DANUBIUS FORUM @ osnovano 2007 -
Danubius Forum ima trenutno preko 11 000 registrovanih korisnika
REGISTRUJTE SE , jer ovako ne možete čitati ni 30 % sadržaja
niti možete učestvovati u radu foruma .VIDITE SVE -ali ne i sadržaj topica (a imamo ih preko 7000 !)
Registracija je krajnje jednostavna , BEZ maila ZA POTVRDU . Možete odmah ući na forum pošto ste uneli nick i pass.
Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )  BFuWx

DOBRO NAM DOŠLI !


DANUBIUS FORUM @ osnovano 2007 -
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

DANUBIUS FORUM @ osnovano 2007 -

-MI NISMO KAO DRUGI -Liberté, égalité, fraternité-
 
PrijemPORTALTražiRegistruj sePristupi

 

 Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )

Ići dole 
Idi na stranu : 1, 2, 3, 4  Sledeći
AutorPoruka
jutarnja izmaglica

jutarnja izmaglica

Godina : 64
Location : Beograd,moj rodni grad
Humor : smehoholicarka
Datum upisa : 11.08.2010

Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )  Empty
PočaljiNaslov: Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )    Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )  EmptyPon Okt 25, 2010 2:57 pm

]img][You must be registered and logged in to see this link.]

Najbolje su dijete koje ciljano deluju tamo gde se kilogrami najviše lepe.
Postoje tri osnovna tipa ženske građe: jabuka, kruška i peščani sat. Ustanovite kom tipu vi pripadate i pogledajte kako treba da se hranite da biste brže smršali.

TIP GRAĐE - JABUKA
Posno meso topi salo sa struka

Kod žena koje gojenjem postaju okruglaste poput jabuke suvišni centimetri talože se u predelu struka i stomaka. Ovaj tip građe sa sobom nosi rizik od nekih teških oboljenja kao što su dijabetes i bolesti kardiovaskularnog sistema. Ipak, redovno bavljenje sportom i pravilna ishrana mogu to da spreče.

Opis: Masne naslage u predelu struka i stomaka
Mane: Povišen rizik od dijabetesa i srčanih oboljenja
Prednosti: Lakše je skinuti salo sa stomaka i struka nego sa bokova

DIJETA
1. Povećajte svakodnevni unos hrane bogate celulozom (žitarice, mahunarke).
2. Dan počnite porcijom svežeg voća.
3. Smanjite upotrebu masnoće životinjskog porekla.
4. Jedite posno meso, od slatkiša samo suvo voće i med, a od voća isključivo citrusno voće. Takođe je preporučljivo unositi proizvode od soje, ribu, orahe jer ove namirnice blagotvorno deluju na kardiovaskularni sistem.
5. I naravno, što više tečnosti – vode ili biljnih i voćnih čajeva. Odličan je čaj od đumbira, koji se priprema tako što se pomeša dvadesetak grama rendanog đumbira i sok od jednog limuna, pa se sve to prelije vrelom vodom. Možete mu dodati i malo bibera.


TIP GRAĐE - KRUŠKA
Manje skroba za vitkija bedra

Kruškastu građu prepoznaćete po veoma jakim kukovima i povelikoj stražnjici, uzanom struku i uskim ramenima. Nije pravilo, ali ovako građene žene često nemaju velike grudi. Jaka bedra, istina, čuvaju srce, ali im je zato teško da se otarase celulita.

Opis: Masne naslage talože se u predelu bedara i stražnjice
Mane: Povećan rizik od artritisa i sklonost celulitu
Prednosti: Masnoća koja se taloži na bedrima aktivno luči protein adiponektin, koji smanjuje rizik oboljenja kardiovaskularnog sistema

DIJETA
1. Što manje hrane bogate skrobom (krompir, pirinač...).
2. Izbegavajte masno, ali ne idite u krajnost.
3. Umesto da pijete sokove, jedite sveže voće.
4. Jedite sir sa niskim postotkom masnoće, ribu, morske plodove, integralni hleb, integralni pirinač, zeleniš.
5. Paradajz podiže tonus kože na bedrima. Ova višestruko korisna namirnica sadrži bioaktivne supstance koje podstiču regeneraciju kože. Osim toga, sok od paradajza ubrzava metabolizam i potpomaže mršavljenje.


TIPA GRAĐE - PEŠČANI SAT
Kilogrami lako idu dole

Ovo je najzahvalniji tip građe. Žene čija figura podseća na peščani sat veoma su skladne, ali sklone gojenju. Na sreću, goje se ravnomerno i lako skidaju suvišne kilograme.

Opis: Uzan struk, obim grudi približno isti kao i obim kukova
Mane: Sklonost gojenju
Prednosti: Najskladniji tip figure. Koliko se lako goje, toliko lako i mršave – naime, ovom tipu žena dovoljno je da samo malo smanje porcije, i kilogrami se tope.

DIJETA
1. Izbacite iz ishrane slatkiše, orahe i avokado
2. Svakog dana jedite hranu bogatu belančevinama: nemasna mesa - pileća ili ćureća prsa bez kožice, jaja, mleko sa niskim postotkom masnoće, zeleno povrće

Izvor: Blic žena
Nazad na vrh Ići dole
http://magnolija.serbianforum.info/forum.htm
Danubius
Čuvar Vatre
Danubius

Godina : 59
Location :
Datum upisa : 19.01.2008

Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )  Empty
PočaljiNaslov: Re: Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )    Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )  EmptyPon Jul 11, 2011 3:44 pm

Dijeta s višnjama: 7 dana, 3 kilograma manje

Jelena Vukelić,
Foto: Shutterstock,
11. 07. 2011. 00:02

Držanje dijete nije lako i ne uspeva svima. Restriktivni režim
ishrane prate konstantna glad i odricanje od omiljene hrane, zbog čega
većina ljudi ne uspeva da istraje u borbi s viškom kilograma. Uz dijetu s
višnjama, koju je osmislila dr Ana Bins, poznati britanski
nutricionista, nećete ni osetiti da ste na dijeti, pa ćete se bez muke i
gladovanja za nedelju dana osloboditi čak tri kilograma.


[You must be registered and logged in to see this image.]


