| | Sačuvajte vid i uz rad na računaru | |
| | Autor | Poruka |
---|
Sikret
Location : dreamland :))) Humor : :D Datum upisa : 02.08.2012
| Naslov: Sačuvajte vid i uz rad na računaru Ned Okt 14, 2012 7:16 am | |
| Sačuvajte vid i uz rad na računaru
Računari su postali deo svakodnevice, a kod osoba koje puno radno vreme rade za kompjuterom ubrzo dolazi do pogoršanja vida, problema s ukočenim vratom i glavoboljom.
Čak 60 – 90 odsto ljudi koji svakodnevno koriste računar pati od nekog oblika naprezanja očiju, što dovodi do pogoršanja vida, ukočenosti vrata i ramena, glavobolje, ali i gojaznosti. S obzirom na sve ove okolnosti, donosimo vam sedam jednostavnih metoda uz pomoć kojih možete sačuvati vid i zdravlje očiju.
1. Povremeno skrenite pogled od ekrana i pogledajte u daljinu Fokusirajući se na neki udaljeni objekat istežete očne mišiće, a to je odlična vežba za oči. Ako se nalazite u maloj, ili prostoriji bez prozora, na vrh računara stavite malo ogledalo i gledajte u njega – ovo ima isti učinak kao i kada gledate u daljinu.
2. Pravilno postavite monitor Monitor bi trebalo da bude udaljen 45 – 60 centimetara od očiju. Dok radite za računarom, vrlo je važno i da sedite uspravno, ali obratite pažnju i na ugao u kojem vam se nalaze zglobovi. Ručni zglob trebalo bi da se nalazi iznad lakta, kolena da budu niže od bokova, a stopala na podu. Ako vam je lakše, tastaturu povremeno možete staviti u krilo.
3. Budite u zamračenoj prostoriji Ekran računara emituje svetlost, pa bi zbog toga svetlo u sobi u kojoj se računar nalazi trebalo biti slabije.
4. Minimalizute sunčevu refleksiju Refleksija sunčeve svetlosti na ekran takođe može znatno da ošteti vid. Ovo možete sprečiti tako što ćete ekran okrenuti od prozora, zavesa ili roletni.
5. Smanjite naprezanje očiju
Naprezanje očiju smanjićete ako svakih sat vremena uzmete petominutnu pauzu. Protegnite se, udahnite duboko nekoliko puta, prošetajte, popijte malo vode i probajte da se opustite.
6. Održavajte vlažnost očiju Trepćite što češće kako biste održali vlažnost očiju. U prostorijama s računarima vazduh je vrlo suv, pa se i oči automatski suše.
7. Položaj sedenja Sedite tačno ispred računara. Ukoliko sednete više na levu ili na desnu stranu, izložićete oči i vratne mišiće dodatnom naporu. | |
| | | Tattoo
Datum upisa : 24.10.2011
| Naslov: Re: Sačuvajte vid i uz rad na računaru Ned Okt 14, 2012 7:21 am | |
| Meni bas pocinje da smeta to sto sedim uz komp, i bas osecam da su mi suve oci, ponekad koristim Visin kapi zbog vlaznosti. | |
| | | Gost Gost
| Naslov: Re: Sačuvajte vid i uz rad na računaru Ned Okt 14, 2012 7:26 am | |
| Kako sacuvati brate mili, sve neke golotinje po netu. :zubi3: |
| | | doctorr67 NR .1 foruma
Location : Singidunum Humor : Onaj koji napravi gresku, a ne ispravi je - cini i drugu gresku!! Datum upisa : 20.12.2007
| Naslov: Re: Sačuvajte vid i uz rad na računaru Ned Okt 14, 2012 7:36 am | |
| | |
| | | AstrinaKomsinica Master Spamer
Location : Daleko Humor : :) Datum upisa : 21.01.2011
| Naslov: Re: Sačuvajte vid i uz rad na računaru Ned Okt 14, 2012 8:33 am | |
| - doctorr67 ::
,,,zato seksajte se ljudi prirodniJem putem :rlol: :rlol: :rlol: :rlol: | |
| | | Ladyintheblack Maskota Foruma
Godina : 31 Location : Gdje ljubav putuje.... Humor : Uvek raspolozena :) Datum upisa : 05.05.2014
| Naslov: Re: Sačuvajte vid i uz rad na računaru Pon Sep 29, 2014 5:40 pm | |
| - Sikret ::
- Sačuvajte vid i uz rad na računaru
3. Budite u zamračenoj prostoriji Ekran računara emituje svetlost, pa bi zbog toga svetlo u sobi u kojoj se računar nalazi trebalo biti slabije.
