Alternativna ordinacija kod Dr.CaC1

First topic message reminder :

Nije tajna da pijenjem dovoljno vode pod kontrolom možete da držite telesnu težinu, ali zašto ne biste otišli i korak dalje? Dodavanjem jedne od ove tri namirnice u čašu vode podstaknućete dodatnu potrošnju kalorija i ubrzati metabolizam.

Agrumi
Dodavanjem agruma u vodu možete ubrzati proces sagorevanja masnoća i imati više energije. Limun i pomorandža posebno su dobri izvori vitamina C i pomažu u sagorevanju masnoća na ćelijskom nivou. To znači da dodavanjem vitamina C možete povećati sagorevanje masnoća, a sve što treba je da dodate tri-četiri tanke kriške limuna ili pomorandže u čašu vode.

Krastavci
Očistite organizam i podstaknite metabolizam ispijanjem čaše vode s krastavcima. Rezultati ovog prirodnog diuretika koji sadrži kalijum i vitamine A i C, jesu čišćenje toksina i pokretanje metabolizma. Dodajte šest-sedam kriški krastavca u bokal vode i nakon što malo odstoji, počastite se osvežavajućim napitkom.

Biber
Premda zaljućena voda ne zvuči primamljivo, dajte joj šansu. Istraživanja pokazuju da kapsaicin iz bibera može da podstakne metabolizam vrlo brzo nakon konzumacije te da duže zadržava osećaj sitosti. Biber možda sam po sebi nije dovoljno privlačan pa pokušajte sledeće – izmešajte komadiće jagode, borovnice i pola kašičice bibera u vodi. Dobićete iznenađujuće slatki napitak koji će pokrenuti potrošnju kalorija.

Šta da radite kada opečete jezik?
Opekotina na jeziku ista je kao bilo gde na telu, ali ne može da se tretira ledom ili na drugi uobičajeni način.
Ne postoji osoba koja najmanje jednom nije opekla jezik vrelom hranom ili napitkom. Iskustvo pokazuje da se to uglavnom događa kada jedemo topli sir, krompir ili meso, jer ove namirnice dugo zadržavaju toplotu unutra.

Opekotina na jeziku ista je kao bilo gde na telu, ali ne može da se tretira ledom ili na drugi uobičajeni način. Međutim, zbog osetljivosti, jezik može da trne čak tri dana, da boli, bude crven i otečen.

Da bi se to ublažilo, pošto se opečete, uzmite gutljaj hladne vode i držite dok se voda ne zagreje, pa ispljunute i uzmite hladnu, ponovljajte ovo nekoliko minuta. Sve dok je opekotina na jeziku, izbegavajte toplu hranu i napitke, jer može da se pogorša stanje. Rashlađujte se jogurtom, pudingom, sladoledom...

Zimi se oči više suše
U hladnim danima u vazduhu ima manje vlage nego leti, pa bi svi koji osete da im se oči više suše trebalo da koriste ovlaživače vazduha i da prilagode svoje navike ovim prilikama.

Verovatno ste primetili da se oči zimi više suše, ali da li znate zašto se to događa? U vazduhu ima manje vlage nego tokom letnjih meseci. Razlog je i prevelika razlika između spoljne temperature i one u zatvorenim prostorijama. Američki oftalmolog dr Suzan Resnik kaže da najviše problema imaju osobe koje nose kontaktna sočiva, pa bi trebalo da kod kuće koriste ovlaživače vazduha.

Ali, nisu samo zimski uslovi krivci za suvoću očiju. Postoje i drugi faktori, vodootporna maskara i ajlajner mogu da izazovu probleme. Ajlajner je opasan posebno ako se nanosi na unutrašnju liniju kapka, jer se tamo nalaze žlezde koje mogu da se zapuše. Doktorka Resnik upozorava i da vodootporna šminka na bazi ulja ostavljaju tragove koji zapušavaju pore i štete očima.

Ona savetuje i da što manje gledamo u računar, jer oni koji predugo sede ispred ekrana trepću dva puta manje zbog čega se oči ne podmazuju dovoljno. Preporučuje da svakih 30 minuta skrenete pogled sa kompjutera i oko dva minuta gledate u daljinu.

Ukoliko imate problem sa suvim očima, može da vam pomogne i promena načina ishrane. Izbegavajte alkohol i kofein, unosite više namirnica bogatih omega-3 masnim kiselinama poput lososa, semenki lana, oraha...

MACINA TRAVA ILI MARULJA
Ljekovito bilje za lakše začeće
Ova ljekovita biljka poznata je još pod nazivom macina trava ili očajnica, jer već stoljećima pomaže ženama koje žele postati majke…
Sve više i više žena ima probleme s neravnotežom spolnih hormona, a s time i neredovitim ciklusima, te osim standardnih medicinskih metoda, vrlo se često odlučuju i pokušati i s prirodnim homeopatskim pripravcima, koji mogu pomoći u ostvarenju željenoga cilja, a to je začeće, zdrava trudnoća i naravno - rođenje zdravoga djeteta.

Što trebate znati o marulji?

Marulja (lat. Marrubium Vulgare), još se u nekim krajevima naziva i očajnica, i to ne bez razloga. Naime, to je biljka koja je već stoljećima poznata u narodnoj medicini za liječenje neplodnosti, odnosno, pile su je žene koje su „očajno“ željele ostati trudne.

Postoje još i drugi narodni nazivi: jetrena trava, jetrenjača, dobra kadulja, tetrljan, macina trava… U sebi sadrži eterična ulja, tanin, smolu, vosak, sol, gorke tvari. Upravo zbog tih gorkih tvari, čaj koji se spravlja od nje, specifičnog je, ali ne i nepodnošljivog okusa, posebno kada se zna razlog zbog kojeg se pije.

Po onome za što je ova biljka najviše poznata i zaslužna je reguliranje lučenja spolnih hormona, te uspostavljanje redovitih menstrualnih ciklusa. Bez te ravnoteže, vrlo teško će doći do začeća. Preporučuje se ženama koje imaju probleme s policističnim jajnicima i drugim tegobama vezanima za reproduktivni sustav, te bolesti. Također, pomaže u normalizaciji lučenja hormona štitnjače.

Nikako ne treba zanemariti da pomaže u liječenju plućnih bolesti, tuberkuloze, pomaže u oporavku nakon gripe, kašlja, te pomaže u liječenju žutice.

Kako se priprema i pije?

Sušenu marulju od koje se sprema čaj možete kupiti u biljnim ljekarnama, trgovinama zdrave hrane, kod travara i u sličnim specijaliziranim trgovinama.

Priprema: Dvije čajne žličice sušene marulje prelijte s dva i pol decilitra kipuće vode, te procijedite nakon 15-ak minuta.
Savjetuje se pijenje oko pola litre čaja dnevno.

Savjet: Zbog gorkog okusa, nekim osobama ga je lakše popiti ako se doda malo meda i dok je hladan.

Koliko dugo se pije: Preporučuje se njegova primjena u prva dva tjedna menstruacijskog ciklusa, znači od početka menstruacije do ovulacije, te se nakon toga radi pauza. Ako ne dođe do trudnoće, ponovno se počinje piti. Potpuna pauza se radi se nakon tri mjeseca, i to u duljini jednog menstruacijskog ciklusa i onda se ponovno može početi uzimati.

Kombinacija: Preporučuje se kombinirati je s vrkutom u prva dva tjedna menstruacijskog ciklusa, no dok se ona nastavlja piti i u drugome dijelu ciklusa, marulja nije preporučljiva jer može izazvati pobačaj.

15 čudesnih namirnica koje tope masno tkivo i pomažu kod mršavljenja
Tajna mršavih ljudi nije u tome da oni stalno drže dijetu, već u hrani koju jedu.
Sve što je lijepo, kratko traje, pa tako i praznici. Blagdani su iza nas, fino se jelo i pilo, malo smo se kretali, a kao posljedica svega toga dočekalo nas je nekoliko kilograma viška.

Zimski je period obično mirnije razdoblje u kojemu se puno govori o depresiji, gubljenju kilograma, detoksikaciji i raznim dijetama. Kako god bilo, jesti se mora. Tajna mršavih ljudi nije u tome da stalno drže stroge dijete, već u hrani koju jedu. Ako se na zdrav način želite riješiti nakupljenih kilograma, onda je vrijeme da odbacite dijete i usvojite zdrav način života.

Ako želite smršavjeti, korisno je znati koja hrana pomaže kod topljenja masnih naslaga, a mi vam navodimo nekoliko takvih čudesnih namirnica. Nema potrebe da držite stroge dijete ili da se izgladnjujete jer postoje namirnice koje vam mogu pomoći kod mršavljenja. Zdrave namirnice i puno kretanja na svježemu zraku trebali bi postati dio vaše svakodnevne rutine ako želite kvalitetnije živjeti.

Iako smo već mnogo puta pisali o hrani koja pomaže kod mršavljenja, nije naodmet malo ponoviti gradivo, a i uvijek se može naučiti nešto novo. U nastavku vam navodimo nekoliko vrlo zdravih namirnica, koje ubrzavaju metabolizam, zasitne su, te promiču zdravi gubitak kilograma.

1. Riba

Dvije odlične namirnice za topljenje masnog tkiva su tuna i losos. Morska hrana je odličan izvor omega-3 masnih kiselina i proteina. Navedene masne kiseline pomažu sagorijevanju masnoća i poboljšavaju efikasnost vašega metabolizma. Uključite ribu u svoj jelovnik i uskoro ćete primijetiti vidljive razlike.

2. Jaja

Jaja su odličan izvor proteina i sadrže svih devet esencijalnih aminokiselina koje tijelo treba kako bi izgradilo mišićno tkivo. Što vam je veća mišićna masa, brži je i metabolizam i lakše trošite kalorije, čak i u stanju mirovanja. Osim što pomažu u topljenju masnog tkiva, jaja sadrže i vrijedan vitamin B12 koji je potreban za normalno funkcioniranje ljudskog organizma. S obzirom na to da sadrže proteine, jaja je najbolje pojesti odmah ujutro, za doručak.

3. Svježe voće i povrće

Svi jako dobro znamo da je voće i povrće izuzetno zdravo i neophodno za naš organizam jer sadrži mnoge vitamine i minerale. Ipak, mnogi ga unatoč tomu jedu u nedovoljnim količinama ili ga uopće ne jedu. Svakodnevno biste trebali pojesti od 3 – 5 komada voća i povrća. Ne samo da je dobro za mršavljenje, već poboljšava izgled kože i kose i pozitivno djeluje protiv umora jer povećava razinu tjelesne energije.

4. Cimet

Cimet se s razlogom može nazvati superhranom jer on to uistinu jest. Iako smo već pisali o njegovim brojnim pozitivnim učincima, nije naodmet prisjetiti se. Osim što sadrži brojne benefite za ljudsko zdravlje, cimet je začin koji bi svaka žena, koja želi održati zdravu tjelesnu težinu, trebala imati u svojoj kuhinji. Naime, cimet uvelike pomaže kod ubrzanja metabolizma i snižava razinu šećera u krvi. Cimet možete dodati voću, u pahuljice, čaj ili kavu ili pak ga možete posipati po tostu s medom.

5. Čili papričica

Ako želite smršavjeti, u prehranu biste trebali uključiti čili papričice. Naime, znanstveno je dokazano da one ubrzavaju metabolizam i poboljšavaju sagorijevanje masti. Osim toga, smanjuju kolesterol i pozitivno djeluju na sveukupno zdravlje čovjeka jer su bogate vitaminima i mineralima. Stoga, ako vam ne smeta ljuta hrana, u svoj biste jelovnik svakako trebali uključiti čili papričice.

6. Tofu

Iako je tofu jedna od namirnica koju mnogi ne vole (pa čak ni vegetarijanci), ona je izuzetno korisna kod mršavljenja. Izvrstan je izvor proteina te brzo sagorijeva masnoće. Tofu možete i sami napraviti kod kuće, a sve što vam je potrebno je soja (za koju bi bilo najbolje da je organska ili uzgojena u vlastitom vrtu) i voda.

7. Cjelovite žitarice

Svima su nam potrebna vlakna u prehrani, a cjelovite žitarice prava su riznica prehrambenih vlakana. Hrana bogata vlaknima potiče i pročišćava krvotok, a kako se sporo probavljaju, posljedica je smanjen apetit, što dovodi do manjeg unosa hrane i lakšeg kontroliranja tjelesne težine. Cjelovite žitarice trebali biste uključiti u svoju svakodnevnu prehranu, a najbolje ih je jesti za doručak jer će vas zasititi te dati dovoljno energije za zdravi početak dana.

8. Maslinovo ulje

Čak i ako ste na dijeti, masti su vam potrebne za normalno funkcioniranje organizma. Nasuprot uvriježenom mišljenju, nisu sve masnoće koje unosimo u organizam štetne za zdravlje. Štoviše, postoje masnoće koje pomažu kod održavanja željene tjelesne težine i pravilnog funkcioniranja kardiovaskularnoga i živčanoga sustava. Zdravstvene prednosti maslinova ulja nadaleko su poznate. Zahvaljujući vitaminima, hranjivim tvarima i antioksidansima koje sadrži, maslinovo ulje štiti od srčanih bolesti, poboljšava probavu, štiti od čira na želucu i gastritisa, te sprječava nastanak žučnih kamenaca.

9. Kokos

Kokos je odličan odabir za sve one koji žele izgubiti nekoliko kilograma, a mnogi nutricionisti smatraju da je kokos pravo čudo. Antivirusna svojstva koja se pripisuju kokosu dobra su za jetru jer pomažu kod detoksikacije. Kokosovo ulje ubrzava metabolizam i pospješuje sagorijevanje kalorija, zbog čega je idealna namirnica za mršavljenje. Osobito je korisno kokosovo ulje jer sadrži masne kiseline (MCFA) koje reguliraju probavu, potpomažu asimilaciju masti i snabdijevaju organizam energijom. Kokosovo ulje bogato je zdravim zasićenim mastima i antioksidansima, pospješuje rad mozga, jača imunitet i omogućuje pravilan rad štitnjače. S obzirom na sastav, kokosovo ulje iznimno se lako probavlja, ne otežava ili usporava probavni trakt, a organizam ga koristi kao brzi izvor energije. Laurinska kiselina koju ovo ulje sadrži poznata je po svojim antibakterijskim i antivirusnim svojstvima, a koristi se kod problema s bolestima želuca i crijeva poput gljivica, Candide i sličnih bolesti.

10. Brazilski oraščići

Brazilski oraščići idealni su kao zdrava zamjena za grickalice, a sadrže i vrijedne vitamine i minerale poput magnezija, cinka, kalcija, B-vitamina i selena koji smanjuje rizik razvoja raka prostate i dojke. Selen je važan mineral za sve one koji žele smršaviti jer pomaže kod obuzdavanja apetita.

11. Sirovi kakao

Sirovi kakao se prema svojim nutritivnim svojstvima smatra jednom od najhranjivijih namirnica na svijetu. Savršena je namirnica za sve koji žele smršaviti. Riječ je, zapravo, o čokoladi u njezinome najfinijemu obliku. Sirovi, odnosno organski, kakao u prahu još je od davnina smatran dragocjenom namirnicom, a sadrži vrijedne minerale poput cinka, željeza i magnezija koji pomažu kod ubrzavanja metabolizma (pa time i kod mršavljenja) i organizmu daju energiju. Znanstveno je dokazano da kakao štiti organizam od utjecaja slobodnih radikala, smanjuje stres i depresiju, štiti od bolesti srca i krvnih žila, od mnogih vrsta raka, odličan je izvor željeza, regulira razinu šećera i kolesterola, potiče bolje pamćenje i koncentraciju, smanjuje opasnost od srčanog udara te pomaže u regulaciji krvnoga tlaka. Osim toga, sirovi je kakao odličan i za obuzdavanje apetita, pa bi ga svi koji žele izgubiti kilograme trebali uključiti u svoju prehranu.

12. Kelj

Kelj je prava 'supernamirnica', i to ne samo zato jer je zelene boje. Opće su poznate zdravstvene dobrobiti zelenog lisnatog povrća koje sadrži puno klorofila, minerala i proteina koji pomažu kod sagorijevanja kalorija. Osobito je vrijedan klorofil koji pomaže kod izbacivanja toksina iz tijela i otklanjanju suvišnih masnoća. Kelj, kao glavna zvijezda povrća, ima snažna detoksikacijska svojstva, mnoštvo vitamina i vlakana te smanjuje rizik od raka jajnika i dojke te od artritisa.

13. Konopljino sjeme

Konopljino sjeme je izuzetno hranjivo i bogat je izvor svih 20 aminokiselina, uključujući i 9 esencijalnih koje tijelo ne može proizvesti. Sadrži vitamine A, B1, B2, B3, B6, C, D i E te ima savršen omjer omega-6 i omega-3 kiselina koje štite od kardiovaskularnih bolesti. Konopljino sjeme najbogatiji je poznati izvor polinezasićenih esencijalnih masnih kiselina. Sjemenke konoplje jačaju obrambeni sustav organizma, smanjuju kolesterol i štite krvne žile. Bogat su izvor fitonutrijenata koji štite imunitet, krvne žile, stanice, kožu i mnoge organe. Lako je probavljivo i ne uzrokuje nadutost i plinove. Sjeme industrijske konoplje sadrži male količine THC-a (psihoaktivne komponente), a možete ih pronaći u trgovinama zdrave hrane.

14. Chia sjemenke

Chia sjemenke su kod nas, nažalost, još uvijek nedovoljno poznate. Naime, ove čudesne sjemenke tijelo opskrbljuju proteinima, vitaminima A, B, E i D i mineralima kalcijem, kalijem, bakrom, željezom, manganom i cinkom. Chia sjemenke su i jedan od rijetkih prirodnih izvora potpunih proteina te sadrže svih 9 aminokiselina koje su potrebne našemu tijelu. Na sebe vežu vodu te se konzumiraju (prethodno natopljene) kako bi hidrirale tijelo, pomogle u probavi i poboljšale apsorpciju hranjivih tvari u crijevima. Dobar su odabir za sve koji žele smršaviti jer daju osjećaj sitosti i imaju nizak glikemijski indeks.

15. Limun

I posljednja, ali svakako ne manje važna, čudesna namirnica koja je temelj mnogih detoksikacijskih dijeta. Riječ je o limunu, koji, osim što poboljšava imunitet jer sadrži visok udio C-vitamina, odličan je i za topljenje masnih naslaga i izbacivanje toksina. Osobama koje žele smršaviti preporučuje se svako ujutro natašte popiti čašu tople vode s malo iscijeđenog limuna. To će vam dati više energije, očistit će tijelo od toksina, potaknut će probavu, ojačati vam imunološki sustav te pomoći detoksikaciji vaše jetre. Iz svih je navedenih razloga limun odlična namirnica za sve koji vode bitku s kilogramima.

Za chili papricice garantujem da rade:))))))))))) Docim, kokos bi me doooobro "omrsavio", ovisno o dozi hahahahahahahahahahahaha   

Jednostavni lijekovi protiv stresa i nervoze
Velika potrošnja lijekova za smirenje nameće potrebu za informacijama o prirodnim sredstvima koja olakšavaju trenutke stresa i nesanice.
Ukoliko odaberete vježbe za relaksaciju ili rad na sebi, nećete pogriješiti. Zdrava opcija su i prirodni lijekovi, odnosno ljekovito bilje koje pomaže kad napadne nervoza i stres.
Postoji na svijetu veliki broj biljaka koje povoljno djeluju na zdravlje, a mi vam donosimo nekoliko informacija o onima koje su nam dostupne.

Lavanda
Lavanda se od davnina koristi za prestanak nesanice i kod bolesti živaca. Lavandu možete staviti u kupku prije spavanja ili pripremiti smirujući čaj. Osim što opušta mišiće, smiruje nervozu i uznemirenost, čaj od lavande djeluje blagotvorno i u slučaju poremećenog sna. Priprema se jednostavno, a djeluje brzo. Prelijte vodom dvije kašičice cvjetova lavande i ostavite da djeluje deset minuta. Nakon što ste procijedili, zasladite medom i pijte dvije šolje dnevno.

Kamilica
Ljekovita biljka koja generalno opušta cijelo tijelo. Omekšava i smiruje tkiva i mišiće. Jake doze čaja od kamilice pomažu i kod nesanice. Kamilica je čest sastojak u mješavinama kada je u pitanju biljni lijek za smirenje.

Majčina dušica
Ljekovite sastojke skriva i u listu i u cvijetu, a njena eterična ulja opuštaju mišiće. S obzirom da njeni sastojci lako izvjetre potrebno je da čaj pripremate u poklopljenoj posudi kako ne bi izgubio ljekovita svojstva. Priprema čaja je jednostavna: kašiku majčine dušice prelijte s dva decilitra vrele vode, poklopite i ostavite da stoji tako pola sata. Kad se čaj ohladi, procijedite ga i popijte. Ukoliko vam smeta gorčina, zasladite ga medom.

Anis
Anis može biti odlično sredstvo za smirenje. Anis umiruje i jača živce te pomaže protiv nervoze, razdražljivosti, histerije i nesanice. Samo sa njim treba biti oprezan jer u većim dozama djeluje toksično i jako uspavljujuće.

Matičnjak
Od matičnjaka se može napraviti odlična kupka koja djeluje smirujuće, te se preporučuje osobama koje pate od nesanice, depresije i anksioznosti. Za ljekovita svojstva ove biljke najzaslužnija su esencijalna ulja koja opuštaju mišiće, jačaju srčani mišić i djeluju kao antibiotik. U litar vode skuhajte deset kašičica suhih listova matičnjaka, ostavite da odstoji desetak minuta, zatim procijedite.

Sok od banane čini (zdravstvena) čuda!
Umutite jednu bananu, popijte i onda pročitajte šta ste sve dobro učinili za svoje tijelo.
Banane sadrže gotovo sve poznate vitamine i minerale koji su potrebni tijelu, a neka istraživanja pokazuju da umanjuju posledice pušenja. I ne samo to!
1. Čaša soka od banane pomaže u poboljšanju mentalne snage i koncentracije. Popravlja i pamćenje. Neki lekari preporučuju banane kod određenih bolesti mozga.
2. Banane olakšavaju (neki tvrde i leči) celijakiju. Osim toga, pomažu i ako imate čir, pokazuju istraživanja.
3. Banane sadrže kalijum ali i mnoge druge vitamine i minerale. Zato je bolje popiti čašu soka od banane, nego kafu ili energetske napitke.
4. Pomaže pri mršavljenju jer sadrži visoke količine vlakana.
5. Banane štite i od raka.
6. Odlične su i za osobe sa srčanim problemima povezanima s negativnim emocijama jer kontrolišu nivo holesterola i imaju dosta kalijuma.
7. Nakon soka od banane izgledaćete i osećaćete se mlađe. Sadrži vitamine koji usporavaju proces starenja. Štaviše, ako pojedete bananu, to će uticati i na ten.
Navedene stvari samo su neke od pogodnosti koje možete imati ako pijete sok od banane ili jedete ovo voće.

Kad bubrezi otkazuju

Tup bol u slabinama, povišena temperatura, oskudnije mokrenje, pojava otoka i povišenog krvnog pritiska, simptomi su koji mogu da ukazuju na iznenadno otkazivanje bubrega. U nekim slučajevima bolest može da se javi i bez prethodnog upozorenja i da se tek na osnovu laboratorijskih analiza krvi i mokraće utrvdi postojanje akutne bubrežne insuficijencije.
- Kada je reč o simptomima koji mogu da ukažu na hronično otkazivanje bubrega, obično se pored simptoma osnovne bolesti koja dovodi do hroničnog otkazivanja bubrega, javljaju povišen krvni pritisak i malokrvnost - kaže prof. dr Rajko Hrvačević, nefrolog Poliklinike „Intertim“. - Zato svaki povišen krvni pritisak mora da prekontroliše i nefrolog jer je neretko upravo to prvi znak koji ukazuje na hroničnu bubrežnu insuficijenciju. Malokrvnost se javlja kao posledica smanjene proizvodnje hormona eritropoetina koji stimuliše kostnu srž da pravi crvena krvna zrnca.

U odmaklim stadijumima bolesti javlja se više simptoma: noćno mokrenje, mokrenje mokraće koja je svetlije boje ili koja mnogo penuša, pojava otoka na nogama i licu, pogotovo oko očiju zbog zadržavanja viška tečnosti.

Kako napraviti prirodan lek protiv bronhitisa
Sezona virusa ovih dana je u punom jeku. Prehlade, kašalj, infekcije respiratornih organa, bronhitis, svakodnevna su pojava. Za sve one kojima je dozlogrdilo lečenje sirupima iz apoteke koji su puni veštačkih boja, aroma i konzervanasa, a pritom i prilično skupi, evo jednog starinskog prirodnog sirupa koji čisti bronhije, pomaže kod kašlja, a njegovi sastojci se mogu naći u svakoj kuhinji.
4 cela oraha (oprati orahe i polomiti ih, bez skidanja kore)
4 negro bombone
2 kašike meda
Sve sastojke osim meda staviti u šerpu sa 1 litrom vode i kuvati na tihoj vatri otklopljeno, sve dok ne ispari toliko da ostane polovina tečnosti.
Procediti, sačekati da se prohladi pa dodati 2 kašike meda, promešati, sipati u staklenu flašicu i čuvati u frižideru.
Odrasli treba da piju 3 puta dnevno po pola kafene šoljice, dok je za decu dovoljno 2 puta dnevno po jedna rakijska čašica.
Ukoliko ste alergični na med, možete ga zameniti ratlukom od ruža, i to tako što ćete 4 kocke ratluka iseći što sitnije i dodati u šerpu na samom početku kuvanja zajedno sa ostalim sastojcima.

CaC1 ::

Kako napraviti prirodan lek protiv bronhitisa
Sezona virusa ovih dana je u punom jeku. Prehlade, kašalj, infekcije respiratornih organa, bronhitis, svakodnevna su pojava. Za sve one kojima je dozlogrdilo lečenje sirupima iz apoteke koji su puni veštačkih boja, aroma i konzervanasa, a pritom i prilično skupi, evo jednog starinskog prirodnog sirupa koji čisti bronhije, pomaže kod kašlja, a njegovi sastojci se mogu naći u svakoj kuhinji.
4 cela oraha (oprati orahe i polomiti ih, bez skidanja kore)
4 negro bombone
2 kašike meda
Sve sastojke osim meda staviti u šerpu sa 1 litrom vode i kuvati na tihoj vatri otklopljeno, sve dok ne ispari toliko da ostane polovina tečnosti.
Procediti, sačekati da se prohladi pa dodati 2 kašike meda, promešati, sipati u staklenu flašicu i čuvati u frižideru.
Odrasli treba da piju 3 puta dnevno po pola kafene šoljice, dok je za decu dovoljno 2 puta dnevno po jedna rakijska čašica.
Ukoliko ste alergični na med, možete ga zameniti ratlukom od ruža, i to tako što ćete 4 kocke ratluka iseći što sitnije i dodati u šerpu na samom početku kuvanja zajedno sa ostalim sastojcima.

E da znas da sutra idem u "nasu" radnju da nadjem negro. Umirem od ove gripe, sad kasljem ko tuberan!

Hod ljubi Kona za ovo!   

Spas za zapušene sinuse
Upala sinusa popraćena začepljenim nosom i teškim disanjem kao i glavoboljama može biti vrlo iritantna.
Ako želite da se na prirodan i zdrav način rešite ovih neugodnih nuspojava i ojačate imunitet napravite sami prirodno sredstvo za odčepljivanje sinusa
Sastojci: mala šoljica meda, šoljica soka od limuna, 5 do 7 glavica rotkvice, mali crveni luk, šest češnjeva belog luka.
Priprema: Povrće dobro operite, a beli luk oljuštite i iseckajte. Sve zajedno ubacite u blender i mutite dok ne dobijete ujednačenu masu. Stavite u staklenu posudu pa u frižider.

Počinje sezona gripa: Otjerajte viruse!
Pravilna higijena, zdrava ishrana i fizička aktivnost čuvaju od prehlade i gripa. Izbjegavajte masovna okupljanja, pojačajte unos vitamina A, C i E, dovoljno spavajte.
Antibiotici će pomoći da se snizi temperatura, a topli napici da se rehidrira organizam.

Više od dvjesta virusa može da izazove prehladu, a tokom zime je broj čestica koje napadaju respiratorne organe i veći jer im se pridružuju i virusi koji izazivaju grip. Kako imaju vrlo slične simptome, svaka povišena tjelesna temperatura, glavobolja, bol u mišićima i zglobovima, umor, malaksalost i kašalj mogu da ukažu na ove bolesti. Ipak, za razliku od prehlade koja počinje postepeno, uglavnom upalom grla, simptomi gripa su izraženiji i počinju naglo, bolest traje najmanje sedam dana, a iscrpljenost se osjeća čak i nakon ozdravljenja. Najčešće se prenosi kijanjem, kašljanjem ili govorom. Virus može da se širi i na razdaljini većoj od dva metra.

1. BONTON - Izbjegavajte gužve, masovna okupljanja, čekanje u redovima i čekaonicama... Pokrijte nos i usta marmicom pri kašljanju i kijanju i bacite je odmah poslije upotrebe. Bolje su papirne maramice od platnenih. Ako nemate maramicu, pokrijte usta i nos nadlakticom, a ako kinete u dlan, odmah operite ruke.

2. HIGIJENA - Grip se prenosi direktnim kontaktom, ali i preko zaraženih predmeta: gelendera na stepeništu, šipke u gradskom autobusu i slično. Zato držite ruke što dalje od očiju, nosa i usana. Perite ih što češće, najmanje 20 sekundi, vodom i sapunom, posebno poslije kašljanja i kijanja. Ruke dobro osušite, jer se bakterije brže šire na vlažnim rukama nego na suhim. Sredstva koja imaju alkohol mogu efikasno da dezinfikuju ruke poslije pranja. Kvake na vratima i ostale čvrste površine čistite često uobičajenim sredstvima za čišćenje.

3. VAKCINACIJA je najbolja zaštita od gripa, a prvenstveno se preporučuje starijima od 65 godina, hroničnim bolesnicima, osobama koje rade u zdravstvenim ustanovama. Koliku će zaštitu da pruži vakcina zavisi od životne dobi, imuniteta i podudarnosti sojeva koji su zastupljeni u vakcini i onih koji trenutno cirkulišu.

4. ISHRANA - Treba jesti hranu bogatu vitaminima A, C i E. Recimo, vitamin A se nalazi u slatkom krompiru, a limun, pomorandže, grejpfrut, paprike, papaja i brokoli obiluju vitaminom C. Losos je odličan izvor omega 3 masnih kiselina koje se bore protiv upala, a jogurt stimuliše rad imunog sistema. Nemasna govedina i svinjetina, proteini iz pasulja, soje, i morskih plodova sadrže cink koji pomaže proizvodnju bijelih krvnih zrnaca koji se bore protiv infekcija. Orasi, bademi kao i indijski orah, takođe su dobri izvori proteina. Imuni sistem jačaju i kupus, brokoli, karfiol, ali da biste hranom ojačali organizam, potrebno je da je uzimate redovno.

5. FIZIČKA AKTIVNOST - Svakodnevna fizička aktivnost od 20 do 30 minuta može da pokrene mehanizme odbrane imunog sistema. Ali treba vježbati umjereno ili samo lagano prošetati, jer naporne aktivnosti mogu da izazovu suprotan efekat i da smanje količinu bijelih krvnih zrnaca i tako povećaju rizik od bolesti.

6. ODMOR - Stres povećava osjetljivost na prehladu, jer dovodi do oslobađanja određenih hormona, recimo glukokortikoida. Zato je važno da pronađete načine da se opustite i odmorite, i obavezno dovoljno noću spavajte.

7. LJEČENJE podrazumijeva odmaranje, uz dosta toplih napitaka i hrane. Antipiretik će pomoći da se snizi temperatura, a topli napici da se rehidrira organizam. Ne treba koristiti antibiotike, jer su oni protiv virusa nemoćni.

8. ČAJ PROTIV GRIPA - Dobro usitniti i pomiješati po 30 grama listova bokvice, pitome i divlje nane, 20 grama korijena bijelog sleza i isto toliko sitno samljevenog ploda šipka. Uzeti pet grama dobijene mješavine i ubaciti u litar ključale vode. Poklopljeno kuhati jedan minut. Ohladiti i piti u jednakim vremenskim intervalima po 100 ml čaja. U svaku šolju po želji dodati med i sok od pola limuna.

I lovor je odličan borac protiv gripa. U litar ključale vode dodati 20 grama listova lovora, skloniti s vatre, poklopiti i nakon desetak minuta procijediti. Piti šolju čaja posle svakog obroka.

Prirodni lek protiv kaslja
Napravite sami sirup protiv kašlja

1. Šećer istopiti na laganoj vatri pa ga zaliti sa vodom. Luk iseći i ubaciti u vodu i ostaviti ga da se kuva 10 min, pa zatim dodati lovor, majčinu dušicu, kadulju, islandski lišaj, hajdučku travu, mentu, curukot. Kratko prokuvati.

2. Skloniti sa šporeta, dodati malo izrendanog djumbira, korena sleza i poklopiti. Procediti, ohladidi i piti.

SASTOJCI
1 l vode
2 glavice luka ( samo oprati - ne guliti )
malo lovora, majčine dušice, kadulje, islandskog lisaja, hajdučke trave, mente, curukota, sleza i djumbira
šećera staviti po želji, zavisi koliko volite slatko.

Stitna zlezda
Hipotireoza

Štitnjača je mali parenhimatozni organ smješten u donjoj polovini vrata sprijeda.Spada u skupinu žlijezda s unutarnjim izlučivanjem, koje svoje hormone izlučuju direktno u krv. Dva osnovna hormona štitnjače su tiroksin (T4) i trijodtironin (T3). Njihovu proizvodnju regulira hormon hipofize tireotropin (TSH). Ukoliko se smanji produkcija T3 i T4 hipofiza proizvodi veću količinu TSH nastojeći stimulirati štitnjaču na pojaćan rad. Ako štitnjača to ne može učiniti, razina TSH sve više raste što može dovesti do gušavosti (povećanja štitnjače).

Hipotireoza je poremećaj metabolizma uzrokovan smanjenjem količine hormona štitnjače u tijelu, koji se očituje s brojnim simptomima. Jako rijetko vrijednosti T3 i T4 mogu biti u granicama normale, ili čak povišene, a greška je na stanicama tkiva koje nemaju receptore za hormone štitnjače te njihov učinak izostaje.

Svi simptomi su posljedica smanjenog metabolizma. Bolesnici dobivaju na težini, usporeni su, pospani, bezvoljni, stalno im je hladno. Često se javljaju opstipacije, koža postaje blijeda, a u težim slučajevima javljaju se edemi i poremećaj rada srca. Kosa je suha i teško se češlja, glas je promukao zbog edema glasnica, razvija se nagluhost, dolazi do poremećaja menstruacijskog ciklusa i sterilnosti kod muškaraca i žena. Posebno je opasno što se ovi simptomi kod Hashimoto tiroiditisa postepeno razvijaju, tako da se bolesnici često na njih naviknu. Mnogi od njih ostaju neprepoznati do uznapredovalog stupnja bolesti. Važno je napomenuti da dobar dio bolesnika nema neke izražene tegobe te se kod njih hipotireoza slučajno otkrije.

Bez obzira na njen uzrok, u slučaju hipotireoze je potrebno uzimati nadomjesnu terapiju – hormone štitnjače. Na tržištu postoji tiroksin u obliku tableta, koje je potrebno uzimati svakog jutra, barem pola sata prije jela. Terapija se uvodi postepeno, a potrebna doza tiroksina se obično definira nakon nekoliko mjeseci uzimanja lijeka. Nakon uvođenja lijeka ili promjene doze, treba proći određeno vrijeme da se stvori ravnoteža između hipofize i nove razine tiroksina u krvi, tako da se hormoni štitnjače i TSH određuju barem 6 tjedana od te promjene. Važno je reći da je potrebno liječiti i subkliničku hipotireozu (T3 i T4 uredni, TSH povišen).U tudnoći i za vrijeme dojenja lijek je također potrebno uzimati, s tim da se doza treba često povisiti zbog povećanih potreba za tiroksinom. Tiroksin je potpuno neškodljiv za plod.

Od čega štiti štitna žlezda?
Najveći krivci za epidemiju bolesti štitne žlezde su stres, nepravilna ishrana i zračenja iz spoljne sredine, ističe dr Vesna Mijailović, internista-endokrinolog. Žene obolevaju od pet do sedam puta češće.
Iako je najmanja žlezda sa unutrašnjim lučenjem, štitnjača je najvažniji endokrini organ jer luči tiroksin (T4) i triodtironin (T3), dva hormona bez kojih nema normalnog funkcionisanja i razvoja ljudskog organizma. Kada dođe do poremećaja u njenom radu, bilo da je reč o pojačanom ili smanjenom lučenju hormona, razvijaju se i oboljenja štitaste žlezde, koja kod nas već poprimaju oblik epidemije.
Posle dijabetesa, oboljenja štitne žlezde su druga po učestalosti među endokrinološkim oboljenjima. Tome, kaže dr Vesna Mijailović, internista-endokrinolog i direktorka poliklinike „Alta medika“ najviše doprinosi savremeni stil života, odnosno sve veća izloženost stresu i zračenju iz spoljašnje sredine.
– U našoj zemlji poslednjih desetak godina sve bolesti štitne žlezde su u porastu, a učestalost karcinoma štitnjače je skoro udvostručena. S obzirom na to da ne postoje jasne studije koje bi to potkrepile, samo se pretpostavlja da je ovo posledica nuklearne katastrofe u Černobilju, NATO bombardovanja, ali i hroničnog stresa pod kojim živimo poslednje dve decenije – kaže doktorka.
Hormoni štitne žlezde, objašnjava, imaju brojne funkcije – potpomažu pretvaranje glukoze i masti u energiju, stimulišu ćelije da produkuju više energije i tako obezbeđuju optimalnu temperaturu tela, podstiču normalan razvoj nervnog sistema kod fetusa i dece, pojačavaju puls i snagu kontrakcija srčanog mišića.

KADA JE ZDRAVA LIČI NA LEPTIRA
Štitna žlezda je najmanja žlezda sa unutrašnjim lučenjem. Nalazi se na prednjoj strani vrata, ispred dušnika, ispod grkljana, a iznad grudne kosti. Pričvršćena je za hrskavicu grkljana, pa se prilikom gutanja pomera. Građena je od dva režnja, levog i desnog, a oni su povezani suženjem koje se zove istmus.
Oblikom podseća na leptira raširenih krila i na štit, pa je po tome dobila ime.

ULTRAZVUK OTKRIVA BOLEST U ZAČETKU
Danas se palpiranje, odnosno pipanje, veoma retko koristi u dijagnostici stanja štitne žlezde. Palpiranje je ustupilo mesto ultrazvučnim pregledima, koje koriste razni specijalisti. Vaskularni hirurg će, dok gleda krvne sudove vrata, obratiti pažnju i na štitnu žlezdu jer je ona upravo u tom regionu. I ginekolozi, kada pregledaju dojku, obično pogledaju i vrat. U najvećem broju slučajeva nodusi na štitnoj žlezdi se i otkrivaju tako, slučajno pregledom nekog drugog organa. Inače, sadašnji ultrazvučni aparati imaju visoku rezoluciju, što omogućava da se otkriju i promene koje su velike samo nekoliko milimetara.
Kako se prepoznaju simptomi hipotireoze
• gojenje
• izrazita zimogrožljivost
• zaboravnost
• pospanost
• zamaranje
• oticanje kapaka, potkolenica i prstiju na rukama
• problemi sa kosom
• sušenje kože simptomi hipertireoze
• ubrzan puls
• iznenadni napadi i lupanje srca
• učestale stolice
• brzo i lako zamaranje
• poremećaj sna
• mršavljenje
• preosetljivost na toplotu
• zaboravnost


JOD JE NAJBOLJE GORIVO
Da bi se obezbedila normalna sinteza hormona štitaste žlezde, neophodno je unositi adekvatne količine joda.
Najznačajniji i nezamenljiv izvor joda jeste kuhinjska so, a ima ga i u plodovima mora, zatim u koštunjavom voću. Jodiranjem soli obično se obezbeđuje unos neophodnih količina joda.
Međutim, kako ukazuje naša sagovornica, trudnice često na taj način ne unose dovoljno joda jer plod ne sintetiše jod, već ga uzima od majke.
Zato se trudnicama, naravno u dogovoru sa lekarom, savetuje unos suplemenata koji sadrže jod.
Pojačan unos joda neophodan je i dojiljama, kaže doktor Mijailović i navodi da potrebe za jodom nisu velike, 150–200 mikrograma dnevno, a u trudnoći i dojenju 200–250 mikrograma.

BEZ SELENA ŽLEZDA PATI
Bez unosa odgovarajućih količina selena u organizam nema niti dobre sinteze niti dobrog razlaganja hormona štitne žlezde. Selen se unosi kroz hranu, a njegova optimalna dnevna količina iznosi 70–100 mikrograma. Selena ima najviše u mesu, mastima, povrću, belom luku, ribi, žitaricama, brazilskom orahu. Važno je znati da količina selena u nekom povrću zavisi i od toga na kom zemljištu se ono uzgaja, a da je naše zemljište siromašno selenom.

Broj oboljenja koja pogađaju štitastu žlezdu je veliki, a mogu se podeliti na funkcionalna i morfološka, pri čemu se pod funkcionalnim podrazumeva poremećaj u radu, odnosno lučenju hormona, a pod morfološkim uvećanje same žlezde.
* Hipotireoza nastaje kada štitnjača ne proizvodi dovoljno hormona. Do toga može da dođe ili zbog poremećaja u samoj žlezdi ili u višim strukturama mozga.
* Hipertireoza nastaje kada žlezda luči previše hormona. Ovaj poremećaj je obično autoimunog porekla.
* Struma je uvećanje štitaste žlezde. Nekada je izraženo kao uvećanje cele žlezde, a nekada samo dela, u vidu jednog ili više čvorića. Čvorići su najčešće potpuno benigni, ali lekari savetuju da se ipak redovno prate kako ne bi prerasli u malignu bolest, što se, nažalost, dešava sve češće.
* Štitna žlezda sklona je i upalama koje su ili virusnog ili autoimunog porekla.
* Karcinomi su najređe bolesti štitne žlezde. I kada do njih dođe, rastu sporo, a komplikacije posle hirurškog otklanjanja su retke, posebno kada se promene otkriju na vreme.

Kako dolazi do nastanka urinarnih infekcija
Prateći modne trendove, noseći kratke majice i plitke pantalone ne činimo uslugu svom telu. Naprotiv, upravo to, nedovoljno odevanje u hladnim danima otvara put cistitisu, virusnoj urinarnoj infekciji. Nju prati otežano i bolno mokrenje. Ali naravno nije moda jedini uzrok tome.
Urinarnu infekciju izaziva bakterija pod nazivom ešerihija koli, koja je nastanjena u crevima.
Rizik od infekcije kod žena je povećan čak 50% nego kod muškaraca, zato što je mokrećni kanal kod žena za 3-5 cm kraći i nalazi se blizu analnog otvora. Na taj način bakterije vrlo lako mogu ući u mokraćni kanal i bešiku i izazvati infekciju.
Ono što dosta potpomaže razmnožavanju bakterije je i prehlada kao i neuzimanje dovoljno tečnosti. Među ostalim faktorima koji izazivaju upalu jesu i nezdrava ishrana sa puno soli, začina, gaziranih pića, konzervirane hrane, kao i nošenje tesnog donjeg rublja i neadekvatna higijena intimne regije.
Urinarna infekcija se javlja naglo, sa izrazitim smetnjama pri mokrenju. Ona prouzrokuje učestalo i bolno mokrenje praćeno peckanjem i žarenjem. Vrlo često može da se javi i neprijatan pritisak u donjem stomaku.
Čim se pojave prvi simptomi neophodno je obratiti se lekaru, jer je upalu teže kontrolisati ukoliko se nalazi u poodmakloj fazi.
Kod težih oblika može se javiti čak i krv u mokraći ili mokraća može postati zamućena.
Na upalu mogu da ukažu i visoka temperatura, bolovi u leđima ili slabinama.
Blagi simptomi ove infekcije mogu nestati spontano bez lečenja. Na početku infekcije, bakterije se mogu izbaciti ukoliko se uzima veća količina negazirane vode i biljnih čajeva, na pola sata po pola litra tečnosti. U toalet treba otići čim se osteti potreba, jer se tako izbacuju bakterije.
Međutim ipak postoji opasnost od širenja infekcija i na bubrege, pa je potrebno pravovremeno uzimanje antibiotika. U svakom slučaju potrebno je javiti se lekaru, prepisanu lekarsku terapiju sprovoditi do kraja i nikako ne prekidati s prvim znacima poboljšanja.
Saveti
Da bi se sačuvali od ove infekciju uzimajte dovoljno vitamina C, utopljavajte se, izbegavajte antibakterijske sapune, penušave kupke za održavanje intimne higijene jer ta sredstva mogu nadražiti mokraćnu cev i podstaći bakterijsku infekciju.

CacI sreco, ovo mi postaje omiljena tema:)

Kako izlečiti promuklost
Promuklost je obično prouzrokovana predugim, preglasnim ili nepravilnim forsiranjem glasnih žica i mišića grkljana, usled čega dolazi do iritacije glasa. Loše navike, poput pušenja ili preteranog konzumiranja alkohola mogu da oštete glasnice koje su vrlo osetljive strukture.
Ukoliko ste bili na nekoj žurci i upražnjavali sve gore navedeno, velike su šanse da ćete se sledećeg dana probuditi sa promuklim glasom.
Ono što je za utehu jeste da promuklost kao pojava ne predstavlja ozbiljan poremećaj govornog aparata i da se uz adekvatan tretman može brzo prevazići.
Lekari uglavnom preporučuju mirovanje, uzimanje dosta tečnosti, izbegavanje začinjenih jela kao i supstanci koje isušuju organizam, poput alkohola i kofeina. Takođe se preporučuje izbegavanje pušenja ili sedenje u zadimljenim i neprovetrenim prostorijama.
Trebalo bi da se suzdržavate od svakog govora, naročito onog glasnog.
Može se desiti čak i da dođe do povišene temperature ili natečenih limfnih žlezda, u tom slučaju potrebno je posetiti lekara i korisiti antibiotike.
Mnogo veću pažnju treba obratiti ukoliko se promuklost javlja kao simptom nekog oboljenja, da li je u pitanju akutni laringitis ili brojne virusne infekcije gornjih disajnih puteva.
Tada lečenje počinje otkrivanjem i tretiranjem onih bolesti koje prouzrokuju promuklost.

Saveti

Odlazak kod otorinolaringologa se savetuje svima kod kojih je glas usled dugotrajnog konzumiranja cigareta konstantno promukao.

           Kukuruz i đumbir čiste pluća
Pušačima koji se „dave” od kašlja mogu da pomognu neke namirnice da pročiste pluća: čajevi od đumbira, borovih iglica ili koprive, kukuruz šećerac, pomorandže, crveni i beli luk.
DA li robujete cigaretama i baš nikako ne možete da ih ostavite uprkos kašlju? U tom slučaju češće konzumirajte namirnice i napitke koji mogu da pročiste pluća i omoguće vam da lakše dišete.
Mogu da vam pomognu čajevi, pre svega od svežeg đumbira, ali i od borovih iglica ili koprive, koju možete da jedete i kao salatu. Jedite ribu i jagnjetinu, jer sadrže moćan antioksidans selen. Konzumirajte i jaja i žitarice.

Kukuruz šećerac je pun beta-kriptoksantina, koji dokazano štiti pluća od karcinoma, jer se ponaša kao moćan antioksidans. Ako je ikako moguće, nabavite onaj koji je prirodno, organski uzgajan. Slično dejstvo imaju i pomorandže.

Crveni i beli luk zbog svog sastava imaju antikancerogeno dejstvo. Studije su pokazale da je kod osoba sa karcinomom, koje redovno konzumiraju ovo povrće, sprečen nastanak novih ćelija tumora. Naravno, neprijatan dah je neizbežan, ali pomislite i na miris duvanskog dima u ustima i na odeći, pa luk neće delovati tako nepodnošljivo.

CaC1 ::

           Kukuruz i đumbir čiste pluća
Pušačima koji se „dave” od kašlja mogu da pomognu neke namirnice da pročiste pluća: čajevi od đumbira, borovih iglica ili koprive, kukuruz šećerac, pomorandže, crveni i beli luk.
DA li robujete cigaretama i baš nikako ne možete da ih ostavite uprkos kašlju? U tom slučaju češće konzumirajte namirnice i napitke koji mogu da pročiste pluća i omoguće vam da lakše dišete.
Mogu da vam pomognu čajevi, pre svega od svežeg đumbira, ali i od borovih iglica ili koprive, koju možete da jedete i kao salatu. Jedite ribu i jagnjetinu, jer sadrže moćan antioksidans selen. Konzumirajte i jaja i žitarice.

Kukuruz šećerac je pun beta-kriptoksantina, koji dokazano štiti pluća od karcinoma, jer se ponaša kao moćan antioksidans. Ako je ikako moguće, nabavite onaj koji je prirodno, organski uzgajan. Slično dejstvo imaju i pomorandže.

Crveni i beli luk zbog svog sastava imaju antikancerogeno dejstvo. Studije su pokazale da je kod osoba sa karcinomom, koje redovno konzumiraju ovo povrće, sprečen nastanak novih ćelija tumora. Naravno, neprijatan dah je neizbežan, ali pomislite i na miris duvanskog dima u ustima i na odeći, pa luk neće delovati tako nepodnošljivo.

      

NARODNI LEK PROTIV HOLESTEROLA
Sastojci:
3 limuna
beli luk (30 srednjih čenova ili 3 velike glavice kineskog)
1l vode

Priprema:
Limun dobro operite u vreloj vodi a bieli luk očistite od ljuske. Sve zajedno sameljite u blenderu ili pomoću secka.
U sud stavite vodu da provri, ubacite samljeven limun sa lukom i pustite da samo izbije jedan ključ. Sklonite sa vatre i ostavite da stoji najmanje 12 sati na hladnom.

Sve dobro procedite kroz gazu i sipajte u staklenu flašu. Držite je zatvorenu u frižideru.

Posluživanje:

Svaki dan 3 puta dnevno pre jela popijte po 0,3 dl leka, pa kada utrošite prvu turu, napravite pauzu od 20 dana pa tako ponovo. Lečenje traje 6 meseci.

Pomoć stiže iz prošlosti
Da li toplo mlijeko i konjak stvarno djeluju protiv gripe, klinčić protiv zubobolje, a krumpir protiv crvenila lica? Stoljećima su se ovakvi recepti prenosili s koljena na koljeno, a neke od njih i danas koristimo. Samo što je sada i znanost objasnila kako oni djeluju

Crtež Emila Adolfa Beringa koji prikazuje jednu starinsku apoteku. Sve do 19. stoljeća apotekari su sami pravili gotovo sve što su prodavali u apoteci.

Krumpir kao obloga protiv crvenila
Ovo povrće bogato je škrobom koji ublažava upalu kože. Prodirući kroz nju, škrob pomaže krvnim sudovima da se skupe, a time se djelomično otklanja užarenost mjesta. Na isti način djeluju i obloge od nakvašenog kruha, jer je i on bogat škrobom. Poslije nekoliko dana nelagoda nestaje.

Para protiv hunjavice
Kad se kijavičavi nagnemo nad posudu vrele vode i pokrijemo glavu ručnikom, para omekšava nagomilanu sluz i ona bolje izlazi iz nosa. Ako vodi dodamo listove eukaliptusa ili cvjetiće kamilice, toplina iz biljaka izvlači ulja bogata terpentinom, molekulama koji imaju moć da još više omekšaju iscjedak iz nosa.

Pljuvačka ili urin za rane
Slina je djelotvorna za manje i ne mnogo duboke rane jer sadrži lizozim, jedan antibakterijski enzim. Ali i mokraća je djelotvorna za ranu. Nemojte se mrštiti: urin su krv i bubrezi dobro pročistili, pa čak može i da se pije.

Jaje kao energetska injekcija
Protiv umora i slabosti nekada se koristio jednostavan domaći lijek: pjenasto umućeno jaje s dvije žličice šećera. A ako se tome doda malo kave ili vina, eto odličnog energetskog krema. Jaje je bogato bjelančevinama koje su dobre za rad mišića, a ugljikohidrati (šećer) i alkohol ili kava pravo je gorivo koje dodatno grije. Umućeno jaje sa šećerom dobro je za djecu i mlade ljude, dok bi svakodnevna upotreba kod starijih dovela do povišenja razine kolesterola.

Kamilica dobra za stomak
Stručnjaci kažu da još nema dovoljno dokaza da čaj od kamilice može ublažiti bol u trbuhu. No, ipak je dokazano da ekstrakt kamilice koji spravljaju ljekarnici u biljnim ljekarnama ublažuje menstrualne bolove i smiruje gastritis. Kamilica sadrži flavonoide koji utječu na grčenje mišića, kao i polisaharide koji stvaraju zaštitni sloj u želucu. Osim toga, istraživači s Kraljevskog koledža u Londonu našli su u mokraći 14 dobrovoljaca koji su dnevno pili pet šalica čaja od kamilice, visok nivo hipurata, jedne biljne antibakterijske supstance, i glicina, aminokiseline koja ima ulogu u grčenju mišića. U tijelu se zadržavaju čitave dva tjedna.

Toplo mlijeko i konjak spas od gripe
Toplo mlijeko ili čaj u koji je dodana žličica konjaka potiče cirkulaciju krvi, a time i bolju opskrbljenost tkiva kisikom. To je pogotovo važno za pluća, koja su najizloženija zarazi. Stoga se odmah osjeti olakšanje, a ako se doda i med, on će još poboljšati okus napitka.

Spasonosni termofor
Toplina ublažava bol, a sada se zna i zašto. Istraživanja na University College London otkrila su da temperatura iznad 40 stupnjeva Celzijusa budi stanične receptore topline koji potom zaustavljaju djelovanje kemijskih glasnika koji tijelu omogućuju da osjeti bol. Topla voda iz termofora blagotvorno utječe na bol bar jedan sat.

Klinčić umiruje zubobolju
Naši preci ublažavali su zubobolju istucanim prahom klinčića klinčića koji su utrljavali na bolno mjesto. I danas je uporaba ovog sredstva veoma rasprostranjena, pogotovo u južnoj i jugoistočnoj Aziji, postojbini ove biljke. Eugenol, aktivna supstanca klinčića, ima umirujuća svojstva, a stručnjaci misle da vjerojatno prekida električne impulse u živčanim vlaknima koja prenose bol. Nekada su zubari koristili esencijalno ulje klinčića kao dezinfekcijsko sredstvo, jer kao i mnoge druge biljke ima antibakterijsko svojstvo.

Češnjak protiv žuljeva, kalusa i bradavica
Na tabanima, nožnim prstima i šakama stvaraju se zadebljanja, žuljevi ili bradavice na mjestima koja su stalno izložena trljanju. Nekada se za to koristio narodni lijek. Nekoliko izgnječenih režnjeva češnjaka mutilo se s malo maslinovog ulja, a onda se smjesa nanosila na bolno mjesto. Za četiri ili pet dana kalus ili žulj bi se smanjio. Naime, češnjak sadrži enzime koji uništavaju keratin iz kože. Bradavice su virusna zaraza kože, ali češnjak djeluje i na njih. No, treba voditi računa da se ne stavi na zdravu kožu jer je nagriza pa može izazvati jako zapaljenje ili alergijske reakcije.

Par korisnih saveta
* Prilikom povišene temperature je li je bolje oznojiti ili staviti hladanu oblogu?
Kod lagano povišene temperature (do 39 stepeni) bolje je podsticati znojenje. Povišena temperatura je obrambeni mehanizam organizma. Upravo je zato važno da se temperatura ne počne spuštati odmah. Tokom prva četiri dana prehlade boravkom u zagrejanim prostorima, poput saune ili turskog kupatila, može se ubrzati izlučivanje virusa, no ne treba preterivati s utopljavanjem. Zamotavanje listova u hladne obloge preporučuje se tek ako je temperatura viša od 39 stepeni. Važno je da se oblozi stavljaju pravilno: manji ručnik navlažite u mlakoj vodi pa ga lagano položite preko listova. Nakon 10 do 20 minuta oblog zamenite. Stopala se pritom ne smeju rashladiti pa je najbolje obuti tople čarape.

* Curi li nam krv iz nosa, glavu treba držati uspravno ili zabaciti unazad?
Glavu držite uspravno jer se tako smanjuje pritisak na krvne žile. Spolja pritisnite nosnicu iz koje krvari. Prilikom dužih i učestalih krvarenja pomaže stavljanje hladnog obloga na zatiljak. Nikako nemojte napraviti pogrešku i glavu zabaciti unazad. Tako će se krv slivati u ždrelo i postat će vam mučno.

* Treba li prati zube kad krvare desni?
Uvek treba nastaviti prati zube! Upravo zbog ostataka hrane među zubima nastaju upale koje uzrokuju krvarenje iz desni. To se može sprečiti samo redovitom higenom zubnim koncem ili međuzubnim četkicama. Ako tegobe potraju, obratite se stomatologu.

* Kod probadanja u slezini treba li stati ili nastaviti trčati?
Najučinkovite ćete suzbiti bol nastavite li lagano hodati i pritom duboko dišete. Možete pokušati i sledeće: dok hodate, ruke podignite visoko i pritom udahnite, a prilikom izdisaja ruke spustite i gornji dio trupa nagnite prema napred. Nekima pomaže i pritiskanje bolnog mesta prstima. Pritom se lagano nagnite prema napred i kad izdišete, smanjite pritisak prstima.

* Treba li proliv zaustaviti tabletama ili ga jednostavno izdržati?
Organizam reaguje na viruse, baktere i štetne matere tako što ih "ispire". Stoga proliv ne dobro odmah zaustaviti. Jedino možete pomoći crevima u borbi protiv štetnih klica. Lekovi s taninima imaju antibakterijsko delovanje i štite crevnu sluznicu. Ako proliv ne popraćen povišenom temperaturom, a imate neku neodgodivu poslovnu ili privatnu obavezu, možete dva do tri dana uzimati neki lek za zatvaranje sa sastojkom loperamidom. Važno je nadomeštati izgubljenu vodu i mineralne matere, posebno u dece, najbolje voćnim sokovima.

* Je li delotvorne opekline rashladiti vodom ili premazati mašću za opekotine?
Opečeno mesto držite pod tekućom vodom sve dok osećate bol. Međutim, izbegavajte preterano rashlađivanje. Nikako ne koristite led ili ledeno hladnu vodu jer to može naštetiti. Izbegavajte masti za opekline jer zadržavaju toplinu. Najbolje je da se ozleda zaleči na vazduhu. Za dublje i površinski veće opekline obavezno se obratite lekaru. Težim se opeklinama smatraju one kod kojih se pojavi mehur i tkivo pocrni ili je pak zahvaćeno više od 1 posto ukupne površine kože - otprilike veličina tanjirića za kafu.

* Muče li me bolovi u leđima, trebam li spavati na tvrdom ili mekom madracu?
Osnovno pravilo glasi: dobar madrac ne sme se previše udubiti niti biti tvrd kao daska, nego mora pratiti oblik tela. Laiku je teško znati je li odabrao odgovarajući madrac, stoga biste se prilikom kupovine trebali posavetovati sa stručnjakom. Vrsta madraca zavisi će o vašoj visini, težini, eventualnim alergijama i omiljenom položaju prilikom spavanja. Imate li, na primer, ozledu međukraličnih diskova, najbolji položaj za spavanje je onaj s podignutim potkolenicama. Raspitajte se kod ortopeda.

* Kod grlobolje pomaže hladni napitak ili šal oko vrata?
Hladna jela i pića deluju blagotvorno kad su vam natečeni krajnici, a topli napici i šalovi kad vas grebe u grlu. Naravno, ni jedno ne suzbija infekciju, nego samo ublažava tegobe.

* Sluz treba iskašljati ili je zaustaviti?
Refleks kašlja najučinkovite je sredstvo za uklanjanje čestica prašine, uzročnika bolesti i ostalih neželjenih napasnika koji su uspeli prodreti u grlo. U slučaju prehlade na taj se način bronhiji oslobađaju sluzi. Zato ju je najbolje iskašljati, a preparate za sprečavanje kašlja uzimati samo kad je kašalj izrazito bolan ili onemogućuje spavanje. Čaj s medom ili šećerom prokušano je sredstvo.

* Muče li me menstrualne tegobe, je li bolje vežbati ili se štedeti?
Kretanje je najbolje prirodno sredstvo protiv menstrualnih tegoba. Ako ste im skloni, obratite pažnju da se na početku menstruacije dovoljno krećete. Razlog bolova su tzv. prostaglandini, koje u tom trenutku organizam pojačano izlučuje s obzirom da su odgovorni za stezanje materice kako bi usledilo ljuštenje sluznice. To može izazvati grčeve u donjem delu trbuha. Kretanje pak poboljšava cirkulaciju i tako će bolovi izostati ili će se barem ublažiti.

* Treba li ignorisati bele mrlje na noktima ili treba jesti više mlečnih proizvoda?
Te mrlje nemaju nikakve veze s nedostatkom kalcijuma. Reč je o ukorenjenom mitu, ali potpuno pogrešnom. Reč je o malim ozledama ležišta nokta. Nakon otprilike tri meseca ti kvaritelji lepote nokta sami će nestati.

* Treba li rane pokriti flasterom ili pustiti da se osuše na vazduhu?
Površinske ozlede bolje će zaceleti bez flastera. Naravno, osnovna pretpostavka je da nisu na mestima gde se lako mogu uprljati ili ponovno ozlediti, na primer na rukama. U tim bi slučajevima ranu trebalo zaštititi. Ako ste stalno u kontaktu s vodom, preporučujemo stavljanje vodootpornog flastera.

* Imam li muskulfiber, trebam li nastaviti vežbati ili je bolje napraviti pauzu?
Lagana fizička aktivnost pomoći će da se rešite bolova u mišićima. Oni, naime, nemaju nikakve veze s nakupljanjem mlečne kiseline, kao što se to često misli. Umerenim kretanjem mišić će se bolje prokrviti. Preveliko opterećenje je, međutim, u ovoj fazi opasno jer je sklonost ozbiljnijim ozljedama povećana.

* Protiv gorušice pomaže prašak za pecivo ili mleko?
Kašičica praška za pecivo, doduše, trenutno pomaže, ali je potom treba podrignuti. Elegantne rešenje: nakon jela žvaćite oko sat vremena žvakaću gumu. Mleko više preventivno deluje protiv gorušice. Mlečni su proizvodi, naime, alkalni i vežu kiselinu. Slatka, masna, kisela, jako začinjena jela te alkohol i nikotin pojačavaju stvaranje kiseline u želucu.

* Bradavice će nestati same ili ih treba dati odrezati?
Brojne bradavice doista nestanu same. A ako ne? Nikako ih ne režite sami. Raspitajte se kod vašeg lekara ili dermatologa za najprikladniji način njihova uklanjanja, na primer zaleđivanjem ili nanošenjem kiseline.

* Treba li žuljeve na stopalima probušiti?
Smeta li vas žulj, probušite ga sterilnom iglom kako bi iz njega istekla tekućina. No, nemojte uklanjati kožu jer je ona idealan pokrov za ranu. Iglu sterilizirajte tako da je prokuvate ili namočite u alkohol.

Nije teško biti zdrav

Manje hrane u tanjiru, bolji osećaj u stomaku


Loše varenje izaziva bol i peckanje u području ispod grudne kosti . Najčešći simptomi loše probave jesu:

Bol u želucu

Imate osećaj da se hrana koju ste upravo pojeli vratila iz sistema za varenje da bi vas kaznila zbog preterivanja. Loše varenje doslovno znači da je nešto loše, ili da uopšte nije, svareno.

Nadimanje

Osećate se puni i tromi, nesposobni za bilo koju radnju osim za izležavanje na krevetu, a to je upravo ono što u ovoj situaciji ne smete da radite.

Mučnina i povraćanje

Osećaji, odnosno simptomi koji na svom tužnom i neprijatnom kraju ipak donose osećaj olakšanja.

Najbolji način da izbegnete neugodnosti zbog lošeg varenja jeste da izbegavate ono što vam ne prija. Ponekad to ne želite uprkos tome što znate šta vas čeka sutra. Probajte onda ovo.

– Prestanite da pušite. Loše varenje je još jedna posledica pušenja. Ukoliko vam je ovo suviše teško onda svakako nemojte zapaliti cigaretu odmah posle jela.

– Tražite od vašeg lekara neke lekove koji olakšavaju varenje hrane.

– Pazite koliko pijete. Prekomeran unos alkohola može da utiče i na varenje.

Izbegavajte lekove protiv upala, kao što su brufen ili andol. Oni mogu dodatno da nadraže osetljivu sluzokožu želuca.

Ukoliko ni nekoliko dana posle praznika vaše smetnje sa varenjem ne prestanu, ako počnu da vam ometaju svakodnevni život i aktivnosti, javite se lekaru. Dešava se da je loše varenje rezultat nekih funkcionalnih problema sistema organa za varenje, a u tom slušaju postoji čitava lepeza lekova koji mogu da olakšaju vaše zdravstvene tegobe.

U ishranu svakako treba uključiti ananas, a ako ste u mogućnosti i papaju. Oni sadrže enzime papain i bromelin koji podstiču varenje, kao i fermentovane mlečne proizvode sa živim ćelijskim kulturama koje će obogatiti crevnu mikrofloru, važan faktor dobrog varenja.

Neki lekari nutricionisti upozoravaju i na važnost pravilne kombinacije namirnica. Ako ne znate šta sa čim ide ili ne ide, podsećamo vas:

Proteini i ugljeni hidrati su kombinacija koju je potrebno izbegavati. Prema ovoj teoriji, hrana koja sadrži šećere i skrob ne treba da se jede istovremeno sa proteinima. Naravno, neće vam se ništa strašno desiti ako se ovih prazničnih dana u vašem tanjiru nađu zajedno, no ne zaboravite da se zaustavite na vreme.

AKUTNI GASTRITIS
Najucestaliji uzrok akutnom želucanom kataru (upali) je suviše teško, prehladno i neukusno jelo koje se teško vari, a jede neumereno. Tada se sluznica želuca upali, otekne, zacrveni i nastupe poremecaji u varenju Bolest je veoma neugodna. .

Lecenje: .Kao što smo u uvodnom delu poglavlja naglasili, za uspešno lecenje želucanog katara, katara dvanaesterca, cira na želucu i dvanaestercu te svih crevnih bolesti potrebno je bezuslovno odbaciti cigarete, alkohol, konzervirane preradjevine, kavu, biber, ljuta zapržena jela, jako zacinjena, suva i kisela jela, fermentirani sir i hranu koja nagriza i nadražuje ionako oštecenu sluznicu .

Saslav Čaja:


* 30 g listova pitome nane
* 30 g cvetova kamilice
* 30 g cvetova i listova kunice
* 30 g listova i cvetova vreska - plavoga cveta
* 30 g stabljike petrovca
* 30 g listova i cvetova maticnjaka

Trave usitniti i smešati. U 1 1/2 litru vode preko noci namociti 5 g mešavine trava. Ujutro kuvati - kad prokljuca, poklopljeno kuvati 1 minut, zatim ohladiti poklopljeno i preliti u bocu. Svu kolicinu caja popiti u toku dana: po 1 dcl pre i posle jela, a preostalu kolicinu u toku dana umesto vode. Za vrijeme lecenja hranu je potrebno jako raskuvati i pripremati na ulju. U manjoj kolicini može biti zastupljena masnoca životinjskog porekla, ali se jelo ne sme zapržiti. Umaci ne dolaze u obzir. Od svega je ponajbolje jesti jako raskuvanu (rastvorenu) zelen. Dopušteno je uzimati i med s cajem. Preporuceni postupak lecenja traje do 2 meseca

Najbolji kućni lijekovi za zubobolju!
NAPRAVITE SAMI
Iako u većini slučajeva samo zubar može da izliječi zubobolju, postoje i određeni kućni lijekovi koji mogu da vam ublaže bol.
Važno je napomenuti da, ukoliko vas boli zub onda i postoji razlog za to, te je najbolje da se što prije obratite zubaru, umjesto što liječite problem kod kuće u nadi da će nastati sam od sebe.

Uputstvo: Ukoliko neki od lijekova podrazumijeva ispiranje usta, potrudite se da prilikom ispiranja sam lijek dopre što je više moguće do bolnog mjesta. Tečnost nemojte nikako gutati.

Slana voda: Supenu kašiku soli ubacite u malu čašu tople vode. Dobijenu mešavinu mućkajte u ustima, što je duže moguće i ispljunite. Ponavljate po potrebi.

Hidrogen peroksid: Izmućkajte usta sa malo hidrogen peroksida (troprocentni hidrogen). Ukoliko vam je ukus nepodnošljiv, razblažite ga vodom.

Alkohol: Viski, konjak, rakija ili votka mogu biti od pomoći. Dakle, izmućkajte usta sa nekim do navedenih pića i ispljunite. Jaka vodica za usta koja sadrži alkohol tzakođe može biti od pomoći.

Ekstrakt vanile: Natopite vatu sa ekstraktom vanile i nanesite na bolno mesto. Drugi ekstrakti koji imaju isti efekat su ekstrakt limuna, badema i nane.

Ulje čajevca: Kap ili dve ovog ulja će vam biti dovoljno. Možete dodati nekoliko kapi ulja u čašu mlake vode i dobijenom mešavinom ispirati usta.

Jabukovo sirće: Natopite vatu jabukovim sirćetom i nanesite na bolno mesto.

Beli luk: Češanj belog luka zgnječite i nanesite na bolno mesto (stavite ga između bolnog zuba i obraza). Takođe, nećete pogrešiti ako luku dodate malo soli.

Listovi nane: Žvaćite sveže listove nane. Ukoliko nemate svežu, suvu nanu nanesite na bolno mesto.

Bokvica: Isto kao i sa nanom, potrebno je da žvaćete list sveže bokvice. Kada ga sažvaćete, onda ga stavite i držite na bolnom mestu.

Soda bikarbona: Tufer navlažite vodom i „umočite“ u sodu bikarbonu i nanesite na bolno mesto. Takođe, možete da napravite i tečnost za ispiranje usta tako što ćete u manju čašu mlaku vode dodati supenu kašiku sode bikarbone.

Simptomi koji upućuju da vam štitnjača ne radi kako treba
Razdražljivi ste, debljate se i ne možete se koncentrisati? Sve to bi moglo upućivati na probleme s tom malom žlijezdom u vratu.

Štitnjača, žlijezda leptirastog oblika u vratu, može imati dramatičan uticaj na brojne tjelesne funkcije. Ako ste žena iznad 35 godina, izgledi za poremećaj štinjače, prema nekim procjenama, viši su od 30 posto.

Prema procjeni Američkog udruženja kliničkih endokrinologa, najmanje 30 miliona Amerikanaca ima poremećaj štitnjače, dok kod polovine oboljelih stanje nije dijagnosticirano. Žene su deset puta sklonije problemima sa štitnjačom.

Štitnjača se nalazi ispod grkljana i proizvodi hormone štitnjače koji regulišu, između ostalog, tjelesnu temperaturu, metabolizam i rad srca. Stvari se mogu pogoršati kada štitnjača radi premalo ili previše. Što može uzrokovati loš rad štitnjače? Krivci mogu biti genetika, autoimuni napad, trudnoća, stres, nedostatak hranjivih materija, toksini u okolišu, ali stručnjaci još nisu u potpunosti sigurni.

Evo nekoliko simptoma koji upućuju da biste kod ljekara trebali provjeriti rad štitnjače:

Iscrpljeni ste

Osjećaj iscrpljenosti može biti povezan s brojnim stanjima, ali postoji velika povezanost s hipotireozom, poremećajem koji je rezultat stavaranja premalo hormona štinjače. Ako ste umorni čim se probudite, čak i nakon što ste cijelu noć kvalitetno spavali, to bi moglo značiti da vam štitnjača ne radi dovoljno dobro.

Osjećate se bezvoljno

Osjećaj tuge i bezvoljnosti može biti povezan sa simptomom hipotireoze. Hormon štinjače može imati uticaj na nivo 'hormona sreće', serotonina, u mozgu.

Nervozni ste i nestrpljivi

Tjeskoba i 'čudan osjećaj' može biti povezan s hipertireozom, kada štitnjača proizvodi previše hormona. Preplavljen hormonima vaš organizam može biti u petoj brzini. Ako se ne možete opustiti, štitnjača bi mogla biti u 'hiper' modu.

Apetit i ukus hrane su se promijenili

Povećani apetit može bit znak hipertireoze, jer se zbog previše hormona štinjače možete stalno osjećati gladni.

Usporena štinjača, s druge strane, može se poigrati s ukusima i mirisima hrane.

Zbunjeni ste

To može biti uzrok neispavanosti ili starenja, ali kognitivne funkcije mogu biti na udaru lošeg rada štitnjače. Kod previše hormona štitnjače možete imati poteškoće s koncentracijom, a premalo uzrokuje zaboravljivost i generalno 'rupe' u sjećanju. Žene to često krivo pripisuju menopauzi.

Izgubili ste interes za seks

Malo ili nimalo želje za seksualnim životom može biti posljedica poremećaja štitnjače. Premalo hormona štinjače može uticati na nizak libido, ali kumulativni uticaj drugih simptoma hipotireoze - debljanje, nedostatak energije, bol u tijelu - takođe igraju veliku ulogu.

Lepršavi ste i uzbuđeni

Taj lepršavi osjećaj koji imate možda je lupanje srca. Možete osjećati kao da vam srce preskače otkucaje ili kuca prebrzo i prejako. To osjećate u prsima ili kada dodirnete pulsne tačke u grlu ili vratu. Lupanje srca može biti znak hipertireoze.

Suha koža

Suha koža koja se ljušti može biti znak hipotireoze. Promjene u teksturi kože i izgledu povezani su s usporenim metabolizmom, što može smanjiti znojenje. Koža s nedovoljno vlage brzo postane suha. Također, nokti postanu krhki i neravni.

Rad crijeva je nepredvidiv

Ljudi s hipotireozom ponekad se žale na konstipaciju. Poremećaj u proizvodnji hormona izazvaće usporavanje probave. To je jedan od tri najčešća simptoma hipotireoze.

S druge strane, pretjerana proizvodnja hormona štitnjače može uzrokovati proliv ili češću stolicu.

Poremećen menstrualni ciklus

Duže mjesečnice s jačim bolovima mogu biti znak hipotireoze. Skraćen je i razmak između dvije mjesečnice.

S hipertireozom, visok nivo hormona čini neregularnost mjesečnice na drugačiji način. Krvarenje je blaže i kraće traje, a razmak između mjesečnica je veći.

Bolni ekstremiteti ili mišići

Ako imate iznenadne osjećaje trnaca, utrnulosti ili bolova u rukama, nogama, stopalima ili šakama, to bi mogao biti znak hipotireoze. Tokom vremena, premalo hormona štitnjače može oštetiti živce koji iz mozga i leđne moždine šalju signale kroz tijelo. Rezultat su neobjašnjena probadanja i trnci.

Visok krvni pritisak

Povišen krvni talk može biti znak poremećaja štitnjače, i hipotireoze i hipertireoze. Po nekim procjenama, osobe s hipotireozom imaju dva do tri puta veći rizik imati visok krvni pritisak. Jedna teorija je da nizak nivo hormona štitnjače usporava otkucaje srca, što utiče na snagu pumpanja i fleksibilnost krvnih stijenki. Oba stanja uzrokuju porast krvnog pritiska.

Poremećeno regulisanje tjelesne temperature

Osjećaj hladnoće povezan je s hipotireozom. Usporavanje sistema uzrokovan usporenim radom štitnjače znači da su ćelije potrošile manje neergije. Manje energije znači manje topline.

S druge strane, pretjerana aktivnost štitnjače tjera ćelije da proizvode energiju u petoj brzini. Zato je osobama s hipertireozom ponekad vruće i pretjerano se znoje.

Promukli ste i imate čudan osjećaj u vratu

Promjene u glasu ili osjećaj knedle u grlu povezani su s poremećajem štitnjače. Dobro pogledajte vrat da vidite ima li znakova oticanja štitnjače.

Koristeći ručno ogledalo, gledajte grlo dok gutate vodu. Gledajte postoji li bilo kakva ispupčenja ili izbočine u području štitnjače, koja je ispod grkljana.

Ako vidite bilo što sumnjivo, obratite se ljekaru.

Poremećen san

Stalno vam se spava? Mogla bi biti hipotireoza. Lijena štitnjača usporava tjelesne funkcije.

Ne možete spavati? Mogla bi biti hipertireoza. Pretjerani rad štitnjače uzrokuje tjeskobu i ubrzava puls, zbog čega teško spavate.

Kosa je tanja i ispada

Suva, lomljiva kosa koja puca ili opada može biti znak hipotireoze. Premalo hormona ometa ciklus rasta dlaka i folikule stavlja u stanje mirovanja. To može uzrokovati gubitak dlaka po cijelom tijelu.

Preaktivna štitnjača takođe loše utiče na dlakavost, ali samo na kosu.

Ne možete zatrudnjeti

Ako duže vrijeme bez uspjeha pokušavate dobiti dijete, pretjerano ili premalo aktivna štitnjača mogla bi biti odlučujući faktor.

Oba stanja utiču na ovulaciju, što narušava plodnost.

Visok holesterol

Visoki nivoi lošeg holesterola koji nisu reagovali na prehranu, vježbanje ili lijekove, povezani su s hipotireozom. Povišene nivoi lošeg holesterola mogu biti uzrokovane lijenom štitnjačom i razlog su za zabrinutost. Neliječena hipotireoza može dovesti do srčanih problema, uključujući prošireno srce i srčani udar.

Kožna bolest koprivnjača – osip po telu kod dece i odraslih
Koprivnjača je naročito oboljenje, koje se najčešće ispoljava crvenilom kože i svrabom. Još nije potpuno razjašnjeno kako nastaje ova bolest, ali je uvršćena u oboljenja koja nastaju usled delovanja raznih materija na unutrašnju ravnotežu u telesnim tečnostima i ćelijama. U ovu vrstu oboljenja ubrajamo, pored koprivnjače, još i astmu, hroničnu kijavicu i migrenu, kao i neke pojave na koži, slične ekcemu.

Prema dosadašnjem iskustvu, koprivnjaču mogu da izazovu:

a) Ishrana. Gotovo svaka hrana sem vode i šećera može da izazove koprivnjaču. Najčešće je izazivaju: mleko, jaja, čokolada, ribe, školjke, mesne prerađevine, svinjsko meso, jagode, dinje, kupus itd.
b) Lekovi. Koprivnjaču mogu izazvati mnogi lekovi, a u prvom redu antipirin, piramidon, arsen, jod, brom, antibiotici itd. Ali bolest najčešće izazisaju injekcije raznih seruma (protiv: difterije, šarlaha, tetanusa itd.).
v) Prašina od cveća, sena, brašna, đubreta, vune, perja itd.
g) Doticanje izvesnih predmeta kao što su: svila, vuna, krzna, najlon, morska voda itd.
d) Paraziti u crevima i ubodi insekata.
đ) Promene temperature. Nervna uznemirenja itd.

Koprivnjača može nastupiti pri prvom uzimanju izvesne hrane, a može nastati od hrane koju smo već jeli, ali koja je iz izvesnih razloga postala nepodnošljiva. Prema tome, nije nimalo lako usta noviti od koje je hrane, prašine, temperature nastala bolest. Utvrđivanje uzroka treba poveriti lekarima specijalistima u alergološkim ambulantama. No bolesnik može svojim zapažanjima u znatnoj meri olakšati posao lekarima.

Važni znaci oboljenja su sledeći: Obično se bez ikakvih prethodnih znakova.osim jakog svraba pojave crvenkaste pege na koži. Te pege su malo uzdignute, nepravilnog oblika i vrlo različite veli čine. Veoma su slične ožarenim mestima od koprive. Koprivnjača se obično širi vrlo brzo sjednog mesta na drugo, i može obuhvatiti celu površinu tela. Svrab je obično tako jak da onemogućuje spavanje i izaziva nervozu i uznemirenost. Ako se koprivnjača pojavi na sluzokožama (u ustima, grlu,. dušniku, crevima), može izazvati vrlo teške i neugodne osećaje, pa i takve promene koje mogu dovesti do smrti.

Ako je koprivnjača jako proširena, izaziva bledilo, pad krvnog pritiska, hladan znoj i usporavanje pulsa, a to su vrlo opasne pojave, koje treba najhitnije otkloniti.

Da bi se bolest mogla uspešno lečiti, treba u prvom redu ispitati je li do oboljenja došlo usled delovanja nekog leka, injekcije, seruma, ili usled hladnoće, uzrujavanja, ili nekog takvog izuzetnog, razloga. Ako se to ne utvrdi, treba pažljivo ispitati šta je bolesnik jeo, uzimajući pri tom u obzir sva ona jela koja su napred navedena, naročito ako bolesnik pre toga to jelo nije jeo duže vremena. Ako se ni tim ispitivanjem nije moglo utvrditi šta je bolesniku naškodilo, treba ga staviti na strogu dijetu.

Ponekad je bolest tako opasna da iziskuje hitnu intervenciju lekara. U teškim slučajevima, naročito ako se primeti da bolesnik gubi svest, treba mu dati da popije veću količinu prave kafe ili čaja, a ukoliko u kući imamo preostale lekove od neke prošle krize, možemo i njih upotbiti. Obični slučajevi koprivnjače mogu se sprečiti i lečiti strogom dijetom i čišćenjem (gorka so). Teži slučajevi moraju se lečiti u bolnici, efikasnim i sigurnim lekovima kao što su kalcijum, razni antibiotici, a naročito kortizonski preparati.

Krvarenje iz nosa
Krvarenje iz nosa je česta pojava. U većini slučajeva ono ne predstavlja neku ozbiljniju opasnost po život ili zdravlje. Međutim, često ostavlja na ljude težak utisak, jer im se i u lakim slučajevima čini da je istekla velika količina krvi.

Zašto dolazi do krvarenja iz nosa? U 90% slučajeva krvarenje dolazi iz prednjeg dela nosne pregrade, kao posledica neke ranice na sluzokoži, a u 10% iz zadnjeg dela nosa. Količina izgubljene krvi obično je neznatna i beznačajna po zdravlje. Ali krvarenje može, izuzetno, biti i obilnije i prouzrokovati gubitak veće količine krvi, i u vezi s tim malokrvnost.

Krv iz nosa teče u kapima, u većem ili manjem razmaku od jedne kapi do druge, po čemu je ovo krvarenje i. dobilo ime. Ali se kod jačeg krvarenja kapi mogu slivati u tanji mlaz!

Ako krvarenje dolazi iz prednjeg dela nosa, krv po pravilu curi napolje. Međutim, ako bolesnik drži glavu zabačenu unazad ili leži nauznak, krv može da se vraća u ždrelo, naročito u slučaju obilnijeg krvarenja. Bolesnik tu krv guta i potom često povrati. Pri krvarenju iz zadnjeg dela nosa, krv se još češće vraća ili i neposredno teče u ždrelo i guta.

Kako zaustaviti krvarenje iz nosa? Krvarenje iz prednjeg dela nosa najčešće se zaustavlja samo. Ukoliko se ne zaustavi samo, najlakše se i najjednostavnije zaustavlja pritiskom prstima preko nozdrva na nosnu pregradu. Palac i kažiprst iste šake stavljaju se odozgo, svaki sa jedne strane, kao da jašu na nosu, a pri tom treba paziti da nozdrve budu široko obuhvaćene i pritisnute do koštane pregrade nosa. Nakon pritiska u trajanju od 3 do 5 minuta, krvarenje prestane. Ako ne prestane, u nos se može staviti loptica vate natopljena zasićenim rastvorom antipirina ili hiperoksidiranom vodom. Za vreme krvarenja treba izbegavati išmrkavanje iz nosa i kijanje.

Pritisak na nozdrve ne može zaustaviti krvarenje iz zadnjeg dela nosa. Zato se u tom slučaju nozdrva mora tamponirati gazom, ali to može i treba da uradi lekar.

Osobe koje lako krvare iz nosa ne treba ni pod kakvim izgovorom da zavlače prst u nozdrve niti da čačkaju nos. To, uostalom, niko ne treba da čini.

Krvarenje iz nosa može da bude ne samo posledica povrede nosa i nekih povreda lobanje već i posledica nekih oboljenja krvi, krvnih sudova i srca (visok krvni pritisak, malokrvnost, otežano zgruša vanje krvi, zastoj u venskom krvotoku, srčana slabost, pritisak duž vena i dr.). Ono može, isto tako, da bude i znak neke od akutnih zaraznih i drugih bolesti (grip, trbušni tifus, akutni reumatizam itd.). Zato svaki put kada je krvarenje iz nosa praćeno povišenom temperaturom ili jakom glavoboljom, kao i u slučaju čestog ponavljanja krvarenja, utoliko pre ako je krvarenje obilnije, treba zatražiti lekarsku pomoć.
Druga oboljenja, kao arterioskleroza, krvne bolesti, hemofilija, leukemija, malokrvnost, oboljenja koja su nastala usled nedostatka vitamina C (Ce) u hrani (skorbut), hronična oboljenja. bubrega, oboljenja jetre, srčane mane i akutne infektivne bolesti praćeni su često krvarenjem iz nosa. Jak fizički napor može isto tako da izazove krvarenje iz nosa. I smanjenje atmosferskog pritiska može biti uzrok krvarenju (boravak na visokim planinama, putovanje avionom), kao i pritisak oko vrata, na primer, suviše tesan okovratnik. U vreme puberteta viđamo krvarenje iz nosa bez vidljivih znakova neke druge bolesti. Takva krvarenja nisu opasna.

Krvarenja iz nosa u izuzetnim slučajevima mogu da budu vrlo opasna. U svim slučajevima krvarenja iz nosa, ako su obilna i ako . su česta, treba se obratiti lekaru. Kao prvu pomoć treba pritisnuti nozdrve sa obe strane prstima, jer krvarenje najčešće potiče i prednjeg dela nosne pregrade. U izuzetnim slučajevima krvarenje može da bude i iz zadnjih delova nosne šupljine; onda je mnogo jače; i traži hitnu lekarsku intervenciju. Krv se tada više sliva u grlo i bolesnik krv na usta. Zabacivanje glave unazad nije ni od kakve koristi, pošto se onda krv sliva u grlo i bolesnik je guta. Time se krvarenje samo povećava, jer gutanje krvi nadražuje na povraćanje. Preporučuje se mirno ležanje, izbegavanje svakog fizičkog napora i stavljanje u nos vate koja je natopljena rastvorom adrenalina
(nekoliko kapi).

Povraćanje krvi i krv u stolici
Bolesnike i njihovu okolinu, sasvim razumljivo, plaši povraćanje krvi. U najvećem broju slučajeva ono je odista znak nekog ozbiljnog oboljenja.

Povraćena krv može biti poreklom iz usta, nosa, ždrela, jednjaka ili iz želuca. Ako je poreklom iz usta, nosa ili ždrela, onda je krv prethodno progutana pa potom povraćena. Uzrok krvarenju u ovim slučajevima može biti i neko ozbiljnije oboljenje, ali je to ređe i ta krvarenja, uglavnom, nisu opasna po život. Međutim, kada je povraćena krv poreklom iz želuca, krvarenje je ozbiljniji problem, jer je ono najčešće znak čira ili raka u stomaku. Krvarenje iz jednjaka može imati za uzrok takođe neko ozbiljnije oboljenje, naravno, na jednjaku.

Povraćanje krvi može biti posledica i neke povrede u trbuhu ili nekog oboljenja jetre, visokog krvnog pritiska itd., ali je to ređi slučaj.

Bolesnik i njegova okolina, dosta puta i lekar, mogu da se prevare u pogledu porekla krvi. Može se, na primer, za povraćenu tamno obojenu žuč ili nedavno popijenu kafu pomisliti da je krv iz želuca i iz toga izvući pogrešan zaključak u pogledu preduzimanja potrebnih mera. Međutim, bolje je ipak pozvati i uzalud lekara nego, u dilemi da li u povraćenom stomačnom sadržaju ima ili nema krvi, propustiti da se pozove lekar onda kada je to zbilja potrebno. Razume se, može se prethodno proveriti da bolesnik nije slučajno pre toga krvario iz nosa ili da mu ne krvare desni, ali ima uvek više verovatnoće da ćemo pogrešiti ako ne pozovemo nego ako pozovemo lekara.
Povraćanje krvi praćeno je uvek i krvlju u stolici. Međutim, krv se u stolici ne vidi uvek golim okom. Vidi se samo ako je krvarenje bilo obilnije. Inače se mora utvrđivati pregledom stolice u laboratorijumu. Ukoliko je vidljiva, krv u stolici može biti crvene ili crne boje. Ako je crna, onda krvarenje dolazi, najverovatnije, iz želuca ili iz dvanaestopalačnog creva, odnosno iz prvog dela tankog creva. A ako je crvena, dolazi, svakako, iz čmara (hemoroidi, pukotina na sluzokoži, itd.) ili iz završnog. dela debelog creva (rak, razne ranice i druge ozlede). Ako do krvarenja dođe na kraju vršenja nužde (stolice) i krv je crvena, krvarenje je, svakako, poreklom iz čmara, najverovatnije od hembroida.

Bolesnik koji povraća krv treba da leži mirno (u postelji). Ne treba mu, dok ne dođe lekar, davati ništa ni da jede ni da pije. Na trbuh, u predelu stomaka, treba mu staviti kesu sa ledom ili obloge od hladne vode. Lekar će odrediti šta treba drugo da se radi.

Lekara treba pitati za savet i svaki put kada se u izmetu primeti krv.

Zapaljenje plućne maramice sa vodom
Sem retkih slučajeva, kod kojih se voda u plućnoj maramici pojavljuje kao komplikacija nekog srčanog oboljenja ili povrede plućne maramice, ovo oboljenje je tuberkulozne prirode. Voda se javlja usled oboljenja i odbrambene reakcije plućne maramice, na kojoj se pojave sitni čvorići tuberkulozne prirode, koji pojačavaju trenje.

Oboljenje počinje obično iznenada, tako da obolelima izgleda kao da su nazebli. U tom slučaju kod osobe koja je dotle izgledala zdrava pojavi se pred veče, ili u toku noći, jako probadanje s jedne strane pluća. U isto vreme javi se i visoka temperatura, koja u većini slučajeva ipak ne prelazi 39° C.

Ponekad bolest nastupa postepeno, sa lakšim bolovima ili probadanjem s jedne strane pluća. Probadanje postaje svakog dana sve jače, a .uporedo s bolovima raste i temperatura. Ta temperatura, bar u početku, javlja se samo uveče i ne prelazi 37,3° do 37,8° C. Tek posle nekoliko dana, a ponekad tek posle desetak dana, bolesnici imaju temperaturu i ujutro, dok se pred veče ona penje na 38° do 39° C.

Vrlo često bolesnici se žale da su u toku više nedelja pre dolaska lekaru osećali lako probadanje, uvek na istom mestu, koje je jednog dana prestalo, a onda se odjednom pojavilo u vrlo jakom obliku. To je, u stvari, postojao nadražaj plućne maramice, koji je izazivao slabo probadanje, lako povećanje temperature sa gubitkom apetita i slabljenjem. Kašalj je obično blag, suv i bolan.

Probadanje je u početku, dok se ne pojavi voda, najjače. Kada se izlije voda, probadanje popušta, a nastupa otežano disanje, koje je jače ili slabije, već prema količini izlivene vode koja pritiskuje pluća i ometa disanje. Do smanjenja probadanja dolazi zbog toga što izlivena voda udalji listove plućne maramice jedan od drugog i na taj način onemogući njihovo trenje.

Kašalj je suv, sitan, isprekidan i bolan. Ispljuvka nema uglavnom nikad, sem u slučajevima kada uporedo postoji i neko aktivno oboljenje pluća (tuberkuloza pluća, zapaljenje pluća ili bronhitis).

Bolesnik se boji da duboko uzdahne i da se nakašlje, pa i da se nasmeje, jer sve to izaziva bolove i probadanje. S vremena na vreme pokuša da duboko uzdahne, ali odjedanput stane, jer oseća kao da ga je neko ubo nožem.

U većini slučajeva temperatura je dosta visoka, između 38° i 39,5° C, i traje od deset dana do deset nedelja, pa i duže.

Bolesnik izgubi apetit još pre nego što se pojave ostali znaci bolesti. Gubitak apetita može da prethodi po dva i tri meseca samom zapaljenju, što znači da je tuberkulozno oboljenje počelo znatno ranije i da je zapaljenje plućne maramice već jedna komplikacija, koja se mogla izbeći da je bilo sprovedeno odgovarajuće lečenje. Zajedno sa gubitkom apetita počinje mršavljenje. Vrlo često slabljenje je takvo da bolesnici izgledaju kao da boluju od trbušnog tifusa. No kod tifusa se pojavljuju obično i drugi znaci, kao što su bolovi u trbuhu, prolivi, povraćanje, glavobolja, bunilo itd.; jezik je obložen, beo i prljav, što se kod zapaljenja plućne maramice vrlo retko viđa.

Ukoliko se ne primeni odgovarajuće lečenje, količina vode u plućnoj maramici postepeno raste, i to brže ili sporije, prema jačini zapaljenja.

Ako je količina izlivene vode vrlo velika, tako da potpuno ispuni polovinu grudnog koša, dolazi do vrlo teškog disanja, gotovo gušenja, te se u tom slučaju voda mora ispustiti. Ponekad još mnogo ranije, usled pritiska vode dolazi do pomeranja srca, jednjaka i dušnika na suprotnu stranu, što izaziva vrlo neugodan osećaj i znatno opterećenje i ubrzanje srčanog rada. U tom slučaju disanje je otežano i kratko.

Nije redak slučaj da se zapaljenje plućne maramice pojavi i na drugoj strani, a ima slučajeva kada se u isto vreme pojavi i zapaljenje trbušne maramice.
Za sve vreme bolesti apetit je vrlo slab. Bolesnici se vrlo često noću znoje, i to najčešće posle ponoći ili pred zoru. Znojenje ne mora da bude jako, ponekad je gotovo neprimetno. Za vreme visokih temperatura javlja se i glavobolja, no ne uvek, i ne kod svakog bolesnika.

Bolesnik koji boluje od zapaljenja plućne maramice sa vodom treba da leži sve dok ima temperaturu, pa i znatno duže. Nije redak slučaj da ležanje mora trajati i više od šest meseci. Samo oni bolesnici koji dovoljno leže mogu se potpuno izlečiti. Neizlečeno zapaljenje plućne maramice vodi u tuberkulozu pluća, a ponekad i u tuberkulozu drugih organa.

Pošto bolest dugo traje, postelja na kojoj bolesnik leži treba da ,bude vrlo udobna. Ležanje na perju nije ni zdravo ni ugodno. Najbolji je vuneni dušek. Soba mora biti dosta prostrana, a krevet postavljen tako da se soba može dobro vetriti a da bolesniku ne smeta promaja. Dobro je da bolesnik za vreme ležanja bude okrenut tako da može gledati kroz prozor. Za vreme visoke temperature, kao i za vreme izliva vode, bolesniku prija ako leži na uzdignutom uzglavlju, ili na dva do tri jastuka, u polusedećem stavu. Posteljinu treba često menjati, jer se bolesnik obično mnogo znoji, a.isto tako, pa.i češće, treba bolesniku menjati rublje. Nikad ne treba dozvoliti da bolesnik leži u odelu, pa čak ni zimi. U sobi treba uvek da vlada umerena toplota, tako da bolesnik može ležati obučen samo u platneno ili flanelsko rublje.
Bolesnika treba po mogućstvu svaki dan istrljati alkoholom, ili peškirom nakvašenim u mlakoj vodi, da mu se obriše znoj i da se osveži.: Kupati se sme samo kada to lekar odobri. Umivanje, pranje ruku i nogu, kao i pranje ženskih polnih organa dozvoljeno je,. Pranje kose, naročito kod žena, treba izbegavati. Kosa se može oprati trljanjem alkoholom.

Za vreme visokih temperatura. mogu se staviti oblozi od ustajale vode, ali to treba.činiti samo po preporuci lekara. Oblozi se stavljaju unakrst preko ramena i oko grudi.

Na ishranu se mora obratiti pažnja. U početku, za vreme visokih temperatura, ona treba da bude lakša, ali ipak dovoljno snažna. Ne treba davati svinjsko meso, jako masnu i začinjenu hranu, pasulj, bob, kačamak i proju, ljuta, slana i jako kisela jela. Naročito se preporučuje da jela ne budu slana i da se uzima što manje tečnosti (vode, čaja, mleka, čorbe, supe itd.), da bi se smanjila mogućnost velikog izliva vode. Kada se temperatura snizi, pa čak i ako se kreće duže vreme oko 38° C, treba bolesnicima davati snažnu hranu, naročito onu koju bolesnik voli, pa makar to bila i malo jače začinjena jela, kako bi se što pre izazvao apetit. Pri tom ipak izbegavati so i tečnost. Od ishrane najviše zavisi da li će bolesnik izaći iz bolesti snažan i da li će se s uspehom boriti protiv širenja tuberkuloze. Slabi i iznureni bolesnici nemaju snage za borbu, kod njih gotovo, uvek nastupa plućna tuberkuloza.

Vrlo jak dodatak hrani je riblje ulje, koji treba uzimati po tri kašike dnevno, redovno dva do tri meseca. Riblje ulje treba uzimati kod svih vrsta oboljenja plućne maramice, a naročito preko zime i u proleće, kada u hrani ima vrlo malo vitamina. Bolesnici treba da jedu dosta voća, paradajza i zelene salate. Vrlo dobro je davati bolesnicima presna jaja mućena sa šećerom, kao i buter, sir i mleko, jer su to vrlo hranljiva jela, a sadrže i znatne količine vitamina.

Kad se pojavi ova bolest, dok ne dođe lekar, možemo odraslim bolesnicima dati u toku dana četiri do šest aspirina, ili tri do četiri piramidona, kodalgina ili fenalgina. Deci starijoj od 15 godina možemo dati istu količinu lekova, a mlađoj deci polovinu.

Protiv kašlja vrlo dobro deluje kodein; možemo davati jednu do tri tablete dnevno. Deci se, prema uzrastu, daje tri puta po 1/4 do ˝ tablete dnevno. Sasvim maloj deci ovaj lek ne treba davati bez odobrenja. lekara.

Bolovi se mogu smanjiti stavljanjem struganog rena ili slačice na ono mesto gde bolesnik oseća probadanje. Ren ne treba da stoji duže od 15 minuta. Kada se ren skine, mesto treba premazati uljem, mašću ili vazelinom. Pre stavljanja rena dobro je kožu oprati mlakom sapunjavom vodom. Isto kao ren može se upotrebiti slačica. Ako u kući imamo jodne tinkture, dobro je obolelo meeto premazati,jodom, no u tom slučaju ne treba stavljati ni ren ni slačicu, jer bi takvo lečenje moglo izazvati vrlo jak nadražaj kože.

Za vreme lečenja treba zabraniti alkoholna pića, naročito dok traje temperatura. Ne valja izazivati apetit uzimanjem rakije, konjaka ili ruma. pre jela. Razblaženo vino može se piti, i to u vrlo malim količinama, za vreme ili posle jela, tek kada nestane temperature. Pušenje treba ostaviti pošto draži na kašalj, a deluje loše i na apetit.

Nikad ne treba zaboraviti da je zapaljenje plućne maramice sa. vodom gotovo uvek tuberkulozno oboljenje i da zahteva dugo i savesno lečenje. Nestručno lečenje odvodi bolesnika u tuberkulozu pluća ili nekog drugog organa.

Dok traje makar i najniža temperatura (preko 37°C ispod pazuha), ne treba ići na posao. U pogledu ustajanja iz postelje i stupanja na posao treba se savetovati sa lekarom. Prerano ustajanje ili prevremeno stupanje na rad može izazvati ponovno zapaljenje.

Cimet i med: Mješavina koja liječi skoro sve!
utvrđeno je da mješavina meda i cimeta liječi veći broj oboljenja te ga naučnici širom svijeta prihvataju kao djelotvoran lijek. Takođe, omiljeni pčelinji proizvod se može korisititi u liječenju bez ikakvih nuspojava. Pogledajte koja se oboljenja mogu liječiti pomoću cimeta i meda (prema istraživanjima zapadnoevropskih naučnika).

Srčana oboljenja: Napravite pastu od meda i cimeta te je nanosite na hljeb umjesto džema ili drugih namaza i redovno je jedite za doručak. Istraživanja pokazuju da ovakav doručak smanjuje holesterol i rizik od srčanog udara. Takođe, osobe koje su već imale srčani udar, mogu smanjiti rizik od sledećeg konzumiranjem pomenute mješavine.
Redovna upotreba pomenute mješavine ublažava gubitak daha i jača rad srca te revitalizuje vene i arterije.
Ujedi insekata: Uzmite jedan dio meda i dva dijela mlake vode te dodajte kašičicu cimeta. Miješajte dok ne dobijete pastu koju ćete blago masirajući nanijeti na bolno mjesto. Bol nestaje u roku od dva minuta.
Artritis: Osobe koje pate od artritisa mogu svakodnevno uzimati, ujutro i uveče, 250 ml tople vode da dvije kašike meda i jednom kašičicom cimeta. Ako se redovno uzima, može se ublažiti i hronični artritis.
Opadanje kose: Osobe koje pate od gubitka kose ili ćelavosti, prije pranja kose potrebno je da nanesu mješavinu od toplog maslinovog ulja, jedne kašike meda, jedne kašičice cimeta i da nakon petnaest minuta isperu.

Infekcije mokraćnog mjehura: U čašu mlake vode dodajte 30 grama cimeta i jednu kašičicu meda te popijte. Pomenuta mješavina uništava bakterije u mokraćnom mjehuru.
Zubobolja: Napravite pastu od jedne kašičice cimeta i pet kašičica meda i nanesite je na bolni zub. Možete nanositi tri puta dnevno sve dok zub ne prestane da boli.
Prehlada: Nebitno da li se radi o najobičnijoj ili o ozbiljnoj prehladi, uzimajte tri dana 15 ml toplog meda sa Ľ kašičice cimeta. Ovaj lijek će izliječiti hronični kašalj, prehladu i pročistiti sinuse.
Bol u stomaku: Cimet i med, kada se uzimaju zajedno, smiruju nemirni želudac te pomažu kod liječenja čireva na želucu.
Imunitet: Dnevna upotreba meda i cimeta jača imunitet te štiti organizam od napada virusa i bakterija. Istraživanja pokazuju da med sadrži obilje vitamina te da njegova redovna upotreba jača bijela krvna zrnca koja se bore protiv bakterija i virusnih oboljenja.

Loša probava: Pospite cimet po 30 grama meda i konzumirajte prije obroka. Mješavina ublažava kiselinu u želucu te pomaže varenje i najtežih obroka.
Bubuljice: Napravite pastu od tri kašike meda i kašičice cimeta te je nanosite na bubuljice prije spavanja i ujutro ispirajte mlakom vodom. Ako se redovno nanosi dvije sedmice, bubuljice nestaju “kao rukom odnesene”.
Kožne infekcije: Mješavina jednakih količina cimeta i meda liječi skoro sve vrste kožnih infekcija.
Loš zadah: U toplu vodu dodajte jednu kašičicu meda i cimeta te dobijenom mješavinom isperite grlo i usta. Imaćete svjež dah tokom cijelog dana.

Kako prepoznati simptome anemije
Anemijom se smatra smanjenje koncetracije hemogoblina u krvi. Krv čine tri tipa ćelija: Eritrociti (crvena krvna zrnca), leukociti (bela krvna zrnca), trombociti(krvne pločice). Eritrociti sadrže crveni i gvožđem bogati protein – hemoglobin, koji prenosi kiseonik iz pluća do svih mišića, organa i ćelija u našem organizmu, a odstranjuje ugljen-dioksid.
SIMPTOMI ANEMIJE. Anemija se ponekad teško otkriva, jer su rani simptomi veoma blagi. Često se zameni tegobama koje se mogu pripisati nekoj drugoj bolesti (gripu) ili posle korišćenja nekih lekova. Od simptoma se mogu javiti: umor, pospanost, slabost, brzo zamaranje, vrtoglavica, ubrzan rad srca, hladne ruke i noge, depresija, smanjenje seksualnih funkcija, poremećaj sna, gubitak apetita, može doći do gubitka menstruacije.
UZROCI ANEMIJE.
Obilno krvarenje karakteriše se polaganim i dugim periodom krvarenja. Uzrok ovog krvarenja mogu biti gastrointestelarni poremećaji, korišćenje antiupalnih lekova, obilnije menstruacije ili gubitak krvi prilikom porodjaja.
Prekomerno razlaganje eritrocita (hemoliza), nastaje zbog prevremenog razlaganja crvenih krvnih zrnaca, a koštana srž ne uspeva da ih nadomesti u dovoljnoj meri. Ova vrsta anemije prisutna je kod nekih autoimunih bolesti.
Smanjena proizvodnja eritrocita i hemoglobina se javlja kao posledica raznih oboljenja, bubrega, zglobova, hemoroida, čira na želucu, neželjenih dejstva lekova, neadekvatne ishrane, nedostatka gvožđa i vitamina (B12, C, folna kiselina)
NAJČEŠĆE ANEMIJE.
Sideropenična anemija: nastaje zbog nedostatka gvožđa u ishrani ili nemogućnosti apsorpcije tokom probave. Ovo je najčešći oblik anemije, najučestaliji kod žena, zbog menstruacije, trudnoće, dojenja.
Aplastična anemija: Predstavlja vrlo ozbiljan oblik anemije, koja u težim slučajevima može biti i smrtonosan, posledica je smanjene ili nikakve proizvodnje crvenih krvnih zrnaca, zbog oštećenja ili neaktivnosti koštane srži.
Megaloplastična anemija se javlja zbog nedostatka vitamina B12, i folne kiseline. Česta je u trudnoći.
Srpasta anemija se javlja kod osoba poreklom iz afrike, počinje da se razvija u detinjstvu.
Perniciozna anemija javlja se kao posledica nedovoljne apsorpcije vitamina B12 ili atrofije želuca.
Pravilna ishrana najbolja je prevencija, potrebno je unositi džigericu, crvena mesa, ribu, žumance, suvo voće, luk, grašak, semenke, kupus… Uz obroke ne treba piti čaj, kafu, gazirano i vino. Namirnice bogate vitaminom C pomažu apsorpciju gvožđa, pa ih treba uzimati uz spanać.

Najgora i najbolja hrana za probavu
U teoriji, trebali bismo biti u stanju probaviti bilo koju vrstu hrane koju stavimo u usta. No, promjene u proizvodnji i pripremi (prženje), kao i način života (sjedelački) znači da naš trbuh ne reagira uvijek dobro na ono što smo pojeli.
Najbolje je izbjegavati neku hranu - poput masnog mesa - kako ne bismo iritirali želudac. Ali, srećom, postoje namirnice koje nam mogu olakšati probavu. Evo vodiča za ono što je dobro i ono što je loše za našu probavu.

Najgora hrana za probavu

Jako masna i pržena hrana
Obje vrste hrane mogu opteretiti želudac, što može rezultirati podizanjem kiseline i žgaravicom. Masna hrana može dovesti i do blijede stolice, što je ustvari znak viška masnoće u stolici. Osobe sa sindromom iritabilnog crijeva moraju se držati podalje od masne hrane, uključujući maslac i vrhnje, jer će izazvati probavne probleme.

Čili paprike
Čili može nadražiti jednjak i dovesti do žgaravice, što može biti problem kod onih koji pate od sindroma iritabilnog crijeva ili od kronične žgaravice.

Mlijeko
Kalcij vam je potreban u prehrani i najlakše ćete do njega doći iz mliječnih proizvoda, poput mlijeka ili sira. No, ako ne podnosite laktozu, možete dobiti proljev, plinove, nadutost i grčeve.

Netolerancija laktoze čest je problem, a događa se kada ljudi nemaju dovoljno laktaze, enzima koji razgrađuje laktozu (šećer koji se nalazi u mlijeku). Celijakija, Crohnova bolest i kemoterapija mogu oštetiti crijeva, što također dovodi do nepodnošenja laktoze.

Alkohol
Alkohol opušta tijelo, ali opušta i sfinkter jednjaka. To može dovesti do refluksa kiseline i žgaravice. Također može dovesti do upale sluznice želuca, ometati određene enzime i spriječiti apsorpciju hranjivih tvari. Previše alkohola može izazvati proljev i grčeve.

Bobice i sjemenke
Bobice i sjemenke su dobre za zdravlje, ali one sa sitnim sjemenkama mogu biti problem za osobe s diverikulitisom (kada na debelom crijevu nastaju male vrećice crijevne sluznice). Teorija je da sjemenke ometaju vrećice i predstavljaju rizik od zaraze. To nije dokaano, no ako otkrijete da sjemenke (npr. suncokreta ili bundeve) iritiraju crijeva, držite se podalje od njih.

Čokolada
Studija je pokazala da čokolada može biti problem za one sa sindromom iritabilnog crijeva ili kronične opstipacije. Ali nije problem sama čokolada, nego mlijeko često sadržano u čokoladnim poslasticama. Također, kofein, koji može potaknuti grčeve, nadutost i proljev.

Kava, čaj i bezalkoholna pića
Kava, čaj i gazirana pića ne samo da pretjerano opuštaju sfinkter jednjaka, nego mogu djelovati kao dijuretik, što vodi do proljeva i grčeva.

Kofein može biti osobiti problem, posebno za one s gastroezofagealnim refluksom. Ako imate refluks ili žgaravicu, izbjegavajte čaj od mente.

Kukuruz
Kukuruz je bogat vlaknima, ali sadrži i celulozu, tip vlakana koji ljudi teško probavljaju jer im nedostaje potreban enzim.
Ako kukuruz dobro prožvačete, vjerojatno ćete ga lako probaviti. No ako ga progutate bez dovoljno žvakanja, može izazvati plinove i bolove u trbuhu.

Najbolja hrana za probavu

Jogurt
U crijevima imate milijune bakterija koje pomažu kod probave, a jogurt sadrži neke vrste dobrih bakterija.

Kupus
Kupus poboljšava rast zdravih bakterija u debelom crijevu. Također pomaže eliminirati otpad iz crijeva i potiče redovite stolice.

Kiseli kupus je dobar iz istog razloga.

Nemasno meso i riba
Ako jedete meso, birajte piletinu, ribu i ostalo nemasno meso, jer ćete ga probaviti lakše od sočnog odreska.

Nemasno meso i riba također nisu povezani s povećanim rizikom od raka debelog crijeva poput masnog crvenom mesa.

Cjelovite žitarice
Cjelovite žitarice, poput cjelovitog pšeničnog kruha, zobi i smeđe riže, dobar iz izvor vlakana, što pomaže probavi.

Vlakna također daju duži osjećaj sitosti i smanjuju kolesterol, ali mogu uzrokovati plinove, nadutost i druge probleme kod ljudi koji naglo povećaju njihov unos - zato ih je potrebno polako povećavati u prehrani.

Banane
Banane pomažu normaliziranju rada crijeva, pogotovo ako imate proljev. Također, vraćaju organizmu izgubljene elektrolite i kalij. Vlakna pomažu probavi.

Đumbir
Ovaj začin već se tisućama godina koristi kao prirodni lijek za ublažavanje mučnine, protiv povraćanja, plinova, gubitka apetita, kolika...

Ali, najbolje ga je konzumirati umjereno, jer vam se velike količine mogu obiti o glavu. Više od 2 do 4 grama dnevno mogu izazvati žgaravicu.

BARNSOV TEST
Kako da sami provjerite funkcionisanje štitne žlijezde
Dr Barnes je prije 50 godina otkrio da je temperatura tijela odličan pokazatelj rada štitne žlijezde, pogotovo temperatura koja se mjeri ujutro, odmah nakon buđenja.
Uveče pripremite toplomjer tako što ćete ga otresti, da temperatura koju pokazuje bude ispod 35 stepeni. Ujutro, čim se probudite stavite toplomjer ispod pazuha, pripazite da između toplomjera i kože nema odjeće. Toplomjer treba da držite 10 minuta, koje možete iskoristiti da još malo odrijemate. Nakon 10 minuta,odmah očitajte rezultat i zapišite ga. To je jutarnja bazalna temperatura i normalno se kreće od 36,5 i 36,8 stepeni.

Rezultati testa:

Ako je Vaša temeratura između 36,5 i 36,8 Vaša štitna žlijezda radi normalno.
Ako je Vaša temperatura niža od 36,5 stepeni onda se radi o smanjenoj funkciji štitne žlijezde. Simptomi smanjenje funkcije ili hipotireoidizma su gubitak energije, umor, gubitak kose, suha koža,glavobolja, hronične infekcije, loša koncentracija...
Ako je temperatura viša od 36,8, radi se ubrzanom radu ili hipertireoidizmu. Simptomi hipertireoidizma su nervoza, gubljenje težine, topla,vlažna koža, ubrzan rad srca.....

Da bi test bio što tačniji potrebno je ponoviti ga najmanje 3 dana za redom.
Ako utvrdite da je temperatura Vašeg tijela iznad opsega normalnih vrijednosti, obratite se ljekaru tradicionalne ili alternativne medicine koji će Vam pomoći da uspostavite normalnu funkciju štitne žlijezde.

Kako smanjiti nivo šećera u krvi
Dijabetes jedna od najrasprostranjenjih bolesti u svetu. Održavanje normalnog nivoa šečera u krvi je prvo važno pravilo svake osobe, koja pati od ove bolesti.

U ovom članku želim da vam predložim tri jednostavna, ali veoma efikasna recepta ruske alternativne medicine za smanjenje šečera u krvi i njegovo održavanje pod kontrolom.

1. Za ovaj recept bće potrebno:

- koren rena dužine oko 20 cm i debljine oko 2 cm
- 9 čenova belog luka
- sveže kvalitetno pivo
- staklena flaša ili tegla od 1l

- Koren rena temeljno oprati, ali ne ljuštiti
- Sitno iseckati i staviti u teglu
- Oljuštiti i oprati čenove belog luka. Iseckati i staviti u teglu
- Smesu zaliti svežim pivom ( do suženja na flaši), poklopiti ili pokriti nečim i ostaviti na tamnom mestu na 10 dana
- Posle procediti

Uzimati: prva 2 dana – po 1 čajnu kašiku 2-3 puta dnevno, narednih dana – po 1 supenu kašiku 3 puta dnevno, pre jela.
Ova mešavina moze „oboriti“ visok šećer u roku od mesec dana i održavati ga pod kontrolom

2. Recept sa ovasom.

- Zalijte 50 gr zrna ovasa sa 0,5 l prokuvane i ohlađene vode.
- Smesu stavite na tihu vatru, dovedite do ključanja i kuvajte 10-15 minuta
- Skinite sa vatre, poklopite i ostavite da odstoji 1 sat

Uzimati: 3-4 puta dnevno po pola čaše, pre jela.
Trajanje kursa lečenja – 2-3 nedelje.

3. Recept za snanjivanje nivoa šećera u krvi sa jajetom.

- Umutiti 1 jaje
- U jaje iscediti sok od 1 srednjeg limuna
- Smesu dobro promešati
Uzimati: svako jutro na prazan stomak. Trajanje lečenja: najmanje 2 nedelje.

Med i crni luk – Lijek za iskašljavanje
Uzimajte po jednu kašiku sirupa na svaka dva sata, a može i češće. Sigurno ćete već nakon kratkog vremena osjetiti da lakše dišete i ubrzo ćete početi da iskašljavate.
Sastojci

1 glavica crnog luka
2 kašike prirodnog meda
Priprema

Odaberite finu i zdravu glavicu crnog luka, srednje veličine. Odsijecite joj samo korijenski dio. Luk zarežite oštrim nožem uzduž i poprijeko, ali ne skroz do dna.

Tako pripremljenu glavicu stavite u dublju zdjelu i zalijte sa dvije kašike prirodnog meda.

Zdjelu prekrijte streč folijom i ostavite na sobnoj temperaturi nekoliko sati.

Nakon toga, smjesu procijedite kroz gustu gazu. To je doza za jedan dan. Uzimajte po jednu kašiku sirupa na svaka dva sata, a može i češće. Sigurno ćete već nakon kratkog vremena osjetiti da lakše dišete i ubrzo ćete početi da iskašljavate.

Koja je najbolja kombinacija čajeva za vašu krvnu grupu?
Dijeta po krvnim grupama je svima dobro poznata. Da li ste znali da povoljan uticaj čaja na vaše zdravlje zavisi od toga koja ste krvna grupa?
Čaj se smatra zdravim napitkom, a njegov uticaj zavisi i o tome koja ste krvna grupa. Pogledajte najbolje kombinacije čajeva za pojedinu krvnu grupu.

Krvna grupa 0

Osobe koje imaju krvnu grupu 0 su “mesni” tipovi i trebalo bi da izbegavaju mleko, mahunarke i gluten. Iako se dobro nose sa stresom, muči ih želudačna kiselina. Čajevi koji se preporučuju osobama s krvnom grupom 0 su na osnovi đumbira, “ginsega”, zelenog čaja “Sencha” i čaja “Mate”, koji je poznata zamena za kafu. Idealan izbor čajeva za njih je mešavina “Senche”, “ginsenga” i đumbira, a umesto kafe čaj Mate ili čisti japanski zeleni čaj “Sencha”.

Krvna grupa A

To su jako emotivne i analitičke osobe izrazito sklone stresu, zbog čega imaju trajno visoke vrednosti kortizola, hormona stresa. Iako im kafa ne smeta, potrebu za pretežno biljnom hranom, meditacijom i jogom upotpuniće svakodnevnim pijenjem prikladnog čaja. Čajevi za ljude s krvnom grupom A su tajvanski zeleni čaj “Gunpowder”, čaj od čistog cveta jasmina, kombinacija srebrnog jasmina i zelenog čaja “Ying Hao”, te mešavina hajdučke trave, nevena i majčine dušice.

Krvna grupa B

Osobe krvne grupe B najčešće imaju spor metabolizam, sklone su autoimunim bolestima, debljanju, letargiji, hroničnom umoru i neurednom snu. Imaju otporan probavni sistem, ali slabu obranu od bakterija, u prvom redu ešerihije koli. Trebalo bi da piju vrhunski mladi zeleni čaj, organski zeleni ili “crveni rooibos” bez dodataka,” honeybush”, te imunome šavinu od zove, žalfije i melise.

Krvna grupa AB

Pripadnici ove krvne grupe su intuitivni, nisu skloni stresu, ali imaju smanjen libido. Trebalo bi da se fokusiraju na posebne vrste zelenog čaja i srodnih pripravaka, mentu, božur, sandalovinu, te napitke od pirinča. Idealan izbor čajeva za njih je prirodni žuti čaj, mešavina vrhunskog zelenog čaja i mente. Za muškarce s krvnom grupom AB posebno se preporučuje mešavina koprive, mente, kataube i “rooibosa”.

Matičnjak - biljka koja vraća radost življenja
Francuski travar Maurice Messegue je rekao:

"Za mene je ova biljka kraljica svih stimulirajućih trava. Nespretnom ljubavniku, nemirnoj glavi porodice, ženama opterećenim problemima, očajnicima i onima što ih prati osjećaj poraza u životu savjetujem ovu čarobnu biljku koja obnavlja organizam, vraća snagu i radost življenja.“
​

Ova divna biljka ugodnog limunastog mirisa, srodnik je kadulje i lavande.

Pčele ga vole, pa zbog toga i nosi ime matičnjak (lat. Melissa officinalis), a nazivaju ga i melisa, limunčica, čelinjak, limunka, maternjak, pčelinja metvica, rojevac i macina trava.

Matičnjak je jedna od malobrojnih biljaka koje su istovremeno ljekovite, mirisne, ukrasne, začinske, aromatične, medonosne i imaju industrijsku primjenu.

U liječenju je zastupljen i cijenjen od davnina.

Plinije ga je preporučivao za oči, Sveta Hildegarda za radost, Paracelzus ga je nazivao eliksirom života, a postoje bilješke da je i Shakespeareu bio omiljena biljka.

Ljekovito djelovanje matičnjaka

Izvedeno je više studija na temu djelovanja matičnjaka na stres, nesanicu i napetost, a sve su potvrdile njegovu učinkovitost.

U kombinaciji s valerijanom jednako je djelotvoran poput sintetskog lijeka za smirenje triazolama, ali za razliku od njega ne uzrokuje nuspojave.

Dokazano je da matičnjak pojačava koncentraciju i potiče bolje rješavanje tekstualnih i slikovnih zadataka.

Također se smatra da zbog antioksidanata, koji štite stanice tijela od oštećenja uzrokovanih oksidacijom, matičnjak pomaže i oboljelima od Alzheimerove bolesti da poboljšaju pamćenje i koncentraciju.

ESCOP (Europski znanstveni fitoterapijski komitet) službeno je odobrio oralnu upotrebu matičnjaka za napetost, nemir i razdražljivost.

Također je preporučio liječenje matičnjakom probavnih poremećaja kao što su grčevi, te lokalno za herpes na usni.

Matičnjak ima jaka antivirusna svojstva, skraćuje trajanje bolesti i smanjuje mogućnost recidiva.

Eterično ulje matičnjaka ima slično djelovanje kao sama biljka. Jako je cijenjeno i skupo, pa treba paziti da se ne radi o patvorini. Izvana se koristi razblaženo za masažu ili ublažavanje herpes simplexa.

Ljekovito djelovanje matičnjaka:

pomaže kod depresije i stresa
smanjuje glavobolje
potiče miran san
pomaže kod prekomjernog rada štitnjače
smanjuje visoku temperaturu
ublažava trudničke mučnine i menstrualne grčeve
pomaže kod herpes simplexa
povećava kreativnost i koncentraciju
Čaj od matičnjaka

Matičnjak možete koristiti kao čaj, uvarak, tinkturu ili integralnu otopinu ljekovitog bilja (SIPF).

Za pripremu čaja od matičnjaka prelijte žličicu suhog bilja s dva decilitra vode.

U jednom ispitivanju tijekom šest tjedana grupa studenata je pila čaj od matičnjaka, a druga grupa placebo.

Prva skupina je bila manje pod stresom i imala značajno bolje rezultate na testu, a djelovanje matičnjaka trajalo je i šest sati poslije ispijanja.

Stoga, ako ste vi ili vaša djeca izloženi jačim mentalnim naporima - pijte čaj od matičnjaka.

Karmelićanska vodica

Jedan od najpoznatijih pripravaka od matičnjaka je svakako karmelićanska vodica. Njenu recepturu osmislile su časne sestre karmelićanke u Srednjem vijeku.

Pripisivana su joj i čudotvorna svojstva, tako da postoje zapisi iz 17. stoljeća o ljudima koji su doživjeli stotinu i više godina zbog redovite konzumacije tijekom doručka.

Bila je i ostala sredstvo za liječenje depresije, lupanja srca, migrene, napetosti, razdraženosti, straha i treme, slabog pamćenja, zamora, nesvjestice i noćnog gušenja, a možete je koristiti kao parfem i za masažu.

Recept

Sastojci:

litra alkohola (vodka, rum, konjak ili brandy)
165 grama sušenih cvjetnih vrhova matičnjaka
40 grama nešpricane limunove korice
5 grama korijena anđelike
Ostavite u hladu dva tjedna, nakon toga dodajte:

65 grama korijandera
12,5 grama muškatnog oraščića
12,5 grama cimeta
1,5 gram klinčića
Ostavite još tjedan dana u hladu, nakon toga procijedite u tamnu bocu. Pijte jednu do dvije žličice dnevno.

Matičnjak za njegu kože

Matičnjak je zbog svojih antivirusnih svojstava vrlo popularan u kozmetici. Od njega se prave losioni, tonici, hidrolati, kreme i slično.

Tonik i parna kupelj odlični su za njegu masne i problematične kože, a pogoduju i mješovitoj koži, jer hidratiziraju i vraćaju ravnotežu.

Za pripremu vlastitog osvježavajućeg tonika pomiješajte žličicu matičnjaka sa šalicom hamamelisa, ostavite da stoji tjedan dana.

Zatim procijedite i koristite jednom dnevno.

Uzgoj i berba

Matičnjak se bere u doba cvjetanja početkom ljeta.


Najbolje je sušiti cijelu biljku, pa zatim otkinuti listove da se ne izgube dragocjena ulja.

Lako ga možete posaditi kod kuće, jer voli sve vrste zemlje. Otporan je na niske temperature i uspijeva na svim terenima do 100 m n/m.

Matičnjakom možete začinjavati bilo koje jelo u koje biste stavili limun. Obavezan je sastojak ljekovitih likera Benedictine i Chartreuse.

Soda bikarbona
Snažno će se opirati ideji da nešto tako jefino kao što je natrijev bikarbonat može nadmašiti najskuplje farmaceutike. Postoje uvjerljivi dokazi i mnoštvo podržavajućih teorija koje upućuju na to da bi natrijev bikarbonat trebao biti primarni i univerzalni medikament za široki raspon različitih oboljenja, uključujući rak i dijabetes, kojeg bi u lječilišni postupak trebali uključiti svi terapeuti i medicinski stručnjaci za veliki broj bolesti današnjice.
Kad se radi o natrijevom bikarbonatu to je dobro proučena i shvaćena tvar. Već se desetljećima nalazi u širokoj upotrebi, čak i od strane onkologa koji ne bi željeli da njihovi pacijenti prebrzo umru zbog prevelike toksičnosti konvencionalnih tretmana. Natrijev se bikarbonat rutinski primjenjuje kako bi se spriječilo da toksičnost kemoterapeutika i zračenja uništi bubrege pacijenata ili da ih ubije. Milijuni ljudi po cijelom svijetu konzumiraju ione bikarbonata u vodi za piće u svrhu prevencije ili se pomoću njih liječe u bolnici, klinici ili hitnoj službi zbog kliničke acidoze kao i kod mnoštva drugih stanja. Natrijev bikarbonat pomaže da se svakog dana spasi nebrojeno mnogo života.

Soda bikarbona (natrijev bikarbonat) je u medicinskom smislu jasno oslikana logotipom tvrtke Arm & Hammer kao bazični radni konj medicine za kojeg bi svaki profesionalni liječnik, a i roditelj trebao znati, ali i kako ga rutinski primjenjivati. Kad se kombinira s drugim snažnim i temeljnim prirodnim tvarima kao što su magnezijev klorid i jod, svatko ima na dohvat ruke trojstvo medicinskih superheroja spremnih da odjednom ostvare znanstvena medicinska čuda. Natrijev bikarbonat je istovremeno čudesni lijek i prijatelj, to je i tvar koju biste željeli uvijek imati pri ruci, pogotovo u današnje vrijeme ekonomskih i zdravstvenih nevolja. Ta se tvar uistinu kvalifcira kao medikament preživljavanja, a u slučaju nuklearnog rata željet ćete tu tvar imati na zalihi kako bi zaštitili bubrege i ostale osjetljive organe članova obitelji. Željet ćete je imati pri ruci za više razloga nego što uopće možete zamisliti, zato krenite u trgovinu i kupite 10-20 kilograma. Znate li da možete kupiti 25 kilograma sode bikarbone za manje od 50 dolara?

Manjak bikarbonata je na cijelom svijetu najneprepoznatljivije medicinsko stanje unatoč tome što je izuzetno uobičajeno. Problemi s kiselim pH vrijednostima (relativni manjak bikarbonatnih iona) uzima veliki danak u ljudskoj fiziologiji i što više neka osoba primi kiselog, to je veći problem za staničnu fiziologiju. Svaka biokemijska reakcija je osjetljiva na pH vrijednost jer su enzimi na tu ravnotežu posebno osjetljivi. Naša prehrana igra važnu ulogu u održavanju povoljnog tjelesnog pH. Veliki dio suvremene prehrane dovodi do smanjenja pH vrijednosti prema kiselom. Neravnoteža pH ometa stanične aktivnosti i stanične funkcije, pogotovo ako pH nastavi padati. Pretjerano kiseli pH vodi ka staničnom propadanju, što na kraju vodi do ozbiljnih zdravstvenih problema, kao što su rak, kardiovaskularne bolesti, dijabetes, osteoporoza i žgaravica. Činjenica kako biološki život najbolje funkcionira u ne-kiselom (alkalnom) miljeu dovoljno jasno govori u prilog korisnosti sode bikarbone.

Soda bikarbona odgovorna je za transport kisika: širi krvne žile i lakše otpušta kisik u tkiva, što znači da povećava PH vrijednost / lužnatost /. Povišenje PH vrijednost mokraće spriječava kristalizaciju mokraćnih kanala.

Utvrđeno je da mokraćna kiselina uzrokuje dijabetes, srčane bolesti, srčane udare, giht, bubrežne kamence. Također stvara otrovni spoj alkosan koji stvaraju gljivice, a to znači dijabetes i konačno rak.

Oralnim uzimanje soda bikarbona izvlači Uran iz bubrega, spriječava infekciju mokraćnog mjehura, gihta, artritisa, groznicu te pomaže aktivnost gušterače za koju se zna da proizvodi najviše bikarbonata i koja je odgovorna za proizvodnju inzulina.
U slučaju nuklearnog rata američka vojska preporučuje kupke u koje se stavi 2,5 kg sode kako bi se zaštitili bubrezi i ostali organi od ozračenosti. Pijte je svaki dan ujutro i uvečer po pola male žličice u čaši vode ali samo farmaceutsku sodu bikarbonu jer ne sadrži aluminij.

Onu koju kupite u trgovini upotrebljavajte samo za kućnu uporabu. Još je bolje ako je pijete u kombinaciji sa svježe iscijeđenim limunovim sokom ili s jabučnim octom, također svaki dan. Za teža oboljenja najdjelotvornije je ako je pijete pomiješanu sa crnom melasom, javorovim sirupom ili medom. Za ovaj tretman je propisani određeni
broj dana.

Bez obzira ima li netko srčana ili neurološka oboljenja, rak ili teži oblik gripe ako uzima zajedno sodu i magnezijev klorid osigurava sebi siguran tretman. Njihovo zajedničko djelovanje učikovito odsranjuje otrove i kiseline iz svih stanica, tkiva i organa. Uzimati 4-6 mjeseci pa 2-4 mjeseca prekid.

NAČIN UPOTREBE SODE BIKARBONE
Koristimo je za liječenje / oralno, kupka, klistir / i za kućnu uporabu. Za liječenje obvezno koristiti farmaceutsku sodu, a za kućnu upotrebu onu koju možete kupiti u trgovini. Pijte je svaki dan 2 puta dnevno ujutro i uvečer na prazan želudac pomiješanu s vodom. Preporuča se destilirana voda.

Još je djelotvornije ako je svaki dan pijete pomiješanu s jabučnim octom ili s svježe iscijeđenim limunovim sokom. Ovo će te pripremiti na slijedeći način. Dvije jušne žlice jabučnog octa ili dvije jušne žlice svježe iscijeđenog limunskog soka pomiješati sa pola male žličice sode. Pričekajte da zapijeni i nakon što pjena pade ulijte vode i popijte.

Ako je limun prskan sa pesticidima stavite u 2 dcl kipuće vode šaku soli i 5-6 jušnih žlica octa. Kad se voda ohladi u nju staviti limune 24 sata i dobro isprati. Ako se radi o težim bolestima pa čak i o raku pomiješajte sodu sa crnom melasom, javorovim sirupom ili medom. Ovaj tretman traje od 7-14 dana.

CRNA MELASA – Pomiješati po jednu malu žličicu melase i sode u čaši vode i piti jedanput dnevno.

JAVOROV SIRUP – Pomiješati javorov sirup i sodu u omjeru 3 naprema 1. Zagrijavati na laganoj vatri i miješati. Kad se zapijeni skinuti, uliti u bocu i čuvati u hladnjaku. Pije se jedna mala žličica dnevno.

MED – Isto kao i za javorov sirup. Klistiranje – Na 1 litru vode staviti nekoliko jušnih žlica sode.

KUPKA – / ozračenje, kemoterapija / U toplu kupku staviti 2,5 kg sode i 1,5 kg soli. Izvlači uran i ostale teške metale.

UMOR, NAPETOST MIŠIĆA, SKIDANJE MRTVIH STANICA KOŽE – U toplu kadu staviti jednu šalicu sode. Skinuti će mrtvi dio kožnih stanica i ostaviti svijetlu i mladu kožu.

BRADAVICE – Na vlažnu nakvašenu bradavicu lagano utrljati sodu. Raditi češće.

GRIPA – Za prvi dan doza je pola male žličice u čaši vode koju pijete 6 puta dnevnu u razmaku od 2 sata. Za drugi dan pijete 4 doze dnevno u razmaku od 2 sata. Treći dan pije se dvije doze po jedna ujutro i uveće.
Četvrti dan nastaviti s dvije doze.

MOKRAĆNI MJEHUR – Staviti jednu žličicu sode u čašu vode pa piti dvije čaše zaredom tri puta dnevno / znači 6 čaša /. Ovako piti prvi tjedan. Drugi tjedan isto samo piti 2 puta dnevno. Treći tjedan isto samo piti jedan put dnevno. Ne koristiti ovo više od 21 dan.

RAK PROSTATE I KOSTIJU – Pomiješati po jednu žličicu sode i melase u čaši vode i piti 4 dana zaredom po jednu čašu dnevno. Peti dan isti omjer mješavine piti 2 puta dnevno. Od 6-11 dana pomiješati po dvije male žličice melase i sode i piti 2 puta dnevno.

SODA BIKARBONA ZA KUĆNU UPOTREBU
KVASAC ZA DIZANJE TIJESTA – Vitamin C u prahu ili limunsku kiselinu pomiješati u jednakim omjerima sa sodom. Nećete trebati dugo čekati da se tijesto digne.

UBODI INSEKATA ILI opeklina – Napraviti gustu smjesu od sode i vode i obilato prekriti bolno mjesto. Isprati kada se osuši.

VOĆE I POVRĆE – Oprati u zdjeli vode s 2-3 žlice sode ili staviti malo sode na mokru spužvu pa istrljati, a potom oprati.

ČIŠĆENJE PERILICE – Staviti ˝ šalice sode u perilicu i program ispiranje.

KUHINJSKI odlijev začepljenim – Uliti šalicu sode, a zatim šalicu vrućeg octa. Nakon 10 minuta isprati jednom litrom kipuće vode.

NEUGODNI MIRISI U HLADNJAKU – Dodati pola šalice sode.

SMEĐE MRLJE NA šalicama ILI čajnika – Sodu pomiješati s vodom i istrljati plastičnom četkom.

ZAGORIJELE NASLAGE NA TAVI ILI ROŠTILJU – Namazati mješavinom sode i vode i ostaviti 10 min. Ili preko noći te ukloniti prljavštinu.

TAPECIRANI NAMJEŠTAJ ILI TAPETE – pošpricati mješavinom sode i vode i ostaviti da djeluje 10 minuta pa usisati.

DASKA ZA REZANJE – istrljati sa pastom koja je mješavina jedna žlica sode, jedna žlica soli i voda. Potom isprati vrućom vodom.

KANTA ZA SMEĆE SMRDI – Na dno posuti malo sode.

ČETKE I ČEŠLJAJI – Prati u otopini sode.

PRANJE POSUĐA – Dodati 3 žličice sode u vodu. Omekšat će i hidratizirati ruke.

MIRIS LUKA NA RUKAMA – istrljati ruke s mješavinom sode i vode.

Kad stomak ne vari
Posle obroka javljaju se mučnina, podrigivanje ili gasovi, osećaj nadimanja.
POČETKOM proleća mnoge muče problemi sa varenjem. Bilo da je reč o gastritisu, gorušici ili nadimanju, kiselina koja se pojačano luči u ovom periodu godine, nadražuje osetljive zidove želuca i uzrokuje dodatne neprijatne tegobe poput mučnine i bola. Stručnjaci smatraju da su ove prolećne tegobe sa varenjem posledica promena spoljašnje temperature koja predstavlja stres za ceo organizam, a naročito za digestivni trakt. Takođe, mnogi problemi nastaju i kao posledica neadekvatne ishrane i konstantnog stresa.

- Nedostatak kuvanih jela, preobilni i previše začinjeni obroci, upotreba alkohola i nekih lekova („aspirin“, „diklofen“, „brufen“), infekcije Helikobakter pilori i drugim bakterijama, stres, nervoza, pušenje samo su neki od faktora rizika koji otežavaju varenje - kaže dr Predrag Dugalić, internista-gastroenterolog, načelnik Službe gastroenterologije i hepatologije KBC Zemun. - Svako ko ima bolove u stomaku pre ili posle uzimanja hrane duže od mesec dana, trebalo bi da se javi lekaru. Takođe, posetu ne treba odlagati ni ako se jave nadutost koja nije uobičajena, mučnina, povraćanje i prolivaste stolice, bol u gornjem delu stomaka, gubitak apetita, podrigivanje ili stomačni vetrovi, osećaj težine u stomaku posle obroka.

Pacijentima koji imaju probleme sa otežanim varenjem preporučuje se uzimanje pet-šest manjih obroka dnevno. Hrana bi trebalo dobro da se sažvaće. Najbolje je da to budu barene ili kuvane namirnice, bez previše začina koji bi iritirali sluznicu. Međutim, tempo i stil života, često dovode do odstupanja od redovne i izbalansirane ishrane, a dešava se da se i pored samodiscipline u ishrani, i dalje javljaju tegobe sa varenjem. U tom slučaju se u poslednje uglavnom preporučuju prokinetici koji sprečavaju osećaj nadutosti, mučnine, povraćanja i gorušice, poboljšavaju varenje i ubrzavaju pražnjenje želuca. Ali, važno je uvek konsultovati se sa lekarom ili farmaceutom, jer neki od ovih preparata mogu da izazovu neželjene neurološke pojave odnosno ispade ili da utiču na sposobnost upravljanja vozilom.

Ako je nalaz na Helikobakter pilori pozitivan, lečenje može da bude kompleksno i dugotrajno.

- Ovim pacijentima se daju ili blokatori protonske pumpe koji smanjuju lučenje želudačne kiseline u kombinaciji sa klaritromicinom i amoksicilinom, ili se blokatorima protonske pumpe dodaju preparati bizmuta, metronidazol, tetraciklini, a lečenje u oba slučaja može da traje sedam do 14 dana - kaže dr Dugalić.


BEZ SLATKIŠA I TESTENINE

U sluČaju problema sa varenjem treba izbegavati namirnice koje iritiraju sluznicu želuca: slatkiše, testa, proizvode od belog brašna, grickalice na bazi kikirikija, masne i veoma slane namirnice, sveže voće (može kuvano). Hleb treba zameniti dvopekom, koji apsorbuje višak kiseline. Takođe je poželjno da se ne jedu prevruća ili prehladna i previše začinjena jela, da se ograniči unos alkohola, kafe, a trebalo bi izbegavati i žvake, jer stimulišu lučenje želudačne kiseline koja dodatno iritira sluznicu. Osobama koje imaju dispepsiju ili refluksnu bolest savetuje se da iz jelovnika izbace sokove od citrusa i paradajza, suvomesnate proizvode, kao i koncentrovane ugljene hidrate.

Welcome back CacI:) I missed you!

Hasta sam ti samo tako, daj nesto za poderane tetive u ramenu ziv bio! Boli ko djavo  :smtzle: 

LIMUNOVA KORA LIJEČI ZGLOBOVE.


Recept nakon kojeg bi se trebali probuditi sa olakšanjem i bez bolova u zglobovima…


Limun štiti od tolikog broja bolesti, da ga s pravom možemo nazvati super-hranom. Pun nutrijenata – sadrži bioflavonoide, pektin, folnu kiselinu, vitamini C, A, B1, B6, kalij, kalcij, magnezij, fosfor, mangan.
Povoljno djeluje na rad jetre, crijeva, želuca, imunog, živčanog i kardiovaskularnog sistema.
Ako redovno konzumirate limun, možete spriječiti bolesti poput laringitisa, bronhitisa, gripe, prehlade, artritisa, visokog krvnog pritiska, bakterijskih infekcija, bubrežnih i žučnih kamenaca, a prema najnovijim istraživanjima i raka!
Postoji puno načina da ovu namirnicu uvrstite u Vaš svakodnevni meni, no da li ste znali da limun pomaže i kao oblog za liječenje zglobova. Da upravo tako, stoga vam prenosimo jedan recept koji ako budete pravilno uradili možete osjetiti olakšanje vaših nogu ali i ruku.
Potrebno je da stavite koru od dva oguljena limuna u teglu i prelijete je sa maslinovim uljem do vrha. Zatvorite teglu i ostavite tako da odstoji dvije sedmice.Nakon što je vaš lijek spreman sipajte dobiveno ulje na čistu gazu i stavite na bolni zglob, preko gaze stavite najlon kesu a preko najlona vuneni šal. Ovo je potrebno uraditi uvečer i tako prenoćiti sa time, ujutro bi trebalo da osjetite veliko olakšanje…

Rame na udaru bola
Ovapnjavanje unutar jedne ili više tetiva u okolici ramenog zgloba, jedan je od najčešćih uzroka boli u ramenu kod ljudi srednje dobi

.Zbog pada na rame ili ruku, osobito u ispruženom položaju, često pucaju tetive i ligamenti u ramenu. Neizdrživa i oštra bol koja se iznenada javlja, a mnoge osobe uspoređuju je s bubrežnim kolikama ili jakom zuboboljom, prati ovapnjavanje tetiva koje okružuju rameni zglob. Vrlo jaki bolovi u ramenu ili nadlaktici mogu prethoditi postupnom smanjivanju pokretljivosti ramena – stanju koje nastaje kao posljedica zadebljanja njegove zglobne ovojnice. Dugotrajna bol, koja se postupno pojačava, može upozoravati na oštećenje zglobne hrskavice ramena i razvoj osteoartritisa. Pitanje koje se vjerojatno svima nameće jest - kako se nositi s tegobama?

Bol poznatog uzroka

U slučaju boli koja se javi, primjerice, zbog pada na rame, udarca u ruku i slično, uputno je odmah liječiti akutno bolno stanje. Kratkim pregledom treba uočiti može li se rame pokretati, ima li bolnih ograničenja i je li nakon pada otežano podizanje ruke.

Ako je rame pokretno, a snaga nije oslabljena, hladni oblozi bit će od pomoći. Led na rame može se stavljati nekoliko puta na dan po desetak minuta. Takva terapija savjetuje se sve dok traje akutna bolna faza. Preporučuje se bolove i upalu ublažiti i nesteroidnim protuupalnim lijekovima.

Ako odmah nakon pada osjećate deformaciju ramena ili ruke, vrlo teško pomičete rame ili je izrazito smanjena snaga za podizanje ruke, valja odmah potražiti pomoć liječnika, specijalista za bolesti i ozljede ramena. On će nakon kliničkog pregleda preporučiti rendgensko i ultrazvučno snimanje ramena i na temelju nalaza odrediti daljnje liječenje.

Ako je posrijedi puknuće kosti ruke, ovisno o vrsti prijeloma, može biti potrebno i operacijsko liječenje. U nekim slučajevima tijekom pada pucaju tetive (rotatorna manšeta) na mjestu hvatišta za kost, što je praćeno slabošću ruke. Traumatska puknuća tetiva ramena treba vrlo ozbiljno shvatiti i što prije operacijski liječiti. Zahvati rekonstrukcije rotatorne manšete izvode se artroskopski, kroz nekoliko otvora na ramenu, uz pomoć kamere koja se uvodi u zglob i njegovu okolicu. Tako se prikaže mjesto puknuća tetive, koja se uz pomoć posebnih biorazgradivih sidara, koji imaju konce, šiva i fiksira uz kost (slika 1).

Slika 1
a) ruptura rotatorne manšete - artroskopski pogled
b) artroskopski prikaz po rekonstrukciji rotatorne manšete
c) ruptura rotatorne manšete - shematski prikaz
d) rekonstrukcija rotatorne manšete - shematski prikaz
Kalcificirajući tendinitis ili tendinopatija

U tom slučaju riječ je o ovapnjavanju unutar jedne ili više tetiva u okolici ramenog zgloba, što se navodi kao jedan od najčešćih uzroka boli u ramenu kod ljudi srednje životne dobi. Češće se javlja u žena nego kod muškaraca, a posebno su pogođene kućanice, službenice, prodavačice i činovnice, a fizički radnici rjeđe obolijevaju.

Kad jedan dio tetive ne prima dovoljno kisika pri opterećenju, strukturno se mijenja i postaje prijemčiv za kalcijeve soli, koje se nakupljaju u toj regiji. S vremenom se nakupljanje kalcija povećava, a kalcifikat u ramenu počinje iritirati. Najčešće se to očituje povremenom boli pri oslanjanju na rame, osobito noću, a otežano je i ležanje na boku. Vrlo često osobe s kalcifikatom u tetivama ramena podižu ruku u relaksirajući položaj, no vraćanje ruke u spušteni položaj postaje bolno i otežano, pa je često pri toj kretnji potrebno koristiti drugu ruku ili neki trik-pokret s odmicanjem i sukanjem ruke pri spuštanju iz povišenog položaja. Nerijetko, mogu se javiti bolovi u nadlaktici te trnci sa širenjem u podlakticu, sve do šake.

U jednom trenutku procesa kalcifikacije organizam započinje proces uklanjanja kalcifikata iz tetivnog tkiva. Kroz novostvorene krvne žile u okolicu kalcifikata dolaze stanice koje čiste, tj. uklanjaju vapno i pritom stvaraju dodatnu upalu. Do tada prisutni povremeni simptomi dramatično se intenziviraju, tako da osoba koja je imala povremene manje smetnje odjednom ne može pomaknuti ruku zbog neizdrživih bolova. Dakle, kalcifikat se počeo otapati. Ovisno o njegovoj veličini, otapanje može trajati različito, a razina bolova varirati. Nakon što proces otapanja i uklanjanja kalcifikata završi, simptomi nestaju, a zaostaje samo osjećaj povremenog "zatezanja" u ramenu, što zapravo odgovara procesu cijeljenja i organizacije ožiljka u oštećenom tkivu.

U fazi otapanja kalcifikata i jakih bolova u ramenu kalcifikat je tekući i pogodan za uklanjanje punkcijom. Nakon toga može se dati injekcija depo medrol preparata koji smanjuje upalu i tegobe, a istodobno usporava otapanje vapna. I u ovoj fazi kalcifikat se može uspješno odstraniti artroskopskim putem. Zahvat valja napraviti odmah nakon pojave bolova. No, ako se pacijent ne odluči na operaciju ili punkciju ramena, u akutnoj fazi može se lokalno primijeniti led na rame, no najdulje tijekom pet do sedam dana. Predugo hlađenje ramena može dovesti do ograničavanja pokretljivosti ruke i novog problema – kontrakture ramena.

U početnim fazama bolesti, prije nego što počne otapanje kalcifikata, valja provoditi vježbe istezanja mišića ramena, no tako da se rame prethodno zagrije vlažnom toplinom (preporučujemo tuširanje toplim tušem), a ako su bolovi nakon završetka vježbi još tu, uputno je utrljati analgetski pripravak lokalno u bolno rame. Može se započeti i s fizikalnom terapijom koja se temelji na dugotrajnoj primjeni pulsnog ultrazvuka samostalno, ili u kombinaciji s magnetoterapijom. Te procedure nisu učinkovite kod svih pacijenata, baš kao niti terapija šok valovima koja je ipak uspješna u malo većem postotku bolesnika. Ako su tegobe dugotrajne i uporne, a kalcifikat homogen i velik, može se odstraniti operacijski – artroskopski, minimalno invazivnim putem (slika 2).
Slika 2
a) kalcifikat u regiji desnog ramena
b) ultrazvučnim prikazom uočava se kalcifikat u tetivi rotatorne manšete
c) artroskopskim putem kalcifikat se locira i uklanja
To je ograničena pokretljivost ramena praćena bolovima u ramenu i nadlaktici. Može se javiti u sklopu ozljede ramena, osobito ako se predugo primjenjuje terapija hlađenjem, ali i bez očita razloga, što nazivamo sindromom smrznutog ramena. Taj sindrom ima tri faze: početnu bolnost ramena postupno nadopunjuje smanjenje pokretljivosti ruke, a slijedi polagano vraćanje kretnji ramena. Liječenje se sastoji u ublažavanju boli i održavanju pokretljivosti ruke. U fazi kontrakture nema mjesta terapiji ledom, nego se savjetuje zagrijavanje. Ako fizikalna terapija ne uspije ukloniti bol i vratiti pokretljivost ramena, u obzir dolazi i operacijsko liječenje - artroskopskim putem presiječe se zadebljana zglobna ovojnica i rame se razgiba (slika 3).
Slika 3
a) upaljena ovojnica ramena prikazana tijekom artroskopije
b) artroskopski prikaz nakon presijecanja zglobne čahure ramena

Osteoartritis
Postupno napredovanje kontrakture praćeno jakim bolovima u starijih ljudi uvijek treba pobuditi sumnju na osteoartritis. Oštećena zglobna hrskavica ramena može se nadomjestiti umjetnim zglobom – endoprotezom ramena (slika 4).

Kad rame zaboli, treba u obzir uzeti brojne razloge, a u skladu s tim i različite načine liječenja. Neka stanja mogu se liječiti simptomatski, no slabost ruke te dugotrajnu i napredujuću bol valja shvatiti ozbiljno i konzultirati se s liječnikom.

Slika 4
a) rendgenski prikaz osteoartritisa lijevog ramena
b) rendgenski prikaz nakon ugrađene proteze lijevog ramena

kako prirodnim putem izleciti upalu sinusa
Šta su sinusi?

Sinusi su simetrično smešteni vazdušni prostori u kostima lobanje u području gornjeg dela lica. Ti vazdušni prostori (šupljine) nazivaju se paranazalni sinusi. Dele se na: Frontalne sinuse (koji se nalaze iznad očiju, u području obrva) , Maksilarne sinuse (koji se nalaze unutar svake jagodične kosti), Etmoidne sinuse (iza korena nosa i izmedju očiju), Sfenoidne sinuse (iza etmoidnih, u gornjoj regiji nosa i iza očiju). Svaki sinus ima otvor kojim je spojen sa nosnim prolazima i nosnicama i obložen je sluznicom koja je prekrivena sluzi koja joj održava vlažnost.

Šta je sinusitis?

Sinusitis je zapaljenje sluzokože paranazalnih šupljina zbog neadekvatne drenaže usled opstrukcije ulaza, infekcije ili alergije.
Simptomi sinusitisa

Simptomi akutnog sinusitisa su zapušen nos, pojačana sekrecija, osećaj pritiska i bol u zahvaćenom sinusu, glavobolja, povišena temperatura. U zavisnosti od toga koji je od sinusa najjače zahvaćen upalom može se javiti bol u ušima i vratu, zubobolja, gubitak ukusa, suzenje i bol očiju. Simptomi hroničnog sinusitisa su isti samo što duže traju.

Prevencija

Iako nije uvek moguće sprečiti nastanak sinusitisa, prehladu ili bakterijsku infekciju, evo nekoliko saveta koji će Vam pomoći u savladjivanju upale:

Svako jutro se tuširajte bar 15 minuta toplom vodom jer će Vam to olakšati tegobe tako što vlažan topao vazduh smanjuje otok sinusne sluznice i proširuje otoke sinusnih kanala.
Izbegavajte dim cigareta i zadimljene prostorije.
Izbegavajte sve stvari koje Vas iritiraju i izazivaju curenje nosa, peckanje očiju ili nadražujući kašalj.
Izbegavajte kupanje u bazenima jer hlor može da iritira sluznicu nosa i sinusa.
U prostoriji u kojoj provodite dosta vremena držite posudu sa vodom u koju ste dodali nekoliko kapi eteričnog ulja bora jer će ona održavati svežinu vazduha i olakšati Vam disanje.
Jedite ljute namirnice kao što su ren i beli luk jer one pročišćavaju začepljene sinuse, podstiču izbacivanje nakupljenog sekreta i smanjuju otoke.
Jedite što više voća i povrća jer povećavaju otpornost organuzna
Pijte bar 8 čaša vode dnevno jer strujanje tečnosti kroz organizam sprečava zgušnjavanje sluzi u sinusima
Sve prehlade, grip i druge infekcije disajnog sistema započeti što ranije pravilnim lečenjem.

Sirup protiv upale sinusa

Potrebno je:

100 gr korena rena
40 gr cikorije
40 gr djumbirovog korena
2 kesica cimeta
Priprema:

Koren rena, djumbirov koren i cikoriju sameljite u mašinici za meso pa toj smesi dodajte cimet.

Stavite u staklenu teglu i dobro zatvorite. Držite na sobnoj temperaturi 10 dana . Jednom do dva puta dnevno promućkajte.

Upotreba:

5 dana uzastopno svako jutro uzimati po jednu kašičicu pre dorucka .

Oblog protiv upale sinusa

Potrebno je:

Koren rena
Vinsko sirće
Priprema:

Narendajte ren i stavite u staklenu teglu. Zatim teglu napunite vinskim sircetom i dobro zatvorite. Držite na sobnoj temperaturi 10 dana. Jednom do dva puta dnevno promućkajte.

Upotreba:

Više puta u toku dana udisite po 5 min ovu tečnost.

Uveče malo tecnosti sipajte na gazu ili neku maramicu i drzite na potiljku preko noći ležeći na ledjima bez jastuka.

Kapi od morske soli

Potrebno je:

Nerafinisana morska so
Destilovana voda
Priprema:

Morsku so rastopiti u destilovanoj vodi i sipati u prskalicu za nos.

Upotreba:

Više puta u toku dana uprskavajte u nos.

Inhalacija čajem

Ova inhalacija pomoći će Vam da otpušite nos, ublažite pritisak i sprečite infekciju sinusa.

Potrebno je:

3 šolje suve hajdučke trave
2 šolje suvih listova eukaliptusa
1 šolja sušenog ruzmarina
Priprema:

Sve zajedno izmešajte ali pazite da biljke ne gnječite da ne ispuste ulja. Stavite u staklenu teglu i dobro zatvorite. Dve kašike ove mešavine stavite u 3 šolje ključale vode. Pokrijte se peškirom i oko 20 minuta udišite paru na nos, a izdišite na usta.

Rakija od zelenih oraha kao lek (orahovača)
Orahe možemo koristiti u različitim preparatima I proizvodima poput rakije I likera kako bismo pomogli našem telu u borbi sa nekim oboljenjima. Proizvodi sa orasima brzo deluju I jako su blagotvorni za probleme sa štitastom žlezdom, grlom, respiratornim traktom, bronhitisom, imunitetom…

Orasi i med

Dvadeset mladih zelenih oraha dobro operite i osušite suvom krpom. Iseckajte svaki plod na 4 dela i stavite u posudu, najbolje staklenu teglu. Orahe prelijte sa pola koligrama meda, najbolje bagremovog i zatvorite teglu dobro. Ovo treba da odstoji mesec dana na suncu.

Dok seckate mlade orahe, stavite na ruke zaštitne rukavice kako biste izbegli fleke po koži koje se teško skidaju.

Možete probati i sledeći recept

Jedan litar lozove rakije stavite u teglu gde ste prethodno stavili 40 mladih iseckanih zelenih oraha. Prelijte sa kilogramom domaćeg meda.  Promešajte plastičnom kašikom I dobro zatvorite najbolje plastičnim poklopcem. Neka stoji  na suncu 40 dana.

I jedan I drugi preparat nakon perioda stajanja, procedite I pijte svakodnevno po jednu rakijsku čašicu.

Rakija od oraha za smanjen rad štitne žlezde

Rakoja od oraha se od davnina u narodnoj medicini koristi kao prirodni lek za bolesti štitaste žlezde. Koriste se zeleniorasi jer su oni najbogatiji jodom.

Oko 40 komada vrlo mladih oraha zasecite nožem, stavite u veću staklenu posudu i prelijte sa 2 litra domaće komove rakije. Zatim se dodaje šećer u količini koju želite, ali ne previše. Posudu dobro aztvorite I neka 6 sedmicaodsroji nasuncu.

Proceditei nalijte u flaše vaš domaći liker od oraha. Na prazan stomak pijte ujutru po jednu malu čašu.

Liker od zelenih oraha prirodan je preparat  za lečenje bolesti želuca, sluzokože usta i grla, i posebno, za štitnu žlezdu, jer je bogat jodom.

Kad brati zelene orahe

Zelene orahe berite početkom juna jer su tada najlekovitiji. Nekabudu zdravi plodovi bele bojekadaih presečete.

Uliker osim oraha, komovice I šećera možete dodati malo karanfilića , štap vanile, cimet ili osušenu koru limuna ili narandže.

Veoma zanimljiv napitak ćete dobiti I ako se u proceđenu tečnost doda i 700 ml crvenog vina ukuvanog sa 1/2 kg šećera.

Orahova rakija se može napraviti I od ekstrakta oraha. Jedan decilitar ekstrakta pomešajtesa litrom komovice I li lozovače.

Drugi način je da 2 decilitra ekstrakta pomešate sa pola litre rakije. Ovo ušpinujte sa 200 grama šećera I pola litre vode. Pomešajte I ostavite da odstoji 2,3, nedelje.

Liker od zelenih oraha, pre posluženja, blago promućkajte da se podigne lekoviti talog. Služite kao aperitiv ohladjeno I to u čašicama sadodatkom malo leda I kriškom limuna.

Kako prirodnim putem izbaciti višak vode iz organizma?

NATEČENI ZGLOBOVI JEDAN OD ZNAKOVA ZADRŽAVANJA VODE

Natečeni zglobovi, osećaj nadutosti, težina u rukama i nogama, znaci su da se voda zadržava u organizmu. Uzrok tome je neuravnoteženost hormona za vreme menstruacije ili trudnoće, ali i unošenje previše slane hrane, kao i bolesti bubrega i pluća.

PRIRODNI DIURETICI

Diuretici su sredstva koja pomažu u izbacivanju vode iz organizma. Namirnice koje imaju dosta vode ili kalijuma podstiču izlučivanje mokraće. Neke od njih su:

KRASTAVAC- odličan prirodni diuretik. Ne treba ga ljuštiti jer se u ljusci nalazi dosta C vitamina.
MASLAČAK – bogat je kalijumom pa je samim tim dobar diuretik.
CELER – namirnica koja se preporučuje osobama sa povišenim krvnim pritiskom zbog njegovog diuretičkog dejstva.
PERŠUN – diuretik koji svojim dejstvom stimuliše bubrege da dodatno poveća lučenje mokraće.
OVAS – zbog toga što sadrži dosta silicijuma jedan je od boljih diuretika.
LUBENICA – puna je vode ali i sadrži i sastojke koji stimulišu rad bubrega.
PARADAJZ – sadrži dosta vitamina C koji je rastvorljiv u vodi pa se svaka veća količina izbacuje putem mokraće.

ČAJ OD BILJNE MEŠAVINE ZA IZBACIVANJE VIŠKA TEČNOSTI IZ ORGANIZMA

Potrebno je:

20 gr pupoljaka breze
20 gr listova peršuna
20 gr idjirota
20 gr izdrobljenih plodova borovnice
ČAJ OD CIKORIJE ZA IZBACIVANJE VIŠKA TEČNOSTI IZ ORGANIZMA

Potrebno je:

25 gr cikorije ( vodopije)
25 gr zečjeg trna
25 gr sapunjače
25 gr celerovog korena
Priprema:

Tri supene kašike mešavine prelijte sa pola litra vode i kuvajte dva minuta na tihoj vatri. Sklonite sa vatre, poklopite i posle tri sata procedite.

Upotreba:

Pijemo tri puta dnevno pre jela.

KAKO IZBEĆI ZADRŽAVANJE VIŠKA TEČNOSTI?

Da biste izbegli zadržavanje viška vode u organizmu i sve probleme koji idu uz to, pijte dosta vode dnevno, jer što je vaše telo hidriranije manje će zadržavati tečnost (mnogi ljudi su u zabludi misleći da ako piju jako malo tečnosti ona se neće zadrzavati u organizmu). Radite redovno vežbe ili idite u šetnju da biste podstakli linfu. Obavezno smanjite prekomerni unos soli jer ona vezuje vodu u organizmu.

Ako imate nizak pritisak
isprobajte ovaj trik
Ukoliko imate problem s niskim pristiskom tuširanje uvek završite hladnom vodom. Rezultat će biti još bolji ako suvom četkom masirate kožu u smeru srca.
Stavite jastuk pod glavu

Kada legnete u krevet, podmetnite nekoliko jastuka pod glavu i potiljak kako prelazak iz ležećeg u stojeći položaj ne bi bio previše nagao. Na taj način izbećićete vrtoglavicu.

Tuširanje završite hladnom vodom

Naizmenično tuširanje toplom i hladnom vodom utiče na jačanje krvnih žila. Zbog brzih promena temperature one se tada brzo šire i skupljaju, pa se lakše prilagođavaju spoljašnjim uticajima, recimo sparnom vremenu. Tuširanje uvek završite hladnom vodom. Učinak će biti još bolji ako suvom četkom masirate kožu u smeru srca.

Jedite manje i češće

Krvni pritisak je najniži tokom prvog sata nakon jela. On pada zato što je organima za probavu potrebna krv da bi obavili svoju funkciju. Ovaj učinak je slabiji ako unosite manje porcije hrane.

Izbegavajte alkohol

Alkohol ima više negativnih delovanja: podstiče izbacivanje tečnosti iz organizma, ometa rad centra za ravnotežu u mozgu i usporava rad srca. Osim toga, negativno utiče na male nervne nastavke koji su odgovorni za sužavanje krvnih žila, zbog čega se simptomi poremećaja cirkulacije pogoršavaju.

I slano je dozvoljeno

Kuhinjska sol veže tečnost u organizmu, čime se krvni pritisak blago pojačava. Jači doručak i slana jela, recimo gulaši, doprineće da se osećate bolje.

CaC1 ::

Rame na udaru bola

Hvala CaCi, ovo je odlicno:) Sad malo bolje razumijem:)

Kineski narodni lijek protiv srčanih bolesti
povišenog holesterola, kožnih bolesti…
Kineski narodni lijek za srce, pritisak, holesterol, vid, kožu i tumor.
Lijek je na 100% prirodnoj bazi te ne šteti ničemu. Naravno zdrav je uzeti i bez oboljenja da ojačate svoje krvne žile i vratite holesterol na normalu.

PRIPREMA:

35 dkg očišćenog češnjaka zgnječiti drvenim batićem i ostaviti u 3 dcl 96,0% alkohola. 10 dana držati u zatvorenoj tegli u frižideru. Nakon 10 dana, nanovo izgnječiti “koliko se još može”, a zatim sve procijediti kroz gazu i držati u frižideru još tri dana “uvijek neotvoreno”.

KONZUMIRANjE:

Pije se 3 puta na dan sa 2 kašičice mlijeka na sljedeći način:

izjutra u podne naveče
1 dan 1 kap 2 kapi 3 kapi
2 dan 4 kapi 5 kapi 6 kapi
3 dan 7 kapi 8 kapi 9 kapi
4 dan 10 kapi 11 kapi 12 kapi
5 dan 13 kapi 14 kapi 15 kapi
6 dan 15 kapi 14 kapi 13 kapi
7 dan 12 kapi 11 kapi 10 kapi
8 dan 9 kapi 8 kapi 7 kapi
9 dan 6 kapi 5 kapi 4 kapi
10 dan 3 kapi 2 kapi 1 kap
Napravi se pauza od 2 dana.

Nastavi se piti: 25 kapi izjutra, 25 kapi u podne, 25 kapi naveče, dok se sav sadržaj iz bočice ne potroši. Lijek se pije prije jela.
UPOZORENJE!!!
POSLIJE OVE TERAPIJE LIJEK SE NE SMIJE PITI U NAREDNIH 5 GODINA, TE SE MOžE OPET PONOVITI.

Čudesni melem koji liječi skoro sve bolesti
Melemom se mogu liječiti bronhitis, otekline, otvorene rane, pukotine na rukama i nogama, upala jajnika, ali i na primjer opekotine. Svakako, valja imati na umu da je mast bezopasna te da vam ne može naškoditi.

Recept za čudesni melem prilično brzo se s ruskih internet stranica proširio i na naše medije. Krema je jednostavna za pripremu, a uz to korisna za liječenje niza bolesti.

Za pripremu melema potrebno vam je:

1 jaje (kuhano, jer treba vam samo žumanjak kojeg valja zgnječiti)
400 ml biljnog ulja (maslinovo ili neko drugo ulje koje posjedujete)
60 grama pčelinjeg voska

Priprema

U lonac stavite ulje, a u njemu otopite komadić voska na laganoj vatri. Kada čujete pucketanje, žumanjak ubacite u ulje s voskom. Ono će se početi pjeniti pa budite spremni da brzo uklonite posudu sa vatre.
Kada se ulje primiri, ponovno ga vratite na vatru i nastavite, uz neprestano miješanje, dodavati žumanjak. Smjesa mora promijeniti boju i postati tamnosmeđa. Tada je sklonite sa vatre i ostavite 20-tak minuta da odstoji. Procijedite kroz gazu, a mrvice žumanjka bacite. Kada se mast ohladi, stavite je u staklenku, a u hladnjaku može stajati do deset mjeseci.

Kada je koristite za upalu sinusa potrebno ju je otopiti i kapati u nos, a ona će efikasno probiti sinuse i povući na sebe gnoj. Ako imate problema s bronhitisom ili čirevima, konzumirajte pola kašike masti tri puta na dan prije svakog obroka.
U slučaju opekotina, zubobolja ili rana nanosite je na bolno mjesto. Njome možete ojačati nokte, te liječiti hemeroide. Valja imati na umu da vosak koji koristite mora biti prirodan.

Narodni lijek protiv Bolova u zglobovima
Ako vas muče bolovi u zglobovima, imate osećaj „težine“ u nogama, stare povrede itd. – ova mješavina će zameniti skupe gelove i kreme.

Recept protiv bolova u zglobovima.

Potrebno je:
- 300 ml alkohola (70%)
- 100 ml povidona joda
- 10 tableta analgina (500 mg)
- Alkohol pomešati sa jodom i dodati izgnjećene tablete analgina.
- Promućkati i ostaviti na tamnom mestu 21 dan.
- Nakon toga može da se koristi.

Možete mazati bolna mesta ili stavljati obloge.

Ovaj lijek pomaže kod liječenja artritisa, osteoartritisa, bolova u leđima i sve što je povezano sa zglobovima, kostima i mišićima.

Kako sačuvati kičmu
Bol u leđima se najčešće javlja između 20. i 55. godine, a od njega pati oko 80 posto populacije. Bol u leđima i kičmi je simptom različitih bolesti i stanja. Ipak, kad se uobičajeno govori o bolnim leđima, misli se na mehanički uzrokovanu nespecifičnu bol u donjem dijelu leđa koja se može širiti i do koljena ili čak do stopala.

Zbog mnogostruke funkcije kičma je izložena stalnom mehaničkom opterećenju, pa može doći do prenaprezanja i istrošenosti – kaže za „Blic“ dr Predrag Mugoša, fizijatar i akupresurolog.

Gdje se bol javlja
Kičma je povezana s brojnim mišićima, živcima, krvnim sudovima i ligamentima. Omogućava nam da stojimo uspravno, a pršljenovi poredani u cijev oblikuju zaštitni kanal kroz koji prolazi leđna moždina i korijeni živaca. Upravo zbog mnogostruke funkcije, kičma je izložena stalnom mehaničkom opterećenju, pa može doći do prenaprezanja. Na prelazu između jednog dijela kičme u drugi najčešće dolazi do degenerativnih promjena koje su izvorište bola. Tako se bol najčešće javlja na slabinsko-kičmenom prelazu između pokretnog i opterećenog zadnjeg slabinskog pršljena i slabo pokretne kičmene kosti.

Podjela
Bol u leđima možemo da podijelimo na:
- jednostavan – bolovi su prisutni u području od donjeg rebrenog luka do zadnjice; a mogu se širiti i kao preneseni bolovi do koljena
- lumboishijalgiju – bol u krstima i duž noge; bol je jača u području noge nego u krstima
- bol u leđima uzrokovan ozbiljnim bolestima – tumori, infekcije, reumatske bolesti.

Uzroci bola
Najčešći uzrok je pretjerano i nepravilno naprezanje leđa, koje je veće od snage leđnih mišića, veza i diskusa. To može biti težak fizički rad, nepravilan položaj tijela (dugo sjedenje), a tegobe uzrokuju opušteni ili prenapregnuti mišići i ligamenti. To jest tegobe izazivaju rotacioni pokreti koji dovode do istegnuća bočnih pršljenskih zglobova, koje su znatno češće od tegoba koje nastaju diskopatijom.
Bol može nastati iznenada i biti jaka (zbog pretjerano napetih mišića ili veza) ili nastaje postepeno i postepeno postaje sve jača, što je karakteristično za degenerativne promjene pršljenova i diskusa.

Simptomi
Najkarakterističnija bol je u slabinskoj i leđnoj regiji, kao i u području zadnjice i natkoljenica. Bol se pojačava s aktivnošću, a javlja se i povišena napetost mišića i ograničena pokretljivost karlice. Bol može da bude prisutna samo u području zahvaćenih pršljenova, ali može da se proširi i na noge.

Dijagnoza
Ukoliko imate bolove u leđima, morate da se obratite ljekaru. On će uraditi kompletan pregled (mjesta i priroda bola, kao i o drugim simptomima i bolestima) i klinički pregled. Nakon toga slijedi laboratorijska i radiološka dijagnostika, ali tek nakon smirivanja akutnih simptoma. Kod sumnje na oštećenje živca koji omogućava stajanje na prstima i peti radi se elektromioneurografija (ispitivanje funkcije pritisnutog živca).

Liječenje i prevencija
Bitna je primjena lijekova, fizikalne terapije i medicinskih vježbi.
1) Mirovanje
2) Za bol se uglavnom propisuju antireumatici, miorelaksanti i analgetici.
3) Od fizikalne terapije koriste se hidroterapija (bazen), krioterapija (liječenje ledom) i elektroterapija (liječenje strujom). Često se primjenjuje i masaža jer poboljšava metabolizam i djeluje protiv bola i grča mišića. A najveće poboljšanje primjenom akupresure sa svim fizikalnim procedurama.
4) Medicinske vježbe se prilagođavaju svakom bolesniku, posebno i dovode do poboljšanja funkcije i pokretljivosti zahvaćenog dijela kičme.

Bolovi u kičmi se često javljaju i kod:
-upalnih reumatskih bolesti (reumatoidni artritis, ankilozantni spondilitis, giht…)
-iskrivljenja kičme (kifoza, skolioza)
-nakon povreda i trauma u području karlice
-infektivnih bolesti (tuberkuloza)
-osteoporoze

Kako da spriječite
Da biste spriječili bol u kičmi dovoljno je da poštujete jednostavna pravila ponašanja:
-pravilno držanje tijela
-umjerena redovna fizička aktivnost
-jačanje mišića koji drže kičmeni stub (jačanje cjelokupnog trbušnog midera)
Takođe se trudite da izbjegavate dugotrajno sjedenje i vrlo težak fizički rad. Vodite računa o tjelesnoj težini i nosite kvalitetnu obuću.

dokazano snižava krvni pritisak
Kada je u pitanju pritisak ishrana može da bude vaš najveći neprijatelj ili najbolji saveznik. Ukoliko patite od hipertenzije, verovatno su vam rekli da treba da izbegavate slanu hranu. Pogledajte koje namirnice treba da se nađu u vašoj ishrani.
Banane
Ovo voće sadrži kalijum, koji spušta krvni pritisak. Ovaj mineral pomaže pri balansiranju efekata soli u telu i pospešuje rad bubrega. Studije su pokazale da svakodnevni unos banana smanjuj krvni pritisak.

Belanca
Možete da počnete dan sa doručkom koji ne opterećuje vaš pritisak. Napravite jaja, ali izbegavajte žumance. Ne samo da je belance puno proteina, takođe sadrži peptid koji spušta pritisak.

Paradajz
Zamenite kupovne sokove sokom od paradajza. Paradajz ima likopen, koji pomaže kod visokog pritiska. Australijska studija je pokazala da unos 25 miligrama likopena svaki dan dovodi do smanjenja nivo LDL—a (holesterol) za 10 odsto.

Crna čokolada
Ova poslastica je baš ono što vam treba u toku dana, s obzirom da sadrži antioksidante i popravlja raspoloženje. Osim što je ukusna, takođe će vam pomoći kod hipertenzije.

Lubenica
Uskoro ćemo moći da uživamo u sočnim i slatkim lubenicama, a ukoliko imate problema sa pritiskom jedite je češće. Lubenica ima preventivno dejstvo i može da spreči pojavu hipertenzije.

Grožđice
Možda vam nikad nija palo na pamet da uzmete šaku grožđica i da ih pojedete, ali one vam mogu pomoći. Ukoliko jedete grožđice tri puta dnevno, za 12 nedelja će vam se smanjiti pritisak.

Čaj od hibiskusa
Probajte da zamenite vašu jutarnju kafu čajem od hibiskusa. Trudite sa ga pijete nekoliko puta dnevno jer će spustiti visok krvni pritisak.

kazu stitna zljezda komadant,nemoz dok se nerastereti dzaba sve,,,,,,,,,,,,,,hhaaaaaaa

SIMPTOMI KOJI UPOZORAVAJU DA JE OBOLJELA ŠTITNA ŽLIJEZDA!
Ako ne možete da se naspavate, a pored toga što pazite na ishranu, dobijate na težini, možda vaša štitna žlijezda funkcioniše kako treba...
Ako ste prepoznali da imate simptome umora, iznenadnog gubljenja ili dobijanja na težini, ne treba odmah da budete u panici, moguće da je u pitanju na primjer proljetni umor. Ipak, bilo bi bolje provjeriti tiroidnu funkciju, kako bi se ovakvi poremećaji otklonili kao eventualni uzrok. Hormoni koje luči tiroidna odnosno štitna žlijezda regulišu mnoge procese u organizmu, kao što su tjelesna temperatura, metabolizam, rad srca i funkcionisanje nervnog sistema.

Ovi hormoni takođe utiču i na izgled i kvalitet kože i kose. Sve to ovoj maloj žlijezdi smještenoj na prednjoj strani vrata, između grkljana i ključne kosti, daje veliku ulogu u funkcionisanju našeg organizma i zato je treba redovno kontrolisati.

Uradite analizu krvi

Kako bi se organi čije su funkcije poremećene lošim radom tiroidne žlijezde zaštitili od trajnog oštećenja, neophodno je javiti se ljekaru na vrijeme kako bi se uspostavila tačna dijagnoza.

Funkcija štitne žlijezde ispituje se nivoom hormona koje ova žlijezda izlučuje u krv, pregledom krvi. Za definitivnu dijagnozu često je neophodan i ultrazvučni pregled koji može da pokaže da li ima promjene u veličini žlijezde ili u njoj ima formiranih čvorića.

Simptomi poremećaja tiroidne žlijezde

Najčešći uzrok smanjene funkcije štitne žlijezde kod odraslih jeste hronična autoimuna upala štitne žlijezde. Mehanizam nastanka ovog poremećaja je složen i ne sasvim do kraja ispitan, ali nasljedni faktor i stres igraju značajnu ulogu. Ponekad se ova bolest može u početku manifestovati pojačanom funkcijom žlijezde koja se odlikuje ubrzanim metabolizmom: mršavljenjem uprkos pojačanom apetitu, uznemirenošću, nervozom, pojačanim znojenjem, nepodnošenjem vrućine, lupanjem srca, drhtavicom, opadanjem kose.

Ipak, znatno češće nastaje smanjena funkcija štitne žlijezde, koja se manifestuje osjećanjem umora, pospanošću, zaboravnošću. Uprkos smanjenom apetitu, dolazi do dobijanja u tjelesnoj težini, javlja se zatvor, hrapav, ogrubio glas, kosa i nokti, a koža je hladna, suha, i blijeda.

S obzirom da do ovog poremećaja mnogo češće dolazi kod žena, one bi trebalo da budu znatno opreznije i da češće idu na kontrole. To je naročito važno za žene koje planiraju trudnoću zbog činjenice da hipotireoza može negativno da se odrazi na menstrualni ciklus, plodnost i zdravlje bebe jer su tiroidni hormoni majke neophodni za pravilan razvoj ploda. I žene u menopauzi trebalo bi da obrate pažnju jer ponekad simptomi koji u ovom periodu nastaju mogu maskirati zapravo poremećaj rada štitne žlijezde.

Pored ovog, postoje i brojni drugi poremećaji koji dovode do smanjenja funkcije štitne žlijezde, ali su znatno rjeđi. Nedostatak joda u ishrani svakako je jedan od njih, ali se on danas znatno rjeđe javlja, naročito u urbanim sredinama, s obzirom na obavezno jodiranje kuhinjske soli koju koristimo u svakodnevnoj ishrani.

Sa unosom joda treba biti vrlo oprezan jer i preveliki unos joda može dovesti do značajnih poremećaja funkcije ove žlijezde, naročito kod osoba sa nasljednom predispozicijom.

DVA UZBEKISTANSKA RECEPTA PROTIV GASTRITISA
Ovo su jednostavni, ali vrlo efikasni recepti iz zbirke Muhamada Hamrajeva, predsjednika Akademije narodne medicine Uzbekistana.

1. Pijte sok od bundeve. Na pola litra soka dodajte 2 kašike meda i jednu kašiku jabukovog ili vinskog sirćeta. Od ovog soka bol momentalno prestaje.

2.Sameljite i pomiješajte 6 dijelova kukuruza i 4 dijela graška. Mješavinu prelijte proključalom vodom i pijte. To je provjereno narodno sredstvo protiv gastritisa. Ako vas želudac boli, momentalno će bol prestati.

Komentar doktora medicinskih nauka, profesora, gastroenterologa, Aleksandra Šarandaka:

-Ovo je dobro sredstvo za pacijente sa erozivnim gastritisom.

GASTRITIS: SVE O PRIRODNOM LIJEČENJU I PREVENCIJI!
Gastritis ili upala želuca u današnje vrijeme je vrlo česta pojava. Jegovi uzročnici su različiti i mogu se mogu se podijeliti u dvije osnovne grupe: vanjske faktore (oni koji dolaze iz okoline) i unutarnje (oni koji se nalaze unutar organizma). Što preporučuju lijerčnici, što jesti, a što nudi tradicionalna medicina.
Vjerovatno ne postoji čovjek koji ne zna što je bol u želudcu. Manji je broj onih koji znaju kako s takvom boli izaći na kraj. Pri tom želučani problemi mogu biti prouzrokovani raznim stvarima: lošom ishranom, prebrzim konzumiranjem hrane ili jednostavno stresom. Gastritis ili upala želuca u današnje vrijeme je vrlo česta pojava.

Gastritis je prije svega rezultat nepravilne ishrane i našeg nemarnog odnosa prema vlastitom želucu. Stoga je vrlo važno da je dijeta za gastritis dobro pripremljena i punovrijedna, odnosno bogata vitaminima i bjelančevinama potrebnim za suzbijanje upale i izgradnju novih ćelija želuca. Također, treba jesti često i pomalo.

Po svom obliku prazan želudac podsjeća na patlidžan. Volumen prosjećnog želuca iznosi 1,5 do 2,5 litara, ali u nekih ljudi npr.u ljubitelja piva, može dosegnuti 8 litara. Dakle, obim želuca zavisi od količine hrane koju obično pojedemo. Što je manji, to brže nastaje osjećaj sitosti.

Stručnjaci su izračunali da čovjek u svom životu pojede približno 25 tona različitih prehrambenih proizvoda. Sve što pojedemo u prvom se redu odražava ne želudac i njegovu sluznicu, koja je vrlo ranjiva. Prevruća ili vrlo ljuta hrana može oštetiti nježni unutarnji sloj želuca. Naime, kruta hrana ostaje u želucu oko tri sata, te se želudac za to vrijeme mora braniti od djelovanja papra, octa ili ljutog senfa.

Osim mehaničke obrade stezanjem mišića, želudac hranu razgrađuje i hemijski uz pomoć želučanog soka. Želučani sok vrlo je aktivna tekućina koja se sastoji od solne kiseline i različitih fermenata koji razgrađuju hranjive tvari. Solna kiselina uz to uništava mikroorganizme koji kroz usta ulaze u želudac. Dnevno želudac proizvede oko 1,5 litara želučanog soka. Kako takva agresivna tekućina ne bi oštetila ćelije želuca, na njegovoj se unutrašnjoj površini nalazi poseban izolirajući sloj sluzi koji štiti želudac od samouništenja.

ŠTA PREPISUJU LIJEČNICI?

Sva ljekovita sredstva koja se koriste za liječenje gastritisa mogu se podijeliti u čitiri grupe:

1. Sluzi i interna ulja (npr.vazelinsko ulje) – lagana laksativna sredstva, koriste se kod proljeva izazvanih gastritisom.
2. Pripravci koji smanjuju kiselost želučanog soka (soda bikarbona, almagat) i spriječavaju nastajanje želučanog soka i solne kiseline u njemu.
3. Pripravci koji pojačavaju lučenje solne kiseline, pripravci fermenata )u prvom redu pripravci na bazi gorkih tvari:tinktura pelina, sok trputca, švedska gorka tinktura).
4. Pripravci koji prekrivaju površinu sluznice probavnog trakta i time stvaraju zaštitnu oblogu (tanin, ekstrat kore hrasta i dr.).

AKUTNI GASTRITIS

U prva 24 sata kod pojave akutnog gastritisa najbolje je suzdržati se od uzimanja hrane. Piti ohlađeni čaj ili određene mineralne vode bez ugljikova dioksida. Također pomaže cuclanje komadića leda. Drugog dana treba započeti s pudinzima, rijeđim kašama (najbolje zobenim), rijeđim pireom od krompira na vodi, meko kuhanim jajetom. Strogu dijetu treba držati približno dvije sedmice, te je postepeno proširivati povećavajući količinu hrane.

Za vrijeme stroge dijete treba jesti samo hranu koja ne stimulira izlučivanje želučanog soka i koja želucu osigurava mir. U prehrambene proizvode koji slabo stimuliraju izlučivanje želučanog soka ubrajaju se: pitka voda, mineralne vode bez ugljikova dioksida, slabi čaj, svježi sir, šećer, svježi bijeli hljeb, dobro iskuhano meso i svježa riba, povrće pripremljeno u obliku pirea (krompir, cvjetača, mrkva, bijela repa), lagana supa od povrća i kaše. Što se tiče masnoće, dopuštene su dvije kašike dnevno.

Zapamtite ova pravila: hrana koja se jede ne treba biti ni previše hladna ni previše vruća, nikada ne jesti u žurbi, usput, s nogu, hranu pažljivo žvakati i ne čitati novine ili gledati televiziju tokom jela, hrana mora biti pažljivo prokuhana i usitnjena, ne uzimati istovremeno krutu i tekuću hranu (npr.između hljeba za doručak i čaja napraviti razmak od 90 minuta), ne kombinirati zajedno hranu s mnogo bjelančevina (meso, svježi sir, proizvodima na bazi ugljikohidrata (proizvodi od brašna, krompira), jesti više puta na dan (4 – 5 obroka) manje porcije hrane, pripaziti da hrana bude punovrijedna – odnosno s puno bjelančevina i vitamina – kako bi se obnovile ćelije želuca.

Kiselo kobilje mlijeko je lijek

Kiselo koblje mlijeko pomalo je neuobičajeno, ali vrlo djelotvorno sredstvo za liječenje gastritisa.

HRONIČNI GASTRITIS

Hronični gastritis razvija se postepeno. Dijeli se na dva oblika: prvi sa smanjenom želučanom kiselinom i drugi sa normalnom ili povećanom kiselinom želuca. Gastritis kod smanjene želučane kiseline susreće se ponajprije kod ljudi srednje i starije životne dobi. To su ljudi koji vole dobro pojesti, a njihov je jelovnik prepun ljutih, dimljenih i snažno začinjenih jela. Najčešći simptomi su: osjećaj težine u želucu neposredno poslije ili čak tokom jela, mukli bolovi, žgaravica. Podrigivanje kod tog oblika ima miris užeglog maslaca ili pokvarenih jaja.

Gastritis kod normalne i povećane želučane kiseline susreće se ponajprije kod mladih ljudi i to češće kod muškaraca nego kod žena. Nastajanju te bolesti često predhode stresni događaji, traume, operacije, ali i pretjerano konzumiranje kahve, suhe i nedovoljno sažvakane hrane. Najčešći simptomi su: bolovi kod praznog želuca ili sat – dva nakon uzimanja hrane, osjećaj težine i napuhavanje u području želuca, žgaravica. Podrigivanje kod tog oblika ima kiseo okus.

LIJEKOVI KAO UZROČNICI

Možda zvuči neobično, ali gastritis mogu izazvati i lijekovi. Liječeći jednu bolest, često rizikujemo da dobijemo drugu. Jedni lijekovi pojačavaju kiselinu (kofein i rezerpin), drugi slabe zaštitnu funkciju želuca (aspirin i butadion), dok treći istovremeno pojačavaju agresivna i slabe odbrambena svojstva sluznice (votaren, indometacin). Treba napomenuti da svi ti pripravci djeluju negativno samo ako ih se nekontrolisano uzima u većim dozama.


BILJE ZA NORMALIZIRANJE ŽELUČANE KISELINE
KAMILICA - Kod gastritisa kamilica umanjuje bolove, djeluje protuupalno i povećava izlučivanje žuči, te regenerira ćelije želuca. Od kamilice se priprema oparak u uobičajenom odnosu, a uzima se po 2 – 3 velike kašike 20 – 30 minuta prije jela.
ŠIPAK - Šipak se od ostalog bilja izdvaja po svojoj velikoj koncentraciji C vitamina. Time utiče na jačanje krvnih žila, što je osobito važno za liječenje gastritisa sa sklonošću krvarenju. Oparak se priprema ovako:velika kašika usitnjenih plodova stavi se u emajliranu posudu, prelije čašom vruće vode, poklopi i grije na pari 15 minuta. Oparak se hladi na sobnoj temperaturi 45 minuta, procijedi te mu se doda 200 ml kipuće vode. Uzima se po pola čaše dva puta dnevno poslije jela.
PAPRENA METVICA - Ljekovitost paprene metvice poznata je od davnina. Ona djeluje umirujuće, proširuje krvne žile, uklanja grčeve glatkih mišića želuca i ublažava bolove. Vrlo je važno njezino svojstvo da uklanja mučninu i povraćanje, koji su česta popratna pojava gastritisa. Metvica dobro djeluje na želudac jer pojačava izlučivanje žuči i poboljšava probavu, osobito kada je riječ o masnoj hrani. Oparak od metvice priprema se na uobičajan način i uzima topao, po trećinu čaše tri puta na dan, 15 minuta prije jela.
SRČANI KORIJEN - Ta biljka zaustavlja krvarenje, djeluje antibakterijski i protuupalno. Zbog toga se preporučuje za liječenje gastritisa sa želučanim krvarenjima. Kako samo vrlo iskusni botaničari mogu razlikovati srčani korijen od drugih brojnih biljnih vrsta pontentila, kojih ima više od 1900, najbolje se koristi srčanim korijenom iz biljne ljekarne. Srčani korijen pije se u obliku uvarka, po jednu veliku kašiku tri puta na dan.
KANTARION - Oparak kantariona ima protuupalno djelovanje, te smiruje grčeve. Pridonosi regeneraciji oštećenih ćelija i zacjelivanju erozija, a zbog stežućeg učinka vrlo je djelotvoran kod hroničnog proljeva. Oparak se priprema na uobičajen način, a uzima se trećina čaše tri puta na dan, pola sata prije jela.
GORKO BILJE - pojačava izlučivanje želučanog soka i povećava apetit. Gorki pripravci obično se uzimaju 2 – 4 puta na dan 20 – 30 minuta prije jela sa manjom količinom vode, a ne treba ih koristiti kod povećanog izlučivanja želučanog soka.
PELIN - Ta se biljka koristi od pradavnih vremena kod želučanih i očnih bolesti, te kao diuretsko i sredstvo protiv glista. Oparak se priprema od lišća uz korijen u razdoblju cvjetanja, od jedne čajne kašike usitnjene biljke i dviju čaše vode. Pripravak se uzima topao po četvrtinu čaše, tri puta na dan, trideset minuta prije jela. Kura liječenja traje 10 – 15 dana.
TRPUTAC - Sok trputca odlično je sredstvo kod gastritisa sa smanjenom želučanom kiselinom. Lišće se skuplja za vrijeme cvjetanja, a od njega se dobiva svježi sok i priprema oparak. Sok trputca treba piti po jednu veliku kašiku u toku mjeseca, 20 – 30 minuta prije jela.

BUGARSKA METODA LIJEČENJA GASTRITISA

Bugarski fitoterapeut Dimkov predlaže liječenje hroničnog gastritisa uz pomoć oparka od brezove gljive (Inonotus obliquus). A evo i kako: svježa gljiva pere se i riba. Ako je osušena, gljiva se stavlja u prokuhanu hladnu vodu i pusti da odstoji četiri sata kako bi omekšala. Nakon toga se riba ili melje. Na jedan dio gljive uzima se pet dijelova prokuhane vode, zagrijane na više od 50 stupnjeva i pusti da odstoji dva dana. Zatim usitnjenu gljivu ocijediti u vodu u kojoj se namakala. Taj oparak čuva se najviše 4 dana, a uzima se po jedna čaša tri puta na dan, pola sata prije jela ili kod povećane kiseline po pola čaše 6 puta na dan.

NARODNOM MUDROŠĆU PROTIV GASTRITISA

U narodna sredstva liječenja spadaju sva ona provjerena prirodna sredstva koja narod od davnina koristi za liječenje. Evo nekih za liječenje gastritisa:

10 g bobica borovnica preliti jednom čašom kipuće vode, pustiti da odstoji. Uzimati po dvije velike kašike tri puta na dan.
Plodove bijelog gloga preliti vrućom vodom i ostaviti na toplom. Pojesti zajedno sa preostalom tekućinom. Preporučuje se za bolove u trbuhu.
Piti svejž sok crnog ribizla po pola čaše tri puta na dan. Preporučuje se kod smanjene kiseline želučanog soka.
Ocijediti sok iz bobica pasjeg trna i uzimati po čašu 3 puta na dan sat prije jela.
Uzimatio po času soka kupusa tri puta na dan 20 minuta prije jela. Sok nemojte soliti.
Svako jutro prije doručka jesti kiseli kupus, i to po 100 gr kod smanjene kiselosti želučanog soka.
Jesti svježe, naribane ili pečene kisele jabuke kod smanjene kiselosti želučanog soka.
Uzimati svježi krompirov sok (još dok nije potamnio) tri puta dnevno po 1,5 dl. Poslije uzimanja soka odležati pola sat. Kura liječenja traje tri sedmice, no kod povećane kiselosti želučanog soka uzimati ga samo 10 dana.
Uzimati 3 – 4 puta na dan po 2 – 3 dl mrkvinog soka 40 minuta prije jela.
Uzimati 1 – 2 čajne kašike dva do tri puta dnevno sok aloe 30 minuta prije jela. Kura liječenja traje 1 -2 mjeseca.
Ljuske od pet jaja usitniti, pomiješati sa devet naribanih limuna i ostaviti da stoji 4 dana, dodati pola litre rakije. Uzimati kod spuštenog želuca po 50 g
Propolis(30% alkoholna tinktura):uzimati po 20 kapi (otopiti u pola čaše tople vode) jedan sat prije jela. Kura liječenja traje 3 sedmice.

PRIRODNI LIJEKOVI KOD UPALJENIH SINUSA
Propuh, klimatizacija, promjena temperature, vjetar, alergija. Popis faktora koji potiču probleme sa sinusima i neugodne infekcije je podugačak. Srećom, jednako je tako i sa lijekovima koje nudi priroda.
Sinusitis često sliči običnoj prehladi, ali simptomi traju duže. Protegnu li se na dvije sedmice, velika je vjerovatnost da imate infekciju. Ne liječite li na vrijeme, problemi mogu trajati od tri sedmice do tri godine! Postoji nekoliko prirodnih pripravaka koji mogu olakšati i pobijediti sinusnu infekciju. Iskušajte neke od najboljih:

1. Đumbir je poznato sredstvo za ublažavanje i sprječavanje glavobolja. On je, osim toga, protuupalni lijek koji olakšava bol. Možete ga upotrebljavati u obliku tinkture ili kapsula.

2. Koloidno srebro se može upotrebljavati za ovlaživanje sinusnih šupljina. Može se uzimati oralno kako bi se organizam iznutra borio protiv infekcija. Kako biste temeljito ovlažili sinusne šupljine, možete upotrijebiti praznu bočicu koja štrca mlaz vode. Iskoristite dovoljnu količinu srebra kako biste došli do svih sinusnih prolaza.

3. Ekstrakt sjemenki grejpa je sjajan dodatak liječenju sinusne infekcije koja uz ovaj pripravak nestaje za samo nekoliko dana. Ne upotrebljavajte kapi ekstrakta na prazan želudac, pogotovo ne rano ujutro.

4. Jabukovo sirće. Tokom dana pijte jabukovo sirće koje treba promiješati u velikoj čaši vode. Ono razrjeđuje sluz.

5. Tinktura kajenskog bibera pomaže u pročišćavanju sinusa. Uz to, ovaj je prirodni pripravak odličan za liječenje svih simptoma prehlade.

6. Slatki korijen tj. sladić pomaže pri ublažavanju upale i stimulira imunološki sistem kako bi se borio protiv virusne infekcije.

7. Eukaliptus ublažava upalu grla. On također ima antiseptička svojstva i može pomoći smanjivanju nateknutog tkiva u sinusnim prolazima.

8. Matičnjak je odlično sredstvo za borbu s virusima i bakterijama. Namočite sušeno lišće u vrućoj vodi, ostavite 10 minuta, a zatim procijedite. Čaj pijte topao ili ga grgljajte.

9. Hrana bogata antioksidansima pomaže u izgradnji imunološkog sistema i sprječavanju infekcije u samom startu. Tu spadaju: borovnice, trešnje, artičoke, brusnice i nar.

10. Echinacea nudi zavidne rezultate u ublažavanju prehlade. Ona potiče rad imunološkog sistema. Možete ju upotrebljavati u obliku tinkture ili kapsula. Na početku bolesti povećajte količinu, pa ju nakon tri do četiri dana snizite. Ne upotrebljavajte ju ako ste alergični na ambroziju.

11. Vitamin C i cink mogu skratiti trajanje prehlade i smanjiti simptome. Sinusna infekcija često nastupa kao rezultat dugotrajne prehlade. Uzimajte kapsule ili pastile tokom sezone prehlade, pogotovo kod početnih simptoma.

12. Vrući tuš. Dok se tuširate, pustite da vruća voda curi preko vašeg čela i nosa. Nakon toga, ispušite sluz iz sinusa. Činite to nekoliko puta dnevno, no budite oprezni kako ne biste opekli lice vrućom vodom.

13. Dodatak kalija pomaže u isušivanju sluzi.

14. Pepermint pomaže u smirivanju sluznice. Od njega možete piti čaj ili ga natopiti vrućom vodom pa udisati paru. Ovaj postupak olakšava disanje.

15. Ispiranje sinusa pomaže održavanju zdravlja nazalnih prolaza štiteći ih od zagađenja, peludi, prašine i drugih iritirajućih tvari iz zraka. Sve što trebate koristiti u njoj je ne-ionizirana sol, po mogućnosti morska.

16. Voda. Svakodnevno pijte 8 do 10 čaša vode.

METODE I RECEPTI: ELIMINIŠITE KATRAN IZ PLUĆA
Ukoliko želite da ublažite pogubno djelovanje duhana, primjenite nekoliko korisnih savjeta koji će vam pomoći da se oslobodite toksičnih materija nataloženih u disajnim organima

Naučnici su izračunali da osoba koja 20 godina puši po kutiju cigareta dnevno, svaki dan udahne oko šest kilograma čađi, dok se na njenim plućima godišnje nataloži katrana u količini koja stane u šoljicu za kafu. Ova štetna supstanca nastaje kao produkt sagorjevanja cigarete i sadrži brojne toksične hemikalije koji uništavaju osjetljivo plućno krilo i nerijetko uzrokuju teške bolesti disajnih organa. Ukoliko ste donijeli mudru odluku da ostavite cigarete, ili ste ipak, strastveni pušač koji želi, koliko god je to moguće, da ublaži pogubno djelovanje duhana, pokušajte da se oslobodite katrana kombinujući četiri jednostavne metode-pravilno disanje, inhalaciju eteričnim uljima, konzumiranje zdravih namirnica i primjenu ljekovitih bilja. Treba znati da je nemoguće eliminasti baš sve toksine koji su se godinama taložili u plućima, ali ako izbacite samo dio njih, znatno ćete umanjiti rizik od nastanka respiratornih oboljenja.

PRAVILNO DISANJE

Izdvojite bar desetak minuta dnevno, najbolje ujutru, za jednostavne vježbe disanja, kojima ćete pročistiti kompletan respiratorni sistem. Stanite mirno, sa malo razmaknutim nogama, i nekoliko puta duboko udahnite i izdahnite kroz nos. Udahnite kroz usta i izdahnite kroz nos, trudeći se, koliko god je to moguće, da istisnete sav vazduh iz pluća. Polako udahnite kroz nos tako da vam u pluća uđe što više vazduha i zadržite dah pet sekundi. Izdahnite vazduh kroz usta nastojeći da što više ispraznite pluća. Ponovite vježbu četiri puta.

INHALACIJA

Svaki drugi dan inhalirajte se eukaliptusom, ruzmarinom ili majčinom dušicom:u lonac sa vrelom vodom sipajte nekoliko kapi eteričnog ulja neke od ovih biljaka i udišite ljekovitu paru koja, osim što pomaže izbacivanje toksina iz respiratornog trakta, djeluje opuštajuće, rastvara sluz i ublažava tegobe izazvane prehladom, gripom, upalom grla, sinusitisom ili bronhitisom.

BLAGOTVORNO BILJE
Neke ljekovite trave odlični su detoksikatori cijelog organizma, ali postoje biljke koje efikasno čiste upravo disajne organe.

-POTOČARKA
Čorba od ove biljke jedan je od najstarijih lijekova za čišćenje pluća, a priprema se od kilograma potočarke,dvije šolje hurmi i četiri šolje vode. Sastojci se sipaju u šerpu i lagano kuhaju sat vremena (dodati vode kada se masa zgusne), nakon čega se dodaju začini po ukusu.

-DIVIZMA
Čaj od divizme olakšava disanje jer otčepljuje respitarne kanale začapljene katranom.

-ĐUMBIR
Bilo da je riječ o svježem korjenu ili prahu, đumbir će svakako pomoći detoksikaciju respiratornog sistema. Čaj od ove biljke, u koji se stavi nekoliko kapi limuna, olakšava disanje, dok kupka otvara pore i podstiče znojenje, a samim tim i izbacivanje otrova.

-BOROVE IGLICE
Listovi ovog četinara tradicionalno se koriste za ispiranje usta i grla, ali su i dobar saveznik u detoksikaciji pluća.

KOJE SU NAMIRNICE KORISNE?

BIJELI I CRNI LUK-

Osim što rastvara sluz i djeluje antiseptički, ovo povrće sadrži supstance koje preventiraju karcinom pluća i upale disajnih organa.

ČILI PAPRIČICE- Ljuta hrana pomaže razgradnju sluzi u cijelom organizmu, naročito u disajnim putevima. Na isti način djeluje i na katran, zbog čega je odličan detoksikator pluća.

NARANDŽA- Ovo sočno voćepravi je rudnik vitamina, ali je i snažan detoksikator. U svom sastavu ima antioksidans kriptoksantin koji jača otpornost disajnih organa i dobra je prevencija raka pluća.