Da biste uspeli u svojoj nameri, dnevno ne smete da unosite više od 1.200 kalorija.
Pored toga, treba da pojedete i 300 grama višanja koje sadrže dodatnih 280 kalorija, pa računica može da vas zbuni.
S našim nedeljnim planom ishrane to će vam biti veoma lako, a unećete onoliko kalorija koliko vam je potrebno.
Osim toga što ćete mršaviti, zahvaljujući višnjama vaša creva će raditi
bolje, organizam će biti čistiji i brže će sagorevati rezerve masti.
Dijetu držite tri dana, napravite jedan dan pauze kada nećete jesti
višnje, pa je ponovite. Dok pauzirate, ne smete da jedete slatkiše i
trudite se da na vašem jelovniku budu zastupljeni posno meso, riba i
povrće.

ŠTA JE DOZVOLJENO
300 g višanja dnevno, jaja, sve vrste mesa, uključujući i
morske plodove, povrće, prvenstveno paradajz, paprika, luk, krastavac,
tikvice, patlidžan, blitva, kupus, šargarepa, pečurke… voće, bez
izuzetaka, oko 150 g meda i suvog voća nedeljno, maslinovo ulje, voda,
čaj, povremeno i nezaslađeni sok

ŠTA JE ZABRANJENO
sve vrste šećera, pasulj, grašak, čokolada, so, majonez, kvasac, sirće

PLAN ISHRANE
Ponedeljak
Doručak: parče integralnog hleba, dve šnite pilećih prsa, 1 dl mleka ili jogurta
Užina: 150 g višanja
Ručak: kuvano jaje, 250 g mešanog kuvanog povrća začinjenog maslinovim uljem i limunom, 40 g integralnog hleba
Užina: 150 g višanja
Večera: 150 g pečene juneće šnicle začinjene s dve kašike maslinovog ulja, 40 g hleba, a za desert pire od jabuka

Utorak
Doručak: 50 g muslija, 2,5 dl jogurta
Užina: 150 g višanja
Ručak: 100 g pečenog belog mesa, 250 g mešanog kuvanog povrća, kašika maslinovog ulja, limun, 40 g integralnog hleba
Užina: 150 g višanja
Večera: 120 g grilovanog oslića ribe i 250 g salate od
kukuruza i šargarepe začinjene maslinovim uljem, sirćetom i limunovim
sokom, 50 g hleba

Sreda
Doručak: voćni jogurt
Užina: 150 g višanja
Ručak: 100 g testenine sa sosom od paradajza i dve kašike rendanog kačkavalja
Užina: voćna salata od višanja i sezonskog voća
Večera: 150 g mladog sira, 250 g mešanog sirovog povrća s maslinovim uljem i limunom, 40 g integralnog hleba


-----------------

Posle tri dana višanja , stegnuće vam se usta da nećete poželeti ništa da stavite u njih [You must be registered and logged in to see this image.]
Nazad na vrh Ići dole
https://danubius.forumsr.com/ Na mreži
brunolino

brunolino

Godina : 107
Location : u bespucima...
Datum upisa : 12.10.2010

Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )  Empty
PočaljiNaslov: Re: Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )    Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )  EmptyPon Jul 11, 2011 4:05 pm

gdje li ti samo ove bisere iskopas ,ponekad se pitam...

ma dijeta zacepi gore i dole je najbolja...uspijeh zagarantiran... smehsmeh
Nazad na vrh Ići dole
Danubius
Čuvar Vatre
Danubius

Godina : 59
Location :
Datum upisa : 19.01.2008

Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )  Empty
PočaljiNaslov: Re: Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )    Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )  EmptySub Avg 20, 2011 1:08 pm

Dijeta s lubenicom: Mršavite uz slatke i lake zalogaje

BLIC ŽENA, Jelena Vukelić,
Foto: Shutterstock,
20. 08. 2011. 00:02

Sezona dinja i lubenica uveliko traje, pa je pravo vreme da
isprobate dijetu koja se zasniva na povećanom unosu bostana i rešite se
suvišnih kilograma. Takav režim ishrane osmislila je Kejti Smit, poznata
američka nutricionistkinja, i pomogla hiljadama ljudi da dovedu liniju
do savršenstva.



[You must be registered and logged in to see this image.]
Dakle, naoružajte se dobrom voljom i pridržavajte se uputstava, pa ćete
za dve nedelje izgubiti čak pet kilograma na potpuno zdrav i prirodan
način.



Šta sve treba da znate
• Dijeta traje dve nedelje. Ako želite, možete da je ponovite nakon desetodnevne pauze.
• Zaboravite na slatkiše, beli hleb, masne sireve i dajte prednost piletini, ribi, voću, povrću i integralnim žitaricama.
• Od masnoća dozvoljeno je maslinovo ulje, a od začina so, biber i razno aromatično bilje.
• Svako jutro, odmah posle buđenja, popijte čašu vode sa sokom od pola limuna.

1. dan


Doručak: šolja bele kafe, kriška crnog hleba, pola viršle
Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice
Ručak: tanjir supe od povrća, 150 g grilovane piletine, zelena salata s kašičicom maslinovog ulja
Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice
Večera: 80 g tunjevine, kriška crnog hleba, sveža paprika





[You must be registered and logged in to see this image.]



















2. dan
Doručak: šolja kafe, kriška crnog hleba, 30 g pilećeg parizera
Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice
Ručak: tanjir bistre pileće supe, 150 g oslića, 100 g krompir salate, salata od paradajza s kašičicom maslinovog ulja
Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice
Večera: čorba od povrća, kriška crnog hleba




3. dan
Doručak: šolja bele kafe, kriška crnog hleba premazana pilećom paštetom
Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice
Ručak: tanjir goveđe supe, 200 g špageta bolonjeze, zelena salata
Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice
Večera: 150 g rižota s povrćem





4. dan
Doručak: šolja čaja, kriška crnog hleba, kašičica maslaca, kašičica meda
Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice
Ručak: tanjir čorbe od spanaća, 200 g junetine prodinstane s povrćem, salata po izboru
Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice
Večera: salata od 100 g piletine, 50 g kuvanog krompira i 50 g karfiola začinjena kašičicom maslinovog ulja





[You must be registered and logged in to see this image.] [You must be registered and logged in to see this image.]


