Izbegavajte ovih 8 namirnica koje kvare zube U
ustima postoji 700 vrsta različitih klica koje uzrokuju karijes. Kada
jedemo određenu vrstu hrane, dolazi do reakcije, stvara se mlečna
kiselina koja u roku od sedam minuta počne da šteti zubima. Zato
pročitajte spisak namirnica posle kojih odmah treba da uzmete četkicu i
pastu u ruke.
[You must be registered and logged in to see this image.]Da biste imali blistav osmeh perite često zube, a naročito posle kafe, gaziranih pića i alkohola
ČIPS, PERECE, KOKICEZašto je štetno: Ove namirnice sadrže šećer i
karbohidrate koji u kombinaciji sa bakterijama u ustima počinju
fermentaciju i proizvode mlečnu kiselinu. Tako se oštećuje zubna gleđ.
Kokice su najgora i najštetnija slana grickalica. Pljuvačka često može
da pomogne, ali nikada pouzdano ne znate kolika je njena zaštita.
Šta je zamena: Voće, povrće, jogurt, sir, badem.
Kako da smanjite štetnost: Operite zube čim pojedete
neku od ovih namirnica. Kada jedete kokice odmah iščačkajte ostatke iz
zuba, jer ostaci utiču na pojavu karijesa i bolesti desni.
GAZIRANA PIĆA
Zašto je štetno: U
gaziranim pićima ima dosta fosforne kiseline. Nju često koriste
automehaničari da očiste rđu, pa zamislite kako je vašim zubima,
desnima i vilici.
Šta je zamena: Obična voda, biljni čajevi.
Kako da smanjite štetnost: Pijte sok na slamčicu, najčešće pre podne i posle odmah usta promućkajte običnom vodom
.
KAFAZašto je štetno: Neke vrste kafe u sebi sadrže kiseline iz zemlje, odnosno tla, sa kojeg su potekle.
Šta je zamena: Crni i biljni čajevi.
Kako da smanjite štetnost: Uz kafu uvek pijte vodu. Zvaćite posle ispijanja žvakaću gumu bez šećera.
ALKOHOL Zašto je štetno: Česta upotreba oštećuje ćelije
epitela i jednjak. Ćelije epitela mutiraju, menjaju se, pa mogu da vode
i u mnogo ozbiljnije bolesti kao što je rak. Alkohol uništava zubnu
gleđ i njegovu kompletnu strukturu.
Šta je zamena: Ne morate da se odreknete alkohola - dozvoljena je čaša crnog vina dnevno.
Kako da smanjite štetnost: Uz alkohol uvek pijte vodu, a kada završite operite zube.
[You must be registered and logged in to see this image.] CITRUSI Zašto je štetno: Ove vrste voća prirodno u sebi sadrže
visok nivo kiselina. Oštećuju desni. Čim pojedete pomorandžu pljuvačka
pokušava da neutrališe štetno dejstvo, ali često nije u mogućnosti da
preradi loš uticaj.
Šta je zamena: Ne postoji.
Kako da smanjite štetnost: Isperite usta odmah posle
jela. Izmerite kolika je Ph vrednost u vašim ustima, pa ćete znati
koliko ste podložni karijesu. U skladu sa tim birajte da li ćete imati
sjajne zube ili ćete stalno jesti kiselo voće.
PRELIVI ZA SALATE Zašto je štetno: U mnogim prelivima osnovni sastojak
je sirće uz dodatak šećera. Iako je sirće zdravo za ljudski organizam,
zubi od njega postaju tanji.
Šta je zamena: Ne postoji. Jedini lek je da sipate što manje preliva.
Kako da smanjite štetnost: Ispirajte usta dva puta dnevno sa fluorom.
PARADAJZ I KEČAPZašto je štetno: Kečap, kao i paradajz u sebi ima kiselost koja šteti zubnoj gleđi. Bez nje zubi su ogoljeni u borbi sa klicama, bakterijama...
Šta je zamena: Za paste koristite prelive sa
maslinovim uljem, umesto kečapom, ali zbog vitamina i hranljivosti
nemojte da izbacite paradajz iz dnevne upotrebe.
Kako da smanjite štetnost: Jedite više piletine, lososa, jaja da biste imali jače zube i više potrebnog fluora.
HLEB I TESTENINE Zašto je štetno: Zbog ugljenih hidrata ove namirnice su nepoželjne u ishrani.
Šta je zamena: Jedite hleb i rezance od integralnog brašna.
Kako da smanjite štetnost: Uz pastu jedite i malo spanaća ili blitve. Koristite tečnost fluora za dnevno ispiranje usta.
