NEGA STOPALA

Nekoliko koraka do lepih stopala



Stopala treba da negujete i zimi kako bi koža ostala nežna i glatka,
a nokti zdravi i negovani. Ukoliko zadebljanja na pe­tama ne uklanjate
redovno, biće vam potrebno mnogo više vremena da dovedete stopala u red.
Čuvajte se i gljivica, koje se često javljaju zimi zbog toga što koža
ne može da diše u zatvorenoj, toploj obući. Birajte samo udobnu obuću
kako biste predupredili da vam izađu žuljevi jer, i kada ih uklonite,
na nažuljanom mestu će ostati crvenilo, pa vaša stopala neće izgledati
savršeno pred sezonu otvorene obuće.
Ako nemate dovoljno vremena da posetite profesionalnog pedikira,
savetujemo vam da bar jednom nedeljno potopite noge u toplu kupku,
uklonite grubu kožu s peta, oblikujete nokte i namažete hranljivu
kremu. Uz adekvatan pribor, to će vam lako poći za rukom, a vaša
stopala će uvek biti zdrava i nežna, a nokti uredni. Naravno, vodite
računa da pribor za pedikir bude samo vaš, uvek čist i dezinfikovan.

1 Kupka
Nedeljno treba da odvojite samo deset minuta jer vam je toliko
dovoljno da potopite stopala u toplu kupku, omekšate kožu i pripremite
ih za pedikir. Kupke s lavandom ili ruzmarinom najbolji su izbor jer
omekšavaju, osvežavaju i opuštaju stopala.

2 Dobro obrišite noge
Posle svakog tuširanja, a posebno posle kupke, stopala dobro
obrišite peškirom. Koža između prstiju mora da bude potpuno suva, jer
su vlažna mesta idealna za razvoj gljivica.

3 Uklonite žuljeve
Žuljeve i zadebljanja sa stopala uklonite pilingom ili
upotrebite rende za pete i specijalnu turpiju. Idealno je da to uradite
odmah nakon kupke, kada je koža najmekša. Jednom nedeljno nežno
masirajte stopala brzim pilingom za pedikir, isperite ga toplom vodom i
nežno osušite kožu. Turpija ili rende omogućavaju nežno uklanjanje čak
i najtvrđih žuljeva i zadebljanja za veoma kratko vreme.
Izvor

.. a kude se dede krema za negu.. posle kupke, oliti posle "naparivanja", a? [You must be registered and logged in to see this image.]

.. i jos kazu nema posla u Srbiji... eto resenja... [You must be registered and logged in to see this image.]

10 zanimljivih činjenica o stopalima


Koliko koraka prosječan čovjek prohoda tijekom dana? Koliko kostiju se nalazi u stopalima, gdje se sve nalaze žlijezde znojnice i gdje ima najviše nervnih završetaka na tijelu? Pogledate 10 činjenica o stopalima.
1. Tijekom života, ljudsko biće propješači oko 185.000 km, što je dovoljno da četiri puta obiđete Zemlju. To je u prosjeku 10.000 koraka na dan. Dakako neki će hodati više od drugih. Primjerice, mnoge Afrikanke moraju bosonoge hodati šest kilometara na dan - samo da bi došle po vodu.

Kratke vježbe za relaksiranje stopala
2. Po kvadratnom centimetru, na stopalu ima više nervnih završetaka nego na bilo kojem drugom dijelu tijela. Naši nas tabani neprestano izvještavaju o površini na kojoj hodamo, a da toga nismo ni svjesni. Govore nam jesmo li na toploj ili hladnoj površini, gruboj ili glatkoj te hodamo li po skliskom terenu...

3. Iako su relativno mala, stopala sadrže 25 posto svih kostiju. U stopalima se nalaze 26 kostiju, 33 zgloba, više od 100 ligamenata i 19 mišića. Ne štitimo li ih, puno toga može krenuti u krivom smjeru.

4. Na stopalima se nalazi oko 250.000 žlijezda znojnica. One mogu proizvesti do 200 ml znoja.

5. Dok trčimo pritisak na stopala može biti četiri puta veći nego dok hodamo.

6. Nokti rastu brže za toplog vremena, kao i tijekom trudnoće i adolescencije

7. Procjenjuje se da čak devet od 10 žena u razvijenim zemljama nose premale cipele.

8. Statistički, žene imaju četiri puta više problema sa stopalima nego muškarci - velik dio krivice snose visoke pete.

9. Proučavanjima afričkih i azijskih populacija koje ne nose cipele došlo se do zaključka da ljudi koji ne nose cipele imaju zdravija stopala, manje deformacija te veću pokretljivost stopala od ljudi u društvima u kojima se nose cipele. Nažalost zbog modernizacije i opasnih predmeta koji vrebaju na modernim površinama, uključujući staklo i metalne oštre predmete, ljudima na zapadu hodanje bosih nogu nije praktično.

10. Dobra vježba koja djeluje i kao masaža jest hodanje bosih nogu po pješčanoj plaži - ukoliko je pijesak čist i nema opasnih predmeta na plaži. Hodanje po rahlom, suhom i toplom pijesku razgibava svaki mišić stopala.

Koje olakšanje!
Kratke vježbe za relaksiranje stopala

Osjećate umor i napetost stopala? Pokušajte izvesti par jednostavnih vježbi rastezanja koje odmaraju mišiće nogu i sprečavaju moguće ozljede i bol. Osjetite olakšanje!
Više od 50 posto ljudi žali se na tjedne bolove i grčeve stopala. Posebno je to problem kod žena koje nose neudobnu i tijesnu obuću.