5. dan
Doručak: čaša nezaslađene limunade, kriška crnog hleba, viršla, malo senfa
Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice
Ručak: 150 g pečene piletine, 100 g barene boranije, kriška crnog hleba
Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice
Večera: grčka salata





6. dan
Doručak: šolja bele kafa, kriška crnog hleba, 50 g šunke
Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice
Ručak: tanjir goveđe supe, 200 g junetine dinstane s povrćem, salata po izboru
Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice
Večera: 100 g proje i jogurt


[You must be registered and logged in to see this image.]

7. dan

Doručak: šolja jogurta s manjim sadržajem masnoće, kriška crnog hleba, 50 g mladog sira, kriška dinje ili lubenice
Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice
Ručak: 200 g slatkog kupusa s junetinom, kriška crnog hleba
Užina: 100 g hladne dinje ili lubenice
Večera: dve viršle, senf, zelena salata


Kako da odaberete najslađu lubenicu ?


• Mora da bude mat, ne treba da sija
• Kada se kucne, treba da pucka kratko, a ne da zveči
• Brk treba da bude suv jer je onda lubenica najzrelija
• Kada polomite peteljku, iz nje mora da poteče sok
• Oko peteljke mora da se vidi jasan prstenčić
• Šare treba da budu zeleno-bele, nikako dve nijanse zelene
Nazad na vrh Ići dole
https://danubius.forumsr.com/ Na mreži
AstrinaKomsinica
Master Spamer
AstrinaKomsinica

Location : Daleko
Humor : :)
Datum upisa : 22.01.2011

Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )  Empty
PočaljiNaslov: Re: Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )    Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )  EmptySub Avg 20, 2011 1:41 pm

Ovo i ne zvuci kao dijeta; vrlo je lako za uraditi ako radi.
Nazad na vrh Ići dole
Danubius
Čuvar Vatre
Danubius

Godina : 59
Location :
Datum upisa : 19.01.2008

Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )  Empty
PočaljiNaslov: Re: Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )    Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )  EmptyUto Jan 17, 2012 9:29 am

Crveni tanjir topi kilograme

[You must be registered and logged in to see this image.]
Prevarite mozak "opasnom" bojom

Ukoliko
želite da smršate, a nikako vam ne polazi za rukom da se odreknete
omiljene hrane, možda možete pokušati sa tanjirem u crvenoj boji.
Zajedničko
istraživanje švajcarskih i nemačkih naučnika je pokazalo da hrana
servirana na crvenim tanjirima, kao i piće posluženo u crvenim čašama
može da smanji unos namirnica za čak 40 odsto. Razlog je, tvrde
stručnjaci, crvena boja koja ljude asocira na opasnost i zabranu.
Prvi
deo studije obuhvatio je četrdesetak studenata kojima je piće posluženo
u crvenim i plavim čašama. Ispitanici su popili skoro upola manje
tečnosti iz crvenih čaša.
U drugom delu istraživanja, 109
volontera je podeljeno u tri grupe, svi su dobili po deset pereca na
tanjirima različitih boja - beli, crveni i plavi. Ljudi koji su jeli iz
crvenih tanjira pojeli su najmanje pereca.
- Crvena boja može biti
povezana sa iskonskom asocijacijom na potencijalnu opasnost - rekla je
Ursula Arens iz Udruženja nutricionista Velike Britanije.
Nazad na vrh Ići dole
https://danubius.forumsr.com/ Na mreži
Astra
Zvezda Foruma
Zvezda Foruma
Astra

Godina : 60
Location : podnozje Alpi
Datum upisa : 20.06.2008

Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )  Empty
PočaljiNaslov: Re: Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )    Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )  EmptyUto Jan 17, 2012 9:39 am

Ovo sa crvenim je isto kao narandzina dijeta....jedes sve osim narandzi....hahahah,bem ti budale,kad sam gladna bre i sa poda bi jela a kad nisam da je zlatan pladanj.










.
[You must be registered and logged in to see this image.] [You must be registered and logged in to see this image.] [You must be registered and logged in to see this image.]
Nazad na vrh Ići dole
http://www.ranjeni-orao.com
Lily
First Bride
Lily

Godina : 24
Location : .. majka Serbia..
Datum upisa : 12.09.2008

Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )  Empty
PočaljiNaslov: Re: Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )    Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )  EmptyUto Jan 17, 2012 9:56 am

Nemo' jedes.. i eto.. cherry

I niposto navece voce.. posebno koje je bogato secerom.. ovo je zabluda oko koje mnogi pogrese.. i voce treba znati kad treba unositi.
Nazad na vrh Ići dole
Danubius
Čuvar Vatre
Danubius

Godina : 59
Location :
Datum upisa : 19.01.2008

Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )  Empty
PočaljiNaslov: Re: Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )    Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )  EmptyČet Jun 21, 2012 11:35 am

[You must be registered and logged in to see this image.]

[You must be registered and logged in to see this image.] [You must be registered and logged in to see this image.] [You must be registered and logged in to see this image.] [You must be registered and logged in to see this image.] [You must be registered and logged in to see this image.]
Nazad na vrh Ići dole
https://danubius.forumsr.com/ Na mreži
Danubius
Čuvar Vatre
Danubius

Godina : 59
Location :
Datum upisa : 19.01.2008

Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )  Empty
PočaljiNaslov: Re: Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )    Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )  EmptyNed Jan 13, 2013 11:31 am

Evo savršene i delotvorne dijete ...bez da se patite sa uzdržavanjem od klope . [You must be registered and logged in to see this image.]


[You must be registered and logged in to see this image.]Pumpa koja isisava
hranu iz želuca! (VIDEO) [You must be registered and logged in to see this image.]




Pogledajte najnovoji izum za mršavljenje! Američka kompanija ''Aspajer Berijatriks'' proizvela ...
Nazad na vrh Ići dole
https://danubius.forumsr.com/ Na mreži
Zana

Zana

Godina : 56
Datum upisa : 30.05.2012

Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )  Empty
PočaljiNaslov: Re: Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )    Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )  EmptyNed Jan 13, 2013 11:33 am

Danubius ::
Evo savršene i delotvorne dijete ...bez da se patite sa uzdržavanjem od klope . [You must be registered and logged in to see this image.]


