Danubius Forum ima trenutno preko 11 000 registrovanih korisnika
REGISTRUJTE SE , jer ovako ne možete čitati ni 30 % sadržaja
niti možete učestvovati u radu foruma .VIDITE SVE -ali ne i sadržaj topica (a imamo ih preko 7000 !)
Registracija je krajnje jednostavna , BEZ maila ZA POTVRDU . Možete odmah ući na forum pošto ste uneli nick i pass.
DOBRO NAM DOŠLI !
DANUBIUS FORUM @ osnovano 2007 -
Danubius Forum ima trenutno preko 11 000 registrovanih korisnika
REGISTRUJTE SE , jer ovako ne možete čitati ni 30 % sadržaja
niti možete učestvovati u radu foruma .VIDITE SVE -ali ne i sadržaj topica (a imamo ih preko 7000 !)
Registracija je krajnje jednostavna , BEZ maila ZA POTVRDU . Možete odmah ući na forum pošto ste uneli nick i pass.
DOBRO NAM DOŠLI !
DANUBIUS FORUM @ osnovano 2007 -
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.
DANUBIUS FORUM @ osnovano 2007 -
-MI NISMO KAO DRUGI -Liberté, égalité, fraternité-
Naslov: TRBUŠNJACI -radite li ? Pet Mar 23, 2012 9:07 pm
First topic message reminder :
Problem u muškog i ženskog sveta -opušteni trbušni mišići . Pa ,preduzimate li nešto u vezi toga ,radite li ih redovno ili periodično ,koliko i kako - ili uopšte ne ? Ako da -predložite i neke vežbe za one koji bi možda počeli ?
Naslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ? Sre Nov 20, 2013 10:12 pm
Nisam do sada ....ali pošto sam ušao u treći mesec trudnoće -koliko od vikenda . Da bar imam neku prekomernu težinu ,pa da kažeš ,ali 73 kg ? Da bar ločem pivo ,nego jok ....ali se "napuhalo" No neće vala dugo....niko još nije krepao od par trbušnjaka svako veče .
sonia حبيبي
Datum upisa : 23.03.2008
Naslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ? Sre Nov 20, 2013 10:19 pm
Bravo, sefe! Preporucujem, probaj sa sinom u paru, nesto slicno ovako..ukrstite noge i u isto vreme dole i nazad..ne mora sa loptom...Ne lezis sasvim, samo donji deo ledja da se spusti na pod..kad se vratite - dlan o dlan... tri serije, 10, 20, 30...
Astra Zvezda Foruma
Datum upisa : 20.06.2008
Naslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ? Sre Nov 20, 2013 10:20 pm
Jao Dany.....da nije koja naduvavala....sorry,sta drugo da pomislim...bez klope i piva a naduvano.
AstrinaKomsinica Master Spamer
Location : Daleko Humor : :) Datum upisa : 22.01.2011
Naslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ? Sre Nov 20, 2013 10:33 pm
Robin, nadji zrtvicu, da radi za tebe hahahahahahahahahahah
Naslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ? Čet Nov 21, 2013 1:25 am
Stigla do dvije serije po 50 komada.Gori brate u stomaku,što znači pravilno radim. Pride umesto trake za trčanje-još je napolju ok.Trčanje 2 km..1 tamo..drugi nazad..
Od par trbušnjaka nema ništa...
Ono u čemu sam slaba.Ruke.Nemam dovoljno snage. Ali našla sam odličnu vežbu i za to... Nešto mi mrsko da idem ponovo u teretanu,a mogu doma sve... Može svako..Samo malo upornosti....
Nekad tako komplikovana,a tako jednostavna,ali uvek jedinstvena ღ.
Every girl can be a Princess and a Warrior. 👑
AstrinaKomsinica Master Spamer
Location : Daleko Humor : :) Datum upisa : 22.01.2011
Naslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ? Čet Nov 21, 2013 1:32 am
Si ti zrtvica?! :rlol: :rlol: :rlol: :rlol: :rlol:
Naslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ? Čet Nov 21, 2013 1:53 am
AstrinaKomsinica ::
Kijara-brm ::
..Dolazi zima.A zimi se samo jede i ....
Iiiiii?!
pa sta mislis kako se ostaje u formi?! Nema bona od gym pomoci;))))))))))))
Ima,ima.Prošle zime poleti lezi,poleti sedi... Dupe preteže.... . A sad tek dolaze blagdani kad se krka... Da me drapne srčka... Ono Iiiiiii je I tako..:)))
Nekad tako komplikovana,a tako jednostavna,ali uvek jedinstvena ღ.
Every girl can be a Princess and a Warrior. 👑
Danubius Čuvar Vatre
Godina : 63 Location : Datum upisa : 19.01.2008
Naslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ? Sre Feb 19, 2014 9:58 pm
Radim ,radim ...čitavih 20 . Skoro sam krepao ,duša mi na nos izašla .
Naslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ? Čet Feb 20, 2014 8:24 pm
Malo fitnes ,malo doma.U top formi sam...:))
Nekad tako komplikovana,a tako jednostavna,ali uvek jedinstvena ღ.
Every girl can be a Princess and a Warrior. 👑
Danubius Čuvar Vatre
Godina : 63 Location : Datum upisa : 19.01.2008
Naslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ? Čet Feb 20, 2014 8:54 pm
Danas 25 komada (kod 1o mi već bilo dosta ) .....šetam par kilometara ,ne žderem posle 18 h ,večeram semenke ....i ni grama ni cm obima nisam skinuo za dva dana (bezobrazluk ! ) :durise3:
Location : Tamo gde Dunav ljubi nebo :) Datum upisa : 02.12.2012
Naslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ? Čet Feb 20, 2014 8:58 pm
Danubius ::
Danas 25 komada (kod 1o mi već bilo dosta ) .....šetam par kilometara ,ne žderem posle 18 h ,večeram semenke ....i ni grama ni cm obima nisam skinuo za dva dana (bezobrazluk ! ) :durise3:
Strasno! Cak dva dana i nista ???? Da sam na tvom mestu, radila bih sve obrnuto- Preterano jela, pila,leskarila i za dva dana bi sigurno bilo rezultata
Naslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ? Čet Feb 20, 2014 9:08 pm
hahaha ,e onda bi se videli rezultati...:)
2*50 trbušnjaka.(za mene dovoljno) za one koji su nakupili mase (u stomačiću) lagane vežbe.. ne preterivati.... ne samo trbušnjaci.semenke izbaciti.. nakon mesec prvi rezultati..
Nekad tako komplikovana,a tako jednostavna,ali uvek jedinstvena ღ.
Every girl can be a Princess and a Warrior. 👑
Danubius Čuvar Vatre
Godina : 63 Location : Datum upisa : 19.01.2008
Naslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ? Sre Nov 19, 2014 9:06 pm
Pa ,dame i gospodo ,mislim da se mnogi od nas (na čelu samnom) možemo pokriti ušima . Ova žena ima 57 godina .
[You must be registered and logged in to see this image.] Mirjana Karanović ,glumica ,4 meseca teretane -nema više viška kila ,ovo je rezultat (mada žena kaže iskreno da je mrzela svaku sekundu tamo )
Naslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ? Sre Nov 19, 2014 9:10 pm
Šta mene briga za nju.Ajde ok.Super izgleda:) Pitanje je za nas. RadimO. VežbamO redovno..:)
Nekad tako komplikovana,a tako jednostavna,ali uvek jedinstvena ღ.
Every girl can be a Princess and a Warrior. 👑
Lily First Bride
Godina : 27 Location : .. majka Serbia.. Datum upisa : 12.09.2008
Naslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ? Sre Nov 19, 2014 9:16 pm
Jok.. za sada ne postizavam, ali je zatoj steznik veoma aktualan.. ce vrnemo liniju kad-tad!
Ladyintheblack Maskota Foruma
Godina : 31 Location : Gdje ljubav putuje.... Humor : Uvek raspolozena :) Datum upisa : 05.05.2014
Naslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ? Sre Nov 19, 2014 10:34 pm
Naidje mi period pa radim non stop po mesec dana i onda prestanem...I tako da od tog nemam fajde
daljinski
Godina : 61 Location : Schweiz Humor : daleko od ozbiljnog Datum upisa : 26.06.2014
Naslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ? Sre Nov 19, 2014 11:08 pm
Bole misici svaki put kad se sagnem da dohvatim pivo.....pocecu da saljem zenu ...da se ne razbolim
Marea
Datum upisa : 25.09.2014
Naslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ? Sre Nov 19, 2014 11:13 pm
Treniram, i kad dodje ta poslednja serija vezbi a to su trbusnjaci, e tu nekako zabusavam,,,
AstrinaKomsinica Master Spamer
Location : Daleko Humor : :) Datum upisa : 22.01.2011
Naslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ? Sub Nov 22, 2014 5:57 pm
Obavezno! Stavim slatkise podalje od sebe, i protezem se svakih 10tak sekundi :rlol: :rlol: :rlol: :rlol: :rlol: :rlol:
Lakota - slučajna prolaznica-
Datum upisa : 11.07.2013
Naslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ? Sub Nov 22, 2014 6:21 pm
..jasta,bezbeli ..