Osim nabave udobnijih cipela važne su i češće vježbe jačanja mišića stopala koje ujedno i opuštaju.

1. Povucite ručnik
Za prvu vježbu vam je dovoljna jedna stolica i srednje velik ručnik ili
Evo zašto je bolje trčati bosih nogu
čista krpa. Sjedite, bosih nogu i nožnim prstima povucite rašireni ručnik ili krpicu postavljenu na podu ispred vas. Počnite od ruba te isključivo skupljanjem prstiju, centimetar po centimetar, povucite ručnik ispod stopala. Vježbajte jedan do tri puta dnevno i ojačajte mišiće cijelog stopala.

2. Podizanje stopala
U sklopu druge vježbe i dalje sjedite na stolici. I dok pete stoje čvrsto na podu, počevši od prstiju podignite stopalo prema gore. Zadržite se tako par sekundi, zatim spustite veći dio stopala na pod, a na koncu i prste. Ponovite 15 do 50 puta na dan.

3. Abeceda
Sjedeći na stolici podignite jednu nogu lagano u zrak dok stopalo druge noge ostaje na podu. Podignutim stopalom po zraku ispišite sva slova abecede - mičući zglobom i koristeći palac kao vrh pera. Zatim ponovite s drugom nogom.

E, noge moram stalno da ''mackam'' [You must be registered and logged in to see this image.] prija...Narocito nakon napornog radnog dana...

BEAUTY KUTAK


Kako do savršenih stopala ovoga ljeta





[You must be registered and logged in to see this image.]










Konačno
su, bez obzira što se tu i tamo zalomi poneki kišni dan, došli topliji
dani, kad nosimo otvorenu obuću te su u prvom planu opet stopala.
Naravno, nijedne trendi natikače, gladijatorice, sandale ili kul japanke
neće dobro pristajati ukoliko stopala koja tijekom hladnijih dana
obično zanemarujemo temeljito ne pripremimo





Uz njegovana stopala osjećat ćeš se bolje i privlačnije. Stoga je
zadnji trenutak da odvojiš malo vremena i učiniš svoja stopala lijepima i
njegovanima.

Treba naglasiti da problemi sa stopalima nisu uvijek estetski, nego mogu
biti i zdravstveni. Imaš li sreće da te nakon višemjesečnog nošenja
teške zimske obuće na nogama muči tek malo zadebljale kože, možeš
riješiti problem i u kućnoj radinosti.














Imaš li urasle nokte, kurje oči ili druge ozbiljnije probleme, svakako
barem jednom posjeti liječnika ili pedikera koji će to brzo riješiti.
Bez obzira njeguješ li svoja stopala kod kuće ili ćeš potražiti pomoć
profesionalca, valja ih namočiti prije tretmana, i to na isti način kao
ruke: 15-ak minuta u toploj vodi s malo tekućeg sapuna. Svakako je bitno
istaknuti da se u kućnoj radinosti treba zadržati samo na rašpi i
kamenu, a oštre alate treba prepustiti profesionalcima.

Klasična pedikura u osnovi je vrlo jednostavna: natiske (tvrdu kožu)
treba nježno otkloniti nakon namakanja. Natisci i kurje oči najlakše
nastaju kao posljedica neadekvatne, prije svega preuske obuće,
pa o tome svakako treba voditi računa. Nokte treba rezati ravno, a
višak kože oko noktiju odstraniti. Sva mjesta s kojih se otkloni višak
kože treba zagladiti rašpicom te na kraju stopala nahraniti kremom uz masažu. Jednom tjedno dobro ih je namazati hranjivom kremom, zamotati u debelu čarapu i najlon vrećicu te se opustiti oko pola sata.

Kad urediš stopala i nokte, možeš se poigrati i nijansama lakova za nokte - npr. narančastim, ljubičastim, zelenim ili efektnim plavim. Stopala će ti, jamčimo, biti zapažena.

SPA KUTAK


Čime brzo i lijepo urediti ruke i stopala





[You must be registered and logged in to see this image.]

Možda i živimo u dobu koje liberalno tolerira
'sve' stilove, ali to se nipošto ne odnosi na zapušten izgled ruku,
noktiju i stopala
Znate li da svaki prst tijekom života savijemo oko 25 milijuna puta? Sad
kad znate, možda se i odlučite odužiti vrijednim prstićima na rukama i
nogama. Ako ne zbog sebe, imajte obzira prema drugima, pogotovo tijekom
ljeta. Poštedite okolinu 'eksplicitnih' prizora svojih zapuštenih
stopala u sandalama.





[You must be registered and logged in to see this image.]








Njemački brend Douglas osmislio je bogatu liniju Nails Hands Feet koja sadrži baš sve za njegu noktiju, ruku i nogu. Iznimno [You must be registered and logged in to see this link.]
i cjenovno pristupačne proizvode, poput škarica, turpijica, hranjivih
krema, specijaliziranih proizvoda za jačanje noktiju te odstranjivanje
laka i iritantne kožice potražite u Irisovim i Douglasovim
parfumerijama.

Domaći brend prirodne kozmetike Olival lijepo je
upakirao popularniji i vrlo povoljni kamen plovučac koji će 'ko rukom'
ukloniti i najproblematičnija zadebljanja na stopalima.

Naravno, prije negoli prionete na struganje stopala i odstranjivanje kožice oko noktiju, namačite noge u toploj [You must be registered and logged in to see this link.]. Recimo, u miomirisnoj i blagotvornoj kupki od lavande iz specijalizirane linije Avon Foot Works. Dok u kupki omekšavate kožu stopala i pripremate je za 'obradu', opustit ćete svoje teške i natečene noge.

Onima koji nemaju problema samo s izgledom nego i s mirisom stopala, švedski kataloški brend prirodne kozmetike Oriflame
namijenio je bogatu liniju Feet Up. Iz nje izdvajamo aromatični sprej
za dezodoriranje stopala osvježavajućim mirisom eukaliptusa i metvice.

Kad svoje ekstremitete civilizirate, ukrasite ih živopisnim i postojanim bojama lakova iz linije Max Factor
Glossfinity. Konačno se možete opustiti i prepustiti mašti na volju jer
u svijetu lakova i liberalnog nail-arta zaista prolaze svi stilovi i
lookovi.

Brate nista ljepse:)

Pedikura i njegovana stopala



Naša su nam stopala zahvalna na redovitoj pedikuri. To je tretman
kojim uklanjamo štetnu, debelu kožu sa stopala, oblikujemo nokte na
nogama i jednostavno umirujemo stopala kako bi naš hod bio laganiji,
poletniji i bez neugodnih bolova nakon napornijih hodanja.

[You must be registered and logged in to see this image.]Pedikura stopala, Foto: Yuri Arcurs/Shutterstock

Dolazi proljeće, japanke i sandale se polako izvlače iz ormara, a u
tu je svrhu vrlo važno i naša stopala urediti kako bi ponosno mogli
prošetati naše poletne nožice.

Za dobru pedikuru, ako ste malo vješti, nije potrebno pohrliti u
kozmetički salon, već uz malo prakse i vježbe, i sami kod kuće možete
učiniti sve što je potrebno za laganiji hod. Za početak, namačite
stopala u toploj kupki 15-ak minuta kako bi kože omekšala, a vi ju lakše
“ogulili”.

Rašpa ili kamen plovućac idealan su “alat” za uklanjanje te dosadne
kože. Uklanjajući ju, obratite pažnju na rubna dijelova stopala, male
prste i pete jer su na tim lokacijama zadebljanja najčešća, ali i
najbolnija. Vrlo je važno da, kada stružete kožu sa stopala, izbjegavate
intenzivno struganje kako vam koža ne bi postala još deblja.

Savjetuje se da nokte režete grickalicom, no svakao pripazite da ne
odrežete previše, jer je to pak prebolno. Sa noktiju sastružite višak
zarasle kože, i na kraju ih isturpijajte kako biste lak lakše nanijeli.

Boja laka za nokte je pak vaš izbor, no pripazite kada ga nanosite i
obavezno ga nanesite u dva sloja, kako bi boja bila postojana i duže
trajala. Ako idete na more, savjetuje se da nanosite nude lak jer se s
njega lakše čisti pijesak. Nakon obavljene pedikure, stopala namažite
kremom, kako bi koža ostala mekana.

Također se preporuča da svaku večer prije spavanja stopala isto
namažete jer ćete tim redovitim mazanjima spriječiti nastanak debele
kože, zanoktica i svih ostalih simptoma suhih stopala. Uz to, stopala
ćete vrlo jednostavno održavati mekanima i njegovanima, a to će vam
tkaođer i vremenski skratiti trajanje slijedeće pedikure.

Njegovana se stopala vrlo jednostavno održavaju jer nema puno posla
oko njih, o vama samima dakle ovisi hoćete li pedikuru obaviti u 30-ak
minuta ili ćete se više pomučiti.

Obozavam kad mi neko ceska stopala:) Jest da postoji opasnost glasnog hrkanja, al heeeejjjjjj,,,,,

PRIRODNA NJEGA


Deset savjeta za zdrave i lijepe noge i stopala





[You must be registered and logged in to see this image.]
S nesnosnim vrućinama ranog ljeta vaše su noge
otežale, vene počele 'peckati', stopala zabridjela… Normalna je to
pojava, ali ne znači da je treba zanemariti. Dapače, sad je vrijeme da
svojim nogama posvetite punu pažnju i spriječite pucanje kapilara, bolne
otekline gležnjeva, znojna stopala…






Relaksirajte svoje noge više puta dnevno ne samo da ostanu mladenački lijepe, već i zdrave što je dulje moguće…
Noge, posebice donji dijelovi, stopala i gležnjevi, najoptererećeniji su
dio ljudskog tijela. Izloženi su stalnom pritisku tjelesne mase kod
dugih stajanja, slabljenju, pa i prekidu cirkulacije i protoka limfe
prilikom dugog sjedenja u uredu. Sve to s godinama dovodi do neugodnih
posljedica poput proširenih vena i kapilara te nagomilavanja tekućine
oko koljena i gležnjeva, posebice za vrućih ljetnih dana, s izraženim
osjećajem težine i boli u nogama.

Prečesto nošenje visokih potpetica, onih iznad tri centimetra, također
utječe na promjene vaših nogu, na žalost, i kralježnice… Loša obuća koja
'ne diše', posebice danas moderne tenisice, kao i tijesna obuća,
dodatno ugrožavaju stopala izlažući ih riziku razvoja gljivica i
stvaranju grube kože na rubovima stopala i peta sve do bolnih žuljeva.

Ako ste još i genetski skloni proširenim venama i kapilarama koje lako
pucaju, ili ste pušač, vaše će noge s vremenom postajati sve
osjetljivije, a nastali problemi sve izraženiji.

Zato je vrlo važno voditi stalnu brigu o nogama i posvetiti im
svakodnevnu pažnju kako već nadomak tridesetih ne biste imali problem
koji ćete sve teže moći riješiti.
Naravno, uvijek ostaje mogućnost laserskog tretmana problematičnih vena i
kapilara kao i liječenje takozvanog atletskog stopala, ali sve je to [You must be registered and logged in to see this link.] spriječiti pravilnom svakodnevnom njegom.

10 savjeta za zdrave i lijepe noge i stopala:
Tuširajte noge i stopala ujutro i navečer naizmjenično toplom i hladnom vodom.
Još bolje, priuštite si mlačne kupke za noge u vodi začinjenoj morskom
solju i par kapi relaksirajućih eteričnih ulja poput ružmarina,
lavande, kestena, borovice i mente.
Tuširanje ili kupke ujutro završite hladnom, a navečer toplom vodom.
Kad god je moguće, više puta dnevno malo prohodajte i podignite noge u
vodoravan položaj, naslanjajući ih na jastučić na stolici.
Općenito više svakodnevnog kretanja i konzumacija vitamina C ublažit će
pojavu proširenih vena i popucalih kapilara, te bolne otoke gležnjeva.
Svakodnevno njegujte noge nekom od krema sa stimulirajućim djelovanjem na vene i kapilare.
Pokušajte odlaziti redovno na masaže i pedikeru.
Ako pedikuru obavljate kod kuće, nastojte ne rezati kožicu na noktima
kako biste izbjegli svaku mogućnost popratnih upala - jednostavno je
nakon turpijanja i oblikovanja noktiju blago pogurajte prema korijenu
nokta i namažite blagom antiseptičkom kremom.
Ogrubjelu kožu na rubovima stopala nakon tuširanja iščetkajte grubljom
četkicom, a pete kamenom ili za to predviđenom turpijom, potom isperite
te isto namažite kremom.
Ne zaboravite da ženske noge i stopala brže stare od [You must be registered and logged in to see this link.].


Kako biste što dulje sačuvali zdrav, mladenački i svjež izgled svojih
nogu i stopala, njegujte ih svakodnevno s jednakom pažnjom kao što
njegujete lice i tijelo.

Prirodna njega – preventiva i zaštita

Za njegu nogu i stopala odaberite prirodne proizvode na osnovi biljnih i
eteričnih ulja i ekstrakata koji provjereno blagotvorno djeluju na vene
i kapilare te antiseptičkim svojstvima sprečavaju znojenje i neugodan
miris stopala.

Preparati na osnovi divljeg kestena i borovice, s dodacima poput
eukaliptusa, mente i lavande, dokazano učvršćuju stjenke vena i
kapilara, pospješuju cirkulaciju, sprečavaju gomilanje tekućine i
djeluju relaksirajuće.

Ne želite li da vaša stopala neugodno vonjaju i postanu sklona
gljivičnim infekcijama te od neudobnih cipela dobiju ružnu koru na
petama, njegujte ih ujutro i navečer nekim od preparata na bazi čajevca,
lavande i mente, koji djeluju antiseptički i opuštajuće. Pritom su
uvijek bolji balzami koji ujedno njeguju i omekšavaju suhu i ogrubjelu
kožu stopala i peta.





[You must be registered and logged in to see this image.]

Ne zaboravite da ženske noge i stopala brže stare od muških

Kako riješiti problem suhe kože ruku i stopala?





[You must be registered and logged in to see this image.]

Ako su ruke zimi najizloženiji dio tijela, a stopala najzaštićeniji, zašto je koža na obje strane suha i ispucala?










[You must be registered and logged in to see this image.]






Za razliku od ostatka tijela, koža na šakama je znatno
tanja i opremljena je s mnogo manje lojnih žlijezda. Ne samo da ruke
same sebe slabije podmazuju, nego ih svako malo peremo i izlažemo naglim promjenama suhog toplog i oštrog [You must be registered and logged in to see this link.] zraka. Kako bi se zaštitio od toplo-hladnih i suho-vlažnih krajnosti, površinski sloj kože, stratum corneum, postaje deblji pa se brže isušuje.

Koža stopala tradicionalno je najsuši dio tijela. Dok jedni
imaju periodičnih problema s kartonski ispucalim stopalima, manje sretne
taj problem prati tijekom čitave godine. Stopala zimi dodatno
utopljujemo i 'gušimo', čime pospješujemo isušivanje njihova inače
slabog prirodnog masnog sloja. Na vlažnost toga dijela kože negativno
utječu i izrazito vrele kupke, preuska obuća, čarape od sintetičkih
materijala...

Rješenje? Redovito impregniranje kože ruku i stopala
hidratantnim i hranjivim kremama. S tim da treba izbjegavati nanošenja
kreme između nožnih prstiju. Najbolje doba za izvođenje tog
estetsko-zdravstvenog rituala je razdoblje prije odlaska na spavanje.

Koje kreme? Jednom od triju krema na bazi prirodnih sastojaka
iz Rosalove linije Hands možete riješiti oba problema. Čak tri problema
rješavaju četiri Garnierova hranjiva mlijeka za [You must be registered and logged in to see this link.] suhe kože tijela. Bez straha se njime impregnirajte od vrata do pete, [You must be registered and logged in to see this link.] se upija pa ne usporava odijevanje.

Poštenu pedikuru u kućnoj radinosti izvršite setom
kvalitetnih proizvoda njemačkog stručnjaka Titania. Rješavanje
ozbiljnijih problema s kožom stopala povjerite specijaliziranim
proizvodima iz Douglasove linije Nails Hands Feet ili onima iz
Oriflameove linije Feet Up koji imaju umirujuće i antibakterijsko
djelovanje.



NJEGOVANA STOPALA


Jeste li spremni za sezonu sandala?





[You must be registered and logged in to see this image.]

Ne morate imati fetiš na stopala da biste im posvećivali pažnju kao ostatku tijela, pogotovo ako ih mislite 'razgolititi'









[You must be registered and logged in to see this image.]








Ima li neuglednijeg prizora od nepedikiranih stopala u cipelama
otvorenih prstiju ili sandalama? Grubi sloj rožnatog zadebljanja na
petama podsjeća na karton ne samo na prvi pogled nego i na dodir. Osim
estetskih, dovodimo ih u red i iz medicinskih razloga jer postoji izgledna opasnost da bismo takvima mogli 'ozlijedili' sebe i svoje najbliže.

Iako je koža na stopalima pet puta deblja nego na ostatku tijela, to ne
može biti izgovor da je pet puta više zanemarujemo. Tanki hidrolipidni
sloj na njima zaštitit ćete ako se prilikom svakog nanošenja hidratantnog ili hranjivog preparata
za njegu tijela sjetite i stopala. Tijekom ljeta ona zahtijevaju još
više njege jer je koža izloženija i sklonija dehidraciji. Kad nanosite vodootpornu kremu
sa zaštitnim faktorom, aplicirajte je i na stopala, a navečer ih bogato
premažite hranjivom kremom i navucite pamučne čarape da se oporave
tijekom noći.

Svaka pedikura, bila ona kućna ili profesionalna,
počinje 10-minutnim namakanjem nogu u kupki tople vode kojoj smo dodali
ljekovite soli, koje djeluju osobito opuštajuće na osobe ravnih stopala.


Održavanje stopala u reprezentativnom izdanju podrazumijeva redovit tjedni piling
uz pomoć preparata s grubljim granulama, dvostranih turpijica ili
kamena plovućca. Specijalizirani mirisni sprejevi jednostavni su za
upotrebu i djelotvorni. Ako je riječ o antiperspirantima koji zatvaraju
pore radi usporavanja znojenja, treba paziti da se ne pretjera s
upotrebom jer će izazvati isušivanje kože.

Nema 'liberalnijeg' dijela tijela za eksperimentiranje
neobičnim kolorističkim kombinacijama od nožnih noktiju. Prijedlog,
jedan nokat nalakirajte lakom boje fuksije, drugi narančastim. Obje boje
su u trendu i zaslužuju ravnomjernu zastupljenost.

Ta slicica sa lime je apsolutno tacna, malo protrljas pete svako vece, ma ko djecija guza;)

..odesh kod pedikira i reshena stvar

Njega stopala - korak do savršenstva






[You must be registered and logged in to see this image.]Nakon tuširanja ne zaboravite izmasirati stopala naizmjence hladnom i toplom vodom da biste potaknuli mikrocirkulaciju Već
smo se navikli na to da nadobudni znanstvenici diljem svijeta istražuju
doista sve. Jedan od tih "za opstanak svijeta nužnih statističkih
podataka" objavljen je u New scientistu, a kaže da su muškarcima tri i
pol puta privlačnije žene malih stopala. Čisto sumnjamo da su pripadnice
ljepšega spola nakon tog saznanja počele podvezivati stopala poput
Kineskinja, ali zato čim pročitaju da je u grad stigao novi tretman
namijenjen njezi tog dijela tijela, kreću u istraživanje. I to nema veze
s istraživanjem, već sa željom da imaju lijepa i njegovana stopala.
Istina,
ljeti smo više usredotočeni na te naše nosače kroz život jer se u
sandalama vidi sve – grube pete, ispucala koža, neuredni nokti, oljušten
lak... Ipak, i prije nego što uskočimo u debele čarape i čizme,
potrebno je pomaziti stopala da bi se oporavila od napornoga ljeta.
Stopala su sofisticiran sklop od 28 kostiju uzglobljenih u 35 zglobova,
povezanih s više od 100 ligamenata, a da bi taj sklop pravilno
funkcionirao, moramo mu osigurati potrebnu njegu. Ključna riječ je
pedikura!

Kao hod po oblacima

Ovaj tretman ne samo da će vas riješiti grube kože na petama,
natisaka od visokih potpetica, dovesti u red nokte, nego će ukloniti
težinu i umor iz nogu i učiniti da se osjećate kao da hodate po
oblacima. Sve započinje blagotvornom kupkom, koja omekšava kožu i opušta
mišiće, pripremajući stopalo za daljnje pedikerske zahvate. Nakon toga
slijedi uređivanje noktiju (turpijanje, poliranje) i odstranjivanje
viška kožice te piling stopala. Nakon pilinga na stopalo se nanosi maska
za njegu, regeneraciju i vlaženje stopala, a potom slijedi masaža
stopala. Tretman završava, prema želji, lakiranjem noktiju (Smart studio
ljepote, Zeleni trg 3a, [You must be registered and logged in to see this link.] smart.com.hr). Ne zaboravite ni nokte. I
oni su odraz vašega zdravlja. Primjerice, ako se listaju, možda imate
problema s hormonima štitnjače, a uzrok mogu biti i gljivične infekcije
ili nedostatk željeza. Bijele točkice na noktima, pak, signaliziraju da
organizmu nedostje cinka, a žutilo signalizira da ste pretjerali s
nikotinom.
Nakon pedikurskog tretmana, u svakodnevne rituale uvrstite
i stopala. Kad se kupate, ne zaboravite tuširati noge naizmjence
hladnom i toplom vodom, od članaka prema bedrima, da biste ih izmasirali
i poboljšali mikrocirkulaciju. Barem jednom u dva tjedna počastite
svoja stopala kupkom, a ujutro prije nego što ustanete iz kreveta,
vježbajte desetak minuta kao da vozite bicikl. Vaše noge će vam to
vratiti.

• 
  
  [You must be registered and logged in to see this image.]
  
  
• 
  
  [You must be registered and logged in to see this image.]
  
  
• 
  
  [You must be registered and logged in to see this image.]
  
  
• 
  
  [You must be registered and logged in to see this image.]
  
  
• 
  
  [You must be registered and logged in to see this image.]
  
  
• 
  
  [You must be registered and logged in to see this image.]
  
  

[You must be registered and logged in to see this image.]

Nakon tuširanja ne zaboravite izmasirati stopala naizmjence hladnom i toplom vodom da biste potaknuli mikrocirkulaciju

[You must be registered and logged in to see this image.]

Često se sa završetkom ljeta dogodi da
zanemarimo njegu stopala sa opravdanjem da se itako ne vide u zatvorenoj
obući. Međutim, stopala treba njegovati tijekom cijele godine. Tvrdu
kožu sa stopala treba povremeno ukloniti, nokte treba redovno rezati na
umjerenu duljinu, bez zalaženja u meso jer se time mogu izazvati
infekcije i urastanje nokta koje zna biti jako bolno.
Ukoliko vaša
obuća nije udobna znači da nije ni kvalitetna za zdravlje vaših stopala.
Nije preporučljivo često imati pretjerano visoke pete. Ponekad modi i
estetici možete dati prednost, ali samo povremeno i to na nekoliko sati.


Svakodnevno nošenje neudobne obuće
nepotrebno opterećuje stopala jer naše tijelo nije građeno tako da bez
posljedica nosi našu težinu na stopalima postavljenim pod strmim kutom i
oslonjena uglavnom na prste i prednji dio stopala. Kvalitetna
raspodjela opterećenja između prstiju i stopala iznimno je važna, pa
ćemo se najugodnije osjećati u cipelama s petom ne višom od tri do
četiri centimetra.


Nakon napornog dana vašim stopalima priuštite kupku koja vam može pomoći na razne načine:

• opuštanje stopala u vodi od 15° C stimulirati će cirkulaciju krvi
  
• topla kupka sa alkoholom osvježiti će kožu stopala
  
• kupka u vodi koja je zagrijana na 38° C ukloniti će bolove u stopalima koji su posljedica umora
  
• ukoliko stavite stopala pod mlaz hladnog tuša na tri minuta spriječiti ćete znojenje
  
• 10-ak minuta pod toplo-hladnim tušem ubrzati će cirkulaciju (topli
  mlaz vod držite oko dvije minute, a hladan samo 5-10 sekundi)
  

Koža na stopalima je prirodno
zadebljana, a na neprekidna trenja reagira većim stvrdnjavanjem te
nastaju žuljevi i kurje oči. Ne samo da ove pojave ružno izgledaju, već
su često i vrlo bolne. Postoje dva rješenja koja pomažu u ovim
slučajevima, a to je dobra hidratacija i redovan piling stopala.

Hidratacija sprječava da se koža isuši i da se stvaraju neprijatna i
bolna zadebljanja, dok pilingom ublažavamo hrapavost stopala.
Svakodnevna hidratacija prije spavanja i piling jednom tjedno učinit će vaša stopala biti lijepima i mekanima.


izvor: e-zena.com

Njegujte stopala jer su oslonac cijelog tijela




Alkohol,
cigarete i masnoće stvari su za koje znamo da su štetne za zdravlje,
no, čini se da i visoke potpetice spadaju u tu kategoriju jer se sve
češće spominju u kontekstu velike štetnosti. Ako
su pete stalno u podignutom položaju tada skraćuju lisne mišiće na
nozi, cjelokupno opterećenje se prebacuje na prste, što opterećuje
zglobove, a dodatno još uzrokuje nateknuća, žuljeve i slično. Stoga je nužno s vremena na vrijeme, bez obzira ako ste i ovisni o visokim potpeticama, prebaciti se na ravne cipele. Stabilnost
stopala osiguravaju tri točke: jedna na peti, druga ispod palca i treća
ispod malog prsta. Ako stojimo bosi na ravnoj podlozi, veći dio
tjelesne težine se prenosi na petu, a manji na prednji dio stopala. Pri
povišenju od oko 2 cm opterećenje se izjednačava. Zatim što se potpetica
povećava povećava se i opterećenje na prednji dio stopala.[You must be registered and logged in to see this image.] Ako
obujete visoke potpetice, nosite ih nakratko. Dugotrajno nošenje takvih
cipela, osim što deformira stopalo, teško opterećuju i kralješnicu.[You must be registered and logged in to see this image.] Osim
visokih potpetica opterećenje na stopala stavljaju i cipele u špic,
stoga izbjegavajte njihovo nošenje kada god je to moguće.
[You must be registered and logged in to see this image.]
Stopala su oslonac našeg cijelog tijela, sto ih je nužno njegovati i paziti na njihovo zdravlje.