[You must be registered and logged in to see this image.]Pumpa koja isisava
hranu iz želuca! (VIDEO) [You must be registered and logged in to see this image.]

bljak shto rekla deca


Pogledajte najnovoji izum za mršavljenje! Američka kompanija ''Aspajer Berijatriks'' proizvela ...
Nazad na vrh Ići dole
Danubius
Čuvar Vatre
Danubius

Godina : 59
Location :
Datum upisa : 19.01.2008

Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )  Empty
PočaljiNaslov: Re: Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )    Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )  EmptyPet Mar 01, 2013 6:16 pm

Naročito za dame -jednostavno je :
[You must be registered and logged in to see this image.]
Nazad na vrh Ići dole
https://danubius.forumsr.com/ Na mreži
Astra
Zvezda Foruma
Zvezda Foruma
Astra

Godina : 60
Location : podnozje Alpi
Datum upisa : 20.06.2008

Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )  Empty
PočaljiNaslov: Re: Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )    Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )  EmptyPet Mar 01, 2013 7:00 pm

Ja ne pijem colu,a opet tolika...u cemu li grijesim smehsmeh










.
[You must be registered and logged in to see this image.] [You must be registered and logged in to see this image.] [You must be registered and logged in to see this image.]
Nazad na vrh Ići dole
http://www.ranjeni-orao.com
Danubius
Čuvar Vatre
Danubius

Godina : 59
Location :
Datum upisa : 19.01.2008

Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )  Empty
PočaljiNaslov: Re: Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )    Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )  EmptyPet Mar 01, 2013 7:15 pm

Astra ::
Ja ne pijem colu,a opet tolika...u cemu li grijesim [You must be registered and logged in to see this image.]
Dobro i kvalitetno jedeš -a to ne se "troši" .
Ima jedna jako dobra metoda .......prirodna ,salo se topi kao ludo ,svi mišići su aktivni ,a nije neprijatna .
Da ti izložim detalje ? [You must be registered and logged in to see this image.]
Nazad na vrh Ići dole
https://danubius.forumsr.com/ Na mreži
Astra
Zvezda Foruma
Zvezda Foruma
Astra

Godina : 60
Location : podnozje Alpi
Datum upisa : 20.06.2008

Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )  Empty
PočaljiNaslov: Re: Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )    Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )  EmptyPet Mar 01, 2013 8:32 pm

Ma daj detalje,al sve u gram...da ne promasim....pa se djaba kilavila hahahha










.
[You must be registered and logged in to see this image.] [You must be registered and logged in to see this image.] [You must be registered and logged in to see this image.]
Nazad na vrh Ići dole
http://www.ranjeni-orao.com
Kijara-brm
MEDOLINA
MEDOLINA
Kijara-brm

Godina : 40
Location : 𝐹 - 𝐴𝑁 - 𝑇 - 𝐴𝑆 - 𝑇 𝐼 𝐶
Humor : 𝑌𝐸𝑆-𝑌𝑜𝑢 𝑛𝑜𝑤 :)
Datum upisa : 21.12.2008

Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )  Empty
PočaljiNaslov: Re: Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )    Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )  EmptySub Mar 02, 2013 2:12 am

S ovom dijetom možete u 15
dana izgubiti do 15 kilograma. Dijetu upotrebljavajte najviše 15 dana
(odnosno 21, ako ubrojite 2 dana bez dijete). Jer je prilično
restriktivna, pred upotrebom te dijete potrebno se je posavjetovati s
liječnikom.



PONEDJELJAK

Doručak: 1 naranča (ili u sličnom opsegu kruška, breskva, lubenica, dinja… - ne banana), 2 dvopeka, šalica kave ili čaja bez šećera
Ručak: 1 naranča, 1 kuhano jaje, 1 kiselo mlijeko (ili jogurt)
Večera: 2 rajčice ili 2 dcl pireja od rajčice, 2 kuhana jaja, 1/2 kg zelene salate (mala glavica) ili krastavaca, 2 dvopeka



UTORAK

Doručak: 1 naranča (ili u sličnom opsegu kruška, breskva, lubenica, dinja… - ne banana), 2 dvopeka, šalica kave ili čaja bez šećera
Ručak: 1 naranča, 1 jaje, 1 kiselo mlijeko, 2 dvopeka
Večera: 125 g mljevene govedine, 1 rajčica (ili 1dcl pirea od rajčice), 1 dvopek, 1 šalica čaja ili kave



SRIJEDA

Doručak: 1 naranča (ili u sličnom opsegu kruška, breskva, lubenica, dinja… - ne banana), 2 dvopeka, šalica kave ili čaja bez šećera
Ručak: 1 naranča, 1 kuhano jaje, 1 kiselo mlijeko, 1 manja glavica salate
Večera: 125 g mljevenog mesa, 1 naranča, 1 dvopek, 1 šalica kave ili čaja



ČETVRTAK

Doručak: 1 naranča (ili u sličnom opsegu kruška, breskva, lubenica, dinja… - ne banana), 2 dvopeka, šalica kave ili čaja bez šećera
Ručak: 125 g svježeg kravljeg sira s malo mliječne mastii (a možete upotrijebiti i sir mozzarela), 1 rajčica, 1 dvopek
Večera: 125 g mljevenog mesa, 2 rajčice ili 2 dcl pirea od rajčice, 1 jabuka, 1 dvopek



PETAK

Doručak: 1 naranča (ili u sličnom opsegu kruška, breskva, lubenica, dinja… - ne banana), 2 dvopeka, šalica kave ili čaja bez šećera
Ručak: 200 g kuhanog mesa ili ribe, 1 rajčica, 1 dvopek
Večera: 500 g kuhanog povrća (mrkva, grašak, krumpir,…), 1 jaje, 1 rajčica

VIKEND:

Jedite normalno.

ZA UZDRŽAVANJE DOBIVENE TEŽINE:

Kad dođete do težine, koju ste željeli, uzdržavajte ju tako, da svaki ponedjeljak jedete po tom jelovniku.
Doručak: 1 limunada bez šećera (možete upotrijebiti umjetne zaslađivaće)
Ručak: 1 jaje, 1 dvopek, 1 rajčica (možete još jednu jabuku)
Večera: 1 dvopek, 1 rajčica (možete još jedno jaje)



DODATNI SAVJETI:



  • Meso i kuhano povrće možete začiniti vegetom
  • Za vrijeme dijete ne pijte alkohola
  • Namirnice možete jesti vruće ili hladne, a važno je, da
    jih uzimate u točnom redoslijedu, jer ne smijete izuzeti nijednu
    navedenu namirnicu

  • Poslije pet dana izgubit ćete 2,5 - 5 kg. Poslije pet dana
    budite barem 2 dana bez dijete i jedite normalno, ali umjereno, poslije
    dva dana dijetu ponovite i tako 3 puta po 5 dana (3*5=15)

  • U petnaest dana dijete (ako oduzmemo
    dane bez diete) možete izgubiti do 15 kg, koje nećete dobiti nazad, ako
    poslije dijete jedete normalno i svaki ponedjeljak po jelovniku za
    uzdržavanje tjelesne težine

Nazad na vrh Ići dole
https://www.facebook.com/groups/146401177244/
Kijara-brm
MEDOLINA
MEDOLINA
Kijara-brm

Godina : 40
Location : 𝐹 - 𝐴𝑁 - 𝑇 - 𝐴𝑆 - 𝑇 𝐼 𝐶
Humor : 𝑌𝐸𝑆-𝑌𝑜𝑢 𝑛𝑜𝑤 :)
Datum upisa : 21.12.2008

Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )  Empty
PočaljiNaslov: Re: Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )    Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )  EmptySub Mar 02, 2013 2:14 am

Brza dijeta 3 dana







[You must be registered and logged in to see this image.]

Brza dijeta 3 dana je jedna
od najpopularnijih dijeta danas, budući da traje kratko i
daje instant rezultate. Nemojte se čuditi da će se kroz ceo
tekst provlačiti ovo famozno "3 dana" - a razlog
je taj što ova dijeta nije na spisku preporučljivih i da zato,
ako već hoćete da je držite - držite je 3 dana! Mnogi je "usvajaju"
kao svoju redovnu dijetu i ciklično ponavljaju kada god je
potrebno tj. kada treba brzo skinuti par kilograma. Loša strana
dijete je što rezultate možete da očuvate jedino ako promenite
način ishrane tj. smanjite/izbacite iz ishrane sve ono što
vam je i doprinelo povećanju telesne težine (uglavnom slatkiši,
obilna i masna jela i naravno dosta testa) i moraćete da,
naravno, vežbate više. Sve ostalo vodi u čuveni jo-jo efekat.

Pojednostavljeno rečeno Brza dijeta
3 dana
je niskokalorična dijeta i ništa nema čudesno
u njoj (nekih posebnih hemijskih reakcija koje sagorevaju
kilograme i sl.) Gubitak težine je rezultat značajnog smanjenja
kalorija a ono što se gubi je manjim delom masnoća a većim
delom zadržana voda. I to je to. Zbog smanjenog kalorijskog
unosa preporučuje se praktikovanje ove dijete svega 3 dana
i za to vreme očekivani gubitak težine je između 2 i 3 kg.

Brza dijeta 3 dana - plan obroka po danima

Uvodna napomena:
U planu se često spominje jedinica mere šolja i zato treba
razjasniti koliko je to. Dakle, dotična šolja je standardna
šolja koja se koristi za čaj a zaprema nešto više od 2,3 dl
(ili preciznije 236.6 cm3).

DAN 1


Doručak:



  • crna kafa ili čaj (malo zaslađeno)
  • 1/2 grejpfruta
  • 1 kriška tosta
  • 1 supena kašika kikiriki putera
    Ručak:
  • 1/2 šolje tunjevine
  • 1 kriška tosta
  • kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda
    Večera:
  • 100 gr barenog mršavog mesa (bilo koje)
  • 1 šolja barene boranije
  • 1 šolja šargarepe
  • 1 šolja sladoleda od vanile
  • 1 jabuka srednje veličine
  • kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda

DAN 2


Doručak:



  • crna kafa ili čaj (malo zaslađeno)
  • 1 kuvano jaje
  • 1 kriška tosta
  • 1 banana
    Ručak:
  • 1 šolja nemasnog sira
  • 1 kriška tosta
  • kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda

    Večera:
  • 2 viršle
  • 1/2 šolje šargarepe
  • 1 šolja parenog brokulija
  • 1/2 šolje sladoleda od vanile
  • kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda

DAN 3


Doručak:



  • crna kafa ili čaj (malo zaslađeno)
  • kriška (oko 50 gr) mladog sira
  • 1 kriška tosta
  • 1 jabuka
    Ručak:
  • 1 tvrdo kuvano jaje
  • 1 kriška tosta
  • kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda

    Večera:
  • 1 šolja tunjevine
  • 1 šolja šargarepe
  • 1 šolja karfiola
  • 1 šolja sezonskog voća
  • 1/2 šolje sladoleda od vanile
  • kafa ili čaj (malo zaslađeno) ili voda

Zamene

Brza dijeta 3 dana moguće zamene:


- Pomorandža umesto grejpfruta
- Tuna umesto sira i obrnuto
- Ohlađen jogurt umesto sladoleda
- Boranija umesto brokolija
- Karfiol umesto brokolija
- Cvekla umesto šargarepe

Zaključak

Kao što je već rečeno, gornja dijeta ne spada
u red zdravih dijeta, ali sa druge strane donosi brze rezultate.
Pomoći će vam da se brzo "steštete" i uvučete u
garderobu koja vam je do juče bila tesna. Ali preporuka je
da je primenjuju samo zdrave osobe i da traje onoliko dana
koliko joj ime kaže: Brza
dijeta 3 dana !



Nazad na vrh Ići dole
https://www.facebook.com/groups/146401177244/
brunolino

brunolino

Godina : 107
Location : u bespucima...
Datum upisa : 12.10.2010

Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )  Empty
PočaljiNaslov: Re: Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )    Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )  EmptySub Mar 02, 2013 2:16 am

to meni ko najljepšem tu na forumu ne treba, jedite samo zeleno i splovilo će Vam vazda biti rumeno...meni nema izdera, svakim danom sve ljepši...
Nazad na vrh Ići dole
AstrinaKomsinica
Master Spamer
AstrinaKomsinica

Location : Daleko
Humor : :)
Datum upisa : 22.01.2011

Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )  Empty
PočaljiNaslov: Re: Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )    Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )  EmptySub Mar 02, 2013 4:56 pm

Drage dame, ebala vas dijeta:)

Mrsava, debela, koga briga ako si ti happy?!

p.s. seksajte se vise;))))))
Nazad na vrh Ići dole
Astra
Zvezda Foruma
Zvezda Foruma
Astra

Godina : 60
Location : podnozje Alpi
Datum upisa : 20.06.2008

Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )  Empty
PočaljiNaslov: Re: Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )    Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )  EmptySub Mar 02, 2013 7:44 pm

Lako je tebi kad si idealna...po svim tackama svoga posta :rlol:










.
[You must be registered and logged in to see this image.] [You must be registered and logged in to see this image.] [You must be registered and logged in to see this image.]
Nazad na vrh Ići dole
http://www.ranjeni-orao.com
AstrinaKomsinica
Master Spamer
AstrinaKomsinica

Location : Daleko
Humor : :)
Datum upisa : 22.01.2011

Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )  Empty
PočaljiNaslov: Re: Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )    Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )  EmptySub Mar 02, 2013 7:46 pm

hahahahahahaha Pa bas hahahahahaha Sjeti se moje kilaze prije par godina, i tad sam bila idealna muhahahahahhahaha

No comm za "tacke" hahahahahahahahaha
Nazad na vrh Ići dole
Kijara-brm
MEDOLINA
MEDOLINA
Kijara-brm

Godina : 40
Location : 𝐹 - 𝐴𝑁 - 𝑇 - 𝐴𝑆 - 𝑇 𝐼 𝐶
Humor : 𝑌𝐸𝑆-𝑌𝑜𝑢 𝑛𝑜𝑤 :)
Datum upisa : 21.12.2008

Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )  Empty
PočaljiNaslov: Re: Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )    Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )  EmptySub Mar 02, 2013 8:36 pm

Dukan dijeta

U zadnje vrijeme veoma popularna Dukan dijeta ima četiru faze.
Revolucionarna je činjenica što možete jesti sve, ali postupno kako
ne bi vratili kilograme!


Takođe, dukan dijeta se pokazala odličnom da se ne vrate izgubljeni
kilogrami, što je veliki problem kod drugih dijeta.







Faza napada
U ovoj fazi smijete jesti samo proteine: meso, ribu, nemasne mliječne
proizvode... Može trajati jedan dan ili deset, ovisno o vašim potrebama.
Može vam se dogoditi loš zadah i suha usta, ali ako pijete mnogo
vode, možete ih izbjeći. Govedina, piletina, puretina, manje masna
šunka, teletina, sve vrste ribe i školjki su takođe dozvoljene.
Možete pojesti i jedno ili dvoje jaja dnevno, te nekaloričnih mliječnih
proizvoda koliko želite. Dozvoljeni su i umjetni zaslađivači, ocat,
začini, aromatično bilje, luk, češnjak, malo soli i žvakaće bez
šećera.



Ključna faza
U ovoj fazi kombinirate proteinsku dijetu s povrćem. Najbolje da
jedan dan jedete jedno, a drugi dan drugo.



Faza konsolidacije
Nakon što ste izmučili tijelo prvom fazom potrebno je polako uvesti
namirnice na jelovnik, ali i uživati u svakom zalogaju. Jedite što
više povrća i nastavite s unosom proteina. Pojedite jednu voćku
dnevno, ali izbjegavajte ananas, banane, grožđe, trešnje, suho voće
i orašaste plodove. Smijete pojesti dvije kriške kruha od punog
zrna, eventualno malo manje masnog maslaca uz njih i malo tvrdog
sira (oko 40 g).
Postupno uvodite tjesteninu (ali samo u umaku od rajčice, i to do
225g), palentu bez umaka i ulja (oko 225 g), leću, grah, rižu...
Jednom ili dva puta tjedno priuštite si kakav god obrok želite („veseli
obrok"), ali nikada nemojte uzimati „repete“ i nikad ne jedite
dva „vesela obroka" za redom. Četvrtak je dan za proteine,
jednom dnevno jedite proizvode od zobi (npr. zobene palačinke) i
hodajte 25 min dnevno).



Faza stabilizacije
Vrijeme je za posljednju fazu, tzv fazu stabilizacije, dizajniranu
za sprječavanje nagomilavanja kilograma. Ovih pravila se trebate
držati do kraja života. Jedite sve što poželite, ali se držite osnovnih
pravila faze konsolidacije (mnogo mesa i povrća, jedna voćka na
dan, dvije kriške kruha...). Jedan dan u tjednu jedite samo proteine
i pijte dvije litre vode. Taj dan će nadoknaditi sve griješne obroke
tijekom tjedna, baš kao i "veseli obrok" kada jedete sve
što vam padne na pamet. Dnevno hodajte barem 20 minuta, ne koristite
dizalo i jedite mnogo proizvoda od zobi.


Posljednja faza dijete traje do kraja života i jedino zahtijeva
da jedan dan u tjednu jedete isključivo bjelančevine.


Ostatak svijeta, a posebice Amerikanke već su desetljećima ljubomorne
na uvijek mršave Francuskinje koje kao da se sužavaju i u trenucima
dok u sebe trpaju fini sir i još finije vino. No, njihova tajna
sada je, čini se, otkrivena.
Francuz, dr. Pierre Dukan osmislio ju ovu dijetu sasvim slučajno
dok je još radio kao neurokirurg. Jedan dan prijatelj mu se obratio
s molbom da mu preporuči neku dijetu, a jedina želja mu je bila
da ne mora iz jelovnika izbaciti meso.
„Rekao sam mu da ne jede ništa osim bjelančevina pet dana i da pije
samo vodu. Kada se vratio, pitao me da li se može izvagati na mojoj
vagi jer da mu se čini da je njegova pokvarena“, prepričao je Dukan.
No, prijateljeva vaga nije bila pokvarena. Obojica su ostala u šoku
kada su shvatila da je on u samo pet dana skinuo 4,5 kilograma.
Nastavio se držati zadanog plana i u sljedećih pet dana izgubio
je još tri kilograma.
Dr. Dukan bio je toliko oduševljen efektom koji je dijeta imala
na njegova prijatelja, da je odlučio napustiti neurokirurgiju i
sljedećih 35 godina svog života posvetio je nutricionizmu i istraživanju
te razvijanju svoje dijete.




Masnoće nepoželjne
Danas se u nju kune više od 1,5 milijuna Francuskinja, a nedavno
su im se pridružile i zvijezde poput Gisele Bundchen i Jennifer
Lopez. Kao njezine najbolje karakteristike ističu dugotrajne i dramatične
rezultate. Njezina okosnica i dalje su bjelančevine, ali dr. Dukan
ju je od dana kada ju je bez puno razmišljanja preporučio prijatelju
do danas uvelike razradio.


Dijetu sada čine četiri različita programa, odnosno faze koje slijede
jedna iza druge. Ključan element koji povezuje sve četiri faze su
bjelančevine. Možda će nekima to zvučati poput Atkinsove dijete,
no Dukanova je ipak posve drukčija. Proteinski dani služe kao važno
“strateško oružje” u svakoj fazi dijete, a od onih koji su na dijeti
zahtijeva se da se drže podalje od maslaca i ulja, dvije namirnice
koje su bitne u Atkinsovoj dijeti. Dukan smatra da čovjek jednostavno
ne može zdravo mršaviti unoseći u sebe masnoće.


U njegovoj dijeti sve počinje s naglim gubitkom kilograma u svega
nekoliko dana kada se ne smije jesti ništa drugo osim bjelančevina.
Ta prva faza, nazvana “faza napada” može trajati od jednog do deset
dana ovisno o tome koliko kilograma u cjelokupnom procesu želite
izgubiti. U tom kratkom razdoblju proteini će iz tijela protjerati
višak tekućina, smanjiti apetit (ako jedete samo bjelančevine, vaše
tijelo će proizvoditi ketone koji su snažan prirodni suzbijač apetita),
a pritom ćete zadržati mišićnu masu i zdrav izgled kože.
Nakon faze napada slijedi razdoblje u kojem ćete svom jelovniku,
koji se posljednjih dana sastojao samo od mesa, ribe, nemasnih mliječnih
namirnica, početi dodavati povrće u neograničenim količinama. U
tom razdoblju tijelo bi trebalo gubiti oko jedan kilogram tjedno.
Iako nećete gubiti kile kao u prvoj fazi, biti ćete zdraviji, sretniji
i nikada gladni, tvrdi dr. Dukan.


Najbolje četvrtak
Kada napokon dostignete idealnu težinu ili onu koju vam dr. Dukan
preporuča (na njegovoj internet stranici postoji test koji vam izračunava
idealnu težinu), počinje faza “osnaženja” u kojoj polako ponovno
uvodite sve one namirnice koje ste za vrijeme prve dvije faze izbjegavali,
poput voća, kruha, sira, tjestenine...
A Dukanova preporuka je da si u tom razdoblju dopustite čak dva
“nagradna obroka” tjedno, bez ograničenja. Dakle, s alkoholom, maslacem,
kruhom, čokoladom... U tom razdoblju ne očekujte da ćete izgubiti
na težini, ali nećete ništa ni dobiti. Ono je osmišljeno kako se
ne biste odmah vratili starim prehrambenim navikama. Ako se tog
plana držite pet dana, dodatno ćete “zacementirati” prijašnji gubitak
kilograma.


A kada završite s tom fazom, a vaša težina je stabilizirana, slijedi
četvrta koja bi trebala trajati do kraja vašeg života, a u kojoj
je dopušteno sve, ali uz jednu napomenu. Jedan dan u tjednu, do
kraja svog života, morate odrediti da vam bude “proteinski dan”.
Dakle, dan u kojem ćete jesti samo bjelančevine i u kojem ćete izgubiti
sve ono što ste u proteklom tjednu nakupili. Dukanova preporuka
je da to bude četvrtak, a većina Francuza ga je poslušala.
- Držeći se jednog ‘proteinskog dana’ tjedno, možete odmah izgubiti
od pola do jednog kilograma i tako ispraviti sav višak koji ste
nakupio’. A proteinski četvrtak je postao tako popularan u Francuskoj
da ako slučajno s obitelji baš u četvrtak odem u restoran, mogu
čuti kako s obližnjih stolova ljudi naručuju isključivo ribu ili
meso, bez povrća kao prilog ili salate - zadovoljno otkriva dr.
Dukan.

Nazad na vrh Ići dole
https://www.facebook.com/groups/146401177244/
Danubius
Čuvar Vatre
Danubius

Godina : 59
Location :
Datum upisa : 19.01.2008

Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )  Empty
PočaljiNaslov: Re: Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )    Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )  EmptyNed Jun 09, 2013 8:13 am

Em ne jedu -em im se smanji "funkcija jezika" ,super za gospođe [You must be registered and logged in to see this image.]
_______________

NOVA METODA MRŠAVLJENJA ŠOKIRALA SVET


Šiju jezik da ne bi jeli!


Autor: Ekipa ALO! | 08.06.2013 - 07:02:00h |

Beverli Hilsom se širi novi trend mršavljenja koji je naišao na
brojne kritike. Naime, kako bi izgubili i do 15 kilograma za mesec dana,
pacijentima se u jezik ugrađuje plastičan komad veličine poštanske
marke koji im onemogućava da jedu.


[You must be registered and logged in to see this image.]


Pacijentima se u jezik ugrađuje plastičan komad veličine poštanske marke koji im onemogućava da jedu hranu | Foto: Shutterstock


Plastika se prišiva uz pomoć šest šavova i stoji u ustima do mesec
dana. Zbog toga je ishrana čvrstom hranom izuzetno bolna, pa pacijent
mora isključivo da koristi tečnu hranu. Na taj način se drastično gube
kilogrami. Cela procedura košta 2.000 dolara, a njeni tvorci je
reklamiraju kao izuzetno povoljnu, naročito kad se uporedi sa ugradnjom
želudačnog bajpasa koja košta od 18.000 do 35.000 dolara.


[You must be registered and logged in to see this image.]


Ako se plastika ne ukloni nakon mesec dana, jezik će početi da srasta oko nje

Ovaj strašni postupak je osmislio dr Nikolas Čagej, čija je
kalifornijska klinika jedino mesto u SAD na kojem se može obaviti
zahvat.


- Ne vidim štetu u ovom minimalno invazivnom zahvatu kako bi se pomoglo
pacijentu koji ima problema sa viškom kilograma - napisao je u odgovoru
kritičarima dr Čagej, koji zahvat naziva “Čudesnim umetkom”. Ugradnja
plastičnog komada ipak sa sobom donosi određene rizike. Jezik može biti
natečen dan ili dva posle operacije, može uticati i na govor kod
pacijenta, a ako se plastika ne ukloni nakon mesec dana, jezik će početi
da srasta oko nje.


