Ružna KOLENA ,LAKTOVI ,NADLAKTICE -kako sa tim ?

Niko nije savršen: "Vrećasta" kolena muče i svetske zvezde

Mariota Vlaisavljević,
Foto: "Daily mail",
09. 09. 2011. 00:06

Ona je "uhvaćena" objektivom fotoaparata na festivalu u
Veneciji, ali glumica Gvinet Paltrou(39) nije jedina koja muku muči sa
izboranim, vrećastim kolenima. Mnogim svetskim divama pravilna ishrana,
makrobiotika i sati i sati vežbanja, pilatesa i joge uprkos izvajanim
trbušnjacima, nogama, rukama nisu pomogli da izbegnu ovu ružnu pojavu.
Zapravo godine su glavni krivac, a stručnjaci savetuju šta da uradite
dok ne bude kasno.

[You must be registered and logged in to see this image.]


Svakako oko kolena je potreban blagi višak da bismo mogli da ih
savijamo i hodamo, ali s godinama gubi se elastičnost kože i onda ona
deluje vrećasto i neprikladno. Dobra vest je, tvrdi plastični hirurg
Rajiv Grover, što postoje načini da izbegnete ovaj problem.

ISHRANA
Opuštena kolena su karakterestičnija za žene koje su super-
mršave, kao Viktorija Bekam ili Kejt Mos. Ukoliko ste ispod konfekcijske
veličine 36, bez trunke masnoće, imate dobre predispozicije da se
suočite sa opuštenom kožom u ovoj zoni.
- Ako želite da vas ovaj problem zaobiđe, onda je najvažnije da ne
mršavite previše i naglo - savetuje Grover uz objašnjenje da je veoma
važno kako se hranite.


Unošenje namirnica bogatih proteinima podstaćiće proizvodnju kolagena, a masne kiseline poboljšavaju teksturu kože.

[You must be registered and logged in to see this image.]


VEŽBE
I izvesne vežbe mogu da pomognu u toniranju mišića, zatezanju kože i istezanju kolena.
- Iznad kolena je mišić koji se stručno zove VMO, odnosno vastus
medialis obliquus, deo kvadricepa. Da biste ga održavali radite duboke
čučnjeve. To znači da iz niskog položaja kao ski skakač ustanete uz
pomoć butina i tog mišića. Vežbu ponovite u seriji od 20 najmanje tri
puta dnevno - kaže Dalton Wong, osnivač portala Bodyism.com i lični trener mnogih zvezda.

NEGA KOŽE
Ako ne želite da vas kolena odaju redovno ih mažite kremama sa UV faktorom zaštite.
- Ne brinite previše koji preparat da odaberete. Svaka krema ili losion
za telo koji je hidratantan zategnuće kožu - savetuje dr Patrick Bowler.


[You must be registered and logged in to see this image.] TERAPIJA
Ukoliko stvar želite da popravite u što kraćem roku, a bez
odlaska pod nož, stručnjaci preporučuju tretmane sa radio talasima koji
se koriste i za zatezanje kože lica.
- Pomoću ove metode unećete energiju u kožno tkivo - objašnjava dr Bowler.MODA
Visoke potpetice su prirodan lifting za ovaj deo tela, pa uz
njih zona kolena izgleda lepše i privlačnije. Ipak, prikrivanje "kolena
koja kipe" je najjednostavnije ako obučete nešto duže.

E sinoc smo "lijecili"! Posto radim sa kompom, imam obicaj da se naslonim na lijevi lakat na stolici, i sinoc sam osjetila da je malo kanda hrapavo! Ali zahvaljujuci dr. Sarenom, problem rijesen za 15tak minuta. Em sam dobila limunadu da popijem, em limunovu koricu da istrljam lakat. Jutros ko macija guza:))))

VEŽBE
I izvesne vežbe mogu da pomognu u toniranju mišića, zatezanju kože i istezanju kolena.
- Iznad kolena je mišić koji se stručno zove VMO, odnosno vastus
medialis obliquus, deo kvadricepa. Da biste ga održavali radite duboke
čučnjeve. To znači da iz niskog položaja kao ski skakač ustanete uz
pomoć butina i tog mišića. Vežbu ponovite u seriji od 20 najmanje tri
puta dnevno - kaže Dalton Wong, osnivač portala Bodyism.com i lični trener mnogih zvezda.

Jos da moze....boli me bas taj misic izgleda...i normalno da ustanem iz cucnja,treba da se pridrzim za nesto i namjestim da najmanje boli.

AstrinaKomsinica ::

E sinoc smo "lijecili"! Posto radim sa kompom, imam obicaj da se naslonim na lijevi lakat na stolici, i sinoc sam osjetila da je malo kanda hrapavo! Ali zahvaljujuci dr. Sarenom, problem rijesen za 15tak minuta. Em sam dobila limunadu da popijem, em limunovu koricu da istrljam lakat. Jutros ko macija guza:))))

A to je jadnik osetio kad si mu par puta zabila lakat u rebra ? [You must be registered and logged in to see this image.]


[You must be registered and logged in to see this image.]

Kada pomislimo na
ulepšavanje i negu kože svi uvek poklanjaju posebnu pažnju nezi lica.
Ali ono što svi vrlo često zaboravljamo su naši laktovi.

Većina ljudi ima suve,
grube i tamne laktove koji ne samo da izgledaju ružno već i jako svrbe.
Područje laktova inače nema prirodne masnoće i kao takvo je vrlo sklono
suhoći. Zbog toga iziskuje posebnu njegu da bi bilo zdravo i mekano. Iz
tog razloga evo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći da vaši laktovi
budu nježni i lijepi.

Uvek morate održavati laktove čistim
jer i najmanja prljavština može učiniti laktove jako tamnim zbog svoje
suhoće.
Za uklanjanje prljavštine i mrtve kože možete koristiti kamen
kao i scrubove za laktove. Možete iskoristiti kao prirodni scrub šećer
ili sol koju ćete pomiješati sa maslinovim uljem. Izmiješajte sol ili
šećer sa maslinovim uljem u gustu masu i utrljajte na laktove. Ostavite
da djeluje 10 minuta, a zatim isperite. Nakon svakog čišćenja potrebno
je da namažete laktove. Možete utrljati kokosovo ili maslinovo ulje ili
čak vlazelin.

Ukoliko imate problema sa jako suhim i ispucalim laktovima onda je limun
najbolje riješenje za vas. Uzmite pola limuna i utrljajte ga na svaki
od laktova. Ostavite ga da djeluje 10-tak minuta, a zatim isperite. Nako
toga obavezno nanesite neku kremu ili ulje. A ako imate tamne laktove
možete iskoristiti jogurt i bejbi puder. Izmiješajte ih i nanesite na
laktove. Ova smjesa će posvijetliti vaše laktove.

Jako je važno da zapamtite da samo
redovna njega pruža zadovoljavajuće rezlutate. Ukoliko ste očistili vaše
laktove i namazali ih samo par puta, već nakon dvije sedmice oni će
opet isto da izgledaju, suvo i ružno.

hahahahaa Robin, nije, majke mi

Iskreno, nema osobe sto poklanja vise paznje njezi stopala i laktova nego sto je ovaj moj. Ko treba kakva - ima uvijek sredjene pete i laktove. Pa me on i upoznao sa tajnom limuna. Nekad je stvarno dzaba sto koristis kamen svaki dan, i trackas se kojekakvim kremama, ako recimo dva dana nosis japanke, ili se oslanjas na isto mjesto, iako se nista ne vidi, nervira ono kad je koza malo grublja. Zato je tu dr. Sareni, hahahahaah

Astra ::

VEŽBE
I izvesne vežbe mogu da pomognu u toniranju mišića, zatezanju kože i istezanju kolena.

Jos da moze....boli me bas taj misic izgleda...i normalno da ustanem iz cucnja,treba da se pridrzim za nesto i namjestim da najmanje boli.

E pa gospodjo , nekih vežbi za to ima u jednoj zanimljivoj knjižici .... [You must be registered and logged in to see this image.]
Evo free download OVDE [You must be registered and logged in to see this image.]
Preporučujem od strane 158 do 166 [You must be registered and logged in to see this image.]

Ebo se ti,evo glave ako nisi uvalio Kama sutru...necem nikako da klikam....znam te lopino!

Astra ::

Ebo se ti,evo glave ako nisi uvalio Kama sutru...necem nikako da klikam....znam te lopino! [You must be registered and logged in to see this image.]

Nisam breee Kama Sutra je umetnost ,telesni balet ,a za to trebaš da si od gume , a ne od mesa i kostiju ...ovo su ozbiljne vežbe ....svi ih mogu raditi,vrlo korisne i ugodne ....... [You must be registered and logged in to see this image.]

Aj ti izmasiraj...to je ugodno,a sve sto treba da se patim sama,mozda je korisno,ali ne i ugodno!

Proljetna njega isušenih lakata

Preko zime nije teško zanemariti njegu lakata, koji su dolaskom ljepših dana nerijetko izloženi pogledu…




[You must be registered and logged in to see this image.]




S dolaskom toplijih dana, naše tijelo sve je manje pokriveno odjećom,
što znači da možda neke dijelove tijela koje ste zanemarili po zimi
ponovno morate dovesti u red kako bi izgledali lijepo i njegovano.

Jedan dio tijela o kojem žene rjeđe razmišljaju su lakti, zanemaruju
njihovu njegu, pa nakon zime najčešće ne izgledaju najbolje.

Zašto se isušuju?

Koža na laktima često je nakon zime gruba i suha, do te mjere da čak
može doći do pucanja. Kod nekih žena koža je vrlo gruba, tamnija od
ostatka tijela. No, zbog čega se lakti više isušuju od ostalih dijelova
tijela?

Naime, koža na laktima je mnogo deblja, pa je prema tome i podložnija isušivanju, pa zbog toga [You must be registered and logged in to see this link.]
reagira na suh i hladan zrak. Osim toga, lakti su svaki dan na udaru
jer se s njima naslanjamo na različite površine te rastežemo i zatežemo [You must be registered and logged in to see this link.] na tom mjestu. Često su u doticaju s različitim deterdžentima koje upotrebljavamo u kućanstvu.

Osim hladnoće, suhe lakte mogu uzrokovati i velike vrućine, posebno kada
je u pitanju dugotrajno sunčanje. Također, voda koja u sebi sadrži
velike količine klora, te jaki sapuni s kojima se peremo isto mogu
isušiti lakte. Zbog toga je laktovima potrebna redovita njega i briga
cijele godine, no ako ste pomalo zanemarili taj dio tijela tijekom ove
duge zime, sada je vrijeme da ih dovedete u red, kako bi izgledali
lijepo i njegovano. Zapamtite, makar ih vi ne vidite, vide ih drugi.

Njega od A do Ž

Kako bi vaši lakti ponovno postali lijepi i njegovani, prvo što morate
napraviti je piling. Možete koristiti bilo koji piling za tijelo ili pak
kod [You must be registered and logged in to see this link.]
možete pomiješati bademovo ili maslinovo ulje sa krupnom soli, šećerom
ili krupnijim zrncima pijeska. Nemojte raditi previše grube pilinge,
kako ne bi došlo do oštećenja i zdravog dijela kože kojemu je potrebna
njega.

Nakon toga, naravno potrebno je nanijeti kvalitetniju hidratantnu kremu
ili ulje, te dobro umasirati. Može to biti kvalitetnija krema za ruke,
krema za tijelo ili pak maslinovo, kokosovo ili bademovo ulje. I druga
ulja za tijelo dolaze u obzir. Ako premazujete s lakte s uljem, nakon
toga na njih stavite zaštitnu plastičnu kuhinjsku foliju. Kako vam se ta
folija preko noći ne bi skinula, uzmite jedne stare čarape, odrežite
prste i navucite na lakte, preko folije. Ujutro lakte samo obrišite s
čistim ručnikom ili pamučnom vatom.

Ako pak ste se odlučili za kremu, mažite lakte barem dva puta na dan, po
mogućnosti i češće, a radite piling svakih tri do četiri dana,
eventualno prema potrebi češće. Imajte na umu da previše pilinga isušuje
i oštećuje kožu. Za deset dana do dva tjedna već biste trebali vidjeti
prve rezultate. Ako ste stanje pogoršava, koža je crvena, upaljena,
perutava i slično, obavezno zatražite [You must be registered and logged in to see this link.] dermatologa.

Jeftino i jednostavno

Kada su u pitanju isušeni lakti nikako nemojte koristiti proizvode koji u
sebi sadrže alkohol. Među najjednostavnijim sastojcima kojeg možete
koristiti za njegu lakti je vazelin ili gel o petroleja. Nemojte
zaboraviti niti na [You must be registered and logged in to see this link.]
i druge pripravke na bazi aloe vere i kreme na bazi vitamina E. Ako vam
je koža na laktima tamna, te ju želite posvijetliti kako bi bila bliže
boji ostatku kože, pomiješajte sok od polovice limuna, premažite njime
lakte, držite pola sata, isperite, te namažite s hidratantnom [You must be registered and logged in to see this link.] ili uljem.

Mnogi ljudi imaju
problema s tamnijom i grubom kožom na koljenima. Ovaj problem može biti i
estetski neugodan, pogotovo ako za toplijeg vremena nosite kratku
odjeću.



[You must be registered and logged in to see this image.]Koža oko koljena u brojnim slučajevima izvuče deblji kraj, u odnosu na
njegu ostatka tijela. Naime, zahtjevi kože na koljenima razlikuju se
od zahtjeva ostalih dijelova tijela. Koža je tu hrapavija i treba joj drugačiji
pristup, pa piling i kreme koje nanosite na koljena trebaju biti malo jači
proizvodi.

Koža na koljenima stalno je u doticaju s odjećom koju nosimo. Stalno trenje
doprinosi stvaranju tamnijem izgledu kože na tom dijelu. I lučenje sebuma
slabije je na koljenima nego na ostalim dijelovima tijela. Zato koža ovdje
ostaje suha, te je sklonija tamnjenju. Mrtve stanice kože nakupljaju
se i doprinose grubom izgledu. Znate li kako se adekvatno pobrinuti za kožu na
koljenima.

Prvi korak prema glatkim i njegovanim koljenima jest temeljito čišćenje i dobra
hidratacija. Ovo uključuje piling koljena barem jednom tjedno. Možete koristiti
kamen plovučac kako biste odstranili mrtvu kožu, samo morate pripaziti da ipak
ne pretjerate i one oštetite kožu. Kako je koža na koljenima suša nego na
drugim dijelovima tijela, zahtijeva temeljitu hidrataciju. Koljena biste
trebali mazati barem dva puta dnevno. Birajte teže, masnije kreme, poput
maslaca za tijelo, a koljena možete počastiti i uljem, primjerice kokosovim ili
maslinovim odmah nakon kupke.

Kao što je slučaj s drugim dijelovima tijela, i koljena mogu biti oštećena
prevelikim izlaganjem sunčevim zrakama. Koristite kremu s dobrim zaštitnim
faktorom.

[You must be registered and logged in to see this image.]Imajte na umu kako se krema s koljena lako može skinuti, zbog raznih
pokreta koje radite tijekom dana, pa ju nanesite nekoliko puta dnevno. Izbjegavajte
klečanje i naslanjanje na koljena na taj način da pridržavate cijelu težinu
tijela, jer time uzrokujete dodatan oštećenja.

I hidratacija je učinkovit način borbe protiv tamih koljena, stoga pijte
dovoljno tekućine, posebice tijekom toplih, ljetnih mjeseci.

D. Š.

Ruke, laktovi i koljena - izdajice godina

Nakon četrdesete godine života ruke, laktovi i koljena nemilice
otkrivaju ono što žene pokušavaju na svaki način sakriti: tragove
godina.

Koža na ovim dijelovima ima manje prirodne masnoće i više odumrlih
stanica, pa je stoga treba njegovati hidratantnim kremama i pilinzima
kako bi što duže ostala elastična.

Ruke su neprestano izložene [You must be registered and logged in to see this link.]
vanjskim utjecajima, često su u vodi i u stalnom su kontaktu s
predmetima. Pored toga, koža na rukama s godinama postaje tanja i
pojavljuju se bore, na što utječe i neadekvatna njega.

Problem sa koljenima i laktovima nalazi se upravo u njihovoj funkciji
- savijanju. Na tim mjestima lojne žlijezde nisu dovoljno aktivne pa
koža ima manje masnoće, a čestim savijanjem, brže se troši i vlaga u
epidremu. Zbog toga je koža tu zadebljana i hrapava, a na kolenima,
dolazi i do stvaranja neprivlačnih "jastučića". Kod žena sa viškom
kilaže jastučići će biti veći zbog naslaga masnoće, ali ni mršavice ih
se ne mogu lako rješiti.

Ni slavne ličnosti nisu pošteđene ovih problema. Glumica Demi Moore
je svojevremeno potrošila deset tisuća dolara na estetsku operaciju
kojom je otklonila "višak" kože s koljena, a fotografi su nedavno
ovjekovječili namreškana koljena Cindy Crawford, pa se vjerojatno i ona
sprema na sličan zahvat. Ostale žene koje sebi ne mogu priuštiti ovakve
skupe zahtjeve ne trebaju očajavati jer postoje i jeftinije i manje
invazivne metode da bi se doskočilo opuštenoj [You must be registered and logged in to see this link.] na koljenima, grubim laktovima i isušenoj koži ruku.

Osnova je redovni piling. Redovno skidanje odumrlih stanica spriječit
stvaranje grube kože i potaći stvaranje nove epiderme. Većina salona za
ljepotu u svojoj [You must be registered and logged in to see this link.] ima piling koljena, laktova i ruku, ali to možete učiniti i sami kod kuće.

U slučaju njege ruku, prije samog pilinga, dobro ih je nekoliko
minuta držati u mlakoj vodi i odabranom preparatu. To može biti i
kombinacija 2 dl maslinovog ulja sa 2-3 žličice soli i 10 kapi ulja
lavande. Nakon toga napravite piling i namažite ruke hidratantnom
kremom.

Ne zaboravite na negu laktova

izvor: Novosti
| četvrtak 25.07.2013. | 14:39 
Mnogo je uzročnika tamnih laktova. Kao najčešći pominje se trljanje laktova preko površina, bilo ravnih ili neravnih, tokom dužeg perioda...


Može da vam se dogodi da se jednog jutra, dok se budete spremali za odlazak na posao ili negde drugde, iznenada zapanjite izgledom svojih laktova i da se upitate kako su uspeli da tako pocrne!

Mnogo je uzročnika tamnih laktova. Kao najčešći pominje se trljanje laktova preko površina, bilo ravnih ili neravnih, tokom dužeg perioda. Sa njima se tada događa nešto slično onome što i crnoj odeći posle više pranja. Odeća počinje da gubi intenzivnu crnu boju. I izlaganje suncu može da stvori crnu boju na laktovima, jer se na taj način događa permanentna hiperpigmentacija kože. To su bezazleni razlozi, a u one ozbiljnije spada predijabetes. Kada otkrijete da su vam se na laktovima pojavile tamne mrlje, ali i na kolenima i ispod pazuha, kao i tamni prsten oko vrata, bilo bi dobro da odete kod lekara jer to mogu da budu pokazatelji akantoze, kao dokaza insulinske otpornosti za koju kažu da prethodi razvoju dijabetesa tipa dva.

Kada tamni laktovi nisu posledica bolesti, postoji nekoliko načina da ih posvetlite. To možete da učinite redovnim pilinzima, odnosno svakodnevnim trljanjem laktova sredstvom kojim ćete skinuti mrtve ćelije kože koje su uzročnik hiperpigmentacije. Limun je odlično sredstvo. Prepolovite ga i jednom polovinom trljajte jedna lakat, a drugom drugi. Nastojte da limunov sok deluje na kožu barem 15 minuta, pa isperite.

Pokušajte da ih posvetlite i mešavinom jednakih delova sirćeta i jogurta. Svakoga dana time masirajte laktove i rezultati neće izostati.