Jednostavna kućna njega stopala nakon ljeta
Stigli ste s ljetovanja i vaša stopala su očajnom stanju. Što učiniti kako biste ih vrlo brzo i jednostavno doveli u red?

[You must be registered and logged in to see this image.]

Ljeto se polako bliži svojem kraju, pa tako i vrijeme nošenja otvorene obuće. Većina žena tijekom ljeta posebnu brigu vodi o svojim stopalima i općenito pedikuri, jer su stopala u tom razdoblju najizloženija ne samo pogledima nego i svim vanjskim utjecajima - suncu, vlazi, vodi, isušivanju, što i otežava njihovo održavanje. Nerijetko stopala i nokti nakon takvog napornog razdoblja trebaju dodatnu njegu, kako bi ih ponovno doveli u red i pripremili za zatvorene cipele.

Za postljetnu njegu ne trebati ići u salone, niti će vam za to trebati mnogo vremena kod kuće, ali ako imate isušena stopala, morati ćete prije spavanja odvojiti barem dvije minute za njegu. No, idemo po redu... Stigli ste s ljetovanja i vaša stopala su očajnom stanju. Što učiniti kako biste ih vrlo brzo i jednostavno doveli u red?

1. KORAK - Temeljito uklonite ostatke laka za nokte
 

Jedno od osnovnih pravila uređenja noktiju, pa tako i onih na nogama je da se uklone svi ostaci nekadašnjeg laka. Lakovi svijetlih, neutralnih tonova uklanjaju se vrlo lako, dok lakovi tamnijih boja - ljubičasta, plava, crvena i sl. predstavljaju mnogo veći izazov prilikom uklanjanja. Jedna od tajni lakšeg uklanjanja laka u boji je da prije njegovog nanošenja, prvo nanesete prozirni bazni lak.

Što se pak tiče odabira sredstva za odstranjivanje laka za nokte, možete odabrati one na bazi acetona i one koje u sebi nemaju acetona. Određena iskustva potvrđuju da ona sredstva s acetonom lakše uklanjaju tamnije lakove za nokte, no isto tako treba imati na umu da je aceton vrlo jako sredstvo za uklanjanje laka, koje isušuje nokte i oštećuje nokte. Zato ako imate osjetljive nokte, možda je bolje da koristite ona sredstva bez acetona. Nježnija su za nokte, ali će vam trebati mnogo više truda da uklonite lak.


2. KORAK - Uklanjanje tvrde odumrle kože
 

Ako vam se koža na peti previše stvrdne i osuši, velike su šanse da će doći do puknuća, koje ne samo da estetski nije prihvatljivo, ono može biti bolno, a zacjeljivanje dugotrajno. Kako vam se to nakon ljeta ne bi dogodilo, potrebno je istanjiti odumrlu, stvrdnutu i osušenu kožu na stopalima. Za to vam potrebne dvije stvari - topla voda i kamen za pete. Sve ostalo su dodaci koji mogu pomoći, ali nisu neophodni.

Ovisno o trenutno stanju stopala, postoji mogućnost da ćete stopala morati namakati u vodu od pet ili 15 minuta. Tek nakon što se koža na stopalima omekša, možete započeti s uklanjanjem kože. Velika je mogućnost da nećete moći svu stvrdnutu kožu odstraniti odjednom i zbog toga nemojte forsirati. Nakon tog prvog uklanjanja, prilikom svakog tuširanja ili kupanja uklonite gornji sloj kože. Nakon tjedan do dva, vaša stopala bi trebala biti - preporođena.


3. KORAK - Hidratacija stopala
 

Ovaj korak biste trebali provoditi svaki dan, tako dugo dok vaša stopala ponovno ne postanu lijepa i njegovana. Poslije tuširanja ili još bolje prije večernjeg počinka, u stopala umasirajte hidratantnu kremu. Ne mora to biti striktno krema za stopala, možete koristiti kremu za ruke, tijelo i sl. Neka vam to postane dnevna rutina prije spavanja, a nakon što se stopala „oporave“, činite to dva do tri puta na tjedan.


4. KORAK - Podrežite i uredite nokte baš kako treba
 

Mnoge žene u ljetnim mjesecima vole imati i nešto dulje nokte na nogama, jer izgledaju ljepše i lakše je na njih nanositi lak, ali duži nokti nisu praktični za zatvoreniju obuću. Predugi nokti u zatvorenoj obući smetaju za hodanje, mogu puknuti, izazvati bol, natiske, krvarenje i urastanje. Dakle, skratite nokte škaricama (uvijek nokte podrezujte ravno, ne prezaobljeno) i do kraja ih uredite turpijom za nokte. Nemojte zaboraviti ukloniti prljavštinu i ostatke od turpijanja ispod noktiju. Nokti na kraju moraju biti kraći od vrha prsta, te izrašpani.


5. KORAK - Uredite zanoktice i polirajte
 

Sa priborom za uređivanje zanoktica, dovedite ih u red. Pod tim se podrazumijeva guranje kože zanoktica prema korijenu, te pažljivo odstranjivanje viška kože. Ne samo da će vaši nokti izgledati ljepše i veće nego ćete smanjiti mogućnost pojave gljivica, infekcija, te urastanja nokta. U njezi zanoktica definitivno će vam pomoći i redovita hidratizacija stopala. Nakon toga, ispolirajte površinu nokta, kako biste uklonili eventualne ostatke laka, te nakupljene masnoće i prljavštinu.


6. KORAK - S lakom ili bez?
 

Nakon toga spremni ste za nanošenje novog laka za nokte, iako nije loše i da jedno vrijeme vaši nokti budu bez laka. Naime, i nokti trebaju disati i dobivati vlagu, a lak za nokte to definitivno sprečava. Ostavite barem po tjedan dana jednom mjesečno nenalakirane nokte. Ako želite, nemojte ih lakirati cijelu zimu, samo ih održavajte urednima i čistima. Ako pak birate boju laka, imajte na umu da se boja laka nožnih prstiju ne smije kositi s lakom na rukama. Ne moraju biti iste boje, ali si moraju pristajati.


I još nekoliko praktičnih savjeta...
 

1. Nemojte se depilirati prije pedikure u salonu - bez obzira kako vam bilo neugodno zbog dlačica na nogama, pokušajte staviti zdravlje prije izgleda. Naime, nakon depilacije na koži ostaju malene, često nevidljive ranice, kroz koje vrlo lako može doći do bakterijske infekcije. Naime, u salonima se često mogu pronaći vrlo nezgodne bakterije u kadicama za omekšavanja stopala.

2. Čistite svoj alat za pedikuru - Salonima za pedikuru, pa tako i kod kuće, redovito dezinficirajte sve alate i turpije, jer se na njima vrlo lako nakupljaju bakterije koje mogu izazvati brojne probleme na koži i noktima. Čistite alat alkoholom i drugim sredstvima za dezinfekciju.

Obozavam lijepa stopala:)

Za njegu stvarno ne treba puno, redovna higijena, malo limuna i dobra kremica, voila! I naravno nikad ne dopustiti da se uhvate one naslage, fuj. Hoce nesto da mi bude kad u salonu vidim da nekoj "struzu" pete, bljak!

[You must be registered and logged in to see this image.]

[You must be registered and logged in to see this image.]

leti uvek gel:)
svako veče pre spavanje- masaža ..dobra kremica i stopala uvek uredna:)

,,,,,i naravno: reflexology:)))))))))) Sve prodje namaH!

[You must be registered and logged in to see this image.]

Posao mi podrazumeva puno kretanja, pa mi se cesto desava da imam pri kraju dana grceve i bol u nogama, konkretno stopalima... Problem resavam dr Scholl preparatima i jednom nemackom kremom, cijeg se naziva sad ne mogu setiti, groznog je mirisa ali je melem, bukvalno.
Pedikir o-b-o-z-a-v-a-m...tu lakocu koju osetim...

Inace, cak i zimi idem bosa po kuci, bez carapa.

Auuu breeee ,crna Nato ? 

[You must be registered and logged in to see this image.]

Ja nisam Nataša Bekvalac ,niti žensko ,ali me ovo dobro opomenulo za autopedikirski pregled i ispravljanje nedostataka ,sad zaista počinje sezona "bosa noga" ,nema zezanja . 

Apropo toga -ovo ne valja ništa .

[You must be registered and logged in to see this image.]

Sistem "uzmi kamen i struži" daje mnogo bolje rezultate (kod mene ,da se ogradim)

[You must be registered and logged in to see this image.]

Za one baš zar*rđalih stopala.
Lepa i negovana stopala su bitan deo vašeg imidža, a meke i glatke pete – san svake žene. Tvrde, suve i ispucale pete stvaraju mnoge neprijatnosti.
Ali, obična soda bikarbona, koja poseduje antiseptička svojstva , smanjuje tvrdoću vode i blagotvorno deluje na kožu peta.
To je jeftino, ali veoma efikasno sredstvo. Uz njegovu pomoć možete postici efekat glatkih i nežnih stopala, bez poseta salonima lepote.
Da biste omekšali ogrubelu kožu na petama i vratile lep, privlačan izgled svojim stopalima, pomoćiće vam ovaj jednostavan recept.
Kako očistiti pete sa sodom bikarbonom:
 Za ovu proceduru biće potrebno 3 kašike sode bikarbone i 4-5 litara vode.
Rastvorite sodu bikarbonu u vrućoj vodi i potopite svoja stopala na 15-20 minuta.
Posle stopala istrljajte sa kamenom za pete. Namažite nekom hranljivom kremom, domaćom kremom za negu stopala ili vazelinom (ako su pete suviše ispucane), obucite pamučne čarape i prenočite u njima  (ali nije obavezno spavati u čarapama).
Već posle prvog puta primetićete razliku u izgledu stopala
Tretman raditi svakodnevno 5-7 dana. Posle napravite pauzu 7 dana, pa ponovite proceduru. Opet napravite pauzu 7 dana i ponovite jos jednom. Ukupno 3 tretmana.
Kurs od 3 tretmana doneće željeni efekat – glatki i nežan izgled vaših stopala.
Pored sode, u kupku korisno je dodavati kašiku soli i malo tečnog sapuna. Ovo će pomoći ukloniti prljavštinu upijenu u pete. Takođe kupku možete obogatiti sa odvarom kamilice.