DIJETA

First topic message reminder :

[You must be registered and logged in to see this image.]

90-dnevna dijeta (ili dijeta kod nas poznata pod imenom UN dijeta ili dijeta Ujedinjenih naroda) vrlo je popularna, prvenstveno zbog toga jer daje vrlo dobre rezultate. Cilj ove dijete nije samo skidanje viška kilograma već i promjena metabolizma, čime se isključuje mogućnost brzog vraćanja kilograma. Upravo iz tog razloga je izvorni naziv ove dijete UN DIET, što bi u prijevodu značilo ne-dijeta, s obzirom da ova "dijeta" treba asocirati na pravilan način prehrane, a ne izgladnjivanje, na što se odmah pomisli.

Dijeta traje 90 dana i u tom periodu možete smršavjeti 18-25 kg. Ako želite skinuti manje kilograma, samo ranije prekinite dijetu.

Dijeta se sastoji od četiri dana – proteinskog, škrobnog, ugljikohidratnog i voćnog dana, a čijeg redoslijeda se morate strogo pridržavati.

Doručak: kroz svih 90 dana doručak je isti – voće u paru (2 jabuke, 2 naranče, 2 kruške, i sl.) ili 2 šake sitnog voća kao što su šljive, trešnje, borovnice i dr.

PRVI DAN – PROTEINSKI DAN:

Ručak: meso kuhano ili pečeno u količini 3 šnicle (jedna težine 180 grama), šnita integralnog ili crnog kruha i salata u neograničenoj količini. Meso možete zamijeniti sa istom količinom (tri) kuhanih ili pečenih jaja.
Ovaj dan su dopušteni sir i mlijeko.
Nakon ručka obavezno popijte 2 dcl juhe (bistre juhe, bez tjestenine)

Večera: isto kao i ručak, samo bez juhe. Ono što ste ručali, morate i večerati, dakle ako ste jeli meso, isto ćete i večerati, a ako ste jeli jaja, za večer uzmite isto jaja.

DRUGI DAN – ŠKROBNI DAN

Ručak: možete uzeti grah, grašak, mahune, rižu, krumpir i sl. obavezno kuhano uz dodatak svih začina radi okusa (sol, papar, vegeta, koncentrat rajčice i sl.)
Uz to možete uzeti jednu šnitu integralnog ili crnog kruha i salatu.

Večera: isto kao i ručak, ali u manjoj količini

TREĆI DAN – UGLJIKOHIDRATNI DAN

Ručak: ručajte bilo koji oblik tijesta uz dodatak začina (kečap, origano, povrće i sl.) U obzir dolazi tjestenina, slano pecivo, pizza vegetariana...

Večera: dva komada torte, ili 3-4 kolača ili 3 kuglice sladoleda i obavezno jedno rebro čokolade za kuhanje.

ČETVRTI DAN – VOĆNI DAN:

Za ručak i večeru uzmite voće.

Tijekom držanja dijete jednom mjesečno trebate uvesti vodeni dan koji obavezno slijedi iza voćnog dana, a nakon njega vam slijedi opet proteinski dan.
Kavu i čaj (po mogućnosti bez šećera) možete piti u neograničenim količinama tijekom svih dana dijete. Možete piti i sokove, ali vodite računa da je u njima što manje šećera

Poslije završene dijete možete nastaviti sa svojom uobičajenom (normalnom) dijetom, s tim da nastavite još slijedećih 90 dana jesti za doručak voće. Ako u ta slijedeća 3 mjeseca izgubite još 3 kilograma, znači da je došlo do promjene u metabolizmu.
U slučaju potrebe možete ponoviti dijetu, ali tek nakon pauze od 3 mjeseca.

Važne napomene:

· strogo se pridržavajte propisanog rasporeda
· dozvoljeno je promijeniti redoslijed obroka u jednom danu (ručak sa večerom, doručak sa večerom, ali to vam ne smije biti praksa)
· jedite namirnice sa što manje šećera
· namirnice kojima nije ograničena količina u dnevnom jelovniku mogu se jesti u neograničenoj količini
· nikako ne smijete preskakati obroke
· ne smijete jesti između obroka
· umjesto šećera koristite umjetne zaslađivače
· hranu možete začiniti svim željenim začinima
· od masnoća koristite isključivo biljna ulja, po mogućnosti ekstra djevičansko maslinovo ulje
· u što većim količinama jedite sezonske salate, te jedite svježe voće i povrće
· jednom dnevno obavezno pripremite limunadu od jednog limuna koju možete zasladiti umjetnim zaslađivačom ili medom
· dnevno je potrebno popiti minimalno 2 litre tekućine u obliku vode, kave, čajeva, limunada, dijetalnih napitaka i sl.
· nemojte gladovati jer ćete samo usporiti metabolizam, a nećete izgubiti suvišne kilograme
· ne bi bilo loše da jednom dnevno uzmete jednu multivitaminsko- mineralnu tabletu

Većina ljudi kada razmišlja o bilo kojoj dijeti, pomisli na razne prehrambene namirnice koje se smiju ili ne smiju konzumirati, način njihovog pripremanja, intervale i količinu konzumacije. Pića, su vrlo često općenito određena i nedefinirana, što na kraju često rezultira polovičnim ili krivim tumačenjima što se smije piti, a što ne.

No, količina i vrsta pića koja se konzumiraju jednako su važna, prilikom držanja određenih dijeta, ali i u svakodnevnom životu i prehrane. Naime, koliko vam neka pića mogu pomoći u smanjenju ili održavanju tjelesne težine, toliko vam druga pića mogu odmoći. Prestanite upadati u zamke i iznova raditi greške. Saznajte o kojim se pićima radi, koja su dobra, a koja loša za vas…

Loše piće – Gazirana pića

Bez obzira radilo se gaziranim pićima sa šećerom ili onima koja imaju oznaku da su bez šećera, light, dijetna i tako dalje, klonite ih se u velikom luku ako želite izgubiti koji kilogram ili održavati tjelesnu težinu. Sva ta pića načinjena su od umjetnih aroma, s razno raznim oblicima šećera i zaslađivača, a s njihovim unosom unosimo velike količine kalorija. Ako ste veliki ljubitelj gaziranih pića, ograničite njihov unos na jednom na tjedan na dva do tri decilitra.

Dobro piće – Voda

Svima je poznato da je voda najzdravije piće (ako nije zagađena). Pomaže u čišćenju organizma, mršavljenju, smanjenju apetita, te općenito ima pozitivan utjecaj na organizam posebno metabolizam.

Neodlučno: Voćni sok

Svježe iscijeđeni sok od nekog voća možda ima jednaku količinu kalorija kao neki gazirani sok, ali ima više hranjivih sastojaka (vitamina, minerala, proteina…). Iako će neke dijete zabranjivati, a druge dijete dozvoljavati konzumaciju voćnih sokova, oni od svježeg voća sigurno su najzdraviji. Klonite se procesuiranih voćnih sokova s raznim fruktoznim šećerima i umjetnim sladilima. Ako već kupujete voćne sokove, kupite one iz prirodnog bio uzgoja. Kupujte kvalitetu.

Dobro piće – Sok od povrća

Sokovi od povrća ima nutritivnu vrijednost sličnu kao o voćni sokovi, no imaju po prilici 50 posto manje kalorija, no veću količinu soli. Također, sokovi od svježe iscijeđenog povrća su bogati vitaminima, mineralima i vlaknima koje pomažu u pravilnoj probavi, što može i pomoći u kontroli gladi.

Neodlučno - Smoothie

Pomiješajte u blenderu bananu, jagode i borovnice s vodom ili s mlijekom i dobit ćete odlično voćno piće, s dosta kalorija. Ako ste na dijetnom programu Smoothie radite kod kuće, s obranim lijekom ili mlijekom od badema ili još bolje vodom. Nemojte dodatno zaslađivati ili eventualno zasladite s malo meda. Imajte na umu da to piće zamjenjuje jedan zdravi obrok. Klonite se kupovnih Smoothieja jer oni često sadrže umjetna sladila, sladoled, šlag i razno razne sastojke koji nisu zdravi i gomilaju kalorije.




Loše piće – Energetska pića

Istina je da se radi o pićima koja daju energiju sportašima, ali upravo zbog toga se radi o kalorijskim bombama. Izbjegavajte ih kada pokušavate smršaviti, bez obzira na to što vježbate.

Dobro piće – Crna kava

Ako vam treba nešto da vas „podigne“ tijekom dana, popijte čistu crnu kavu bez šećera i ostalih dodataka. Naime, crna kava ima vrlo malo kalorija i jaki je antioksidans. Naravno, ne smijete pretjerivati s kavom – nikako nemojte konzumirati više od četiri šalice dnevno.

Dobro piće – zeleni čaj

Ako ne volite crnu kavu, isprobajte zeleni čaj, također bez bilo kakvih sladila, osim možda vrlo malo meda. On će vas „podignuti“, a i ima jako antioksidativno djelovanje, što će pomoći u gubitku kilograma. Odličan je za regulaciju probave i za podizanje imuniteta.

Loša pića – razna alkoholna pića (Radler, miješana alkoholna pića, vino…)

Alkohol je vrlo kaloričan, a ako se radi još od miješanim pićima s raznim dodacima, to kaloričnost raste. Izbjegavajte ih ako želite smršaviti. Ako pak želite s prijateljima nazdraviti, svijetla piva je definitivno najbolji izbor. Ako vam je dobra bezalkoholna piva, naručite nju


......................................................

Pije se 4 dana, skida 10 cm sa struka: Recept za savršenu bikini liniju!  VIŠE

Da biste napravili ovaj moćni sagorevač masti, biće vam potrebno 2 l vode, 1 krastavac, 1 limun, kašika đumbira u prahu i 12 listića mente.

20ti dan bez slatkisa :smrtzz: , sokova, kafe, bijelog hljeba I uopste bijelog brasna i rezultat je. .. 4 kg manje

Najbolja dijeta je redovan sex, vjeruj te mi.

Nemam seksa ali meni i netreba dijeta!

E ja bih onda trebala imati 30kg

Vidis. ..mene zeza sto mi je najsladje poslije seksa jesti

sunrise ::

E ja bih onda trebala imati 30kg

haha Doli ga baš odvali...

Kijara-brm ::

sunrise ::

E ja bih onda trebala imati 30kg

haha  Doli ga baš odvali...

Ma ona sargarepu ima, negde procito na temi. :rlol:

Blago wama kad mozete Sve da slatkise izbacite i skinete odmah kilazu 🍀 to kod mene ne funkcionise

E da. ..kad bas osjetim potrebu za slatkim toliko da mi bude lose, pocastim se jednom [You must be registered and logged in to see this image.] ili kockom crne cokolade.

Dolinac ::

Kijara-brm ::

sunrise ::

E ja bih onda trebala imati 30kg

haha  Doli ga baš odvali...

Ma ona sargarepu ima, negde procito na temi. :rlol:

Duso moja, imam ja svasta, pored sezonskog voca i povrca, 2 dilda, imam ja i nekoliko majstora koji redovno odrzavaju masinu, xaxa

sunrise ::

Dolinac ::

Kijara-brm ::

sunrise ::

E ja bih onda trebala imati 30kg

haha  Doli ga baš odvali...

Ma ona sargarepu ima, negde procito na temi. :rlol:

Duso moja, imam ja svasta, pored sezonskog voca i povrca, 2 dilda, imam ja i nekoliko majstora koji redovno odrzavaju masinu, xaxa

Zacudi se ja samo, pises azdaja u gacama a sargarepom je ranis?!

Dolinac ::

sunrise ::

Dolinac ::

Kijara-brm ::

sunrise ::

E ja bih onda trebala imati 30kg

haha  Doli ga baš odvali...

Ma ona sargarepu ima, negde procito na temi. :rlol:

Duso moja, imam ja svasta, pored sezonskog voca i povrca, 2 dilda, imam ja i nekoliko majstora koji redovno odrzavaju masinu, xaxa

Zacudi se ja samo, pises azdaja u gacama a sargarepom je ranis?!  

Xaxaxaxaaaaaaaaaa.....pa zar nisi procitao da je bila hibridna sargarepa, veca i deblja od prosecne *ite....

Meni pomaže dijeta sa APETIT CONTROL kapsulama. Za mesec dana 8 kg manje.

Malo jedem, šetam kad nije vrućina, pijem puno vode..

te kapsule sve imaju jojo efekat,cim prekines da ih uzimas vratice se kile.

Već sam pisala da sve kapsule obično imaju kasnije kontra efekat..

Kod mnogih se kile vratile.Zato oprezno.
Vrate se kile.
 Izbaciti slatkiše,testeninu,heb,gazrane sokove.
Mlao vežbica.
Ništa preterivanje ,jer onda se sve duplo vrati..

Kod mene to izgleda ovako. ..
[You must be registered and logged in to see this image.]

+ dosta vode  (sa dodacima)
+ slatkisa onoliko koliko "ukradem" djeci  :)
- bijelo brasno

Nije lako i ne smije se "opustati". Ja jesam i da ne povedem racuna,za tili cas bi se vratila na staro.

Danas otvorim neki link....tu se prosto receno uskladjuje unos ugljenih hidrata i masnoca,da bi organizam sam sagorijevao masne naslage u tijelu....elem,vidim da je krastavac jako losa namirnica,Ok,sokovi sve vrste sem u domacoj radinosti,prirodni,pa zatim margarin ni u tragovima,a najbolje od svega je da je jako stetan onaj tamni kruh sa sjemenkama(ne znam kako se kod nas zove)
Vollkornbrot
[You must be registered and logged in to see this image.]

Kome sad vjerovati?

Kratak tekstić koji smo svi mogli napisati (nije potpisan ) 

Čuj, za doručak šejk. Za ručak skuhaj izvagano bijelo meso, ali za Boga miloga, nemoj soliti. Sol se zadržava dugo u organizmu. Kao prilog nek' ti posluži kuhani krumpir, ali hladan kako bi te što duže držao sitom. Salatu začini kokosovim uljem. Dodaj mljevene sjemenke lana. Također nemoj soliti. Za večeru pojedi tunjevinu bez kruha. Popij vode. Tijekom dana nemoj jest slatko. Nemoj ni slano. Međuobrok nek' ti bude jedna naranča. Može i jabuka. Izbjegavaj banane. Slobodno pojedi dva - tri badema. Možeš i oraha. Nemoj pretjerati. Ne želiš unijeti više kalorija od dozvoljenih. Kad se probudiš za zagrijavanje odradi par čučnjeva, sklekova i trbušnjaka. Malo odmori. Popodne idi u teretanu i zapravo odradi trening. Da ti nije palo na pamet popit sok ili alkohol. Odu trbušnjaci. Ako ti se jede pizza lupi si šamar.
Opet mi je zlo. Idite dovraga!
Jedno je ljubav prema sportu, a drugo je fanatizam. Zašto bi se osoba koja voli sport morala odreći uživanja u jelu i piću?! I od kada osušenost predstavlja pojam ljepote?! Hoće li te netko više voljeti ako imaš izdefinirane trbušnjake, a manje ako imaš škembu?!
Ako je izgled ono što volimo otišli smo kvragu!
----
Napisala ga je žena -i pametno razmišlja .
A razmislite i vi ,što se "dijetirate" .   

Mani ti dan 1, 2, 3. ..
Sipaj svako jutro  casu mlake vode, iscijedi 1 limun i dodaj malko meda.
Praktikuj ovo svako jutro. .. obrati paznju na ishranu.I tokom dana unositi dovoljne kolicine vode / caja i budi sigurna da kg idu dole.
Vec X  puta spomenuh i carobni napitak sa djumbirom i limunom. ..

Jedan moj drug koji je voleo da lepo jede i popije, odjednom shvati kako je malo preterao. Od svih metoda, opredeli se on za jogu. I krene on da vezba i bas mu se svidi. Ali upadne vam on u neku joga grupu gde se bave i duhovnom vezbom. Njemu se i to svidi. Posle mesec-dva, sav konzumiran misticizmom, odluci se on da priupita svog jogija sta da radi, jer mu je trba sve vreme ostala ista. I tako iz sastanka u sastanak, posle nekog vremena, odluci se on konacno da pita jogija sta sa radi. Atmosfera misticna, zmirkava svetla, polu-mrak, gore stapici... Pridje on jogiju i pita "Svami, sta da radim da skinem kilazu?". Jogi se malo mrdne iz meditacije, namrsti se i promeskolji. Moj drug je vec mislio da ce mu to biti poslednji pozdrav Suncu sto ga je malopre uradio, svi utihnuli, cekaju jogi da rekne nesto mudro, sve napeto, kad ce ti jogi odjednom, prodornim glasom "Jedi manje!". Eto to bi bilo to.

Srđan Kuvar

Vec sam se hvalila da sam uspjela rijesiti se par kilograma. ..
E sad. ..kako me ko sretne, svi pitaju kako si smrsala?
I njima ponovim ovo sto sam pisala ovdje...
Izmedju ostalog jela sam(svako vece) kefir u koji bih dodala sjeme lana ili heljdino brasno. ..
To mi je i sad vrlo cesto jedan od obroka.
Elem. ..odem sinoc kod rodice na kafu. ..bilo nas par i svi se uhvatili  kako sam smrsala. ..
Da bi ti moja rodica: " Ma koji limun, Ingwer. ..kefir i lan svaki dan jedem i to nekad i dva puta dnevno. .. poslije rucka i vecere. ..I ni kilo dole!"
Sestro slatka kako kefir poslije rucka i vecere?Pa to bi trebalo da ti zamjeni rucak ili jos bolje veceru. ..
Gleda me. ..
"Ti stvarno mislis da umrem od gladi? !?!"

Ma samo ti meni rucki. ..pa jos dodaj kefir. ..i smrsaces

A u stvari, bitno je izdrzati par dana... poslije se stvarno zasitis i od te jedne case kefira.

bosankaa ::

Vec sam se hvalila da sam uspjela rijesiti se par kilograma. ..
E sad. ..kako me ko sretne, svi pitaju kako si smrsala?
I njima ponovim ovo sto sam pisala ovdje...
Izmedju ostalog jela sam(svako vece) kefir u koji bih dodala sjeme lana ili heljdino brasno. ..
To mi je i sad vrlo cesto jedan od obroka.
Elem. ..odem sinoc kod rodice na kafu. ..bilo nas par i svi se uhvatili  kako sam smrsala. ..
Da bi ti moja rodica: " Ma koji limun, Ingwer. ..kefir i lan svaki dan jedem i to nekad i dva puta dnevno. .. poslije rucka i vecere. ..I ni kilo dole!"
Sestro slatka kako kefir poslije rucka i vecere?Pa to bi trebalo da ti zamjeni rucak ili jos bolje veceru. ..
Gleda me. ..
"Ti stvarno mislis da umrem od gladi? !?!"

Ma samo ti meni rucki. ..pa jos dodaj kefir. ..i smrsaces

A u stvari, bitno je izdrzati par dana... poslije se stvarno zasitis i od te jedne case kefira.

Imam izgubljenu sestru među tvojom rodbinom

Elem. ..dođe mi sinoć brat i njegovi. .. Kad sam ga ugledala  Pa kad se udeblja toliko? ! Čovječe, ni beba ti nije ravna!Napreduješ više i brže od beba!
I 'ajde... kafa, piće. ..sve po redu. ..
Kaže moj "batica" :"Pa ja na dijeti."
...... i pored sveg onog ića i pića, smaza batica 3 krofne.
Reko' ...ala ti je dijeta, svaka ti čast!  :rlol:

Ode dama kod lekara i požali se da želi da smanji težinu.
Pogledavši je lekar reče:
"Ovo vam je dijeta: za doručak šolju mleka, za ručak jedan tanjir boranije, za večeru, jedan krompir i list salate."
Dama će na to sva ushićena:
"Odlično doktore! Pre ili posle jela?"

bosankaa ::

Kod mene to izgleda ovako. ..
[You must be registered and logged in to see this image.]

+ dosta vode  (sa dodacima)
+ slatkisa onoliko koliko "ukradem" djeci  :)
- bijelo brasno

Nije lako i ne smije se "opustati". Ja jesam i da ne povedem racuna,za tili cas bi se vratila na staro.

I opustila se u predhodna 2-3 mjeseca...Gotovo pa se vratila na staro.
I ne bih ja mnogo ni obratila pažnju , sve dok me dijete nije upitalo hoću li dobiti bebu?!?!  
To bi značilo da bi mama ponovo trebala da se vrati u fazu "izgladnjivanja"

Kaze meni doktor,cilj nam je jos 3 kile....reko cilj nam je jos 13 a ne 3....hahahah,jebes svu muku a i dalje debela,samo malo manje debela....hahahhaha

Vala Astra, nama sklonim "debljanju" uvijek patnja.Nema druge nego biti siti i debeli ili se odreci mnogo cega da bi bili "gladni" i manje debeli 😲

bosankaa ::

Vala Astra, nama sklonim "debljanju" uvijek patnja.Nema druge nego biti siti i debeli  ili se odreci mnogo cega da bi bili  "gladni" i manje debeli 😲

Danima živim na suvim grisinama i sličnoj hrani za ptice zbog stomačnih tegoba. Mnogo je uzbudljivo biti gladan. Mnogo. Srećom u moju psihološku podršku pa nemam fazu "gladna i ujeda"

Kad je termin?
Jedi govna!
Izvini debela.

Kad sam skino onih 25 kg moro sam po godine ubeđivat ljude da nisam bolestan , 'beš budale.

podbarac ::

Kad sam skino onih 25 kg moro sam po godine ubeđivat ljude da nisam bolestan , 'beš budale.

Ili što si tako propao .


Važno je zdravlje a sad par kila gore(retko ko ih gubi) neka ih.
Imamo i godina.

Moja mama je imala kao i ja od 52 do 55. Kako je počeo rat i desilo se šta se desilo(ne bi sad o tome),ugojila se od lekova i navukla par bolesti(šećer,pritisak,glaukom)

Žena nabila 80 kila.Kaže njoj doktor da skine 5.
Ona se udeblja 5 kila. 

Strašnooo.Sad ima 82-e.
Nema šanse da ide na dijetu.Ubeđivali smo je šta nesme da jede(zarad zdravlja).
Ma jok bre.Znači jede sve ,a kaže ma jok ne jedem ja-to je od lekova.
Oće žena da bude sita ,pa neka je i 15 kila više.

Astra ::

Kad je termin?
Jedi govna!
Izvini debela.

Hahahahaha ovako ce biti sa mnom.

Astra ::

[You must be registered and logged in to see this image.]

Danas sam stvarno priznala da sam "prekrdašila" .
Vidim lijepo vrijeme, rekoh da obučem neko haljince pa da idem na dogovorenu kafu.Za koju god se uhvatim i uspijem se uvući...ono puca. Dupe ala "Rusija" ... a ni stomak ne zaostaje
A prije par mjeseci htjedoh baciti haljine koje su mi tad bile ogromne. I rodica ih uzme ... kao jesi luda, bacila bi nove stvari.
Elem...sjedimo danas kod nje i ja joj pričam kako ne mogu nista obuci.Ustaje i odlazi do sobe. Vraca se sa "mojim" veliiiikim haljinama

Ne znam sta mi je, ali svaku noc...kao beba, budim se u pola 3 i jedem.
I vidim koliko se debljam, ali ne marim...sve se tješim da je "Ciscutan" kriv za to i da ću nekim "čudom" regulisati kilažu kad završim sa terapijom.

Limun, djumbir, voda, čajevi...ma ništa!Samo 'rana!

Pravila LCHF ishrane
Savršena LCHF jela

Ovo,navodno znači da možete da jedete čvarke i slaninu -a da opet mršavite i budete zdraviji .
Štos je u tome da se ne kombinuje sa žitaricama i slatkišima . 
Dakle, treba izbaciti  pšenicu i ostale hibridne žitarice, margarin, suncokretovo ulje, šećer i sve njegove zamene, kao i svu industrijski prerađenu hranu.

Ovo kažu ove žene :

Kako smo ozdravile i smršale jedući SLANINU I ČVARKE: Zorana i Jelena otkrivaju da im je LCHF ishrana promenila život

Početak zimske sezone Slava ... idealno vreme za jačanje karaktera dijetom

[You must be registered and logged in to see this image.]

Dany,to je dijete bez ugljenih hidrata i zaista najbrza moguca metoda skidanja kila.Sve mesno se moze jesti,znaci i slanina i cvarci,voce nije preporucljivo ali jabuka nece da skodi.Dalje,sve mahunarke su zabranjene,znaci,boranija,grah i grasak, a ostalo povrce se jede.Bitno je uzimati vitamine kroz tablete i unositi najmanje 2l vode,nikakav sok.Posto ta dijeta sjebe probavu,obavezno i nesto protiv zatvora,a najbitnije je da se moze tako hraniti najduze 3 mjeseca i onda je obavezna pauza.U principu,sem nabrojanog,ne jede se nista bijelo.....brasni,secer ni mlijeko i proizvodi od istih.
Namjeravam sa muzem poceti tu dijetu ali ne rigoroznu,u toku sedmice bez UH, a vikendom priustiti nam poneku krisku hljeba,spagete ili picu.

Astra, mislim da se tu radi o tzv. Ketonskoj dijeti.
Moj brat od tetke je držao tu dijetu. Ima nekih pratećih nus pojava, barem tako mi je on pričao. Npr. nakon 15 dana kod njega su se pojavili simptomi nalik gripu, ali nije se radilo o gripu. On je bio već spreman na tako nešto jer je prije početka dijete istražio sve do čega je mogao doći. Nakon prolaska tog kriznog perioda koji je trajao par dana odjednom je dobio potrebu za fizičkom aktivnošću i počeo je da trči. U prošlosti se jeste bavio sportom, aktivno je igrao ragbi i on je i kriv zbog ogromnog truda da dobije mišićnu masu, a onda kada je prestao sa ragbijem dogodilo se da se ta mišićna masa lagano prebacivala u masne naslage. Dakle, on je odjednom iz čista mira počeo svako jutro da trči što je meni bilo komično, jer osim treninga i ragbija nikada nije trčao, uvijek mu je bila komedija kad čuje da neko ide na trčanje. Kako on kaže, odjednom je kao Forest Gump počeo trčati. Elem, za dva mjeseca je skinuo 21 kilogram. Kaže da više skoro i ne osjeti potrebu za slatkišima, mada, kako i sam kaže, nekada se dogodi da i prekrši pravilo, ali u principu se drži takvog načina ishrane i zaista ima rezultate.

Astra počne da igra fudbal

Nije Justi to Ketonska dijeta,slicna je.
Sa ovom UH dijetom sam ja prije nekih 5 godina skinula naslaganih 20 kila u roku od nepuna 4 mjeseca.

Kako god, sretno Vam Astralni sa dijetom i želim Vam da je uspješno okončate prije nego ja dođem u Švicu hahahaha

Dijeta kao dijeta je nista,  ukoliko ne pristanemo da mijenjamo kompletan nacin ishrane i naravno vise fizicke aktivnosti.
Uz bilo kakvu dijetu, smrsamo, ali isto tako kada se vratimo svom uobicajenom nacinu zivota, sve se to vrati.
Neki znaju da sam u jednom periodu smrsala 12kg.Nakon toga pocela sa ciscutanom i kg poceli da se vracaju.
Ja vjerovala da je od terapije i da cu po zavrsetku iste, opet skinuti taj koji kg
Proslo 4 mjeseca od kako sam zavrsila sa terapijom, ja ni kg dole...
Operacija zuci... ja sve deblja i deblja...govorim si da je to sigurno zbog operacije.
Evo 6 mjeseci nakon operacije, ja debela k'o nekad...ali vala, ne da jedem...metem bolan!

bosankaa ::

Dijeta kao dijeta je nista,  ukoliko ne pristanemo da mijenjamo kompletan nacin ishrane i naravno vise fizicke aktivnosti.
Uz bilo kakvu dijetu, smrsamo, ali isto tako kada se vratimo svom uobicajenom nacinu zivota, sve se to vrati.
Neki znaju da sam u jednom periodu smrsala 12kg.Nakon toga pocela sa ciscutanom i kg poceli da se vracaju.
Ja vjerovala da je od terapije i da cu po zavrsetku iste, opet skinuti taj koji kg
Proslo 4 mjeseca od kako sam zavrsila sa terapijom, ja ni kg dole...
Operacija zuci... ja sve deblja i deblja...govorim si da je to sigurno zbog operacije.
Evo 6 mjeseci nakon operacije, ja debela k'o nekad...ali vala, ne da jedem...metem bolan!

Dobar apetit znači obično-zdravlje (sem ako nije "opsesivno jedenje " ,kojim žene saniraju emotivna nezadovoljstva ) Pojam "debela" je sasvim iskrivljen u današnjem svetu -sve što nije poluanoreksično ,žene karakteriziraju kao "debela" .
Mali primer -na susretu DF forumaša ,skoro da nije bilo žene koja za sebe nije smatrala da je "debela" ???
Totalno nerealno -ako imaš određenu korpulenciju ,ne možeš da imaš 55 kg ,niti ako imaš 164 cm treba da imaš 54 kg da bi po nekim "tabelama" bila "idealna" .
Moja "dijeta" se sastoji u što više cigareta i što manje hrane (tehnički ,od 7 dana ,5 doručak-dve kafe ,10 cigareta , ručak,vrlo malo ,večera -kasna i obilna ,što je glupost i sam znam,naročito dizanje energije slatkišima i "gaziranim" ) -pa nema neke rezultate .Od enromnih 83 kg stigao sam na još uvek ,za mene "predebelih" 77 . I iskreno -boli me dupe za to,ni ne sanjam "idealnih 71 kg recimo .
Ne pada mi na pamet da pređem na "lanene pločice" i"smutije " ,a još manje da živim od 3 grejpa dnevno. Kada se "javi" kakav dijabetes ili predinfarktno stanje ,problemi sa disanjem ,ili masnoće u krvi -još uvek onda ima vremena za dijetu ,koja će onda da bude i realna i obavezna .

justicija ::

Kako god, sretno Vam Astralni sa dijetom i želim Vam da je uspješno okončate prije nego ja dođem u Švicu hahahaha

Ja da onda pozurim....istina,hocu da potrosim iz kuce sve ugljicne hidrate,da nas ne mame,pa cemo onda pokusati.

Baš je sjajna vijest da je Samsung proizveo frižider koji govori, to nam je baš nekako trebalo.

*Krećem da uzmem nešto da jedem u sred noći*
Frižider: Bogami, to ti ne bi bilo pametno...
Ja: Druže, oli me puštit?
Frižider: Dobro, kako oćeš....... Debeli.
Ja: Crka dabogda danas.

Gospođa ima 100 kila ,a kaže da ništa ne jede .Makrobiotika ,ma skoro da je vegetarijanac .
Pa šta doručkuješ ,sestro slatka ?
Hektar žitarica u kanti mleka ?

[You must be registered and logged in to see this image.]

Kako ono kazu..."radoznalost je ubila mačku"  ... ja sam "morala " da uradim to testiranje intolerancije na hranu.
Izbaceno secer, psenica, kukuruz, kvasac, mlijeko, banana, paprika, celer, jagnjetina...ali opsirnije cu na temi za koju mislim da je imamo.

Da li je neko pokušao sa Keto dijetom?

Danubius ::

Gospođa ima 100 kila ,a kaže da ništa ne jede .Makrobiotika ,ma skoro da je vegetarijanac .
Pa šta doručkuješ ,sestro slatka ?
Hektar žitarica u kanti mleka ?

[You must be registered and logged in to see this image.]

Pogledaj na TLC emisiju "Mojih 300 kilograma". Jezivo je dokle ljudi sebe dovedu. A najgore je što postoji pokret koji promoviše "debelo je lepo". I to ne par kg iznad neke prosečne težine za visinu i godine. Već imati 100 kg više. Bukvalno. Ja imam viška (to ste videli) ali uništavati svoje zdravlje tako i ne hteti da staneš ... nije mi jasno.

DIJETA ZA DVOGODIŠNJAKE

"Ovu dijetu mogu da upražnjavaju i odrasli!

Verovatno ste primetili da je većina dvogodišnjaka fit. Sinulo nam je da je to možda zbog njihove
ishrane. Nije skupa, a raznovrsna i kvalitetna.
Zato smo zapisali tačno šta jedu dvogodišnjaci i došli do fantastične nove dijete kojom možete
garantovano biti u top formi. Srećno!

Prvi dan

Doručak
Kajgana od jednog jajeta. Parče tosta s marmeladom.
Prstima pojedite dva zalogaja kajgane, ostatak bacite na pod.
Pojedite jedan zalogaj tosta a marmeladu razmažite po licu i odeći.

Ručak
Četiri bojice (bilo koje boje), šaka čipsa i čaša mleka.

Žvacite naizmenično bojice i čips. Potegnite tri gutljaja mleka, a ostatak prospite.

Užina
Štapić, dva novčica od 2 dinara i jedan od 1, četiri gutljaja ustajalog piva.

Večera
Ispržite tost, namažite ga buterom i bacite na kuhinjski pod.

Drugi dan

Doručak
Pojedite jucerašnji tost s poda. Popijte pola flašice arome vanile.

Ručak
Pojedite pola ružičastog karmina i jednu cigaretu.
Posle toga progutajte kocku leda.

Užina
Ližite lizalicu dok ne postane lepljiva. Izađite iz kuće i bacite je u prašinu.
Uzmite nazad i cuclajte dok ponovno ne bude čista. Zatim je unesite u kuću i bacite na tepih.

Večera
Kamenčići ili sirovi pasulj, koje ste čuvali u levoj nozdrvi. Pire od krompira preliven ledenim čajem.
Jedite viljuskom.

Treći dan

Doručak
Dve palačinke s mnogo preliva. Jedite prstima, pa ih obrišite o kosu. Popijte pola čaše mleka, pa
je napunite palačinkama.
Posle doručka pokupite jučerašnju lizalicu sa tepiha, poližite dlačice i stavite je pod jastuk.

Rucak
Tri ribice, puter od kikirikija i hleb s marmeladom. Između zalogaja pljujte na pod.
Razlijte čašu mleka po stolu i pijte ga tako što ćete umakati prst u njega.

Večera
Čaša sladoleda, šaka čipsa, nešto vina i kafe.

Poslednji dan

Doručak
Prelijte čašu pahuljica čašom mleka i dodajte šolju šecera. Kad pahuljice omekšaju, popijte mleko
a pahuljicama nahranite psa.

Ručak
Četvrt tube paste za zube, komadić sapuna i maslina.
Pronađite onu lizalicu i dovršite je.

Užina
Maskara.

Večera
Čaša špageta bolonjeze prelivenih čokoladnim mlekom.

Ako ste se strogo pridržavali ove dijete, trebalo bi da ste do sada izgubili 4-6 kilograma i nalazite se na
oporavku u bolnici, posle gubitka svesti trećeg dana.
Dijetu možete ponoviti još dva puta u toku sezone, kombinujući sastojke."

Prijatno i srećno!!

Nisam držala dijetu od kad sam otišla u Mađarsku. Ali sam iz korena izmenjala navike. Prvo više ne živim na testu što mi je prethodnih par godina bilo uobičajeno. Ne možeš da ideš na njivu i da sa sobom vučeš čorbice ili neko kuvanje. Nego sendvič, burek, pogačice ... Počneš i sam da buješ od toliko kvasca hahahahaha.

Sad jedem raznovrsnije i manje. Meso i mlečni proizvodi. Hleb u tragovima. Slatkiši svedeni na najmanju moguću meru ako izuzmemo sladoled letos. I ŠETAM. Ni sama ne znam koliko sam km prešla za ovih devet meseci. Istina šetala sam ja i prošlih godina kroz njive ali ... ishrana.

Kao ilustraciju stavljam ovde dve slike. 2018-ta i trenutna

[You must be registered and logged in to see this image.]

Ova prva slika je dovoljna da me zadrži u Mađarskoj doživotno hahahahahaha

Zajedno su skinuli 131 kilogram: Marko se istopio uz SVINJSKI VRAT, ali zbog ove CAKE sa PASULJEM se naša glumica PREPOLOVILA

[You must be registered and logged in to see this image.]

Pa probajte ....

Zox zeno!  
Ocigledno je da tebi Madjarska bas prija.Sijaš  bona!

Istina šta Bob kaže .Kod nas se to zvalo "mekinje".

[You must be registered and logged in to see this image.]