DANUBIUS FORUM @ osnovano 2007 -
Danubius Forum ima trenutno preko 11 000 registrovanih korisnika
REGISTRUJTE SE , jer ovako ne možete čitati ni 30 % sadržaja
niti možete učestvovati u radu foruma .VIDITE SVE -ali ne i sadržaj topica (a imamo ih preko 7000 !)
Registracija je krajnje jednostavna , BEZ maila ZA POTVRDU . Možete odmah ući na forum pošto ste uneli nick i pass.
DIJETA BFuWx

DOBRO NAM DOŠLI !



DANUBIUS FORUM @ osnovano 2007 -

-MI NISMO KAO DRUGI -Liberté, égalité, fraternité-
 
PrijemPORTALTražiRegistruj sePristupi

Delite
 

 DIJETA

Ići dole 
Idi na stranu : 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Sledeći
AutorPoruka
Danubius
Čuvar Vatre
Danubius

Godina : 59
Location :
Datum upisa : 19.01.2008

DIJETA Empty
PočaljiNaslov: DIJETA   DIJETA EmptySub Avg 16, 2008 10:27 am

[You must be registered and logged in to see this image.]

90-dnevna dijeta (ili dijeta kod nas poznata pod imenom UN dijeta ili dijeta Ujedinjenih naroda) vrlo je popularna, prvenstveno zbog toga jer daje vrlo dobre rezultate. Cilj ove dijete nije samo skidanje viška kilograma već i promjena metabolizma, čime se isključuje mogućnost brzog vraćanja kilograma. Upravo iz tog razloga je izvorni naziv ove dijete UN DIET, što bi u prijevodu značilo ne-dijeta, s obzirom da ova "dijeta" treba asocirati na pravilan način prehrane, a ne izgladnjivanje, na što se odmah pomisli.

Dijeta traje 90 dana i u tom periodu možete smršavjeti 18-25 kg. Ako želite skinuti manje kilograma, samo ranije prekinite dijetu.

Dijeta se sastoji od četiri dana – proteinskog, škrobnog, ugljikohidratnog i voćnog dana, a čijeg redoslijeda se morate strogo pridržavati.

Doručak: kroz svih 90 dana doručak je isti – voće u paru (2 jabuke, 2 naranče, 2 kruške, i sl.) ili 2 šake sitnog voća kao što su šljive, trešnje, borovnice i dr.

PRVI DAN – PROTEINSKI DAN:

Ručak: meso kuhano ili pečeno u količini 3 šnicle (jedna težine 180 grama), šnita integralnog ili crnog kruha i salata u neograničenoj količini. Meso možete zamijeniti sa istom količinom (tri) kuhanih ili pečenih jaja.
Ovaj dan su dopušteni sir i mlijeko.
Nakon ručka obavezno popijte 2 dcl juhe (bistre juhe, bez tjestenine)

Večera: isto kao i ručak, samo bez juhe. Ono što ste ručali, morate i večerati, dakle ako ste jeli meso, isto ćete i večerati, a ako ste jeli jaja, za večer uzmite isto jaja.

DRUGI DAN – ŠKROBNI DAN

Ručak: možete uzeti grah, grašak, mahune, rižu, krumpir i sl. obavezno kuhano uz dodatak svih začina radi okusa (sol, papar, vegeta, koncentrat rajčice i sl.)
Uz to možete uzeti jednu šnitu integralnog ili crnog kruha i salatu.

Večera: isto kao i ručak, ali u manjoj količini

TREĆI DAN – UGLJIKOHIDRATNI DAN

Ručak: ručajte bilo koji oblik tijesta uz dodatak začina (kečap, origano, povrće i sl.) U obzir dolazi tjestenina, slano pecivo, pizza vegetariana...

Večera: dva komada torte, ili 3-4 kolača ili 3 kuglice sladoleda i obavezno jedno rebro čokolade za kuhanje.

ČETVRTI DAN – VOĆNI DAN:

Za ručak i večeru uzmite voće.

Tijekom držanja dijete jednom mjesečno trebate uvesti vodeni dan koji obavezno slijedi iza voćnog dana, a nakon njega vam slijedi opet proteinski dan.
Kavu i čaj (po mogućnosti bez šećera) možete piti u neograničenim količinama tijekom svih dana dijete. Možete piti i sokove, ali vodite računa da je u njima što manje šećera

Poslije završene dijete možete nastaviti sa svojom uobičajenom (normalnom) dijetom, s tim da nastavite još slijedećih 90 dana jesti za doručak voće. Ako u ta slijedeća 3 mjeseca izgubite još 3 kilograma, znači da je došlo do promjene u metabolizmu.
U slučaju potrebe možete ponoviti dijetu, ali tek nakon pauze od 3 mjeseca.

Važne napomene:

· strogo se pridržavajte propisanog rasporeda
· dozvoljeno je promijeniti redoslijed obroka u jednom danu (ručak sa večerom, doručak sa večerom, ali to vam ne smije biti praksa)
· jedite namirnice sa što manje šećera
· namirnice kojima nije ograničena količina u dnevnom jelovniku mogu se jesti u neograničenoj količini
· nikako ne smijete preskakati obroke
· ne smijete jesti između obroka
· umjesto šećera koristite umjetne zaslađivače
· hranu možete začiniti svim željenim začinima
· od masnoća koristite isključivo biljna ulja, po mogućnosti ekstra djevičansko maslinovo ulje
· u što većim količinama jedite sezonske salate, te jedite svježe voće i povrće
· jednom dnevno obavezno pripremite limunadu od jednog limuna koju možete zasladiti umjetnim zaslađivačom ili medom
· dnevno je potrebno popiti minimalno 2 litre tekućine u obliku vode, kave, čajeva, limunada, dijetalnih napitaka i sl.
· nemojte gladovati jer ćete samo usporiti metabolizam, a nećete izgubiti suvišne kilograme
· ne bi bilo loše da jednom dnevno uzmete jednu multivitaminsko- mineralnu tabletu


Poslednji put izmenio Danubius dana Pet Jun 12, 2015 9:33 pm, izmenio ukupno 2 puta
Nazad na vrh Ići dole
https://danubius.forumsr.com/
Danubius
Čuvar Vatre
Danubius

Godina : 59
Location :
Datum upisa : 19.01.2008

DIJETA Empty
PočaljiNaslov: Re: DIJETA   DIJETA EmptySub Avg 16, 2008 10:28 am

[You must be registered and logged in to see this image.]Ako ste odgađali odlazak na dijetu prije ljeta, a morate na brzinu izgubiti nekoliko kilograma, isprobajte mršavljenje pomoću juhe od kupusa. Kilogrami će se početi topiti.