Danubius Čuvar Vatre
Godina : 63 Location : Datum upisa : 19.01.2008
Naslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ? Sre Feb 11, 2015 9:11 pm
Kad muškarac uđe u treći mesec trudnoće ,tj premaši svoju optimalnu težinu za 5 kg (a to se pretvori u mešinu koju gura pred sobom) onda je vreme za inkvizitorske metode -dakle ,trbušnjake . Moj "lični trener "kaže -počneš od 30 ,pa svaki dan dodaješ 10 . Ja mislim -posle petog ,neću ni moći da se "dignem"
Naslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ? Sre Feb 11, 2015 9:21 pm
Danubius ::
Kad muškarac uđe u treći mesec trudnoće ,tj premaši svoju optimalnu težinu za 5 kg (a to se pretvori u mešinu koju gura pred sobom) onda je vreme za inkvizitorske metode -dakle ,trbušnjake . Moj "lični trener "kaže -počneš od 30 ,pa svaki dan dodaješ 10 . Ja mislim -posle petog ,neću ni moći da se "dignem"
prvi 5 dana sve boli-pogotovo one koji ne vežbaju redovno a i često. posle toga nema bolova.samo upornost... videćeš rezultate na kraju. no i hranu je bitna.nema ždranja svako malo. izbaci grickalice.. ima da budeš kao violina:D
Nekad tako komplikovana,a tako jednostavna,ali uvek jedinstvena ღ.
Every girl can be a Princess and a Warrior. 👑
Vladimir79 Grof Rubinstein
Godina : 44 Datum upisa : 01.01.2015
Naslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ? Sre Feb 11, 2015 9:44 pm
Trenutno ne nisam raspolozen za tu vrstu egzibicije ... pre jesam sad nesto nema se vremena ...
bosankaa ★ Prva Oklagija Foruma ★
Godina : 42 Datum upisa : 17.02.2010
Naslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ? Sre Mar 11, 2015 9:41 pm
Nekad tako komplikovana,a tako jednostavna,ali uvek jedinstvena ღ.
Every girl can be a Princess and a Warrior. 👑
bosankaa ★ Prva Oklagija Foruma ★
Godina : 42 Datum upisa : 17.02.2010
Naslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ? Sre Mar 11, 2015 10:19 pm
Ovo je jos jedna u nizu, odlicna aplikacija uz koju ce vam trbusnjaci postati vrloooo interesantni.Radi se o Sit- Ups aplikaciji o kojoj cu nesto vise na odredjenoj temi.
Slika iznad je trenutna statistika mog napornog rada Cijelih 150 komada za juce i danas
Naslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ? Sre Mar 11, 2015 10:30 pm
bosankaa ::
Ovo je jos jedna u nizu, odlicna aplikacija uz koju ce vam trbusnjaci postati vrloooo interesantni.Radi se o Sit- Ups aplikaciji o kojoj cu nesto vise na odredjenoj temi.
Slika iznad je trenutna statistika mog napornog rada Cijelih 150 komada za juce i danas
btw...a stigla mi i poruka
Odlično bosanka. Ja se još uvek držim vežbica od Sopekice.Tu su i trbušnjaci :)
Pošto najavljuju lepo vreme-role i biciklo ima da vozikaju svi Videh poruku.Al kao da ne vidoh.
Nekad tako komplikovana,a tako jednostavna,ali uvek jedinstvena ღ.
Every girl can be a Princess and a Warrior. 👑
bosankaa ★ Prva Oklagija Foruma ★
Godina : 42 Datum upisa : 17.02.2010
Naslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ? Sre Mar 11, 2015 10:37 pm
Upravo napravih jos jednu seriju trbusnjaka i dobih opkladu.Taman da se pocastim jos jednom torbicom
Opklada je bolja i od aplikacije iznad :948208144:
Godina : 64 Location : podnozje Alpi Datum upisa : 20.06.2008
Naslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ? Ned Apr 10, 2016 12:30 pm
Vjeruj da je tacno i nije ni malo lako,probaj.
Danubius Čuvar Vatre
Godina : 63 Location : Datum upisa : 19.01.2008
Naslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ? Ned Apr 10, 2016 12:57 pm
Astra ::
Vjeruj da je tacno i nije ni malo lako,probaj.
Da mogu da uradim bar 8 trbušnjaka ,već bih odavno imao "pločice" . Stvar je u tome da stalno odlažem "početak" .Sad sam uveče umoran ,pa sam se najeo ,pa baš počelo nešto što hoću da gledam na TV ,pa hoću na forum .... Ali zaista ne mislim da dočekam vreme za plažu sa "mešinom" .
Naslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ? Ned Apr 10, 2016 1:20 pm
Za 8 minuta se itekako moze odraditi dosta trbusnjaka. Plocice? Za plocice se zaista morate potruditi. Tesko da od "mješine" dobijete plocice tako sto cete svaki dan raditi trbusnjake. Uvijek ide prvo skidanje viska, a tek onda oblikovanje i jacanje. .. Nama zenama najveci problem pravi onaj tzv. "seksi slauf" . I trazi posebne vrste trbusnjaka . I da. ..svaka fizicka aktivnost je korisna, pa tako i trbusnjaci. .. Svima nam je jasno da od 3 trbusnjaka nece biti vidljivih promjena, ali bitna je volja i pokrenuti se. ..Doci cete i na 3x30 i vise. Tu vec dolazi do vidljivih rezultata.
