| | Sačuvajte vid i uz rad na računaru | |
| | Autor | Poruka |
---|
Sikret
Location : dreamland :))) Humor : :D Datum upisa : 02.08.2012
| Naslov: Sačuvajte vid i uz rad na računaru Ned Okt 14, 2012 12:16 pm | |
| Sačuvajte vid i uz rad na računaru
Računari su postali deo svakodnevice, a kod osoba koje puno radno vreme rade za kompjuterom ubrzo dolazi do pogoršanja vida, problema s ukočenim vratom i glavoboljom.
Čak 60 – 90 odsto ljudi koji svakodnevno koriste računar pati od nekog oblika naprezanja očiju, što dovodi do pogoršanja vida, ukočenosti vrata i ramena, glavobolje, ali i gojaznosti. S obzirom na sve ove okolnosti, donosimo vam sedam jednostavnih metoda uz pomoć kojih možete sačuvati vid i zdravlje očiju.
1. Povremeno skrenite pogled od ekrana i pogledajte u daljinu Fokusirajući se na neki udaljeni objekat istežete očne mišiće, a to je odlična vežba za oči. Ako se nalazite u maloj, ili prostoriji bez prozora, na vrh računara stavite malo ogledalo i gledajte u njega – ovo ima isti učinak kao i kada gledate u daljinu.
2. Pravilno postavite monitor Monitor bi trebalo da bude udaljen 45 – 60 centimetara od očiju. Dok radite za računarom, vrlo je važno i da sedite uspravno, ali obratite pažnju i na ugao u kojem vam se nalaze zglobovi. Ručni zglob trebalo bi da se nalazi iznad lakta, kolena da budu niže od bokova, a stopala na podu. Ako vam je lakše, tastaturu povremeno možete staviti u krilo.
3. Budite u zamračenoj prostoriji Ekran računara emituje svetlost, pa bi zbog toga svetlo u sobi u kojoj se računar nalazi trebalo biti slabije.
4. Minimalizute sunčevu refleksiju Refleksija sunčeve svetlosti na ekran takođe može znatno da ošteti vid. Ovo možete sprečiti tako što ćete ekran okrenuti od prozora, zavesa ili roletni.
5. Smanjite naprezanje očiju
Naprezanje očiju smanjićete ako svakih sat vremena uzmete petominutnu pauzu. Protegnite se, udahnite duboko nekoliko puta, prošetajte, popijte malo vode i probajte da se opustite.
6. Održavajte vlažnost očiju Trepćite što češće kako biste održali vlažnost očiju. U prostorijama s računarima vazduh je vrlo suv, pa se i oči automatski suše.
7. Položaj sedenja Sedite tačno ispred računara. Ukoliko sednete više na levu ili na desnu stranu, izložićete oči i vratne mišiće dodatnom naporu. | |
| | | Tattoo
Datum upisa : 24.10.2011
| Naslov: Re: Sačuvajte vid i uz rad na računaru Ned Okt 14, 2012 12:21 pm | |
| Meni bas pocinje da smeta to sto sedim uz komp, i bas osecam da su mi suve oci, ponekad koristim Visin kapi zbog vlaznosti. | |
| | | Gost Gost
| Naslov: Re: Sačuvajte vid i uz rad na računaru Ned Okt 14, 2012 12:26 pm | |
| Kako sacuvati brate mili, sve neke golotinje po netu. :zubi3: |
| | | doctorr67 NR .1 foruma
Location : Singidunum Humor : Onaj koji napravi gresku, a ne ispravi je - cini i drugu gresku!! Datum upisa : 20.12.2007
| Naslov: Re: Sačuvajte vid i uz rad na računaru Ned Okt 14, 2012 12:36 pm | |
| | |
| | | AstrinaKomsinica Master Spamer
Location : Daleko Humor : :) Datum upisa : 22.01.2011
| Naslov: Re: Sačuvajte vid i uz rad na računaru Ned Okt 14, 2012 1:33 pm | |
| - doctorr67 ::
,,,zato seksajte se ljudi prirodniJem putem :rlol: :rlol: :rlol: :rlol: | |
| | | Ladyintheblack Maskota Foruma
Godina : 31 Location : Gdje ljubav putuje.... Humor : Uvek raspolozena :) Datum upisa : 05.05.2014
| Naslov: Re: Sačuvajte vid i uz rad na računaru Pon Sep 29, 2014 10:40 pm | |
| - Sikret ::
- Sačuvajte vid i uz rad na računaru
3. Budite u zamračenoj prostoriji Ekran računara emituje svetlost, pa bi zbog toga svetlo u sobi u kojoj se računar nalazi trebalo biti slabije.