Problemi s viškom kilograma uvijek nas prate

Dijeta s juhom od kupusa nije primjerena za dugotrajno mršavljenje, ali je zbog svoje učinkovitosti vrlo brzo rješenje za one koji imaju samo nekoliko kilograma viška. Zbog brzih i učinkovitih rezultata vrlo je stimulirajuća i iziskuje snažnu volju. Nakon jednotjedne kure možete početi jesti normalno, ali naravno pripazite na količinu hrane koju pojedete i konzumirajte što manje zasićenih masti i škroba koje radije zamijenite ribom i povrćem.

Recept za juhu od kupusa

6 komada “mladog” luka
2 zelene paprike
1 konzervu rajčice 250g
3 mrkve
250g šampinjona
pola glavice zelenog ili crvenog kupusa
začini po izboru - od curryja, soli, papra, paprike do peršina"

Sve sastojke nasjeckajte na male komadiće i stavite kuhati u hladnu vodu. Kad voda proključa, dodajte konzervu rajčice. Kuhajte na laganoj vatri sat i pol.

Jednotjedni plan mršavljenja

[You must be registered and logged in to see this image.]Dijeta će vas malo namučiti, ali bit ćete vrlo zadovoljni rezultatima.
Pažnja! Dijeta s juhom od kupusa traje najviše tjedan dana s pauzom od najmanje dva tjedna jer u protivnom možete štetiti vašem zdravlju zbog preniske količine unosa masti u tijelo. Dijeta nije primjerena za djecu i tinejdžere.
Okus juhe od kupusa nije najbolje što ste dosad probali, ali će vas zasititi.


1. dan
Prvi dan možete jesti različite vrste voća i uz to juhu od kupusa. Pijte nezaslađene čajeve, vodu i nezaslađen sok od brusnice.

2. dan
Jedite sve povrće, kuhano ili sirovo, ali izbjegavajte grah, grašak i kukuruz. Za ručak se možete nagraditi jednim srednje velikim kuhanim krumpirom i komadićem maslaca. Juhu jedite barem jedanput dnevno. Nemojte jesti voće.

3. dan
Jedite voće i povrće kao 1. dan. Ne zaboravite na barem jednu porciju juhe.

4. dan

Četvrti dan možete pojesti do osam banana i uz to popiti do osam čaša bezmasnog mlijeka. To će vam smanjiti želju za slatkišima.

5. dan
Danas možete pojesti do 250 grama govedine i šest svježih rajčica. Ne zaboravite na juhu. Pijte dosta vode.

6. dan
Šesti dan možete pojesti dva ili tri goveđa odreska i isto povrće kao i u 2. danu dijete. Zaboravite na kuhani krumpir. (Govedinu možete jedan dan zamijeniti nemasnom piletinom bez kože ili ribom.)

7. dan
Danas jedite smeđu rižu s povrćem. Iako vam juha od kupusa vjerojatno već izlazi na uši, pojedite barem jedan tanjur. Pijte nezaslađene čajeve i sokove.
Nazad na vrh Ići dole
https://danubius.forumsr.com/
Danubius
Čuvar Vatre
Danubius

Godina : 59
Location :
Datum upisa : 19.01.2008

DIJETA Empty
PočaljiNaslov: Re: DIJETA   DIJETA EmptyPon Jul 20, 2009 12:44 pm

Ravan stomak za samo tri dana





Spadate li u onih 99 odsto žena koje priželjkuju ravan stomak, vitke noge i uzak struk? Brza dijeta, koje možete da se pridržavate i na poslu, pomoći će vam da doterate svoj stomak za dugo vrelo leto, a bićete lakši za kilogram i po.
[You must be registered and logged in to see this image.]



Ova dijeta traje tri dana i veoma je delotvorna. Podrazumeva tri obroka dnevno, što ukupno iznosi 1.100 kalorija. Važno je da znate da svaki kilogram manje znači 1 cm manje u obimu, a centimetri su u ovom slučaju važniji nego kilogrami. Obim stomaka kod žene treba da bude ispod 88 cm, a kod muškarca ispod 98 cm. Pravilno se izmerite: ispravite se, izdahnite i obavijte se metrom tako da ide preko pupka. Zabeležite vrednost i kontrolišite je i posle dijete jednom nedeljno.



Prvi dan


Doručak
Zemičke s jajima
Potrebno je
1 jaje, sremski sir, kašika surutke, so, biber, jedna zemička s punim zrnom, 20 g sveže šunke, kašičica seckanog peršuna.
Priprema
Pomešajte sir, surutku, so i biber i premažite zemičke. Preko stavite bareno jaje, šunku i peršun.
273 kal

Ručak
Ćureće rolnice
Potrebno je
50 g zelene salate, tri šampinjona, četiri rotkvice, dve kašike surutke, kašičica meda, dve kašičice senfa, kašika ulja, so, biber, 2 ćureće šnicle.
Priprema
Isecite salatu, šampinjone i rotkvice, umutite surutku, med, kašičicu senfa, ulje, so, biber i kašiku rena. Ostatak senfa i malo rena stavite na šniclu, urolajte, pričvrstite i začinite. Pecite na ulju i servirajte sa salatom.
293 kal

Večera
Špagete s papričicama
Potrebno je
100 g špageta, so, ljuta papričica, kašika maslinovog ulja, čen belog luka, biber.
Priprema
Špagete obarite, papriku dinstajte na ulju, pa dodajte beli luk. Oceđene špagete dodajte u smesu i pobiberite.
455 kal

Drugi dan


Doručak
Šareni dvopek
Potrebno je
dve kašike šumskog voća, tri kašike posnog belog sira, kašičica meda, 3 dvopeka, kašičica dijet margarina, kašičica senfa, 20 g tvrdog sira.
Priprema
Pomešajte voće, beli sir i med i premažite hleb. Drugi premažite senfom i stavite sir preko.
194 kal