Hit i u Venecueli



Čagej je dosad uradio operaciju na 60 ljudi, a trenutno je postao
popularan i u Venecueli. Ana Marija Para iz Karakasa tvrdi da joj je na
konsultacije od 2011. kad je zahvat uvrstila u svoju ponudu stiglo više
od 900 ljudi. Kod nje je cena 150 dolara, dok Čagej naplaćuje dve
hiljade.
Nazad na vrh Ići dole
https://danubius.forumsr.com/ Na mreži
Kijara-brm
MEDOLINA
MEDOLINA
Kijara-brm

Godina : 40
Location : 𝐹 - 𝐴𝑁 - 𝑇 - 𝐴𝑆 - 𝑇 𝐼 𝐶
Humor : 𝑌𝐸𝑆-𝑌𝑜𝑢 𝑛𝑜𝑤 :)
Datum upisa : 21.12.2008

Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )  Empty
PočaljiNaslov: Re: Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )    Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )  EmptyNed Jun 09, 2013 11:41 am

Morbidno..San svakog muškarca... [You must be registered and logged in to see this image.] [You must be registered and logged in to see this image.]

Brza dijeta za svaki tip građe



[You must be registered and logged in to see this image.] TIP GRAĐE - JABUKA


Posno meso topi salo sa struka


Kod žena koje gojenjem postaju okruglaste poput jabuke suvišni
centimetri talože se u predelu struka i stomaka. Ovaj tip građe sa sobom
nosi rizik od nekih teških oboljenja kao što su dijabetes i bolesti
kardiovaskularnog sistema. Ipak, redovno bavljenje sportom i pravilna
ishrana mogu to da spreče.



Opis: Masne naslage u predelu struka i stomaka
Mane: Povišen rizik od dijabetesa i srčanih oboljenja
Prednosti: Lakše je skinuti salo sa stomaka i struka nego sa bokova




DIJETA


1. Povećajte svakodnevni unos hrane bogate celulozom (žitarice, mahunarke).
2. Dan počnite porcijom svežeg voća.
3. Smanjite upotrebu masnoće životinjskog porekla.
4. Jedite posno meso, od slatkiša samo suvo voće i med, a od voća
isključivo citrusno voće. Takođe je preporučljivo unositi proizvode od
soje, ribu, orahe jer ove namirnice blagotvorno deluju na
kardiovaskularni sistem.
5. I naravno, što više tečnosti – vode ili biljnih i voćnih čajeva.
Odličan je čaj od đumbira, koji se priprema tako što se pomeša
dvadesetak grama rendanog đumbira i sok od jednog limuna, pa se sve to
prelije vrelom vodom. Možete mu dodati i malo bibera.



TIP GRAĐE - KRUŠKA


[You must be registered and logged in to see this image.] Manje skroba za vitkija bedra


Kruškastu građu prepoznaćete po veoma jakim kukovima i povelikoj
stražnjici, uzanom struku i uskim ramenima. Nije pravilo, ali ovako
građene žene često nemaju velike grudi. Jaka bedra, istina, čuvaju srce,
ali im je zato teško da se otarase celulita.


DIJETA
1. Što manje hrane bogate skrobom (krompir, pirinač...).
2. Izbegavajte masno, ali ne idite u krajnost.
3. Umesto da pijete sokove, jedite sveže voće.

Opis: Masne naslage talože se u predelu bedara i stražnjice
Mane: Povećan rizik od artritisa i sklonost celulitu
Prednosti: Masnoća koja se taloži na bedrima aktivno luči protein adiponektin, koji smanjuje rizik oboljenja kardiovaskularnog sistema


4. Jedite sir sa niskim postotkom masnoće, ribu, morske plodove, integralni hleb, integralni pirinač, zeleniš.
5. Paradajz podiže tonus kože na bedrima. Ova višestruko korisna
namirnica sadrži bioaktivne supstance koje podstiču regeneraciju kože.
Osim toga, sok od paradajza ubrzava metabolizam i potpomaže mršavljenje.


[You must be registered and logged in to see this image.] TIPA GRAĐE - PEŠČANI SAT


Kilogrami lako idu dole


Ovo je najzahvalniji tip građe. Žene čija figura podseća na peščani
sat veoma su skladne, ali sklone gojenju. Na sreću, goje se ravnomerno i
lako skidaju suvišne kilograme.





DIJETA


1. Izbacite iz ishrane slatkiše, orahe i avokado
2. Svakog dana jedite hranu bogatu belančevinama: nemasna mesa - pileća
ili ćureća prsa bez kožice, jaja, mleko sa niskim postotkom masnoće,
zeleno povrće






Opis: Uzan struk, obim grudi približno isti kao i obim kukova
Mane: Sklonost gojenju
Prednosti: Najskladniji tip figure. Koliko
se lako goje, toliko lako i mršave – naime, ovom tipu žena dovoljno je
da samo malo smanje porcije, i kilogrami se tope.


Nazad na vrh Ići dole
https://www.facebook.com/groups/146401177244/
Astra
Zvezda Foruma
Zvezda Foruma
Astra

Godina : 60
Location : podnozje Alpi
Datum upisa : 20.06.2008

Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )  Empty
PočaljiNaslov: Re: Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )    Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )  EmptyNed Jun 09, 2013 11:44 am

Šiju jezik da ne bi jeli!

A da zasiju izlaz,ne bi im trebala plocica na jeziku,garantovano.










.
[You must be registered and logged in to see this image.] [You must be registered and logged in to see this image.] [You must be registered and logged in to see this image.]
Nazad na vrh Ići dole
http://www.ranjeni-orao.com
Sponsored content




Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )  Empty
PočaljiNaslov: Re: Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )    Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )  Empty

Nazad na vrh Ići dole
 
Brza dijeta za svaki tip građe (ŽENE )
Nazad na vrh 
Strana 1 od 4Idi na stranu : 1, 2, 3, 4  Sledeći

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
DANUBIUS FORUM @ osnovano 2007 -  :: ŽIVOT I PRIKLJUČENIJA :: ZDRAVLJE :: HIGIJENA I NUTRICIONIZAM-
Skoči na: