DIJETA

First topic message reminder :

[You must be registered and logged in to see this image.]

90-dnevna dijeta (ili dijeta kod nas poznata pod imenom UN dijeta ili dijeta Ujedinjenih naroda) vrlo je popularna, prvenstveno zbog toga jer daje vrlo dobre rezultate. Cilj ove dijete nije samo skidanje viška kilograma već i promjena metabolizma, čime se isključuje mogućnost brzog vraćanja kilograma. Upravo iz tog razloga je izvorni naziv ove dijete UN DIET, što bi u prijevodu značilo ne-dijeta, s obzirom da ova "dijeta" treba asocirati na pravilan način prehrane, a ne izgladnjivanje, na što se odmah pomisli.

Dijeta traje 90 dana i u tom periodu možete smršavjeti 18-25 kg. Ako želite skinuti manje kilograma, samo ranije prekinite dijetu.

Dijeta se sastoji od četiri dana – proteinskog, škrobnog, ugljikohidratnog i voćnog dana, a čijeg redoslijeda se morate strogo pridržavati.

Doručak: kroz svih 90 dana doručak je isti – voće u paru (2 jabuke, 2 naranče, 2 kruške, i sl.) ili 2 šake sitnog voća kao što su šljive, trešnje, borovnice i dr.

PRVI DAN – PROTEINSKI DAN:

Ručak: meso kuhano ili pečeno u količini 3 šnicle (jedna težine 180 grama), šnita integralnog ili crnog kruha i salata u neograničenoj količini. Meso možete zamijeniti sa istom količinom (tri) kuhanih ili pečenih jaja.
Ovaj dan su dopušteni sir i mlijeko.
Nakon ručka obavezno popijte 2 dcl juhe (bistre juhe, bez tjestenine)

Večera: isto kao i ručak, samo bez juhe. Ono što ste ručali, morate i večerati, dakle ako ste jeli meso, isto ćete i večerati, a ako ste jeli jaja, za večer uzmite isto jaja.

DRUGI DAN – ŠKROBNI DAN

Ručak: možete uzeti grah, grašak, mahune, rižu, krumpir i sl. obavezno kuhano uz dodatak svih začina radi okusa (sol, papar, vegeta, koncentrat rajčice i sl.)
Uz to možete uzeti jednu šnitu integralnog ili crnog kruha i salatu.

Večera: isto kao i ručak, ali u manjoj količini

TREĆI DAN – UGLJIKOHIDRATNI DAN

Ručak: ručajte bilo koji oblik tijesta uz dodatak začina (kečap, origano, povrće i sl.) U obzir dolazi tjestenina, slano pecivo, pizza vegetariana...

Večera: dva komada torte, ili 3-4 kolača ili 3 kuglice sladoleda i obavezno jedno rebro čokolade za kuhanje.

ČETVRTI DAN – VOĆNI DAN:

Za ručak i večeru uzmite voće.

Tijekom držanja dijete jednom mjesečno trebate uvesti vodeni dan koji obavezno slijedi iza voćnog dana, a nakon njega vam slijedi opet proteinski dan.
Kavu i čaj (po mogućnosti bez šećera) možete piti u neograničenim količinama tijekom svih dana dijete. Možete piti i sokove, ali vodite računa da je u njima što manje šećera

Poslije završene dijete možete nastaviti sa svojom uobičajenom (normalnom) dijetom, s tim da nastavite još slijedećih 90 dana jesti za doručak voće. Ako u ta slijedeća 3 mjeseca izgubite još 3 kilograma, znači da je došlo do promjene u metabolizmu.
U slučaju potrebe možete ponoviti dijetu, ali tek nakon pauze od 3 mjeseca.

Važne napomene:

· strogo se pridržavajte propisanog rasporeda
· dozvoljeno je promijeniti redoslijed obroka u jednom danu (ručak sa večerom, doručak sa večerom, ali to vam ne smije biti praksa)
· jedite namirnice sa što manje šećera
· namirnice kojima nije ograničena količina u dnevnom jelovniku mogu se jesti u neograničenoj količini
· nikako ne smijete preskakati obroke
· ne smijete jesti između obroka
· umjesto šećera koristite umjetne zaslađivače
· hranu možete začiniti svim željenim začinima
· od masnoća koristite isključivo biljna ulja, po mogućnosti ekstra djevičansko maslinovo ulje
· u što većim količinama jedite sezonske salate, te jedite svježe voće i povrće
· jednom dnevno obavezno pripremite limunadu od jednog limuna koju možete zasladiti umjetnim zaslađivačom ili medom
· dnevno je potrebno popiti minimalno 2 litre tekućine u obliku vode, kave, čajeva, limunada, dijetalnih napitaka i sl.
· nemojte gladovati jer ćete samo usporiti metabolizam, a nećete izgubiti suvišne kilograme
· ne bi bilo loše da jednom dnevno uzmete jednu multivitaminsko- mineralnu tabletu

Kako ono kazu..."radoznalost je ubila mačku"  ... ja sam "morala " da uradim to testiranje intolerancije na hranu.
Izbaceno secer, psenica, kukuruz, kvasac, mlijeko, banana, paprika, celer, jagnjetina...ali opsirnije cu na temi za koju mislim da je imamo.

Da li je neko pokušao sa Keto dijetom?

Danubius ::

Gospođa ima 100 kila ,a kaže da ništa ne jede .Makrobiotika ,ma skoro da je vegetarijanac .
Pa šta doručkuješ ,sestro slatka ?
Hektar žitarica u kanti mleka ?

[You must be registered and logged in to see this image.]

Pogledaj na TLC emisiju "Mojih 300 kilograma". Jezivo je dokle ljudi sebe dovedu. A najgore je što postoji pokret koji promoviše "debelo je lepo". I to ne par kg iznad neke prosečne težine za visinu i godine. Već imati 100 kg više. Bukvalno. Ja imam viška (to ste videli) ali uništavati svoje zdravlje tako i ne hteti da staneš ... nije mi jasno.

DIJETA ZA DVOGODIŠNJAKE

"Ovu dijetu mogu da upražnjavaju i odrasli!

Verovatno ste primetili da je većina dvogodišnjaka fit. Sinulo nam je da je to možda zbog njihove
ishrane. Nije skupa, a raznovrsna i kvalitetna.
Zato smo zapisali tačno šta jedu dvogodišnjaci i došli do fantastične nove dijete kojom možete
garantovano biti u top formi. Srećno!

Prvi dan

Doručak
Kajgana od jednog jajeta. Parče tosta s marmeladom.
Prstima pojedite dva zalogaja kajgane, ostatak bacite na pod.
Pojedite jedan zalogaj tosta a marmeladu razmažite po licu i odeći.

Ručak
Četiri bojice (bilo koje boje), šaka čipsa i čaša mleka.

Žvacite naizmenično bojice i čips. Potegnite tri gutljaja mleka, a ostatak prospite.

Užina
Štapić, dva novčica od 2 dinara i jedan od 1, četiri gutljaja ustajalog piva.

Večera
Ispržite tost, namažite ga buterom i bacite na kuhinjski pod.

Drugi dan

Doručak
Pojedite jucerašnji tost s poda. Popijte pola flašice arome vanile.

Ručak
Pojedite pola ružičastog karmina i jednu cigaretu.
Posle toga progutajte kocku leda.

Užina
Ližite lizalicu dok ne postane lepljiva. Izađite iz kuće i bacite je u prašinu.
Uzmite nazad i cuclajte dok ponovno ne bude čista. Zatim je unesite u kuću i bacite na tepih.

Večera
Kamenčići ili sirovi pasulj, koje ste čuvali u levoj nozdrvi. Pire od krompira preliven ledenim čajem.
Jedite viljuskom.

Treći dan

Doručak
Dve palačinke s mnogo preliva. Jedite prstima, pa ih obrišite o kosu. Popijte pola čaše mleka, pa
je napunite palačinkama.
Posle doručka pokupite jučerašnju lizalicu sa tepiha, poližite dlačice i stavite je pod jastuk.

Rucak
Tri ribice, puter od kikirikija i hleb s marmeladom. Između zalogaja pljujte na pod.
Razlijte čašu mleka po stolu i pijte ga tako što ćete umakati prst u njega.

Večera
Čaša sladoleda, šaka čipsa, nešto vina i kafe.

Poslednji dan

Doručak
Prelijte čašu pahuljica čašom mleka i dodajte šolju šecera. Kad pahuljice omekšaju, popijte mleko
a pahuljicama nahranite psa.

Ručak
Četvrt tube paste za zube, komadić sapuna i maslina.
Pronađite onu lizalicu i dovršite je.

Užina
Maskara.

Večera
Čaša špageta bolonjeze prelivenih čokoladnim mlekom.

Ako ste se strogo pridržavali ove dijete, trebalo bi da ste do sada izgubili 4-6 kilograma i nalazite se na
oporavku u bolnici, posle gubitka svesti trećeg dana.
Dijetu možete ponoviti još dva puta u toku sezone, kombinujući sastojke."

Prijatno i srećno!!

Nisam držala dijetu od kad sam otišla u Mađarsku. Ali sam iz korena izmenjala navike. Prvo više ne živim na testu što mi je prethodnih par godina bilo uobičajeno. Ne možeš da ideš na njivu i da sa sobom vučeš čorbice ili neko kuvanje. Nego sendvič, burek, pogačice ... Počneš i sam da buješ od toliko kvasca hahahahaha.

Sad jedem raznovrsnije i manje. Meso i mlečni proizvodi. Hleb u tragovima. Slatkiši svedeni na najmanju moguću meru ako izuzmemo sladoled letos. I ŠETAM. Ni sama ne znam koliko sam km prešla za ovih devet meseci. Istina šetala sam ja i prošlih godina kroz njive ali ... ishrana.

Kao ilustraciju stavljam ovde dve slike. 2018-ta i trenutna

[You must be registered and logged in to see this image.]

Ova prva slika je dovoljna da me zadrži u Mađarskoj doživotno hahahahahaha

Zajedno su skinuli 131 kilogram: Marko se istopio uz SVINJSKI VRAT, ali zbog ove CAKE sa PASULJEM se naša glumica PREPOLOVILA

[You must be registered and logged in to see this image.]

Pa probajte ....

Zox zeno!  
Ocigledno je da tebi Madjarska bas prija.Sijaš  bona!

Istina šta Bob kaže .Kod nas se to zvalo "mekinje".

[You must be registered and logged in to see this image.]

Nema dijete.Jedem  pomalo.Imam 53 kile.Mogla bi još dvije da dobijem.
Pomalo vežbam .Mnogi od dosade jedu u izolaciji. I naravno nema više noćnih poseta frižideru.Od strane mene.

A ko će da stane na put debljanju -nego "zubarija" ?
Naučnici sa Univerziteta Otava su smislili laganu i neškodljivu spravicu ,koja dozvoljava da se usta otvore samo 2 mm .
Dakle -samo tečna hrana .
Tretman traje 2 nedelje ,a prilikom kliničkih ispitivanja ,dobrovoljci su omršavili u proseku ,7 kg?
Spravica ima sigurnosno dugme -ukoliko se neko uspaniči ,ili reši da prekine dijetu .
Pa ,izvol*te .

[You must be registered and logged in to see this image.]

Sv vise zastupljena lubenica dijeta kojom izgubis 6 do 7 kila u rekordnom roku.
Sva mudrost je u tome.....uzmes lubenicu, stanes na vagu i sutra se izvagas ali bez lubenice 🤣

Danubius ::

A ko će da stane na put debljanju -nego "zubarija" ?
Naučnici sa Univerziteta Otava su smislili laganu i neškodljivu spravicu ,koja dozvoljava da se usta otvore samo 2 mm .
Dakle -samo tečna hrana .
Tretman traje 2 nedelje ,a prilikom kliničkih ispitivanja ,dobrovoljci su omršavili u proseku ,7 kg?
Spravica ima sigurnosno dugme -ukoliko se neko uspaniči ,ili reši da prekine dijetu .
Pa ,izvol*te .

[You must be registered and logged in to see this image.]

I kad skineš tu spravicu i navališ na hranu eto YO-YO efekta. Jedini stvarno efikasan metod je manji unos od potrošnje kalorija. Dakle diži lenjo dupe i kreni da vežbaš. I trajna promena režima ishrane. Dakle meso, mleko voće, povrće ... dugo žvakanje, voda umesto kole ... pojedi ponekad parče torte a ne celu.

P.S. Astra ta tvoja lubenica dijeta je trenutno skupa. Kilo lubenice malo jeftinije od kile banana.

Zojo, kupi jednu i ne nacinji.

I stvori Bog nebo i zemlju. Zemlja beše pokrivena salatom, kupusom, spanaćem, paradajzom i ostalim povrćem. A onda Bog stvori Adama a od njegovog rebra i Evu i reče im:
Hranite se i živite dugo u zdravlju. I stvori nečisti porodični sladoled i žu-žu i upita Adama:
Hoćeš li jesti ovo ?
Adam odgovori: “Da.”
I reče Eva: “Hoću i ja…a jel ima još nešto slano?”
I ugojiše se Adam i Eva tri kilograma.
I stvori Bog jogurt sa bifido bakterijama da bi Eva mogla da smrša i vrati svoju figuru koju je Adam toliko voleo. I stvori Nečisti pšenično brašno, kvasac, šećer i pomeša ih.
Evina veličina se poveća sa 36 na 44.
I reče Bog: “Jedi salatu iz mog rajskog vrta.
I reče Nečisti: “I dodaj u nju sir i majonez i dosta ulja.”
I prejedoše se Adam i Eva na ručku.
I reče im Bog: “Poslao sam vam svežeg povrća i maslinovo ulje prirodno ceđeno.” I stavi Nečisti na sto ćevape, sarmu, pite i razne kolače i predloži im da se ne stide i da jedu.
I skoči u Adama i Eve holesterol do nebesa.
I stvori Bog krompir pečen u rerni bez ulja sa dosta kalijuma i korisnih sastojaka. I uzme Nečisti krompir, iseče ga tanko, isprži u dosta ulja i dodade dosta soli i nazva ga ,,Čipsom”.
I ugojiše se Adam i Eva još i više.
I stvori Bog patike da bi mogli da trče i skinu kalorije. I stvori Nečisti kablovsku televiziju i daljinski upravljač da ne bi morali da se naprežu dok menjaju kanale.
I smejali su se Adam i Eva i plakali gledajući ekran obučeni u lake trenerke da ih ne bi stezalo.
I dade Bog Adamu i Evi posno meso, nemasne viršle, dijetetske proizvode da bi smršali.
I stvori Nečisti Mekdonalds i čizburgere i upita Adama: “Hoćeš li čips uz čizburger?”
I reče Adam: “Da, najveću porciju.”
I dobiše Adam i Eva infarkt.
I uzdišući stvori Bog doktore i operaciju srca ne bi li im pomogao. I osmehnu se nečisti i stvori Ministarstvo zdravlja i bolnične šaltere…

[You must be registered and logged in to see this image.]