Ručak
Povrće s pirinčem
Potrebno je
50 g pirinča, so, 100 g šampinjona, 100 g tikvica, 150 g šargarepe, 1 paradajz, 40 g graška, kašičica ulja, 40 ml supe, biber.
Priprema
Obarite pirinač, a šampinjone, tikvice, šargarepu i paradajz isecite i sve dinstajte s graškom. Dodajte pirinač, supu i biber.
326 kal

Večera
Pileća salata
Potrebno je
1 paradajz, pola jabuke, pola crvenog luka, 2 kašičice biljne masti, so, kašika balzamiko sirćeta, biber, 70 g pilećih fileta, 40 g zelene salate, 4 kikirikija.
Priprema
Paradajz, jabuku i luk isecite pa dinstajte na kašičici biljne masti, dodajte so, sirće i biber. Piletinu iseckajte i pecite na ostatku biljne masti, dodajte so i biber. Salatu i kikiriki servirajte s povrćem.
318 kal

Treći dan


Doručak
Voćni musli
Potrebno je
pola kivija, mandarina, jedan orah isečen na pola, kašičica suvog grožđa, tri kašike sremskog sira, 45 g kornflejksa, 50 ml mleka.
Priprema
Kivi, mandarinu i orahe iseckajte i pomešajte sa suvim grožđem, sirom, kornflejksom i mlekom.
394 kal

Ručak
Losos sa spanaćem
Potrebno je
150 g lososa, kašičica soka od limuna, so, biber, kašičica ulja, dve kašike supe, dva paradajza, 250 g svežeg spanaća, kašičica parmezana, 45 g hleba.
Priprema
Ribu poprskajte limunovim sokom, posolite i pobiberite, pecite na ulju. Dodajte supu, isečen paradajz i spanać, pa dinstajte pet minuta. Pospite sirom i jedite sa hlebom.
402 kal

Večera
Krompir s posnim sirom
Potrebno je
200 g obarenog krompira, so, 150 g posnog belog sira, 40 g kisele pavlake, biber, kašika isečenog peršuna, paradajz.
Priprema
Pomešajte sir, pavlaku, so, biber i peršun. Krompir servirajte sa isečenim paradajzom i prelivom.
308 kal

ps Za ovo čudotvorno dejstvo....to kažu ONI -ne JA .....pa vi probajte ! :55721:
Nazad na vrh Ići dole
https://danubius.forumsr.com/
raspolozena

raspolozena

Godina : 49
Location : Svuda po malo
Datum upisa : 16.08.2009

DIJETA Empty
PočaljiNaslov: Re: DIJETA   DIJETA EmptyNed Okt 04, 2009 12:23 am

Nekada drzimo dijete iz zdravstvenih
razloga,nekada radi fizickog izgleda itd...pa evo nekoliko prakticnih
recepata koji mogu da pomognu onima koji zele da drze dijetu.

1.KUPUS DIJETA

Kupus
dijeta je jedna od najpopularnijih dijeta na nasim prostorima (a i
sire). Karakterise je jednostavnost u pripremi i efikasnost u
rezultatima. U vecini slucajeva organizam dobro reaguje cak i ako se
ova dijeta sprovodi par dana i tada mozemo da govorimo da se radi o
blagom ciscenju organizma.


PRIPREMA

Skuvati supu od:

* 5 velikih glavica luka
* 2 zelene paprike
* 1 ili 2 konzerve celog paradajza
* 1 sveznja celera
* 1 velika glavica kupusa
* 1 kasika sledech zitarica i mahunarki: socvo, psenica, jecam i suvi grask

Posoliti, pobiberiti, staviti persun i po zelji moze i ljute papricice. Zaliti vodom da ogrezne i kuvati dok povrce ne omeksa.


NACIN UPOTREBE

Ova supa se moze jesti kad god osecete glad i koliko god zelite.
Neki pobornici dijete sa kupus supom kazu: STO VISE JEDES VISE CES DA SMRSAS. Uz ovu supu moze jos da jede sledece:

Prvi dan
Svo voce osim banana. Lubenice i dinje imaju najmanje kalorija
od ostalog voca. Dakle, jede se samo supa i voce. Za pice moze nezasladjen caj, nezasladjena crna kafa i/ili voda

Drugi dan
Svo
povrce - kolicina nije ogranicena - bitno da niste gladni. Pokusajte da
jedete lisnato povrce, a izbjegavajte boraniju, grasak, kukuruz itd. Za
veceru moze veliki peceni krompir na maslacu. NE JEDITE VOCE. Ne
zaboravite da jedete i supu. Minimum jednom dnevno

Treci dan
Jedite supu, voce i povrce koliko zelite. NEMOJTE JESTI PECENI KROMPIR.
Ako ste se pridrzavala gornjih uputstava za ovih tri dana trebalo bi da ste 2 - 3 kg laksi.

Cetvrti dan
Pojedite
do 3 banane u toku dana, supu, i pijte nemasno mleko koliko zelite.
Banane imaju puno kalorija i ugljenihhidrata, a takodje i mleko. SUPA I
DALJE OBAVEZNA

Peti dan
Govedina i paradajz. Mozete pojesti
300-600 grama govedine i do 6 paradajza. Pokusajte da popijete 6-8 casa
vode u toku dana u cilju ispiranja viska mokracne kiseline iz
organizma. OBAVEZNO BAR 1 TANJIR SUPE!

Sesti dan
Govedina i povrce. Mozete da jedete koliko zelite govedine i povrca. Naravno I SUPU

Sedmi dan
Integralni pirinac i povrce. Pijte nezasladjen voceni sok. Mozete da jedete koliko hocete pirinca i povrca. Obavezno SUPU.

Na
kraju sedmog dana, ako ste se pridrzavali uputstva izgubicete 4,5-7
kilograma. Ako ste izgubili vise od 7 kilograma, pauzirajte sa dijetom
dva dana pre nego pocnete ponovo ispocetka.

Ova sedmodnevna
dijeta moze se koristiti onoliko dugo koliko zelite. Osećaj lakoce i
dodatne energije dobar je razlog da se proba sa ovom dijetom.