Kao da sam znala ja uvek gasim svetlo,dok ljudi oko mene kazu upali to svetlo otice ti oci od beljenja u laptop :329340: | |
| | | Sponsored content
| Naslov: Re: Sačuvajte vid i uz rad na računaru | |
| |
| | | | Sačuvajte vid i uz rad na računaru | |
|
| Dozvole ovog foruma: | Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
| |
| |
| Ko je trenutno na forumu | Imamo 10 korisnika na forumu: 1 Registrovan, 0 Skrivenih i 9 Gosta :: 1 Provajder OtoRinoLaringoLogijaNajviše korisnika na forumu ikad bilo je 710 dana Pet Jan 18, 2013 7:14 pm |
Zadnje teme | » ❀ CVEĆE /naše /tudje /svakakvo ......CVEĆEJuče u 6:21 am od savo » ČIJI JE TESLA ? Čet Maj 16, 2024 10:14 am od montoya » Da li ste Yugo-nostalgičari?Čet Maj 16, 2024 5:07 am od Danubius » DNEVNI HOROSKOP ✰Sre Maj 15, 2024 8:21 pm od rouzvel » HIT danaSre Maj 15, 2024 7:49 pm od Danubius » MISAO (izreka) dana...Sre Maj 15, 2024 6:10 pm od montoya » DECA su ukras sveta Uto Maj 14, 2024 8:47 am od Danubius » ❀ SOBNO/SAKSIJSKO/BILJEUto Maj 14, 2024 4:21 am od savo » Pesma Evrovizije - EurosongUto Maj 14, 2024 4:05 am od Danubius » LJUBAVNI HOROSKOPPon Maj 13, 2024 11:25 am od Danubius » NEDELJNI HOROSKOP ★Ned Maj 12, 2024 9:56 pm od rouzvel » A ŠTA NAM JE BLJAKKKK-od klope ???Ned Maj 12, 2024 9:30 am od Eugen Grafvajer » I OVO JE NEKO NAPISAO (tekstovi koji su nam se svideli )Pet Maj 10, 2024 5:53 am od Eugen Grafvajer » KOŠARKAČet Maj 09, 2024 6:49 pm od Danubius » AURETA MAZALICA (naša OKANA ) -1975--2021 Čet Maj 09, 2024 6:14 pm od Danubius » Jeste li znali ?!Čet Maj 09, 2024 5:13 pm od Danubius » DESTINACIJA/GRČKAČet Maj 09, 2024 3:09 pm od montoya » DESTINACIJA/HRVATSKAČet Maj 09, 2024 2:51 pm od montoya » PENZIJA -SPAS ILI ZENIT ?Čet Maj 09, 2024 2:28 pm od montoya » Televizija PinkSre Maj 08, 2024 7:13 pm od Danubius » SERIJE -koje smo voleli/ volimo Sre Maj 08, 2024 2:44 pm od Danubius » ĐURĐEVDAN Pon Maj 06, 2024 8:54 am od Kijara-brm » FK (SD) ✰ CRVENA ZVEZDA ✰Ned Maj 05, 2024 4:55 pm od Kijara-brm » ► DOBRODOŠLICA NOVIM ČLANOVIMA ◄Ned Maj 05, 2024 4:51 pm od Kijara-brm » Preporuci FILM ★Ned Maj 05, 2024 4:43 pm od Kijara-brm » HRISTOS VOSKRESE -SREĆAN USKRSNed Maj 05, 2024 4:32 pm od Kijara-brm » ŠTA JE SVE VOJVODINANed Maj 05, 2024 5:16 am od Danubius » PESME UZ KOJE MUŠKARCI PLAČU ???? Čet Maj 02, 2024 12:41 pm od Danubius » MESEČNI HOROSKOP ♏Sre Maj 01, 2024 4:31 pm od Danubius » Prvi maj-medjunarodni praznik radaSre Maj 01, 2024 7:51 am od Danubius |
Statistike | Imamo 11613 registrovanih korisnika Najnoviji registrovani član je Staka
Naši korisnici su poslali ukupno 524624 članaka u 7359 teme
|
IN MEMORIAM - naša OKANA -1975 -2021 | |
|