Kao da sam znala ja uvek gasim svetlo,dok ljudi oko mene kazu upali to svetlo otice ti oci od beljenja u laptop :329340: | |
| | | Sponsored content
| Naslov: Re: Sačuvajte vid i uz rad na računaru | |
| |
| | | | Sačuvajte vid i uz rad na računaru | |
|
| Dozvole ovog foruma: | Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
| |
| |
| Ko je trenutno na forumu | Imamo 22 korisnika na forumu: 0 Registrovanih, 0 Skrivenih i 22 Gosta :: 2 Provajderi Nema Najviše korisnika na forumu ikad bilo je 710 dana Sub Jan 19, 2013 12:14 am |
Zadnje teme | » LJUBAVNI HOROSKOPDanas u 12:14 pm od Danubius » ĐURĐEVDAN Danas u 11:50 am od Đole » Da li ste Yugo-nostalgičari?Danas u 10:47 am od Danubius » NEDELJNI HOROSKOP ★Danas u 12:08 am od rouzvel » DNEVNI HOROSKOP ✰Danas u 12:04 am od rouzvel » FK (SD) ✰ CRVENA ZVEZDA ✰Juče u 9:55 pm od Kijara-brm » ► DOBRODOŠLICA NOVIM ČLANOVIMA ◄Juče u 9:51 pm od Kijara-brm » Preporuci FILM ★Juče u 9:43 pm od Kijara-brm » Televizija PinkJuče u 9:38 pm od Kijara-brm » HRISTOS VOSKRESE -SREĆAN USKRSJuče u 9:32 pm od Kijara-brm » SERIJE -koje smo voleli/ volimo Juče u 10:44 am od Eugen Grafvajer » Jeste li znali ?!Juče u 10:44 am od justicija » ŠTA JE SVE VOJVODINAJuče u 10:16 am od Danubius » HIT danaPet Maj 03, 2024 10:33 pm od Danubius » PESME UZ KOJE MUŠKARCI PLAČU ???? Čet Maj 02, 2024 5:41 pm od Danubius » MESEČNI HOROSKOP ♏Sre Maj 01, 2024 9:31 pm od Danubius » Prvi maj-medjunarodni praznik radaSre Maj 01, 2024 12:51 pm od Danubius » AlkoholizamSre Maj 01, 2024 12:19 pm od Danubius » Kućni KLIMA UREDJAJI -za i protiv?Uto Apr 30, 2024 10:00 am od savo » DAJE SE NA ZNANJE-DOBOŠAR JAVLJA ::::Uto Apr 30, 2024 1:11 am od Danubius » PESAH...ili "PASTVA"(srpski) ..Pon Apr 29, 2024 8:21 pm od justicija » MIŠEVI; ŽOHARI ; MRAVI ; MUVE; KOMARCI, PAUKOVI ?Pon Apr 29, 2024 6:15 pm od Danubius » Novi SadPon Apr 29, 2024 2:35 pm od Danubius » Politika-HRVATSKAPon Apr 29, 2024 11:54 am od Danubius » KOŠARKANed Apr 28, 2024 7:38 pm od Danubius » Kokteli,sokovi i sve nesto lepo...Sub Apr 27, 2024 10:24 pm od Kijara-brm » Bloger Krule - Obrana i zaštita od glupostiSub Apr 27, 2024 10:08 pm od Kijara-brm » Pun mesec- utiče li na vaše raspoloženje?Sub Apr 27, 2024 9:58 pm od Kijara-brm » PAPRIKAŠI I GULAŠI -braća po ljutoj paprici :))) Pet Apr 26, 2024 12:11 am od Danubius » PENZIJA -SPAS ILI ZENIT ?Čet Apr 25, 2024 10:18 pm od Eugen Grafvajer |
Statistike | Imamo 11613 registrovanih korisnika Najnoviji registrovani član je Staka
Naši korisnici su poslali ukupno 524449 članaka u 7357 teme
|
IN MEMORIAM - naša OKANA -1975 -2021 | |
|