2.DIJETA SA SUVIM SLJIVAMA

Dijeta sa suvim sljivama spada u red "brzih" i
"kratkih" dijeta - tj. onih dijeta koje se koriste svega par dana po
potrebi (kada vam se omiljena garderoba "smanjila" za jedan
konfekcijski broj ;-) a bas nailazi vazan dogadjaj gde mora da
izgledate tip-top koliko je moguce...)

Dakle, to je popularna
dijeta za one koji bi da se "oterase" 2 - 3 kilograma za par dana.
Prilicno je jednostavna... i... dosadna. Pogledajte i sami:

Dorucak: 6 suvih sljiva

Uzina: 1 jabuka

Rucak: 1 kuvano jaje i 1 virsla

Uzina: isto kao rucak

Vecera: casa jogurta


Dodatne preporuke:

Preporucuje
samo potpuno zdravim osobama i to za vremenski period ne vise od 3-5
dana. Obavezna ja svakodnevna fizicka aktivnost u trajanju od najmanje
15 - 20 minuta. Ako se pravilno sprovodi, gubi se oko 1 kg dnevno.

3.MEJO DIJETA
U svetu poznata klinika Mejo, na kojoj su se od
gojaznosti ili bolesti zavisnosti lecile mnoge holivudske dive (Liz
Tejlor, Lajza Mineli..) obelodanila je originalnu dijetu, koja pomaze
da se skidaju kilogrami. Strogim postovanjem za 14 dana gubi se 7,5 do
10 kg. Morate se pridrzavati redosleda i kolicine namirnica.

Ova
dijeta je veoma popularna, a kakve rezultate bas kod vas moze postici -
proverite ali posle lekarske kontrole i sprovodjenja doticne dijete (3
jaja za dorucak svakoga dana... hmmm... nije sala).

Primena

Dorucak - svaki dan isti - polovina grejpfruta, 3 meko kuvana jajeta, crna kafa

1. dan

Rucak - 1 grejpfrut, 2-3 meko kuvana jajeta, baren spanac i crna kafa
Vecera - 3 meko kuvana jajeta, mesana salata i 1 tost

2. dan

Rucak - 1 grejpfrut, 2-3 jajeta, baren spanac, crna kafa
Vecera - veliki stek, masline, zelena salata

3. dan

Rucak - 2-3 meko kuvana jajeta, paradajz, baren spanac i crna kafa
Vecera - ovcji kotlet, krastavac i paradajz

4. dan

Rucak - 1 grejpfrut, mesana salata i crna kafa
Vecera - 2-3 jajeta, 1 tost, mlad sir

5. dan

Rucak - 1-3 jajeta, baren spanac i crna kafa
Vecera - mesana salata, pecena riba u foliji ili na rostilju (nikako przena ili pohovana)

6. dan

Rucak - vocna salata bez secera
Vecera - veliki biftek, paradajz, krastavac, caj ili kafa

7. dan

Rucak - hladno pile, paradajz, kuvani kelj i sargarepa
Vecera - 1 grejpfrut, crna kafa i povrce

Jogurt smanjuje telesnu tezinu

Brojne studije su pokazale i dokazale da ishrana
sa smanjenim unosenjem kalcijuma dovodi do brzeg gojenja zato sto masne
celije postaju vece i masnije. Uz dodatak jogurta ishrani ubrzava se
gubitak telesne tezine i smanjuje velicina stomaka!

Naucnici su
dokazali da gojazne odrasle osobe ako uvedu tri obroka sa jogurtom bez
masti - gube 22% vise tezne i 61% vise telesne masti nego osobe koje ne
unose dovoljno kalcijuma kroz ishranu. Osobe koje piju jogurt gube 81%
vise masti sa stomaka nego osobe koje ga ne piju.

Profesor Majkl
Zemel (Michael Zemel), nutricionista sa Univerziteta u drzavi Tenesi
kaze da je ovakva dijeta dva puta efikasnija za odrzvanje misicne mase,
jer kada osobe drze dijetu za mrsvljenje, one zle da izgube masno, a ne
misicno tkivo.

U klinickoj studiji naucici su ispitivali 34
inace zdrava ali gojazna ispitanika koje su podelili u dve grupe.
Ispitivanje je trajalo 12 nedelja. Prva grupa ispitanika pila je tri
puta dnevno po 180 grama jogurta bez masti, obezbeđujući oko 1100
miligrama kalcijuma dnevno. Druga grupa je dobijala samo jednu porciju
jogurta i obezbedjivala unos kalcijuma od 400-500 miligrama dnevno. Obe
grupe su unosile po 500 kalorija manje nego sto je uobicajeno da bi se
stimulisao gubitak telesne tezine.

Kao sto se i ocekivalo, obe
grupe ispitanika izgubile su telesnu tezinu, ali je taj gubitak bio
znacajno veci u grupi koja je pila vise jogurta. Ispitanici koji su
pili po jednu porciju jogurta dnevno u proseku su izgubili pet
kilograma za 12 nedelja, dok su ispitanici koji su pili po tri jogurta
dnevno izgubili u proseku sest i po kilograma za isto vreme.

Casa
nemasnog jogurta od 180 grama daje vam dovoljno belancevina, puno
vitamina B12, kalcijuma, cinka i ostalih hranljivih sastojaka koje je
vrlo tesko naci u drugoj vrsti hrane na jednom mestu. Jogurt ima samo
140 kalorija i vrlo je znacajan u odrzavanju normalne crevne flore.
Izvor
Nazad na vrh Ići dole
Smiljan

Smiljan

Datum upisa : 23.10.2008

DIJETA Empty
PočaljiNaslov: Re: DIJETA   DIJETA EmptyNed Okt 04, 2009 12:57 am

RASPOLOZENA, NESTO MI PUNO SKRTARIS NA MESU.. 55555

SALIM SE, MA IMA DA BUDEM SLANG, KAO MOMAK, ALI AKO BUDEM BADAVA GLADOVAO... booored
Nazad na vrh Ići dole
raspolozena

raspolozena

Godina : 49
Location : Svuda po malo
Datum upisa : 16.08.2009

DIJETA Empty
PočaljiNaslov: Re: DIJETA   DIJETA EmptyNed Okt 04, 2009 1:02 am

Dijete su isprobane,veruj ako se pridrzavas primene, rezultati su vidljivi 100% [You must be registered and logged in to see this image.]
Nazad na vrh Ići dole
Smiljan

Smiljan

Datum upisa : 23.10.2008

DIJETA Empty
PočaljiNaslov: Re: DIJETA   DIJETA EmptyNed Okt 04, 2009 1:12 am

raspolozena ::
Dijete su isprobane,veruj ako se pridrzavas primene, rezultati su vidljivi 100% [You must be registered and logged in to see this image.]

IMA JEDAN MALI PROBLEM, JA NEZNAM DA LI IMAM VISAK KILOGRAMA 55555

KAKO DA TO ODREDIM, O MAJKO MOJA UVIJEK NESTO NEZNAM... booored
Nazad na vrh Ići dole
Amisela
Komšinica preko plota
Amisela

Datum upisa : 04.08.2009

DIJETA Empty
PočaljiNaslov: Re: DIJETA   DIJETA EmptyNed Okt 04, 2009 7:13 am

Mislim da je najbolje uvek paziti sta jedemo i koliko hrane unosimo u svoj organizam.
Onda nam nece biti potrebne nikakve dijete,koje uglavnom imaju kratko dejstvo,jer cim se prekinu vracaju se suvisni kilogrami.
Dijeta se drzi u kuhinji a ne uci se iz nekih casopisa ili dobronamernih saveta.
U ishrani treba imati cvrst karakter,jer ko ga ima ,imace ga i kada je u pitanju hrana........ [You must be registered and logged in to see this image.]
Ne kaze se uzalud da i kasika moze ubiti coveka.....
Nazad na vrh Ići dole
Lily
First Bride
Lily

Godina : 23
Location : .. majka Serbia..
Datum upisa : 12.09.2008

DIJETA Empty
PočaljiNaslov: Re: DIJETA   DIJETA EmptyUto Sep 28, 2010 12:57 pm

.. kupus dijetu je nakada drzala moja sestra i bilo je rezultata, a UN dijetu koristi moj kolega.. tako da cemo tek kasnije videti rezultate..
Nazad na vrh Ići dole
bosankaa
★ Prva Oklagija Foruma ★
bosankaa

Godina : 38
Datum upisa : 17.02.2010

DIJETA Empty
PočaljiNaslov: Re: DIJETA   DIJETA EmptyUto Sep 28, 2010 1:00 pm

Lily ::
.. kupus dijetu je nakada drzala moja sestra i bilo je rezultata, a UN dijetu koristi moj kolega.. tako da cemo tek kasnije videti rezultate..

E Lily,posto imam u planu da pocnem sa tom UN dijetom...cim bude ili ne bude kakvih rezultata javljaj.
Jeste da se ona dosta dugo drzi (90dana) ,ali primjecuje se mnogo ranije ima li nekog efekta ili ne.











Mašta nas održava...Mašta nas i lomi...
Nazad na vrh Ići dole
Lily
First Bride
Lily

Godina : 23
Location : .. majka Serbia..
Datum upisa : 12.09.2008

DIJETA Empty
PočaljiNaslov: Re: DIJETA   DIJETA EmptyUto Sep 28, 2010 1:03 pm

.. on je prezadovoljan, inace tesko odrzi neku dijetu ali ova mu ide od ruke..
.. nezgodno je recimo kad mu je dan voca a treba da idemo na put.. onda mu nije lako.. jer bila je sezona lubenica.. :eee:
Nazad na vrh Ići dole
bosankaa
★ Prva Oklagija Foruma ★
bosankaa

Godina : 38
Datum upisa : 17.02.2010

DIJETA Empty
PočaljiNaslov: Re: DIJETA   DIJETA EmptyUto Sep 28, 2010 1:06 pm

Hahahahha ja sam u trudnoci jela nenormalno mnogo lubenicu i nigdje nisam mogla da idem smehsmeh Srecom poslase me odmah na bolovanje pa sam mogla da jedem do mile volje :rlol:











Mašta nas održava...Mašta nas i lomi...
Nazad na vrh Ići dole
Lily
First Bride
Lily

Godina : 23
Location : .. majka Serbia..
Datum upisa : 12.09.2008

DIJETA Empty
PočaljiNaslov: Re: DIJETA   DIJETA EmptyUto Sep 28, 2010 1:17 pm

.. extra.. :eee: :thb: smehsmeh
Nazad na vrh Ići dole
bosankaa
★ Prva Oklagija Foruma ★
bosankaa

Godina : 38
Datum upisa : 17.02.2010

DIJETA Empty
PočaljiNaslov: Re: DIJETA   DIJETA EmptyČet Okt 14, 2010 12:31 pm

Dijeta s juhama jedna je od najomiljenijih i najuspješnijih dijeta, jer je jednostavna, a daje dobre rezultate. Ova se dijeta preporučuje onima koji imaju 7 – 8 kilograma viška.

Kalorije se ne računaju i ne zbrajaju, kilogrami se tope zahvaljujući izboru namirnica koji uključuje smanjen unos masnoće i ugljikohidrata. Ima dana kada su oni potpuno isključeni iz dijete, a kako je riječ o izvorima energije, time se tijelo prisiljava da energiju troši iz potkožnih masnih naslaga.

[You must be registered and logged in to see this image.]



Dijeta traje 7 dana, želite li postići zadovoljavajuće rezultate (smanjiti tjelesnu težinu, pročistiti organizam, uravnotežiti razinu šećera i masnoća u krvi) ne prekidajte ju. Dijetu možete ponoviti za 2 ili 3 tjedna, u tom slučaju pridržavajte se jelovnika koji je preporučen od 1. do 7. dana. Dijetu možete ponavljati i više puta godišnje, ali pazeći da između dvije kure protekne najmanje 3 mjeseca.

Ponedjeljak
Zajutrak: čaj ili kava, jabuke i kruške
Međuobrok: voćni sok bez šećera
Ručak: juha od povrća, jabuke
Međuobrok: voćni sok bez šećera
Večera: juha od povrća, kruške

Zamjena: jabuku i krušku možete zamijeniti voćem po izboru (osim grožđa i banana), voće može biti kuhano ili konzervirano bez šećera

Utorak
Zajutrak: kava
Međuobrok: čaj
Ručak: juha od povrća, kuhana blitva i cikorija ili endivija i brokule ili zeleni radič
Međuobrok: čaj ili kava
Večera: juha od povrća, 200 g kuhanog krumpira sa 10 g maslaca

Zamjena: krumpire s maslacem možete zamijeniti sa 350 g gljiva skuhanih sa 2 žličice djevičanskog maslinovog ulja

[You must be registered and logged in to see this image.]

Srijeda
Zajutrak: čaj ili kava, kruške i ananas
Međuobrok: voćni sok bez šećera
Ručak: juha od povrća, sirova ili kuhana mrkva ili artičoke
Međuobrok: voćni sok bez šećera
Večera: juha od povrća, zapečene paprike, patlidžani i tikvice

Zamjena: kruške i ananas možete zamijeniti voćem po izboru (izuzev grožđa i banana), kuhanim ili iz konzerve, bez šećera

Četvrtak
Zajutrak: cappuccino pripremljen od 2 dl nemasnog mlijeka, banane
Međuobrok: čaj ili kava
Ručak: 200 g nemasnog jogurta, 1 banana
Međuobrok: čaj
Večera: juha od povrća, frape pripremljen od 2 dl mlijeka i 1 banane

Zamjena: 200 dl jogurta možete zamijeniti sa 150 g posnog sira ili sa 120 g mozzarelle ili gorgonzole

[You must be registered and logged in to see this image.]

Petak
Popijte 1,5 - 2 litre vode
Zajutrak: kava
Međuobrok: čaj
Ručak: 300 g ribe kuhane na pari (oslić, list), rajčice
Međuobrok: čaj
Večera: juha od povrća, 200 g pečene ribe (orada, list,)

Zamjena: 300 g kuhane ribe možete zamijeniti sa 300 g pečenih liganja ili sipe, 300 g pečene ribe možete zamijeniti sa 150 g tunjevine u vodi ili sa 100 g dimljenog lososa

Subota
Popijte 1,5 - 2 litre vode
Zajutrak: kava
Međuobrok: čaj
Ručak: 1 - 2 teleća odreska na grilu, tikvice i komorač na pari
Međuobrok: čaj
Večera: juha od povrća, 300 - 400 g pečene piletine bez kožice

Zamjena: za večeru pečenu piletinu možete zamijeniti sa 250 g pečene puretine

[You must be registered and logged in to see this image.]

Nedjelja
Zajutrak: kava
Međuobrok: voćni sok bez šećera
Ručak: 150 g integralne riže s povrćem po želji, šparoge, luk i mrkva kuhani na pari
Međuobrok: voćni sok bez šećera
Večera: juha od povrća, repa i krastavac

Zamjena: zajutrak možete obogatiti sa 2 kriške integralnog tosta sa 2 žličice marmelade bez šećera, 150 g riže možete zamijeniti sa 160 g integralne tjestenine



I za kraj imajte na umu da niti jedna dijeta nije apsolutno dobra za vaše zdravlje. Stoga, prije nego se posvetite "novom" režimu prehrane, potražite savjet svog liječnika.

Ordinacija.hr












Mašta nas održava...Mašta nas i lomi...
Nazad na vrh Ići dole
jutarnja izmaglica

jutarnja izmaglica

Godina : 64
Location : Beograd,moj rodni grad
Humor : smehoholicarka
Datum upisa : 11.08.2010

DIJETA Empty
PočaljiNaslov: Re: DIJETA   DIJETA EmptyČet Okt 14, 2010 12:50 pm

Smiljan ::
raspolozena ::
Dijete su isprobane,veruj ako se pridrzavas primene, rezultati su vidljivi 100% [You must be registered and logged in to see this image.]

IMA JEDAN MALI PROBLEM, JA NEZNAM DA LI IMAM VISAK KILOGRAMA 55555

KAKO DA TO ODREDIM, O MAJKO MOJA UVIJEK NESTO NEZNAM... booored
Visina -100-10%=idealna tezina

Primer visina 175cm-100-7,5(10%)=idealna tezina
Nazad na vrh Ići dole
http://magnolija.serbianforum.info/forum.htm
Danubius
Čuvar Vatre
Danubius

Godina : 59
Location :
Datum upisa : 19.01.2008

DIJETA Empty
PočaljiNaslov: Re: DIJETA   DIJETA EmptyPon Dec 13, 2010 7:58 pm

MONO DIJETE


Ako se pridržavate ove dijete, imaćete na raspolaganju samo jednu namirnicu nedeljno i ješćete je za doručak, ručak i za večeru. To su obično niskokalorične namirnice poput paradajza, grejpfruta, jogurta, lubenice… Uz ovakvu dijetu, tvrde njeni zagovornici, za nedelju dana možete da smršate od 3 do 10 kilograma.
Zašto su štetne?
– Uz ovako jednoličan režim ishrane doći će do deficita hranjivih materija u organizmu, počeće da vam slabi imunološki sistem, kosti će postati krhkije, dok će se rizik od anemije dvostruko povećati. Osim toga, svaki obrok ćete doživljavati kao kaznu jer će vas ta vaša dozvoljena namirnica proganjati i u snovima – kaže Slađana Milanović.

PROTEINSKE DIJETE


Atkinsova i holivudska dijeta spadaju među najpopularnije proteinske dijete. Njihovi autori veruju da se gojimo zato što jedemo mnogo ugljenih hidrata, pa su ih oni u svojim dijetama potpuno zabranili. Ova dva režima ishrane podrazumevaju neograničen unos mesa i potpuno izbacivanje testenina, voća i povrća iz jelovnika.
Zašto su štetne?
Zbog nedostatka vitamina iz voća i povrća, umor, mučnina, loše raspoloženje i nezdrava boja lica postaju svakodnevna pojava. Osim toga, konzumiranje velike količine proteina, uz minimum ugljenih hidrata, može da dovede i do metaboličkih poremećaja. Telo vremenom počinje da koristi masnoću kao zamenu za ugljene hidrate, a ti „falsifikati“ opterećuju jetru, srce i krvne sudove. Dejvid Gardner iz Centra za reproduktivnu medicinu iz Kolorada tvrdi da višak proteina u ishrani pojačava stvaranje amonijaka u organizmu, što veoma loše utiče na reproduktivne organe. Dakle, žene koje se drže proteinske dijete imaju za 20 odsto manje šanse da ostanu trudne – kaže Slađana Milanović.

DIJETE BEZ MASNOĆA



U dijetama s malo masnoće zabranjene su masti i biljnog i životinjskog porekla, poput oraha, morske ribe, mesa, ulja, a ishrana se bazira na barenom voću i povrću. Za nedelju dana, tvrde zagovornici ove dijete, možete da smršate četiri kilograma za nedelju dana.
Zašto su štetne?
– Kada dnevni unos masti padne ispod 19 odsto, nivo dobrog holesterola, koji štiti srce i krvne sudove od arterioskleroze, u krvi pada. Manjak polinezasićenih masnih kiselina omega-3 i omega-6, dovodi do urogenitalnih poremećaja, a ponekad čak i do neplodnosti. Te aminokiseline ubrzavaju apsorpciju vitamina A, D, E i K ,koji pomažu razgradnju masti u našem organizmu. Optimalna količina masti na dnevnoj bazi trebalo bi da bude oko 35 odsto od ukupnog dnevnog unosa kalorija – kaže Slađana Milanović.


Koja je najefikasnija?
Najefikasnije dijete su one u kojima imate pet uravnoteženih i izbalansiranih obroka. Razmak između glavnog obroka i užine ne bi smeo da bude manji od tri sata. Tada organizam zadržava masnoće, što usporava metabolizam i dovodi do gojenja. Dakle, jedite malo ali često, i to što više voća i povrća, piletinu, ćuretinu, ribu, pirinač, crni hleb… Ma, možete da jedete sve, ali u umerenim količinama.

EKSPRESNE DIJETE


Ljudi se za ove dijete obično opredeljuju pre letovanja, venčanja ili nekog drugog važnog događaja i nadaju se da će se kilograma koje su nabacivali godinama rešiti za samo pet dana. U ovakvim dijetama, koje obično traju pet dana, unos kalorija je toliko smanjen da se najpre može govoriti o gladovanju.
Razmislite… Znate i sami da jaje za doručak, 100 grama mesa ili povrća za ručak i biljni napitak za večeru nisu dovoljni za normalno funkcionisanje organizma.

Zašto su štetne?

– Ovakvo gladovanje dovodi do slabosti, glavobolje, mučnine i zatvora. Malo je verovatno da ćete biti srećni dok budete držali ovu dijetu, čak i ako uspete da stanete u svoju omiljenu haljinu. Zapamtite, što je kraća i restriktivnija dijeta, to je veći rizik od brzog vraćanja kilograma.

[You must be registered and logged in to see this image.]

U pamet se , dame...... :dedamrazica :
Nazad na vrh Ići dole
https://danubius.forumsr.com/
Danubius
Čuvar Vatre
Danubius

Godina : 59
Location :
Datum upisa : 19.01.2008

DIJETA Empty
PočaljiNaslov: Re: DIJETA   DIJETA EmptyPet Mar 04, 2011 10:36 pm

SVE MOGUĆE DIJETE

Sajt o dijetama ,na koji sam slučajno naišao , gledajući forume i sajtove naših članova . Meni izgleda kao vrlo sadržajan .
Nazad na vrh Ići dole
https://danubius.forumsr.com/
Helena Trojanska
Slatkiš iz Neoplante
avatar

Godina : 49
Location : Novi Sad
Humor : da,uvek!!!
Datum upisa : 05.02.2011

DIJETA Empty
PočaljiNaslov: Re: DIJETA   DIJETA EmptyPet Apr 01, 2011 3:28 pm

BANANA DIJETA

PRVI DAN

DORUČAK: frape od 1 banane i 2dc mlakog mleka
UŽINA: sok od 1 grejpa, 1 banana
RUČAK: 2dc jogurta,4 kašike muslija i 1 banana
UŽINA: voćni jogurt
VEČERA: tanjir obarenog španata,1oo gr sira,1/2 kriške hleba

DRUGI DAN

DORUČAK: frape od banane,kasnije čaj po želji bez šećera
UŽINA: sok od grejpa,1 banana
RUČAK: 2dc mleka i 4 kašike žitarica ili musli,banana
UŽINA: voćni jogurt
VEČERA: tvrdo kuvano jaje,1/2 kriške hleba,banana

TREĆI DAN

DORUČAK: frape od banane i 2 dc mleka,čaj
UŽINA: sok od grejpa i 1 banana
RUČAK: konzerva tunjevine sa povrćem,3 dvopeka i 1 manja banana
UŽINA: voćni jogurt
VEČERA: tanjir barenog španata,100 gr sira,1/2 kriške hleba

ZA 3 dana sam skinula 2 kg i može se produžiti još 2 dana gde sam isto skinula 2 kg! Uz ovo moram napomenuti da treba popiti oko 2l vode!

ČETVRTI DAN

DORUČAK: frape od banane i čaj
UŽINA: sok od grejpa i banana
RUČAK: 100 gr posne ribe(barene),posute sa kašikom maslinovog ulja,mako soka od limuna,salata po želji(zelena) i 1 banana
UŽINA: voćni jogurt
VEČERA: 60 gr barene testenine prelivene kečapom ili paradajz sosom,1 kašika ulj i soli

PETI DAN

DORUČAK: frape od banane,čaj
UŽINA: sok od geejpa,banana
RUČAK : 100gr šunke,1 pečena paprika,prelivena 1 kašikom ulja i limunovim sokom
VEČERA: 100 gr barene riže uz dodatak seckanog praziluka i salata od paradajza


Ja sam ovu dijetu držala pre 3 meseca i zadovoljna sam bila!Mislim da je hrana dosta dobro kombinovana,jedino je problem što se jede svakih 2-3h. Sad sam opet u akciji skidanja kilograma i vežbanjadam da pa se nadam dobrim rezultatima.

:xxxxx:
Nazad na vrh Ići dole
Astra
Zvezda Foruma
Zvezda Foruma
Astra

Godina : 60
Location : podnozje Alpi
Datum upisa : 20.06.2008

DIJETA Empty
PočaljiNaslov: Dijeta i rekreacija   DIJETA EmptyPon Jun 27, 2011 5:42 pm

1. Kad bi šetanje bilo zdravo, poštar ne bi nikad umro
2. Kit pliva ceo dan, jede samo ribe i pije vodu pa je ipak debeo

3. Zec trči i skače pa živi samo 10 godina
4. Kornjača ne trči, ne skače, ne radi ništa al zato živi 450 godina

.........ZAKLJUČAK:
*BEM TI DIJETU I REKREACIJU!

Najbolje biti kornjaca...sta mislite? smehsmeh smehsmeh smehsmeh










.
[You must be registered and logged in to see this image.] [You must be registered and logged in to see this image.] [You must be registered and logged in to see this image.]
Nazad na vrh Ići dole
http://www.ranjeni-orao.com
Samouka
PrEkoBrojNa
Samouka

Datum upisa : 24.05.2011

DIJETA Empty
PočaljiNaslov: Re: DIJETA   DIJETA EmptyPon Jun 27, 2011 5:45 pm

Ja bi da sam kit. Stalno u vodi i deb'o si i baš te briga. Ribe ti pri ruci.

Valjda mi proradila riba - horoskopski.
Nazad na vrh Ići dole
AstrinaKomsinica
Master Spamer
AstrinaKomsinica

Location : Daleko
Humor : :)
Datum upisa : 22.01.2011

DIJETA Empty
PočaljiNaslov: Re: DIJETA   DIJETA EmptyPon Jun 27, 2011 6:05 pm

Neka hvala, ne bih ja u kornjace, umalo je ne pregazi jucer :eee:
Al to s ribama i nije losa ideja.... 55555 Mozda delfin, nikad dosadno... a i vegetarijanac :eee:
Nazad na vrh Ići dole
Astra
Zvezda Foruma
Zvezda Foruma
Astra

Godina : 60
Location : podnozje Alpi
Datum upisa : 20.06.2008

DIJETA Empty
PočaljiNaslov: Re: DIJETA   DIJETA EmptyPon Jun 27, 2011 7:29 pm

U horoskopu jarac....nije ni to lose...nikad ni jedna koza nije oboljela od karcinoma.....dal da budem koza,pitanje je sad!










.
[You must be registered and logged in to see this image.] [You must be registered and logged in to see this image.] [You must be registered and logged in to see this image.]
Nazad na vrh Ići dole
http://www.ranjeni-orao.com
Danubius
Čuvar Vatre
Danubius

Godina : 59
Location :
Datum upisa : 19.01.2008

DIJETA Empty
PočaljiNaslov: Re: DIJETA   DIJETA EmptyUto Jun 28, 2011 2:28 pm

ISTOPITE KILOGRAME LIMUN DIJETOM


Utorak, 28. Jun, 2011.|


Četiri limuna dnevno na vašem meniju pomoći će vam da vratite vitku liniju


[You must be registered and logged in to see this image.]

Ako ste nabacili koji kilogram više, ne brinite!
Oni koji su probali limun dijetu kažu da su za dve nedelje izgubili
tačno četiri kilograma. Suština dijete je da smanjite unos masnoća.
Limun će topiti kilograme, a istovremeno ćete unositi i dovoljno
vitamina C, koji je odličan i za lep ten.

Važno je napomenuti da na ovom režimu ishrane ne smete da budete duže
od dve nedelje i da dijeta nije za one koji imaju problema sa želucem i
koji pate od gorušice.

Jelovnik je za svaki dan isti i izgleda ovako:

1 Čim ustanete, popijte čašu mlake vode u koju ste iscedili sok od
jednog limuna, a ako vam je napitak mnogo kiseo, dodajte mu malo meda.

2 Uz doručak od integralnog peciva popijte limunadu ili čaj u koji ste dodali sok od jednog limuna.

3 Za ručak jedite nemasnu hranu kao što je pileće belo meso, ćuretina,
nemasna teletina, a dozvoljene su i integralne testenine. Posle obroka
popijte nezaslađenu limunadu, a u toku dana obavezno popijte još jednu.

4 Za večeru se preporučuju bistre supe, uz koje možete da jedete bareno povrće ili meso.
Ne zaboravite, poenta ove dijete je da svaki dan pojedete četiri cela limuna!

4 limuna dnevno ? :affraid:Stegla mi se usta na samu pomisao [You must be registered and logged in to see this image.]
Nazad na vrh Ići dole
https://danubius.forumsr.com/
Astra
Zvezda Foruma
Zvezda Foruma
Astra

Godina : 60
Location : podnozje Alpi
Datum upisa : 20.06.2008

DIJETA Empty
PočaljiNaslov: Re: DIJETA   DIJETA EmptyUto Jun 28, 2011 3:00 pm

da se uvristim od tolike kiselina...volim limunadu,ali 4,pa jos na taste...pa rikno bi mi zeludac.
nego za zene imam odlicnu NARANDZINU dijetu----

Jedete sve osim narandzi,pa javite koliko je efikasno...ja sam izgubila 1 kg....hahahahah










.
[You must be registered and logged in to see this image.] [You must be registered and logged in to see this image.] [You must be registered and logged in to see this image.]
Nazad na vrh Ići dole
http://www.ranjeni-orao.com
AstrinaKomsinica
Master Spamer
AstrinaKomsinica

Location : Daleko
Humor : :)
Datum upisa : 22.01.2011

DIJETA Empty
PočaljiNaslov: Re: DIJETA   DIJETA EmptyUto Jun 28, 2011 3:17 pm

Da i ja dodam onu cuvenu "kupus" dijetu...mogu ti rec! Izgubih ja jedno 5-6 kg ko nista. Al moram priznati da najvise gubim kad sam pocela ponovo pusiti; valjda se metabolizam navikao na redovan fix:))))
Nazad na vrh Ići dole
Sponsored content




DIJETA Empty
PočaljiNaslov: Re: DIJETA   DIJETA Empty

Nazad na vrh Ići dole
 
DIJETA
Nazad na vrh 
Strana 1 od 8Idi na stranu : 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Sledeći

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
DANUBIUS FORUM @ osnovano 2007 -  :: ŽIVOT I PRIKLJUČENIJA :: ZDRAVLJE :: HIGIJENA I NUTRICIONIZAM-
Skoči na: