Biciklizam

First topic message reminder :

Бициклизам је рекреација, спорт и начин кретања копном коришћењем бицикла, превозног средства на људски погон.
Бицикл је настао је у Европи у 19. веку. Откриће бицикла није везано за одређену годину или конкретног изумитеља. Кроз историју је било више примера возила покретаних људском снагом. Особа која се спомиње као први возач бицикла је немачки барон Карл фон Драјс (нем. Carl von Drais), који је 1817. године возио својеврсни бицикл на гурање. Старлијев модел бицикла из 1885. године се најчешће сматра првим модерним бициклом. Даљње побољшање било је увођење пнемуатских гума, 1888. године, које је увео Шкот Џон Данлоп. Од тада се основни концепт бицикла није битно мењао, осим што су данашњи бицикли далеко лакши за управљање и сигурнији.
Због релативно јефтине израде и доступности то је данас најраширеније пријевозно средство. Претпоставља се да данас на свету постоји преко 1.000.000.000 бицикала.
Због чињенице да у поређењу с другим уобичајеним превозним средствима (нпр. аутомобилом) далеко мање опасан по загађење околине а уједно врло позитивног учинка на здравље људи који возе бицикле, бројни градови осигуравају за бициклисте различиту инфраструктуру која им олакшава вожњу: одвојене бициклистичке стазе, посебна места за одлагање бицикала, делове града у које је могуће доћи искључиво бициклом или пешице, итд.
Данас је бициклизам стандардни олимпијски спорт у неколико дисциплина. Постоји и одређен број бициклистичких дисциплина које нису у олимпијском програму.

Ovo je lepo pročitati, da neko nekome nešto pokloni. Uglavnom toga danas gotovo i nema.

Na šta treba obratiti pažnju pri kupovini sobnog bicikla
Kočioni sistem - većina sobnih bicikala koristi elektro kočioni sistem koji i nije jeftin ali omogućava proizvođaču da ugradi kotrolu uspona i otkucaja srca. Mehanički kočioni sistem je jednostavniji i takvi biciklli su jeftiniji a opet imaju dosta nivoa otpora. Jedino što je potrebno jesu dosta jakih zamajaca koje takođe treba konstantno održavati da bi se stekao dobar osećaj pri okretanju pedala.
Zamajci - tj. okretanje pedala. Što jače okretanje pedala otpor koje pedale pružaju mora da bude prijatniji a okreti da teku glatko.
Vrsta sobnog bicikla - Postoje nekoliko vrsta sobnog bicikla. U našoj ponudi se nalaze klasični - uspravni sobni bicikli na kojima se sedi kao na običnim biciklima. Još jedna jako popularna vrsta sobnog bicikla je horizontalni sobni bicikli na kojima se sedi naslonjen na sedište. Ovi bicikli su skuplji i zauzimaju više prostora.
Osećaj pri okretanju pedala - Idealno bi bilo da je ovaj osećaj što glatkiji pri svih 360 stepeni okreta pedala čak i pri jačem otporu i pri vožnji kad se ustane sa sedišta. Izbegavajte modele koji imaju "neravan" ili čuda osećaj pri okretanju pedala.
Masimalno opterećenje - Koliko će opterećenje sobni bicikl podneti pri najjačem okretanju pedala. Večina bicikala će pružiti preko 250 vati. Profesionalni bicikli mogu i do 400 vati.
Da je displej lak i intuitivan - Da li su vam informacije na displeju jasne? Da li je pristup programima jednostavan? Da li su dugmat lako uočljiva...
Trening programi - Da li može da ponudi raznovrsnost i motivaciju simulirajući različite trening programe, sa različitim opcijama, da li meri otkucaje srca (srčani ritam)?
Izvor energije - da li se sobni bicikli pokreću na struju ili imaju sopstveni izvor energije?
Podešavanja na samom biciklu - Što bicikli može više da se podešava to će biti logodniji za korišćenje. Bilo bi dobro da sedište bicikla može da se podešava napred/nazad, gore/dole.
Udobnost sedišta - Kako je sedište postavljeno? Da li je udobno? Ipak vi na njemu treba da sedite i po pola sata / sat!
Materijal konstrukcije - Proverite da li je ram bicikla napravljen od metala, da li su varovi i spojevi dobri, da li je završna obrada pristojna, da nema oštrih ivica, da su pokretni delovi dobro zaštićeni od "radoznalih prstiju". Dobro napravljen bicikli treba da bude stabilan pri treningu i bez preteranog klimanja. Čak i kad ste van sedišta prritiskajući ga.
Garancija - Proverite kolika je garancija na bicikli i da li je uopšte ima da nebi posle imali problema ako se bicikli pokvari. Garancija je različita od proizvođača do proizvođača.

[You must be registered and logged in to see this image.]
Naravno, na kraju jednostavno razmislite šta vama od ovoga treba. Različiti tipovi bicikla koštaju različito. Vi ćete se odlučiti na osnovu vaših potreba i trenutnih mogućnosti. Nemojte da birate bicikli na osnovu cene. Bolje je izdvoji i koji dinar više za bolji bicikli. To bi vremenom moglo da vam se isplati!

djordje5 ::

Pošto je priča o biciklima, onda bi i sobni bicikl trebao da ide u ovu temu, naime ja sam u dilemi da kupim sobni bicikl, nekako sam došao do zaključka da bi si stvorio obavezu svakodnevnog treninga 15 minuta dnevno je dovoljno, a pošto sam ja igrač na duge staze onda pravi rezultati dolaze nakon godinu dana rada i naravno kasnije. Čini mi se puno bolje rešenje nego kupovina klasičnog bicikla. Ipak klasični kad se vozi to ne ide 15 minuta, ide puno više. I dali ko od vas drugari koristi ovu napravu. Hteo bi da vas čujem.

Imala sam ,iz licnog iskustva a i mnogih koji su zakrcili sobe sobnim biciklom,to je cudo zanimljivo prvi mjesec,poslije samo skuplja prasinu i samo kontas kako da ga se rijesis....ja svoj prodala na aukciji davno.

Koristio sobni , monotono , kao i Astra prodao , klasični i po prirodi nezamenljivo , haug.

podbarac ::

Koristio sobni , monotono , kao i Astra prodao , klasični i po prirodi nezamenljivo , haug.

Ti zamisli da će svakog momenta da krene. 

(zato sam se ja rešila svoga)

Ja vjerujem da ništa ne može zamjeniti kretanje po prirodi, ali ne mogu si priuštiti to kretanje svaki dan,a onda opet na ovaj način si stvarm obavezu. Nego nemogu da vjerujem da se zasitiš nakon mjesec dana. Možda zato što je okretanje pedala na sobnom biciklu monotona radnja a sama si u sobi, posebno ako to radiš duže vrijeme.
Sve opcije moram dobro prostudirati prije nego li se upustim u razmišljanje o odluci

Djordje,ja ne znam nikoga ko se nije rijesio te sprave u relativno kratkom roku.

A ja nemam drugu ideju, mislim ne predlažeš mi valjda da strunjaču uglavim u kuću. Imaš li prijedlog za mene?

Pa ne znam zelis li samo kondiciju ili malo izgradit misice....ma taj bajs je dobar ali dosadan.

Ma kondicija je na prvom mjestu..mišići mogu a ne moraju, mada šta god da radiš mišići će da rastu, naravno, oni koje upotrebljavaš. A dali bi bajs bio dosadan kad bi neke slušalice stavila na uši i muziku pustila.

Bolan,bolan,uvijek je dosadan,pa cak i u pravcu TV,pa gledas fgilm usput....ne zezam se,nije jeftino,a poslije gledas kako da ga se rijesis,jer gromada zauzima mjesto a ne sluzi nicemu.Po meni je bolja traka za hodanje,stojis i kreces se,u pogonu je vise misica,posebno guzni,a priznaces dobro dupe i kod zene i kod muskarca je na cijenu uvijek.

djordje5 ::

Ma kondicija je na prvom mjestu..mišići mogu a ne moraju, mada šta god da radiš mišići će da rastu, naravno, oni koje upotrebljavaš.  A dali bi bajs bio dosadan kad bi neke slušalice stavila na uši i muziku pustila.

Idealno rešenje bi bilo -nađeš biciklističku utrku na tv-u i utrkuješ se sa njima,onako virtualno.Jbt ili kupi biciklo ili ne. 
Nama je to već pase. 
Mi idemo u teretanu  i imamo ličnog trenera koji pazi na naše zdravlje.
Astra ide tri puta nedeljno,a ja kao početnik 5 dana u nedelji. 

Astra nosa unuka....evo me ko Rambo...ahahahhaha

Astra ::

Astra nosa unuka....evo me ko Rambo...ahahahhaha

Sva si u mišićima gde treba. hahahahaha

Oooooo pa vas ste dve opasne.. teretana. E vidite sad, ja bi odabrao bazen. Ali to je dok odeš tamo pola sata do sat, i nazad isto tako, pa na bazenu 1 do dva..Ko ima toliko vremena, ajd dobro 1 nedeljno vec za drugi puta malo teze. Ma sa teretanom je slično.
Astra.. paaa guzza mora biti tvrda..slazem se s tobom. Znači traka za hodanje, ali ona je skuplja od bicikla. Gledao sam po internetu pa ona svoj kompjuter ima.

E ,malo odosmo od teme,ali plivanje je moj favorit....jednom sedmicno je dovoljno,a jos po sat setnje tamo i nazad...ima da budes ko Schwarzeneger.