Ja sam neko za kog se moze reci da je "nemaran" sto se toga tice. Tako da plocicama mogu da se hvalim, ali onim u kupatilu
Mašta nas održava...Mašta nas i lomi...
Danubius Čuvar Vatre
Godina : 63 Location : Datum upisa : 19.01.2008
Naslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ? Ned Apr 10, 2016 2:14 pm
bosankaa ::
Tesko da od "mješine" dobijete plocice tako sto cete svaki dan raditi trbusnjake. Uvijek ide prvo skidanje viska, a tek onda oblikovanje i jacanje...
Naslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ? Ned Apr 17, 2016 7:47 pm
Stvarno ne znam koja bi me sila natjerala da radim trbušnjake. Probala jednom kad je cimerka vježbala. Ona 77 kg, ja 47 i ajd ko velim da i ja probam s njom. Ona iz cuga uradi 10 komada dok sam se ja borila još sa onim prvim. Ona ih i dalje radi i ima stomak a ja bome dobila par kilograma i pravo na stomak i stražnjicu. No, bez obzira na to, ne bi ih radila ni za živu glavu, kilava sam ja za to. Jedino neka bolest, pa terapijski...e to je već druga priča.
Danubius Čuvar Vatre
Godina : 63 Location : Datum upisa : 19.01.2008
Naslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ? Ned Apr 17, 2016 8:36 pm
justicija ::
Stvarno ne znam koja bi me sila natjerala da radim trbušnjake. Probala jednom kad je cimerka vježbala. Ona 77 kg, ja 47 i ajd ko velim da i ja probam s njom. Ona iz cuga uradi 10 komada dok sam se ja borila još sa onim prvim. Ona ih i dalje radi i ima stomak a ja bome dobila par kilograma i pravo na stomak i stražnjicu. No, bez obzira na to, ne bi ih radila ni za živu glavu, kilava sam ja za to. Jedino neka bolest, pa terapijski...e to je već druga priča.
Ja za sada imam samo ozbiljnu nameru i veliku želju da "stešem" stomak ,ali je skor urađenih -0 . :brdski2:
Naslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ? Ned Maj 01, 2016 7:11 pm
bosankaa ::
Au sefe, ovo je odlicno! Dok se odmorim od pjesacenja, pokusacu da uradim koji, mada mi se cini mnogo tesko
Evo ti vežbe koja zamenjuje 1000 trbušnjaka . :brdski2: Ne radiš ništa ,a stomak ravan . -----
Stručnjaci za fitnes pronašli su rešenje u vidu statične vežbe koja, kako tvrde, zamjenjuje čak 1.000 trbušnjaka. Reč je o izdržaju u kojem vam je telo ravno poput daske, a sva težina se prenosi na dlanove i nožne prste. [You must be registered and logged in to see this image.] Pri izvođenju ove vežbe telo se ne sme da se pomakne ni milimetar. Izdražaj je put do ravnog i čvrstog stomaka, ali i do bezbolnih leđa jer jaki trbušni mišići pružaju potporu kičmi. Kod izdržaja, leđa moraju da vam budu prava i zategnuta. Stegnite i stomak, oslonite se na laktove ili šake (teža varijanta) i poduprite se prstima na nogama. Trudite se da u kontinuitetu u ovom položaju ostanete najmanje 60 sekundi! Ukoliko ovu vežbu radite nekoliko puta nedeljno, do deset minuta postići ćete bolje rezultate nego da ste uradili 1000 trbušnjaka.
Godina : 64 Location : podnozje Alpi Datum upisa : 20.06.2008
Naslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ? Sre Jun 01, 2016 10:02 pm
hhahaha ljepote,krenes da se skidas pred zenskom,a ono blup.....isto kao kad zena skine push up grudnjak....ahahahhahah
Kica/Praja El virtuoso
Godina : 85 Location : Ladna Morava Humor : Filmovi Veljka Bulajića Datum upisa : 04.12.2009
Naslov: Re: TRBUŠNJACI -radite li ? Sre Jun 01, 2016 11:14 pm
Još jedna u nizu gluposti koje gutamo kao koke zrna po avliji. Takozvani trbušnjaci razvijaju vremenom trbušne mišiće, a ne uklanjaju naslage okolo. Dok ne probušimo kašiku ništa od toga.
jok more..
( Sto se mene tice, stanje je ovakvo- kazem muzu, nesto me boli ispod rebra sa desne strane, a on - Ti imas rebra? 