Pa to sve kad bi u jednom danu napravio onda 3 dana nebi mogao ustati iz kreveta..
Nama bi najbolje bilo da se nadjemo uživo pa uz kafu i kolače prodiskutujemo o ovim temama.

Dosadno? Svako vezbanje je dosadno. Ako ga ne volish i ne uzivash u njemu. Kao teretana nije dosadna? Nema short cut, ako hocesh dobro i zdravo da izgledash mora da vezbash, cak i ako je dosadno.

Evo ga trening, nije mn naporan:
trening na sobnom biciklu

Napredniji intervalni trening na sobnom biciklu
Ova trening se obavlja u intervalima od 8 do 20 sekundi sa intervalima slabijeg inteziteta od 45 sekundi:

Jak intezitet 8 sekundi
Slab 45 sekundi
Jak intezitet 10 sekundi
Slab 45 sekundi
Jak intezitet 15 sekundi
Slab 45 sekundi
Jak intezitet 20 sekundi
Slab 45 sekundi
Jak intezitet 15 sekundi
Slab 45 sekundi
Jak intezitet 10 sekundi
Slab 45 sekundi
Jak intezitet 8 sekundi
Slab 45 sekundi
Odmorite se 2 minuta i ponovite sve ovo 3 puta. Nakon toga "odgrevanje".

4-minutni trening na sobnom biciklu za topljenje masti
Ovaj 4-minutni trening bi trebalo da ubrza vaš metabolizam u narednih 31 sat nakon treninga.

Ovaj trening je inače predviđen za poseban tip bicila koji se zove Schwinn Airdyne sobni bicikli. Ovaj bicikli je karakterističan po tome što se volan pokreće napred nazad sa rukama. Ali čak i ako imate klasičan bicikli definitivno ćete osetiti efekat!

Krećemo... zagrejte se 5 ili više minuta. Zatim ide 20 sekundi sprinta, 10 sekundi slabijeg inteziteta pa opet 20 sekundi sprinta.

Dakle 20 sekundi sprinta pa 10 sekundi slabijeg inteziteta u 8 serija što mu dođe 4 minuta treninga.

Jbt koja polemika oko jednog bicikla.Naravno da je smorno do bola.Etooooo.
Teretana je zanimljivija.Veća motivacija,brže prođe trening u društvu,a i dobiješ program od STRUČNJAKA u skladu sa kilažom i zdravljem.
Za biciklo-sve zavisi koliko imaš godina.Za neko aktivno bavljenje bi se posavetovala sa dr i stručnim licem,a ne da me derne infarkt od tamonekih koji su copy sa neta što mogu i sama.

Bar se napiše izvor-teksta za vežbanje.(digla mi pritisak ova tema koja je otišla svuda samo ne tamo gde treba)

Za svako aktivno bavljenje i neaktivno posavetujte se sa svojim doktorom koji će vam kazati mišljenje.
To ti je  kao da ja odem na ekstremne sportove-a ne znam da li mi organizam može izdržati .Pa kako bude :D

Koga zanima neka aktivnost najbolje neka pita stručnjaka.
Volim pročitati dobar tekst ,a ne da mi uporno neko natura pod nos copy teks-a pritom nije stručan.
Nisam ginekolog ali mogu da pogledam. :D

Sta ti bi Ki?

Sve sto imas pod nosom je sistem....SUTRA CU, a kad platis teretanu ili fitnes, sta god, onda te to natjera da ides redovno.

Astra ::

Sta ti bi Ki?

Sve sto imas pod nosom je sistem....SUTRA CU, a kad platis teretanu ili fitnes, sta god, onda te to natjera da ides redovno.

Ma pusti me. 
Digoše mi pritisak sa jednim biciklom.A  i ja se upalila .Lujka.

OK, onda kupi traku za trcanje :brdski2:

savo ::

OK, onda kupi traku za trcanje :brdski2:

A gle imam i to.    (  :grudva Z:  )

Obozavam bicikl, ali ne volim da ga vozim zimi jer imam strah malo traumicu jer sam uspela da se nekoliko puta lepo ugruvam. Srecom bez preloma.
I sobni bicikl je bio prelazno resenje, ne stalno resenje. I stvarno razumem sve koji ga koriste, ali i one koji ga ne vole. Meni je to sasvim prihvatljivo prelazno resenje. Hm, i da moram da pokazem moj sobni bicikl

[You must be registered and logged in to see this image.]

Slika se ne vidi pa dodajem URL odakle sam ga i ja kupila:

[You must be registered and logged in to see this link.]

Jel ste culi da se Frum dopingovao?

znas sta ljubicice, i meni je taj Ringsportov za oko zapeo i vec mjesec dana se lomim hocu-necu. Vježbam ja redovno, jesam disciplinovan, mada me opet strah da jedan dan samo pogledam u bicikl i prestanem. A tegova puna kuća, vježbam s tegovima preko 10 godina.